乌龙茶疗。
茶疗方简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。 在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。 萝卜茶 白萝卜１００克、茶叶５克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用于冲泡５分钟后倒入萝卜汁内服用，每天２次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。 白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。 姜苏茶 生姜、苏叶各３克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开不冲泡１０分钟代茶饮用。每日２剂，上下午各温服１剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。 银耳 银耳２０克、茶叶５克、冰糖２０克。先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡５分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约１０％、碳水化合物６５％、无机盐４％；还含有维生素Ｅ以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。 银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。 桔红茶 桔红３－６克、绿茶５克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸２０分钟后服用。每日１剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。编辑推荐
介绍秋季喝茶养生的养生茶方
秋季阳气逐渐收敛，阴气生长，所以养护体内阴气为首要任务，而养阴的关键就是防燥。所以要把养阴防燥的原则具体地贯彻到生活的各个方面。
秋季，天高风劲，肺气收敛，所以睡眠要遵循“早睡早起“的原则，并且睡觉时头向西卧为好。深秋，气候比较寒冷，所以不可终日闭户或者夜间蒙头大睡，要养成开窗通风、露头睡眠的好习惯，减少呼吸疾患。
秋季穿衣要遵循“秋冻“的原则。所谓的“秋冻”，也就是我们常说的“秋不忙添衣物”，刻意地让身体“冻一冻“。如此，就可以避免因为多穿衣服而产生的出汗、阴津耗损、阴气外泄等情况，顺应了秋天阴精内蓄、阴气内守的养生需要。
秋季的饮食调养应该遵循“养阴防燥“的原则，饮食宜滋润多汁，少吃辛味食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。
秋季，在精神调养上以“收”为要，做到“心情平和”，如此才能减少肃杀之气对人体的影响，才能适应秋天的特征。如何保持心静呢？简单地说，就是要“清心寡欲”。私心太重、欲望不止会破坏神奇的清净。
金秋时节，气候爽朗，是运动锻炼的好时机。可是这段时间阴精阳气处于收敛内养的阶段，因此，秋季运动项目不宜过猛。宜选择爬山、跑步、骑自行车等运动。
养生茶方
解毒明目茶
药茶配方：旱莲草18 克，生地30克，白菊花30 克，乌龙茶10 克。
制作方法：把所有材料加水煎煮，去渣取汁。
饮用方法：每日2 次。
药茶功效：可以疏风清热、凉血止血、解毒明目、滋肝补肾。
黑豆山楂大青茶
药茶配方： 山楂、黑豆、青茶各30克。
制作方法：以上3 味加水煎汤，去渣取汁。
饮用方法：每日2 次。
药茶功效：有补血活血、清热解毒、补肝滋阴的功效。
乌龙消脂益寿茶
药茶配方：乌龙茶6 克，何首乌30克，山楂、槐角、冬瓜皮各18 克。
制作方法：将后4 味研磨成细末，放在热水瓶中，用沸水冲泡，盖闷20 分钟后再放乌龙茶，轻摇热水瓶，继续盖闷5 分钟。
饮用方法：当日内饮尽。
药茶功效： 可以延年益寿，消脂减肥。
灵芝乌龙茶
药茶配方：乌龙茶、灵芝各3 克。
制作方法：放于杯中，用沸水冲泡8 分钟。
饮用方法：每日2 次。
药茶功效：可以抗衰老，增强人体的免疫力。
乌龙枣茶
药茶配方：乌龙茶、酸枣、金丝小枣各3 克，枸杞子5 克。
制作方法：一同放入杯中，加沸水冲泡，加盖闷10 分钟即可。
饮用方法：每日2 次。
药茶功效：有润肺、补血、消食健胃、健脑安神的作用。
秋季茶疗方
秋天金风送爽，气温适宜，从养生角度来说，也是养收的大好时节。秋季容易产生皮肤干燥、口干唇燥、舌红少津、口渴便秘等症。秋天燥邪，通应于肺。燥邪犯肺，则可见干咳、少痰或痰粘不易咯出、咽喉和鼻也干燥、口干少津等。甚至出现指甲发脆、毛发干枯、皮肤瘙痒等症。因此，秋季茶疗应以清热润燥、养阴润肺、益气生津为原则。方1[组方]袋泡绿茶2克、银耳3--5克，湿淀粉，蜂蜜，白砂糖各适量。[功效]滋阴润肺。[用法]将银耳用温水泡发30分钟，置锅中加热水煮至熟烂并捣碎；然后加入由袋泡绿茶泡出的茶汁和少量湿淀粉煮沸，并加入适量蜂蜜和白砂糖，即成。如选用冰糖制作则更佳。方2[组方]绿茶30克，朗姆酒250毫升，白兰地250毫升，方糖110克，鲜柠檬2只，沸水1000毫升。[功效]生津止渴，活血通络。[用法]先将绿茶用沸水冲泡于金属容器中，并用微火煮沸，备用。再将柠檬挤汁注入另一金属容器内，加入酒及方糖，搅匀后，置微火上加热，并慢慢将茶汁倒入酒液中，共热。另用一块方糖擦柠檬皮，使其汁液吸于方糖中。待加热的混合液酒近沸时，加入方糖，搅拌溶解后，即可分装普通高脚敞口杯内，服饮之。[按语]本品为一款茶宾饴，香浓、微苦、甜润，可供10人服用。本品适宜于秋冬作养生保健之用。方3[组方]绿茶3克，蔗糖50克，香槟酒50克，食用酒精5克，食用柠檬4克，食用小苏打4克，沸水500毫升。[用法]将绿茶置杯中，用沸水冲泡，浸5分钟后，滤取茶汁，趁热加入蔗糖，搅拌至完全溶后，加食用酒精、小香槟、食用柠檬酸，灌装入瓶后，加入食用小苏打，立即压盖即成。[按语]本品为一款茶味小香槟，泡沫丰富，清凉爽口，生津止渴，是四季皆宜的保健茶饮。
6款秋季养生茶疗
姜苏茶
此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。
萝卜茶
此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
银耳茶
此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
桂花茶
此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。
苦瓜茶
此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
茄子茶
主要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎，加入绿茶，用开水冲泡。（图片
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