绿茶的“留根泡”是怎么泡的?

发布时间 : 2019-11-30
泡绿茶的水温 绿茶的泡法 绿茶泡后的茶叶是黑色的

泡绿茶的水温。

茶经网小编为各位喜欢喝茶的朋友提供茶知识,下面为大家提供的是“绿茶的“留根泡”是怎么泡的?”一文,帮助各位了解更多关于“绿茶的“留根泡”是怎么泡的?”的绿茶知识,感谢大家的阅读!

泡茶,这是一门学问,更是一门艺术。要想泡茶口感佳的茶汤,前提是掌握冲泡方法。只有冲泡得法才能泡的好茶。那么绿茶的“留根泡”是怎么泡的?下面我们一起来探讨!

盖碗和紫砂壶该如何“留根泡”呢?

1、平常是怎么泡茶的?

首先先来看看平常盖碗和紫砂壶的冲泡方法。

平常用盖碗和紫砂壶出汤时候,是把茶倒尽了,还是残留了一点茶汤在壶底呢?

相信我们大多数人泡茶的时候,都是把茶倒尽的。

把壶身垂直,耐心等壶里面最后一点茶汤滴尽。

工夫茶泡法,更是习惯上下甩几下,称为“韩信点兵”。

这样有两个好处:

一是最后几滴茶是最浓的,可以说是精华成分,如果没倒尽,茶汤味道不均衡。

二是如果茶汤没有倒干净,茶叶就一直泡在水里,不仅会导致茶底又浓又苦,香味还不好。

所以通常来说,出汤时一定要耐心把最后的茶汤滴尽的。

2、绿茶为什么需要留根法?

而绿茶,尤其是较为鲜嫩的绿茶。

如果每泡出汤时都把茶汤倒尽,你会发现第二泡的茶香茶味比第一泡都逊色了很多,过了第三四泡,几乎就没什么味了。

所以在出汤时,要特意残留一些茶汤在壶底,这也就是盖碗和紫砂壶的“留根法”。

3、玻璃杯泡绿茶的“留根法”

可以喝一半留一半,就直接续水。

避免很久喝不完一杯而茶汤越泡越苦,还可以保障第二杯茶还有一定的浓度,还能一直喝到温度适中的茶。

4、盖碗或茶壶泡绿茶的“留根法”

每泡出汤时可以适量留一些“底料”,约1/5左右,接下去再冲下一泡。

如此一来,每泡茶汤的味道就比较均衡,相对也更耐泡一些。

5、“留根法”更靠细节

不过,相比于玻璃杯的“留根法”,盖碗和紫砂壶的泡法更有难度一些。

因为透明的玻璃杯可以清晰地看到剩余茶水的容量。

而盖碗和紫砂壶,则需要凭借我们对壶中茶水容量的把控,多次尝试,才能较好地泡好“留根法”。

总的来说,“留根泡”是希望能让每道茶汤更加均衡的一种做法。

同样的茶,不同的人泡,差异很大,就是因为泡茶过程中有诸多细节影响茶的味道。

掌握了基本的泡茶方法之后,细节就成了茶人进阶的捷径。

“留根法”的运用,正是注重细节的表现。

泡茶方法没有绝对的对错,多尝试多比较,泡茶才会越来越好喝。

要想品饮到好茶,务必要泡茶得法,这是必然条件,还望茶友们掌握!

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绿茶怎么泡,泡绿茶的正确姿势!


绿茶应该是中国消费数量最大的茶了,不但可以喝,还能做吃的,用途很广。冲泡绿茶的过程,不光要闻到绿茶的鲜香,还要有美好的视觉感受。对于泡茶新手,对泡茶水温、茶叶用量、焖泡时间等不易掌握好,所以泡出来的茶差强人意。泡茶看似简单,想泡出好滋味,就要在每个环节上加以留心,今天分享一个泡绿茶的正确姿势!

绿茶冲泡方法

1、备具

准备无刻花透明玻璃杯(根据品茶人数而定)、茶叶罐、开水壶(煮水器)茶荷、茶匙,茶巾、水盂。

2、赏茶

用茶匙从茶叶罐中轻轻拨取适量茶叶入茶荷,供客人观赏干茶外形及香气,根据需要,可用简短的语言介绍一下即将冲泡的茶叶品质特征和文化背景,以引发品茶者的情趣。

因绿茶(尤其是名绿茶)干茶细嫩易碎,因此从茶叶罐中取茶入茶荷时,应用茶匙轻轻拨取,或轻轻转动茶叶罐,将茶叶倒出。禁用茶则盛取,以免折断干茶。

3、洁具

将玻璃杯一字摆开,或呈弧形排放,依次傾入1/3杯的开水,然后从左侧开始,右手捏住杯身,左手托杯底,轻轻旋转杯身,将杯中的开水依次倒入水孟。

当面清洁茶具既是对客人的礼貌,又可以让玻璃杯预热,避免正式冲泡时炸裂。

4、置茶

用茶匙将茶荷中的茶叶一一拨入茶杯中待泡。每50ml.容量用茶1g。

5、温润泡

将开水壶中适度的开水倾入杯中,水温80~85℃,注水量为茶杯容量的1/4左右,注意开水柱不要直接浇在茶叶上,应打在玻璃杯的内壁上,以避免烫坏茶叶.此泡时间掌握在15s以内。

6、冲泡

执开水壶以“凤凰三点头”高冲注水,使茶杯中的茶叶上下翻滚,有助于茶叶内含物质浸出,茶汤浓度达到上下一致。一般冲水入杯至七成满为止。

7、奉茶

右手轻握杯身(注意不要捏杯口),左手托杯底,双手将茶送到客人面前,放在方便客人提取品饮的位置。茶放好后,向客人伸出右手,做出“请”的手势,或说“请品茶“。

绿茶冲泡要素

1、茶具

(1)、瓷杯品绿茶

适于泡饮中高档绿茶,如一、二级炒青绿茶、珠茶绿茶、烘青绿茶、晒青绿茶之类,重在适口、品味或解渴。一般先观察茶叶的色、香、形后,入杯冲泡。可取"中投法"或"下投法",这种泡饮法用于客来敬茶和办公时间饮茶较为方便。

(2)、玻璃杯泡绿茶

适于品饮细嫩的名贵绿茶,便于充分欣赏名茶的外形、内质。杯泡法:茶叶与水的比例,因人口味而定,一般以200cc水泡3克茶为适中。喜浓饮者可略多加茶,喜淡饮者可略少加茶。

2、水质

泡绿茶的水质要好。通常选用洁净的优质矿泉水,也可以用经过净化处理的自来水。水的酸碱度为中性或微酸性,切勿用碱性水,以免茶汤深暗。

3、水温

煮水初沸即可,这样泡出的茶水鲜爽度较好。沏茶的水温要在80度左右最为适宜。因为优质绿茶的叶绿素在过高的温度下易被破坏变黄,同时茶叶中的茶多酚类物质也会在高温下氧化也会使茶汤变黄,很多芳香物质在高温下也很快挥发散失,使茶汤失去香味。

4、茶与水的比例

通常茶与水比为1:50至1:60(即一克茶叶用水50ml至60ml)为宜,这样冲泡出来的茶汤浓淡适中,口感鲜醇。

5、冲泡方式

要求手持水壶往茶杯中注水,采用凤凰三点头的手势,使注于的热水冲动茶叶,上下浮动,茶汁也易泡出。另外在冲泡时常先注于少量热水,使茶叶浸润一下,稍后再注水至杯沿1cm至2cm即可。绿茶中得多数有效成分在第一次冲泡后浸出量最大,经三次冲泡后基本达到全量浸出。

总的来说,紫砂壶可以用来冲泡绿茶,但是紫砂壶冲泡绿茶有很多的要求需要注意,所以不建议用紫砂壶冲泡绿茶,一般情况下绿茶最好是玻璃杯或壶的茶具,这样能观赏冲泡的外形,有赏茶的乐趣。

绿茶怎么泡最好?泡绿茶的技巧简述!


绿茶是未经发酵制成的茶,是指采取茶树的新叶或芽,未经发酵,经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。是一种品质特别高的茶叶,内含有很多的营养物质,那绿茶怎么冲泡大家知道吗?不知道的话下面我们就来了解一下吧!

绿茶冲泡方法

1、备具

根据品饮人数准备好茶杯碗以及茶叶罐,茶则,茶匙,赏茶盘,茶巾以及烧水壶。

2、赏茶

倾斜旋转茶叶罐,将茶叶倒入茶则。用茶匙把茶则中的茶叶拨入赏茶盘,欣赏干茶成色,嫩匀度,嗅闻干茶香气。

3、温杯

用开水将茶杯烫洗一遍,提高杯温,在冬天,尤显重要,利于茶叶冲泡。

4、置茶

冲泡绿茶的茶杯一般容量为150毫升,用茶量在3克左右。用茶匙将茶叶从茶盘或茶则中均匀拨入各个茶杯内。

5、浸润泡

提壶将水沿杯壁冲入杯中,水量为杯容量的1/4或1/3,使茶叶吸水舒张,便于茶汁析出,约30秒后开始冲泡。

6、冲泡

用”凤凰三点头“法,冲水入杯内至总容量的七成左右,意为”七分茶、三分情“。

7、奉茶

冲泡后尽快将茶递给客人,以便不失时机闻香品尝。为避免茶叶过长浸泡在水中,失去应有风味,在第二、三泡时,可将茶汤倒入公道杯中,再将茶汤低斟入品茶杯中。

8、品饮

一般是先闻香,再观色、啜饮。饮一小口,让茶汤在嘴内回荡,与味蕾充分接触,然后徐徐咽下,并用舌尖抵住齿根并吸气,回味茶的甘甜。

冲泡绿茶技巧

1、不能泡得太浓

绿茶不能泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,而且又高血液和心脏病的患者也不适合喝太浓的茶。

2、空腹不要饮用

绿茶属于性凉的茶饮,所以空腹的时候最好不要饮用,不然容易造成腹泻。

3、第一泡绿茶不要饮用

冲泡绿茶的第一泡不要喝,冲了热水后扭捏一下倒掉,然后再用新鲜的开水重新冲泡才可饮用。

4、水温控制在80℃~90℃左右

冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右,如果是冲泡绿茶粉,以40℃~60℃左右的温开水冲泡即可。

5、冲泡好的绿茶在0分钟~60分钟内喝完

冲泡好的绿茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。

以上就是关于绿茶冲泡方法的介绍,从上面的介绍中我们就可以看出,绿茶是一种加工制作非常简单的茶叶,对于冲泡有着严格的要求,大家一定要好好掌握!

绿茶怎么泡才好喝?绿茶的泡法


绿茶以形美色翠、香幽、味和、四绝著称,其中香型就有栗子香、豆花香、蛋白香等,而滋味则幽远而醇和,甘鲜而爽口,那么绿茶怎么泡才好喝?绿茶的泡法是什么?

绿茶怎么泡才好喝?

1、冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃~60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

2、冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

3、冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。

4、绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。

绿茶的泡法

(1)、高档细嫩名绿茶,一般选用透明度好的

玻璃杯或白瓷杯饮茶,而且无须用盖,这样一则增加透明度,便于人们赏茶观姿;二则以防嫩茶泡熟,失去鲜嫩色泽和清鲜滋味。至于普通绿茶,因不在于欣赏茶趣,而在于解渴,或饮茶谈心,或佐食点心,或畅叙友谊,因此,也可选用茶壶泡茶,这叫做“嫩茶杯泡,老茶壶泡”。

(2)、洁具:就是将选好的茶具,用开水一一加以冲泡洗净,以清洁用具,平添饮茶情趣。

(3)、观茶:对细嫩名优绿茶,在泡饮之前

,通常要进行观茶。观茶时,先取一杯之量的干茶,置于白纸上,让品饮者先欣赏干茶的色、形,再闻一下香,充分领略名优绿茶的天然风韵。对普通大宗绿茶,一般可免去观茶这一程序。

(4)、泡茶:

通常选用洁净的优质矿泉水。煮水初沸即可,这样泡出的茶水鲜爽度较好。茶与水的比例要恰当,通常茶与水之比为

1:50~1:60(即1克茶叶用水50毫升~60毫升)为宜,这样冲泡出来的茶汤浓淡适中,口感鲜醇。对名优绿茶的冲泡,一般视茶的松紧程度,采用三种方法冲泡:

一是上投法,它适用于外形紧结的高档名优绿茶,诸如西湖龙井、洞庭碧螺春、庐山云雾等等,即先将摄氏75—85度的沸水冲入杯中,然后取茶投入,茶叶便会徐徐下沉。对条索比较松散的高档名优绿茶,一般采用中投法,

即先投入水,再置茶,后冲入沸水。至于普通大众茶,当然是采用下投法:也就是先置茶后冲水了。

(5)、赏茶:

这是针对高档名优绿茶而言的,在冲泡茶的过程中,品饮者可以看茶的展姿,茶汤的变化,茶烟的弥散,以及最终茶与汤的成相,以领略茶的天然风姿。

(6)、饮茶:

饮茶前,一般多以闻香为先导,再品茶啜味,以品赏茶的真味。另外,绿茶冲泡,一般以2-3次为宜。若需再饮,那么,得重新冲泡才是。

最后,冲泡的时间也要注意,一般以三至五分钟为宜,特别细嫩的茶叶因为它的有效成分比粗老茶叶容易浸出,可适当缩短冲泡时间。用名泉之水冲泡名茶,就会相得益彰,醇味无穷。

绿茶怎么泡-绿茶泡法


90%的人以错误的方式泡绿茶,从不抱怨口味和颜色为什么?他们也不知道绿茶怎么泡。

原因是他们不抱怨是因为人们认为那是正确的绿茶味道,这是不正确的。绿茶怎么泡是正确的呢?有很多方法可以泡好绿茶,但大多数时候你泡的绿茶并没有最终以正确的方式冲泡。今天我将告诉你如何以正确方式泡一杯完美的绿茶。

绿茶泡法第1步

我们在热水器或炉子上将100毫升水(1杯)煮沸至100°C。

第2步

绿茶含有嫩叶和应不被下具有超强的沸腾的热水直接接触投入,所以我们只让水凉了一段时间,以便在温和下降至约90℃。

通常我会让水冷却1分钟,以获得正确和所需的浸泡温度。

第3步

我们使用3克特级绿茶泡一杯绿茶。我们将热水倒在保存在滤茶器上的3克绿茶叶上,让它浸泡3分钟。如果你没有滤茶器,你可以在杯子里放3克绿茶,然后倒水在里面。我通常使用茶壶来泡茶。

第4步

在将茶浸泡3分钟后,我们冲洗茶叶,使叶子与茶叶分离,然后我们得到绿茶。

第5步

将茶倒入您最喜爱的杯中,享用最好的绿茶。请注意,绿茶的完美颜色永远不会变黄柠檬绿。享受完美的绿茶。

绿茶的玻璃杯泡法_绿茶怎么泡


绿茶是我国六茶课之一。这是因为绿茶是因为生产茶树的新叶子。在生产过程中杀死,拧紧,干燥等后,没有发酵过程,使其制作茶和茶汤茶是绿色的,所以得到的名字。总是喝绿茶对人体有很多好处。让我们来看看如何在生动和健康的绿茶中制作一杯茶。

玻璃酿造方法

用玻璃酿造绿茶,我们可以欣赏酿造绿茶的整个过程。看看茶,茶从玻璃杯中溢出,这是一种罕见的享受。

首先服用适量的茶,在玻璃中,由于绿茶各种各样的绿茶,有必要在茶叶方面做茶。慢慢倒入煮沸的水中进入玻璃杯中,让茶慢慢卷在水中,慢慢拉伸,展示它的身体形状的茶。慢茶将从顶部落到底部,然后茶将逐渐从杯子上漂浮,茶汤逐渐变绿。

当茶汤几乎冷饮用时,你可以喝它。当你有一个好消息时,你会闻到茶,一个精细,慢慢喝酒,绿茶的新鲜酒精让舌头享受喉咙,让人们陶醉。

泡沫停留了第三茶汤

当喝近三分之一的水中时,继续在杯中加入沸水以酿造,不要喝第一泡沫茶汤,因为第一酿造的茶汤具有高浓度,茶汤越多,你喝酒,你会感到痛苦,慢慢喝酒,你真的很欣赏绿茶的味道。

绿茶怎么泡


90%的人用错误的方式制作绿茶,从来没有抱怨为什么品尝和颜色?他们不知道如何制作绿茶。

原因是他们不抱怨,因为人们认为它是正确的绿茶味道,这是不正确的。如何让绿茶是正确的?有很多方法可以制作绿茶,但你的大部分绿茶终于没有以正确的方式酿造。今天我会告诉你如何以正确的方式制作完美的绿茶。

我们将100毫升(1杯)煮沸到热水器或炉上100°C。

绿茶含有一片年轻的叶子,不应直接暴露在较低的沸腾热水中,所以我们只能使水掉在温和的温和下降到大约90°C。

通常,我将冷却1分钟以获得右侧和所需的浸泡温度。

我们使用3克特殊的绿茶,一杯绿茶。我们将热水放在茶过滤器上的3克绿茶上,使其浸泡3分钟。如果你没有滤茶,你可以把3克绿茶放在杯子里,然后倒入水中。我经常使用茶壶挑选茶。

浸泡后3分钟后,我们冲洗茶,使叶子与茶分开,然后我们得到了绿茶。

倒入你最喜欢的杯子,享受最好的绿茶。请注意,绿茶的完美颜色永远不会改变黄色柠檬绿。享受完美的绿茶。

茶艺师是如何泡绿茶的 泡绿茶的正确方法


绿茶,多数人喜欢喝的饮品,不仅因为绿茶的种类繁多,可以提供多种选择,也是因为绿茶中的营养成分,多饮用绿茶对人体有益。但是绿茶该如何冲泡,才能使得绿茶的“色香味”及营养成分发挥到最好呢?专业的茶艺师是如何冲泡绿茶的?

茶艺师在冲泡绿茶时,会控制水的温度,不会用温度高的沸水,也不会用温度太低的水。沸水温度太高,会让稚嫩的绿茶茶叶受损,烫熟茶叶,不但会让冲泡后的绿茶口感变差,还会破坏其中的营养价值。因此,茶艺师在冲泡绿茶时,不会使用沸水冲泡。而茶艺师也不会用太低温度的水去冲泡绿茶,这样无法将绿茶茶中的有效成分泡出,绿茶香味也无法充分发挥出,使得茶味淡薄,茶叶也会浮在杯上,影响饮用。所以,茶艺师在冲泡绿茶时,水的温度是在烧开后冷却到80-85度之间,这时所冲泡绿茶的温度,才是最佳的。

茶艺师冲泡绿茶时,除了对水温的要求外,还会控制所冲泡的茶叶用量,太多或太少都无法品尝到最好的绿茶。冲泡绿茶时,茶艺师通过将茶和水的比例控制在1:50-1:60之间,也就是1克的绿茶茶叶的用水量要在50-60毫升左右,这个范围内才可以达到最好的效果。不然茶叶用量太多,水太少,味道会太浓,相反则味道太淡。茶叶放太多,更加会使得营养成分功效适得其反,过多饮用浓茶,反而对人体健康有不利影响。

另外,茶艺师通常情况下对绿茶茶叶的冲泡次数是三次,没有达到三次冲泡的茶叶便倒掉,太浪费,而超过三次冲泡后的茶叶,再进行第四次、第五次冲泡时,茶叶中的营养成分,包括维生素、氨基酸等已经基本都被浸出了,所泡的茶香和味道已经很淡,甚至无滋无味,不适宜再饮用。

绿茶和柠檬怎么泡?柠檬绿茶的正确泡法


绿茶与柠檬都是极具保健功效和药用价值的食品,绿茶加上柠檬一起冲泡,能促进人体对茶多酚的吸收,对人体有益,可以放心饮用。柠檬绿茶和柠檬怎么泡?柠檬绿茶的正确泡法是什么?

绿茶和柠檬怎么泡?柠檬绿茶的正确泡法是什么?

1、温润茶杯

将玻璃杯用热水烫洗一次,使其整体温度比较均匀,避免泡茶时杯子吸收热水的温度影响茶汤口味。

2、温润茶杯

将绿茶放入杯中,倒入80摄氏度左右的热水,将茶叶浸没后,马上将茶叶水倒出完成洗茶步骤。然后再将热水倒入茶叶中,盖上杯盖,闷泡3分钟。

3、绿茶泡柠檬

将洗好的柠檬切片或干柠檬片倒入刚刚泡好的绿茶,盖上杯盖,等待几分钟,使绿茶与柠檬的味道充分融合之后即可饮用。

4、挤入柠檬汁

绿茶喝起来清爽甘醇,柠檬味道酸爽开胃,在泡好的柠檬茶绿茶中,根据自己的口味习惯再挤入少量的柠檬汁,喝起来会更加美味爽口。

绿茶柠檬片泡水的功效

1、美白养颜

绿茶中含有的茶多酚,是一种可以清除面部油脂、杀菌灭菌、抗氧化的物质,还可以修复紫外线对皮肤的损伤,而柠檬中丰富的维生素C可以作用去黑色素,有美白的作用,所以喝绿茶柠檬水可以美白养颜。

2、杀菌

绿茶中的水溶性活性物质茶多酚,有杀菌、抑菌的作用,而柠檬中丰富的柠檬酸。维生素C等成分也有抑菌杀菌的作用。

3、保护心脑血管

绿茶中的茶多酚可以抑制血浆及肝脏中胆固醇的含量,促进脂类和胆汁酸的排出有效降低血压和血脂,还能防止血栓的形成;柠檬中的柠檬酸有收缩、增强毛细血管的弹性、降低血管通透性的作用,还能提高凝血功能和血小板的数量,有保护心脑血管的作用。

4、抗衰老

自由基对细胞的损害会是细胞出现老化的现象,就会导致机体的老化,那么绿茶中的茶多酚和柠檬中维生素,都具有抗击自由基的作用,可以阻止因自由基而导致的衰老。

但要注意的是,口腔溃疡患者不宜喝柠檬水;喝过多柠檬水容易产生胃酸,刺激胃黏膜,因此有胃病的老人要少喝。在绿茶、红茶之中,其实老年人更适合饮用红茶。因为绿茶的制作工艺中没有发酵环节或者发酵程度较低,属寒性茶。而红茶经过了全发酵制作,茶多酚的含量因氧化反应而减少,可以养胃护胃。如果是气候干燥容易上火的季节,老人可以适当喝些绿茶,以清热止渴。

柠檬绿茶是很多女生都比较喜欢的一道饮品,因为柠檬具有丰富的维C含量可以帮助我们补充维生素,并且还具有一定的美白功效,绿茶具有一定的清火去热的功效,柠檬和绿茶泡在一起会充分的发挥两者的功效,是炎热的夏季一道解暑的必备饮品。

泡绿茶可以减肥吗?绿茶怎么泡?


绿茶是不发酵的茶叶,初制时,采用高温杀青,以保持鲜叶原有的绿色,绿茶水色叶底也呈绿色,香气清香芬芳,滋味收敛性较大,所以喝绿茶是可以帮助减肥的,具体如下!

泡绿茶可以减肥

绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。所以常饮绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

怎么喝绿茶减肥

1、绿茶优酪乳

汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。

2、绿茶柠檬汁

纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。

3、绿茶苹果汁

将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

喝绿茶减肥的时间

在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收。

绿茶怎么泡

1、茶具

饮用绿茶,通常用透明度好的玻璃杯,瓷杯或茶碗冲泡。杯碗类瓷质洁白,便于存托碧绿的茶叶和茶汤

2、水质

泡绿茶的水质要好。通常选用洁净的优质矿泉水,也可以用经过净化处理的自来水。水的酸碱度为中性或微酸性,切勿用碱性水,以免茶汤深暗

3、水温

煮水初沸即可,这样泡出的茶水鲜爽度较好。沏茶的水温要在80度左右最为适宜。因为优质绿茶的叶绿素在过高的温度下易被破坏变黄,同时茶叶中的茶多酚类物质也会在高温下氧化也会使茶汤变黄,很多芳香物质在高温下也很快挥发散失,使茶汤失去香味。

4、茶与水的比例

通常茶与水比为1:50至1:60(即一克茶叶用水50ml至60ml)为宜,这样冲泡出来的茶汤浓淡适中,口感鲜醇。

综上所述,绿茶是一种非常天然的健美饮料,有助于保持皮肤光洁白嫩,减少皱纹,还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤、降脂减肥的功效,值得品鉴!

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