和茶叶有什么好处和坏处。
下面是茶经网绿茶栏目为大家提供的关于“喝绿茶有什么好处和坏处”的内容，让大家了解更多绿茶相关的知识，希望丰富的“喝绿茶有什么好处和坏处”内容对大家能够有所帮助！
喝绿茶有什么好处和坏处呢？下面就让小编来给您具体的介绍一下这个问题吧。
绿茶
好处：
绿茶的八大功能
1.抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
2.抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
3.降血脂
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
4.瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
5.防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
6.防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
7.美白及防紫外线作用
专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。
8.可改善消化不良情况
近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
其实喝绿茶真的不错，唯一注意的是晚上不要喝的过量，以免引起失眠!
绿茶的坏处
做什么都不能太过了，适可而止最好，茶也一样，本来是好东西，但议一天喝的太多了就不好了。
1.每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2.正值怀孕期也不适合喝绿茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
3.孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就“代志大条”了!
4.刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
5.妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
6.正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏!
绿茶冲泡方法
绿茶的冲泡，相比于乌龙茶，程序非常简单。根据条索的紧结程度，应分为两种。然而，无论使用何种方法，第一步均需烫杯，以利茶叶色香味的发挥。
1.外形紧结重实的茶
1)烫杯之后，先将合适温度的水冲入杯中，然后取茶投入，不加盖。此时茶叶徐徐下沉，干茶吸收水分，叶片展开，现出芽叶的生叶本色，芽似枪叶如旗;汤面水汽夹着茶香缕缕上升，如云蒸霞蔚。如碧螺春，此时则似雪花飞舞，叶底成朵，鲜嫩如生。叶落之美，有“春染海底”之誉。
2)一段时间之后，茶汤凉至适口，即可品茶。此乃一泡。茶叶评审中，以5分钟为标准，茶汤饮用和闻香的温度均为45-55C。若高于60C，则烫嘴也烫鼻;低于40C，香气较低沉，味较涩。这个时间不易控制。如用玻璃杯，我一般用手握杯子，感觉温度合适即饮;如用盖碗，则稍稍倒出一点茶汤至手背以查其温度。完全依靠经验，所以实践是最重要的。
3)第一泡的茶汤，尚余三分之一，则可续水。此乃二泡。如若茶叶肥壮的茶，二泡茶汤正浓，饮后舌本回甘，齿颊生香，余味无穷。饮至三泡，则一般茶味已淡。
此种冲泡方法，除碧螺春外，同样适合于平水珠茶、涌溪火青、都匀毛尖、君山银针、庐山云雾等较紧结的茶。
2.条索松展的茶
这些茶，如采用上述方法，则茶叶浮于汤面，不易浸泡下沉。应采用如下方法：
1)烫杯后，取茶入杯。此时较高的杯温已隐隐烘出茶香。
2)冲入适温的水，至杯容量三分之一(也可少一些，但需覆盖茶叶)此时需注意的是注水方法。茶艺馆中，普遍是直接将水冲击茶叶，我认为这种方法不妥。这种茶本身比较舒展，无需利用水的冲力，反而易烫伤嫩叶。我采用的方法是，如用玻璃杯，则沿杯边注水，盖碗则将盖子反过来贴在茶杯的一边，将水注入盖子，使其沿杯边而下。然后微微摇晃茶杯，使茶叶充分浸润。此时茶香高郁，不能品饮，然恰是闻香最好时候。
3)稍停约两分钟，待干茶吸水伸展，再冲水至满。冲水方法如前。此时茶叶或徘徊飘舞，或游移于沉浮之间，别具茶趣。
4)其它步骤，皆与紧结茶相同。
合适这种方法的，有六安瓜片、黄山毛峰、太平猴魁、舒城兰花等。有些条索不是特别紧结亦非特别松展的茶，两种方法均可，也是各人的习惯而已。
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喝绿茶的好处和坏处有哪些
绿茶是茶叶中的常见品种，也是许多人的最爱，绿茶不但茶香诱人，更是对人体有诸多的保健作用，只是喝绿茶不但对人体有好处，同时也人一些坏处存在，人们在某些时候是不适合喝绿茶的。如果你也有喝绿茶的习惯，最好先把喝绿茶的好处和坏处了解清楚。
喝绿茶的好处和坏处
喝绿茶的好处有哪些1、抗菌是喝绿茶的好处之一，绿茶中的茶素对人体中多种病菌的生成都有阻止作用，而且这处茶素还不会伤害人体肠道中益生菌的平衡，因此喝绿茶不但能抗菌还能维持肠道的菌群平衡。
2、降血脂也是喝绿茶的好处，现在患高血脂的人很多，而经常喝绿茶就能让人体的血脂降到正常水平。绿茶中的茶素不但可以降低甘油三脂的含量，还可以降低血液中胆固醇的含量，因此喝绿茶对降血脂作用明显。
3、减肥也是喝绿茶的好处，绿茶进入人体可以减少脂肪在人体中形成堆积，并且把多余的脂肪快速分解，然后排出体外，从而起到减肥瘦身的功效。另外绿茶还人清新口气的做用，人们喝了绿茶以后茶香可以留在觜里好长时间，于是治疗口臭也成了喝绿茶的好处之一。
喝绿茶的坏处1、喝绿茶能减少人体对铁质和钙质的吸收，因为绿茶中的酸性成份在进入肠道后，会阻止人体对钙和铁的吸收，时间长了就会让人体出现缺钙和缺铁的多种症状。女性在月经期间会铁和钙的需求量增加，人们在这期间最好不要喝绿茶。
2、孕妇不能喝绿茶，因为绿茶中的咖啡碱会让孕妇的神经处于兴奋状态下，便孕妇难以进入睡眠，另外喝绿茶还能加快孕妇的心跳速度，对母体和胎儿都不利，严重时孕妇会出现心衰的症状。
喝绿茶的好处和坏处 是什么？
喝绿茶的好处和坏处
一、讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳，绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好，此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想，红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。
二、讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。
三、不饮过浓的茶。浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。
四、临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。
五、进餐时不大量饮茶。进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。
喝绿茶的好处和坏处
茶是中老年人最佳饮料。科学测定茶叶中含有蛋白质、脂肪、十多种维生素，另外还有近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。 由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。当前自然环境污染严重特别是在城市居住的人们，更应常喝点茶。 但是喝绿茶除了有好处，还有坏处。那我们就来看看喝绿茶的好处和坏处。
喝绿茶的好处：
1、茶能使人精神振奋，增强记忆能力，能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏等正常机能的作用;
2、饮茶对预防龋齿有很大好处，含有不少对人体有益的微量元素;
3、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长;另外能抑制细胞衰老，使人延年益寿;
4、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓，能幸福中枢神经，增强运动能力;
5、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显，还可以预防老年性白内障;
喝绿茶的坏处：
1、新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的物质，对胃肠黏膜有刺激作用从而诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、在栽培与加工过程中的茶叶由于受到有害物质污染以至于表面上有残留物，头遍茶叶应该洗涤弃之不喝。
3、空腹喝茶可稀释胃液从而降低消化功能，加水吸收率高致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4、茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间长了容易引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。
5、茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
喝茶的好处和坏处是可以根据四季节令气候不同而不同的，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
喝绿茶的好处和坏处_绿茶知识
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喝绿茶的好处
绿茶是儿茶素或植物中发现的化合物的最佳食物来源。研究表明绿茶有益肠道健康。它也减缓了坏细菌的生长。
另外的研究表明绿茶有益于健康，当你有流感症状时。
绿茶通过减少口臭有益于口腔的健康。
特定细菌的生长受绿茶中发现的儿茶素的影响。
绿茶和糖尿病
2型糖尿病影响身体如何处理胰岛素。绿茶通过帮助控制血糖水平来帮助您的健康。
几项研究表明绿茶在降低空腹血糖水平方面具有有利作用。
一项研究显示绿茶与降低发展为2型糖尿病的风险之间的相关性。
绿茶通过降低2型糖尿病的风险而有益健康。
绿茶和减肥
绿茶通过促进新陈代谢而有益于整体健康和保健。这反过来促进体重减轻；类似于从PlexusSlim饮用震动。
还有研究显示绿茶有助于预防肥胖。
与中等强度的运动相结合，绿茶有益健康。
通过减少腹部脂肪和改善身体成分，绿茶有利于超重的人想要减肥。
绿茶通过帮助促进体重减轻而有益于整体健康。
绿茶和心脏健康
心脏病是世界各地文化的关注点。那么，绿茶适合哪里？
研究表明，喝绿茶有助于降低坏胆固醇水平，从而有益于心脏健康。
还有研究显示，绿茶有助于降低血压和中风风险，从而有益健康。
绿茶有益于心脏健康。
绿茶和骨骼健康
你的骨头是由活体组织制成的，并且不断被分解和替换。
骨质疏松症是导致骨头脆化和脆弱的一种病症。
最终，他们变得如此虚弱，以至于轻微的跌倒甚至咳嗽都会导致他们骨折。据估计，这种疾病影响全球2亿妇女。
当无法快速创建新骨以取代旧骨的移除时，就会出现这种紊乱。
骨质疏松症会影响男性和女性，尽管过去更年期的妇女的风险更高。
喝绿茶可以帮助减少骨质疏松症和其他导致骨质流失的疾病的风险，因为它具有抗氧化和抗炎活性。
除了抑制骨骼结构的破坏外，绿茶还能增强骨骼建造细胞的活性。
绿茶和癌症
癌症是全球死亡的主要原因之一。
一些研究表明，当你喝绿茶时，患乳腺癌的风险会降低。
还有一些研究显示，绿茶通过降低前列腺癌和胃癌的风险而有益健康。
绿茶与某些癌症的风险较低有关。
绿茶已被证明对许多不同形式的癌症有益。
绿茶和乳腺癌
南加利福尼亚大学洛杉矶分校的AnnaH.Wu进行的一项研究记录了501名乳腺癌妇女的饮食习惯和其他生活方式，以及来自同一洛杉矶社区的594名无癌妇女。
研究显示，与不饮用绿茶的女性相比，每天饮用平均高达85毫升的绿茶-约6汤匙-似乎将女性的乳腺癌风险降低了近30％。
绿茶和皮肤癌
克里夫兰凯斯西储大学的SantoshK.Katiyar领导的研究人员一直在评论绿茶作为饮料的积极效果以及它作为局部应用的信息。
该团队认为绿茶在预防和治疗各种皮肤病方面表现出前景。
在这一点上，研究人员对许多护肤产品中已经销售的绿茶的保护或修复效果知之甚少。
需要更多关于抗氧化剂和抗炎特性的临床研究，这些研究人员是有趣的研究人员。
几位研究人员正在研究将绿茶成分直接应用于人体皮肤的效果。
据信，绿茶的成分称为多酚（植物中的抗氧化剂），可能有助于皮肤的天然抗氧化能力，既可以治疗它，也可以防止它暴露在太阳紫外线下。
未来绿茶可能是皮肤癌的一种有价值的治疗方法。
除了喝绿茶之外，您还可以将其作为片剂形式的营养补充剂加入您的饮食中，或者将绿茶加入您的膳食中作为股票或腌泡汁。
绿茶和消化
虽然你可能不知道，但你的胃肠道居住着细菌的微小菌落。
事实上，你的胃肠道居住着400多种微生物的蓬勃发展的殖民地。
虽然许多细菌对消化道有益，但其他类型可导致溃疡，克罗恩氏病和IBS。
绿茶中的单宁对身体有广泛的有益作用，因为它们对居住在胃肠道中的有益微生物群产生影响。
虽然其中一些造成过敏和消化问题，但其他人正在努力对抗病原体，帮助身体释放毒素，从而保持免疫系统健康。
通常居住在人类结肠中的有益微生物在出生后不久就会很好地建立并且在整个生命中保持相对稳定，这取决于饮食和去稳定化病原体的量。
绿茶通过帮助促进有益细菌的生长并由此限制肠道病原体的生长来改变肠道微生物群落。
绿茶和代谢
绿茶可能有助于调节葡萄糖水平。
它可以减少你吃完以后的血糖升高。它通过减缓消化酶淀粉酶做到这一点。
淀粉酶由胰腺和唾液腺分泌，以分解淀粉（碳水化合物），在吃完食物后可导致血糖水平升高。
由于抗氧化剂以及咖啡因含量的增加，绿茶也可能通过增加代谢率来帮助减肥，作为卡路里控制饮食的一部分。
添加绿茶到你的饮食也有益于你的身体增加有机酸和降低你的身体的pH值，这也可能有助于体重减轻。
绿茶和阿尔茨海默病
阿尔茨海默氏症是一种累及530万美国人的进行性不治之症。
它是痴呆最常见的形式，尽管衰老是最高风险因素，但该疾病并不是衰老的正常组成部分。
一项研究发现，每天只喝一杯绿茶可能会降低阿尔茨海默病和其他形式痴呆的风险。
一项为期四年的研究表明，当绿茶消耗并到达肠道时，它的许多有益的消化化合物（包括多酚）会导致胃产生抗-淀粉样蛋白形成的酶。
这种蛋白质是阿尔茨海默病的主要前体。
研究小组还发现消化后产生的化学物质能够预防与阿尔茨海默氏病相关的毒素攻击健康细胞。
在过去几年中，医学界对多酚的益处一直存在争议。
这很多是由于这些化学物质的某些形式不能在肠道中存活，因此在消化时不再具有生物利用度。
绿茶中的多酚不仅能够消化，而且还能刺激抗疾病酶的产生，这是阿尔茨海默病研究的重大突破。
在过去十年中，已经进行了大量研究来测试绿茶对现有癌症肿瘤的影响，并测试是否可能对癌症预防作出贡献。
大脑和男性的表现
绿茶和抗衰老
绿茶的另一个惊人的属性是它可以帮助你保持年轻，更长时间。
原因是绿茶叶中的一种活性成分是儿茶素多酚。绿茶儿茶素是有效的抗氧化剂。
抗氧化剂由一组维生素，矿物质和酶组成，通过抵御敌人的自由基来保护我们的身体。
自由基是破坏我们体内健康细胞和膜的化学物质。
自由基损伤可导致退行性疾病，如心脏病和癌症。
危险的数量甚至可以改变细胞编码遗传物质的方式。
科学家们也相信它们也是衰老过程的基础。
表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）是绿茶中最有效的儿茶素之一。
它具有抗氧化活性，甚至比维他命E和C强50倍以上。
绿茶中的抗氧化剂和抗炎剂有助于减少线条和皱纹的迹象以及由于阳光伤害而导致的皮肤老化的影响。
它们还可以增加释放压力的荷尔蒙的产量，这可以帮助延长寿命。
“在绿茶中，低水平的咖啡因与L-茶氨酸（一种仅在茶中发现的强大的氨基酸）协同作用，以提高警觉性，并促使冷静。当咖啡因刺激时，L-茶氨酸“带走边缘”，增加阿尔法脑电波活动，促进放松，有助于减轻压力感，并鼓励安宁的睡眠。“Teatulia说道，有机茶。
绿茶和脑功能
绿茶含有咖啡因；已知提高警觉。研究表明绿茶通过积极影响情绪而有益于大脑功能。
绿茶中的氨基酸L-茶氨酸有助于促进注意力和注意力。
绿茶通过减缓神经退行性疾病如阿尔茨海默氏病和帕金森氏病的进展而有益于脑功能。
一些研究表明喝绿茶有助于预防痴呆症。
绿茶对大脑功能有正面影响。
喝绿茶的坏处
一般来说，绿茶是一种非常健康的饮料，有很多好处。但是，有些人可能会经历喝绿茶带来的负面影响。这些可能包括恶心，骨质疏松症的风险增加等等。了解这些潜在风险以及如何减少风险：
绿茶的咖啡因副作用
对于那些咖啡因敏感或绿茶消费水平高的人，可能会有一些咖啡因的副作用。
一般来说，绿茶的咖啡因少于其他茶类。然而，某些类型的绿茶（如抹茶绿茶）比普通红茶或浓缩咖啡可以含有更多的咖啡因。但是，过量食用绿茶会导致烦躁不安，心悸，睡眠困难，焦虑，烦躁，心率加快和血压升高。咖啡因敏感的人更容易受到这些副作用的影响。
好消息是，你可以通过少喝绿茶，喝不同类型的绿茶，喝绿茶或喝茶来轻松减轻这些副作用不太强大。许多人还发现，从茶包到散叶茶的转换对咖啡因的不稳定性有很大的影响。
此外，值得注意的是，绿茶有一种叫做茶氨酸的天然化学物质，它对大脑有镇静作用，并降低咖啡因的这些作用。
绿茶，胃部不适和恶心
像其他茶类一样，绿茶中含有单宁。单宁是一种天然化学物质，能刺激胃分泌更多的酸。如果您有消化性溃疡或酸反流问题，绿茶会导致胃部不适或恶心。如果你腹泻，单宁也会使它恶化。
您可以通过在饭后饮用绿茶或仅在胃未完全排空时（即早上的第一件事）来减少甚至消除这种副作用。
同样值得注意的是，绿茶的单宁比大多数茶类低得多，并且它通常导致比咖啡少得多的胃问题。
绿茶和铁缺乏症
绿茶（和其他茶类）中的单宁可能会阻止血液吸收某些营养素，特别是非血红素铁。研究表明，过量食用绿茶可能会使吸收减少高达25％。
好消息是，你可以通过一种简单而美味的方式来抵消这种副作用（在你的茶中添加一片柠檬），或者在餐前三十分钟或几小时后只喝绿茶。
绿茶在怀孕期间的影响
绿茶通常在日本和中国的怀孕期间被消耗，并且当时被认为是通常安全饮用的。然而，一些医生建议不要在妊娠早期服用任何形式的咖啡因，因为研究已经将咖啡因摄入过量与神经出生缺陷联系起来。
为了减轻这些潜在的副作用，您可以减少绿茶消费或选择咖啡因含量较低的绿茶。
绿茶与药物相互作用
像其他很多事情一样，绿茶可能会干扰某些药物。如果您对将绿茶与您的药物合并有任何疑问，请咨询医生或您的药物制造商。如果有疑问，你也可以花时间消费你的绿茶，以便在你服用药物前后几个小时。
绿茶和骨质疏松症
一些研究表明，喝绿茶可能会增加用尿液排出体外的钙的量。然而，这似乎只发生在人们每天摄入超过400毫克咖啡因（约四到五杯绿茶）的情况下，并且任何副作用都可以通过服用钙补充剂或饮食丰富的饮食来减少钙。
如何处理绿茶副作用
如果您遇到绿茶副作用，请与医生交谈，并考虑减少或消除饮食中的绿茶。
此外，请参阅上面每节中列出的有关特定副作用的建议。
喝绿茶值得冒险吗
绿茶的坏处非常少见，通常只有在消费大量绿茶的人已经有了健康状况的情况下才会有这种情况。总的来说，饮用绿茶（特别是有机绿茶）的健康益处远大于风险。
以上就是为您提供的《喝绿茶的好处和坏处》全部内容，在阅读的过程中是不是有所收获呢？更多内容请继续关注我们网站内容更新！
细数喝绿茶的好处和坏处
绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质;同时部分茶汁挤溢附着在叶表面，对提高茶滋味浓度也有重要作用。虽然说绿茶是四大健康饮料之首，可是绿茶也许多有好处也有坏处，现在就让小编给你讲讲和绿茶的好处和坏处。
绿茶的好处
1、抗衰老、美容养颜
绿茶之所以那么受女性朋友欢迎，是因为它有抗衰老、美容养颜的好处，常喝绿茶的女士可以容光焕发，精神奕奕!
2、缓解压力，提高记忆力
常饮绿茶可以提高记忆力，特别是准备高考的朋友，每天喝上几杯可以有效缓解学习压力，提高记忆力，让学习事半功倍。
3、预防癌和抗癌
现在在这个社会癌症的几率可谓是越来越多了，这与人们的生活饮食息息相关，专家证明，每天喝一杯绿茶可以有效预防癌的发生。
绿茶的坏处
1、有胃酸的朋友不能多喝
有胃酸的朋友是不能多喝绿茶的，而且在泡绿茶的时候不能泡太浓，否则就会影响胃液的分泌。
2、空腹喝绿茶会肚子疼
空腹最好不要选择喝绿茶，肠胃不好的人尤其要注意，因为空腹喝绿茶你的胃液和绿茶碱会产生反应，很容易造成肚子痛的。
3、不要买市面上绿茶饮料
市面上的绿茶饮料里面的营养成分是非常少的，而且有很多糖分，很容易发胖的，不想长胖的人儿就要少喝绿茶饮料了。
以上就是小编给大家讲的绿茶的好处和坏处，希望对你们有所帮助。如果想知道更多绿茶的茶叶知识或者中国茶文化，那就请关注我们。
女人喝绿茶的好处和坏处
绿茶是中国茶叶市场中的热销品种，它不但是男人的最爱，还是很多女人最喜欢喝的健康饮品，平时女人喝绿茶不但能为身体补充丰富的水分，还能美容减肥更能延缓衰老。不过女人喝绿茶也有它的双面性，特别是过量饮用对身体也有一些坏处。
女人喝绿茶的好处
1、降脂减肥
降脂减肥是女人喝绿茶的最大好处之一，它含有的茶多酚和儿茶素，能加快人体内脂肪的代谢与分解，而且能清理人体血液中堆积的胆固醇，并加快身体内过氧化脂质的代谢，平时经常冲泡饮用不但能预防高血脂还能起到减肥瘦身的重要作用。
2、预防癌症
女人喝绿茶时，可以吸收丰富的儿茶素和茶多酚以及咖啡碱，这些物质不但能提神醒脑，而且能提高人体的免疫力，可以减少身体内致癌物质的生成，绿茶中还含有茶多酚和茶碱以及维生素c等多种具有抗癌物质的营养成分，所以女人平时多喝些绿茶能预防癌症发生。
3、抗菌抗病毒
女人多喝绿茶还能提高身体的抗菌能力和抗病毒能力，因为绿茶中含有独特的茶氨酸，这种物质可以提高人体内免疫球蛋白的数量，也能增加人体的抗感染能力，而且它含有的维生素C还能抑制消灭人体内的多种病毒，这些因素的存在使绿茶也就具有了出色的抗菌抗病毒作用。
女人喝绿茶的坏处
正常情况下女人喝一些绿茶对身体并没有什么坏处，但是女人平时不能喝过浓的绿茶，不然会抑制身体对铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，另外女人过量喝绿茶还会影响身体的内分泌，严重时会引发头痛和乳房胀痛，这也是女人喝绿茶最常出现的坏处。
多喝绿茶的好处和坏处
多喝绿茶的好处和坏处分别是哪些呢？相信好还有很多朋友不知道吧，下面让我告诉您。
绿茶
多喝绿茶的好处和坏处
饮茶的好处很多，概括起来有14条：
(1)茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
(2)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
(3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
(5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
(6)饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
(7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
(8)饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
(9)饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
(10)饮茶可以预防老年性白内障。
(11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
(12)饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
(13)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
(14)防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
喝蒸青绿茶的好处和坏处
喝茶是很多人生活的一部分，茶叶具有提神醒脑，杀菌，消炎，减肥降脂，抗衰老，防辐射等多种功效，常喝对身体好处多多。蒸青绿茶的制作工艺独特，茶叶内含物质丰富，是大家喜欢喝的健康茶饮。但喝茶因人而异，不适当喝茶或盲目喝茶会对身体健康产生坏处。下面我们一起来了解下喝蒸青绿茶的好处和坏处。
喝蒸青绿茶的好处
1、众所周知，喝绿茶能提神。喝绿茶能刺激中枢神经，提高人的精神和活动能力，并能使大脑更加清醒，增加记忆功能。
2、经常饮用绿茶能够美容，延缓衰老。茶叶能含有抗老化成分比维生素E高很多，经常饮绿茶可以抑制细胞衰老，让你轻松拥有童颜。
3、最近一项研究表明，饮茶对儿童预防龋齿大有益处。茶叶中所含成分可以杀灭口腔内多种细菌，有效预防口腔病和肠胃病。
4、对于长期从事电脑行业的人来说，经常饮绿茶可以防辐射。在工作的时候一边饮茶，可减少电脑辐射对人的伤害，还可以保护视力。
5、绿茶还能降低人体血液粘稠度，预防心脑疾病，尤其对于老年人有很大的好处，可以防止血栓生成，防止动脉硬化和高血压。
6、夏季喝绿茶能降温防暑，使人感到身心舒畅，使皮肤表面的温度下降，预防中暑。
蒸青绿茶的适宜人群
1、办公室一族/电脑族：
白领办公室一族，上班长时间对着电脑，辐射很大，容易对皮肤和健康带来危害，适宜经常喝些绿茶。因为绿茶具有抗辐射的功效，而且冲泡方便，普通玻璃杯放点茶叶冲开水即可饮用，非常方便。
绿茶中的茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可帮助清除人体内过量的自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。此外，茶叶中含有的胡萝卜素，在人体内可以转变为维生素A，而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。电脑族多饮用一些茶对治疗电脑病有很好的疗效。
而且，绿茶中含有的咖啡因和氨基酸，能有效提高注意力和工作精准度。《神农本草》中说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”对于办公室一族来说，用脑较多，有一杯绿茶常伴，可显著提高工作效率，缓解工作疲劳。
2、体质燥热的人：
对于燥热体质的人群来说，怕热、皮肤干、眼睛干涩、咽干口燥，还有长痘、咽喉肿痛、口腔溃疡常常光顾，不仅身体不适，更是有害形象。这时候，你需要来一杯绿茶，清爽微甘，去火降躁。
茶最突出的功能之一就是去火排毒，陆羽《茶经》：“茶之为用，味至寒。”李时珍《本草纲目》：“茶苦而寒，最能降火。”其中未发酵类茶比发酵类的茶更去火，所以对于燥热体质人群来说，经常喝点绿茶，会感到身心沁凉，生津解渴。
3、经常抽烟的人：
烟酒茶是中华民族特有的传统文化和习惯，在人际交往中扮演着重要的媒介。但长期抽烟，百害而无一利，会带来脑部疾病、心血管疾病、白内障、癌症等多种疾病。
喝茶却是最健康的生活，最简单的养生。经常抽烟的人，可以多喝一些绿茶，有比较好的去烟味和清肺去痰的效果。
4、爱美的人：
爱美之心，人皆有之，尤其女性群体，更为在意自己的容貌身形气质。绿茶较强的抗氧化作用和清除自由基的功效，能有效地预防衰老。而绿茶在美白护肤方面的作用，也是被公认的。
绿茶富含维生素C及类黄酮，能够使皮肤变得更加白皙。现在很多女性美容产品中都添加了茶叶成分。常饮绿茶，有帮助爱美的女性朋友们缓和炎症、修复皮肤损伤的功效。
绿茶还有很好的瘦身减脂的功能。长期饮用绿茶，不仅能较好地帮助女性降脂塑形，还能排毒抗衰，最为重要的是由内而外的提升气质。
喝蒸青绿茶的坏处
1、喝茶太多会引起胃病：经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释,不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
2、喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收：茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。
3、喝茶太多易产生便秘症：茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
4、喝茶太多致使血压升高和心力衰竭：浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生,饮浓茶则有损健康。
5、喝茶太多可致龋齿：浓茶中的含氟量偏高,长期饮过浓的茶,反而易引起龋齿,同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。
6、喝茶太多会影响睡眠：由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多,如常饮浓茶,咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
蒸青绿茶禁忌人群
1、胃不好的人不适合喝绿茶。因为胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。
2、经期女性：经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
3、孕期女性：茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷。
4、哺乳期女性：茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌。
5、更年期女性：喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。
6、醉酒的人。醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮绿茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。
喝茶对身体有很多的保健功效，蒸青绿茶虽好，但要注意喝茶的禁忌事项。了解了蒸青绿茶的功效好处，还要避开蒸青绿茶的禁忌才能更健康饮茶。
多喝绿茶的好处和坏处，喝绿茶的功效
众所周知，绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，绿茶较多地保留了鲜叶中的天然物质。鲜叶中85%以上的茶多酚、咖啡碱得以保留，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，所以适宜饮用绿茶好处很多，具体如下！
喝绿茶的功效
1、降脂减肥
现代医学研究表明，绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。
2、防止心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
3、延缓衰老
绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。
4、防止口臭
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。
5、改善消化不良
如果实由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状。
6、预防癌症
研究表明，绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等。
7、防晒
绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。
8、保护神经细胞
绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。
9、降低胆固醇
绿茶可防治心血管疾病所述，茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。
10、可预防流感
绿茶中所含茶酸，遇到流感病毒时可与之结合，减少病毒对健康细胞的感染。
常喝绿茶的危害
1、引起胃病
经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释,不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
2、喝阻碍人体对铁的吸收
茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。
3、产生便秘症
茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
4、致使血压升高和心力衰竭
浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生,饮浓茶则有损健康。
5、喝可致龋齿
浓茶中的含氟量偏高,长期饮过浓的茶,反而易引起龋齿,同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。
6、影响睡眠
由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多,如常饮浓茶,咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
综上所得，绿茶中保留的天然物质成分，其抗衰老、防癌、杀菌、消炎等方面的作用为其他茶类所不及，适合年轻人、电脑工作人员、吸烟饮酒的人饮用！
喝绿茶有什么坏处吗
正常饮用正常绿茶是几乎没有副作用的，但绿茶未经发酵，性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。大量饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
绿茶性偏凉，女性饮用绿茶一定要适量，尤其月经期间，喝绿茶会诱发或者加重经期综合症。再好的东西也不可滥饮，饮用绿茶较多较浓，对胃肠产生压力，易诱发胃溃疡。另外，绿茶还会降低人体对铁质的吸收，所以缺铁性贫血的同志们饮用绿茶要谨慎，最好不要喝。
特别要提醒的是，怀孕期间的孕妇应该尽量的避免过量的饮用绿茶。研究人员发现，摄入过量绿茶可以导致婴儿出生神经管缺陷，因此在怀孕期间孕妇最好是少喝绿茶以及其他品种的茶叶。
喝绿茶的禁忌
1、忌喝头遍茶
因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
3、新茶宜少喝
因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜多喝
胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，由于茶对乳汁有收敛作用。
5、忌用绿茶服药
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说：“茶水可解药性”。
6、忌喝隔夜茶
隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
喝绿茶有什么坏处呢
1、绿茶的禁忌
喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
2、喜喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，由于茶对乳汁有收敛作用。
忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效，俗话说：茶水可解药性。隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
从以上看来，喝绿茶确实也是有一些坏处的，所以我们应该理性对待喝绿茶这件事，既不要过量也不要不喝，这样才是最好的，只有充分了解了喝绿茶的好处与坏处，我们才能更好地去发挥绿茶的作用，让它为我们的生活更加增添色彩，也让我们了解了更多关于绿茶的知识，是不是一举两得呢?
喝绿茶有什么好处和禁忌
绿茶是中国的主要茶类之一，对防衰老、排毒、降脂、减肥、提神、利尿、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。绿茶虽好但也有喝茶禁忌。那么喝绿茶有什么好处和禁忌呢？
喝绿茶的好处
好处一、能够延缓衰老
绿茶中含有一种茶多酚物质，具有十分强大的生理活性及抗氧化性，有助于人体抗衰老，是人体自由基的清除剂，是很有效果的。
绿茶可以抑制心脑血管疾病的发生。这是因为茶多酚可以促进体内的脂肪代谢，然而脂肪正是造成人体三高等主要原因，三高很容易造成心脑血管，所以经常饮用绿茶对于预防心脑血管非常有帮助。
绿茶可以抑制心脑血管疾病的发生
好处二、能够美容养颜
绿茶具有美容养颜的效果，主要方法是用绿茶来洗脸，这样可以控油还有收缩毛孔的效果，而且还可以防止皮肤老化等。
好处三、保护牙齿
绿茶叶属于碱性饮品，而且里边含有一定量的氟，可以减少人体对于钙质的吸收，所以它对于防止龋齿，保护牙齿都有很好的效果。
好处四、提神醒脑
茶叶里边含有一定的咖啡碱，咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态，达到清心，提神的效果。
好处五、长寿
绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上、尤其是茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，有助于人们长寿。
好处六、有助于抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
好处七、有助于预防和治疗辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。
喝绿茶的禁忌
禁忌一：肠胃不好的少喝新鲜绿茶。绿茶是不发酵茶，多酚类和酶类物质丰富，凉性较强。新茶时间短，有些物质尚未氧化，用以造成肠胃刺激，导致胃溃疡等疾病，如果能等待一定时间的氧化作用，就能减少对肠胃的刺激。
禁忌二：头泡茶不要喝。在茶叶制作过程中，灰尘颗粒、农药残留难免存在，饮茶第一步经过洗茶的步骤，倒掉，不仅能洗茶，还能有洗茶的作用。
禁忌三：服药期间不要喝绿茶。绿茶中含有大量的鞣酸物质和单宁酸，可能回合药物发生反应减弱药性，影响药物的发挥作用。值得注意的是，服用药物用清水服用，不要用茶水。
禁忌四：胃寒者少喝绿茶。绿茶作为未发酵茶的属性不如全发酵茶红茶那样养胃，饮用不当还会刺激肠胃。因此，胃寒者切记少喝绿茶。
禁忌五：贫血之人少喝绿茶。绿茶中富含鞣酸物质，而鞣酸物质能够阻碍人体对铁元素的吸收，造成缺铁性贫血。一般来说不会有多大的影响，但是贫血之人要少喝绿茶，以免加重贫血状况。
禁忌六：便秘之人不能多饮用绿茶。适当饮用绿茶对消化、排便能起到非常好的效果。但过量饮用绿茶反而会加重便秘的情况。这是因为茶叶中的元素与食物中的蛋白质结合后成为不易消化的物质，影响肠动力的工作，致使大便脱水、干涩，加重便秘。
绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，长期适量饮用有益于身体健康。绿茶实际上适合大多数人饮用，但饮用时稍稍注意一下饮茶的禁忌，饮茶做到适量、适度，就是最好的养生方式了。