秋季:注重茶疗养生

发布时间 : 2019-12-23
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秋季茶疗养生茶。

秋天,“阳消阴长”的时节,雨水减少,天气干燥,寒热多变。对于那些朝九晚五、缺乏必要运动和合理饮食的白领们,一旦气候变化,极易引发感冒等不适症状…… “秋季养生”这一当下话题,在不知不觉间已然成为讲究生活质量、注重自身健康的人们的热门话题。记者今日走访了一些养生专业人士,探求一些秋日养生“道”法,与大家共同分享。

道法之一:养生先排毒,全身轻松一“秋”

根据传统中医理论:秋季天干物燥,燥邪为主,就极易形成津枯便秘,宿便积累,从而产生体内毒素。这时候就要多吃一些便于润肠通便的食物,首选蜂蜜和山药,还有南瓜、土豆等块茎类食物,还要多吃萝卜、白菜等蔬菜等。另外,如果能够根据自身的情况,选择适宜的茶品相佐,也可起到养生保健、排毒通便的作用。比如,碧生源常润茶里含有绿茶、土茯苓、沙参、淮山药等,能清除肠道宿便和各种堆积毒素,散内火、去内热,而且冲泡方便,非常适合达人们在繁忙工作之余饮用,是秋季养生的不错选择。

道法之二:合理膳食,健康活力正当“秋”

秋季处于“阴阳交替之际”,气候多变,饮食尤其要注意均衡营养,多吃富含维生素和高纤维素的食物,这对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。在日常饮食中,应适当增加摄入膳食纤维,多吃富含维生素、水分和矿物质的健康食物,“茶疗生活”这一全新的生活方式便应运而生,在人中逐渐流行开来。比如碧生源就是一个坚持“草本精粹,养生茶疗”理念的榜样,把传统的茶和现代科技结合起来,通过茶疗方式让人们享受健康生活和高品质人生。

让人们尽情享受饕餮盛宴的同时,通过“茶疗”方式体会到身体自我净化的功能重新开启,清除身体中的废物和毒素,这是秋季养生的健康之旅,也是体验自身能力的活力之旅,更是减轻身体负担的清新之旅--这就是“茶疗生活”新主张。另外,大家可以根据自身的情况选择一些花草茶,如菊花、玫瑰花等搭配进行冲泡饮用。

道法之三:调和情志,远离情感悲“秋”

中医非常重视人的心情,心情与人体息息相关,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,悲伤肾,可谓牵一发而动全身,所以拥有一份好心情是每个“优活达人”秋季养生的必备功课。那如何才能在始终保持一份好心情呢?笔者建议“优活达人”们简单可行方法,每天饭后,尤其是午饭后,不要马上投入到紧张的工作中去,给自己留下十分钟时间,泡上一壶清新的健康茶,既帮助了饭后消化,又在茶香中放松了心情,得到片刻的轻松自在。岂不两全其美?

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秋季可用茶疗养生治病


云南省健康教育专家建议,在秋季采用茶疗养生,简单方便,还能较好的预防疾病,增强体质,大家可按照自己的实际情况进行选择。

云南省健康教育专家熊世杰介绍了几种常用的茶疗:如姜苏茶。此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是选取生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗干净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次,上下午各温服1次。

萝卜茶。此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

银耳茶。此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。

桂花茶。此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克,用沸水适量冲泡,盖闷10分钟后便可随时饮用。

苦瓜茶。此茶有利尿等功效,可把苦瓜去瓤装入绿茶,挂在通风处阴干,饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。

茄子茶,主要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎,加入绿茶,用开水冲泡。

茶疗养生:6款秋季养生茶疗


在秋季采用茶疗养生,简单方便,还能较好的预防疾病,增强体质,大家可按照自己的实际情况进行选择。

姜苏茶

此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是选取生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗干净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次,上下午各温服1次。

萝卜茶

此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

银耳茶

此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。

桂花茶

此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克,用沸水适量冲泡,盖闷10分钟后便可随时饮用。

苦瓜茶

此茶有利尿等功效,可把苦瓜去瓤装入绿茶,挂在通风处阴干,饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。

茄子茶

主要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎,加入绿茶,用开水冲泡。

茶疗养生:自制五款秋季养生茶


一、薄荷甘草茶

功效:解热消暑,有预防感冒奇效。

成分:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克。

做法:用500毫升开水,冲泡10分钟后,滤去渣滓,加入适量白糖,调匀饮服,早晚各一次。

二、菊花茶

功效:清肝明目;有缓解眼睛劳损效用。成分:杭白菊5、6朵。

做法:每日餐后,加少许蜂蜜冲泡饮服。

三、金银花茶

功效:疏利咽喉、消暑除烦;有治疗暑热流感作用。

成分:金银花10克。做法:沸水冲泡频饮。

四、陈皮生姜茶

功效:止咳化痰;有健胃消食保健功能。

成分:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克。

做法:先将1000毫升左右的水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣,早晚饭后饮服。

五、护肤养颜茶

功效:护肤养颜;有改善干枯皮肤妙用。成分:玫瑰花7、8朵。

做法:用开水将玫瑰花泡开,饭后半小时饮用。

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