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中国资讯：核心提示：“青涩”食物能迅速抑制我们的食欲，从而使我们吃得较少。此外，这些口味差的食物往往卡路里也很低，对减肥大有帮助。但是令人遗憾的是，我们餐桌上这类不顺口的食物越来越少。
青涩味，能帮你控制食欲！
当你一尝到苦涩的味道，身体就会立即发出警报，将这种信号迅速输送到大脑中：停止，不能继续吃下去！然后你就自然而然地产生反感的反应，因而大倒胃口。
当然，野菜萃取物的味道非常苦涩。其实，像卷心菜这种涩口味的食物就能抑制我们的食欲了。那么，从现在开始，尝试热爱青涩的味道吧。不仅如此，你还要训练对各种青涩滋味的敏感度哦。
1、苦丁茶
原是中国古代药、饮两用的珍贵饮品，有“绿色黄金”之美誉。野生苦丁茶含有丰富的茶多酚、酮体等多种生理活性物质及氨基酸、水苏糖、微量元素。苦丁茶性凉味甘苦，具有清热解毒、消暑、消炎利便和解酒的功能，对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等疾病效果显着。常饮苦丁茶能减肥美颜，降血糖，血脂，抗辐射和预防癌症。
许多人爱喝苦丁茶，并不是因为喜欢它苦的味道，而是喜欢苦尽甘来的感觉。有人将爱情比作一杯苦丁茶：三分苦涩，二分茶香，一分回味。但若常喝寒性的苦丁茶，会损伤体内的阳气，不利于虚寒症状的改善，所以要小心饮用哦。
2、苦瓜、西兰花、菜花、卷心菜、紫甘蓝、芥兰
这些蔬菜都含有大量的苦涩物质，即使经过烹调，其中所含的绝大部分对人体健康十分有益的营养物质也不会流失掉。
诸多蔬菜中，最值得一提的是苦瓜。它不仅味道够苦够涩，还富含维生素B、维生素C、钙、铁和大量的清脂素。一根苦瓜里就含有0.4%的减肥特效成分高能清脂素，即苦瓜素（RPA）。
实验征实，每天服用一毫克该成分，就可以阻止约100克脂肪的吸收，并使腰围瘦2毫米之多。如果每天服用“高能清脂素”2-4毫克，那么一个月后，你吃进肚子的食物中有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解。
此外，研究证实，高能清脂素不会进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位，小肠，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收。每年，美国数以百万计的体重超重的女性因服用苦瓜素而恢复了昔日的苗条身材。
3、巧克力
可可豆富含类黄酮，这种物质是给你好情绪，保护心脏和循环系统的妙方。研究表明，一杯可可所含的抗氧化剂与一杯红葡萄酒相同，比一杯绿茶多3倍。纯净的可可有非常口味的苦涩。爱吃巧克力的人都懂得，巧克力所含的可可成分如果高达80%，其味道就太苦涩而几乎不能入口。想要瘦身，你最好挑选可可成分高的巧克力。可可含量越高，糖含量就越少。
你可以先尝试味道较苦的巧克力，等习惯了苦味，再逐步改吃不含奶油的纯黑巧克力。白巧克力通常不含可可，只含可可粉、奶粉和食用香精，因而不如黑巧克力健康。但要注意，巧克力也不能吃得太多，每天不超过25克，才有利于人体健康。否则，它所含的高卡路里量会让你的减肥大计功亏一篑。
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绿色健美饮品，碧螺春的减肥功效
我国中医学及现代药理学对茶叶的保健功效研究认为：碧螺春属于绿茶，绿茶中的茶多酚、氨基酸、咖啡碱、维生素C等主要功效成分含量较高，它具有一般绿茶的保健功效，其减肥效果更是明显的。
一、关于碧螺春
碧螺春茶叶用春季从茶树采摘下的细嫩芽头炒制而成;高级的碧螺春，0.5公斤干茶需要茶芽6-7万个，足见茶芽之细嫩。炒成后的干茶条索紧结，白毫显露，色泽银绿，翠碧诱人，卷曲成螺，故名“碧螺春”。
二、碧螺春的保健功效
1、碧螺春茶有一定的消脂功能，能加快体内的新陈代谢，去食消腻，常喝有较明显的减肥功效。
2、抗氧化、抗辐射、抗癌、降血糖、降血压、降血脂、抗菌、抗病毒、消臭等多种保健作用。
3、碧螺春除兼具龙井茶之功效外，其提神健胃优于龙井。
4、对上呼吸道传染病及消化道疾病有预防和治疗的作用。
三、碧螺春的减肥配方
配方：决明子10克,山楂9克,荷叶15克,麦芽9克,碧螺春3-6克,罗汉果15克。
做法：
1、决明子山楂荷叶(切碎)，先煮15-20分钟，。
2、把麦芽和碧落春放进去煮10分钟，闻到几种材料的香味后就可以。
3、一天700到800毫升，煮好后分几次喝。
功效：连续一周，对身体能起到很好的调整作用。荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。
四、碧螺春的品质特征
1、颜色光泽绿油油，形似螺旋，产于初春。
2、外形浅绿隐翠、叶底柔匀。
3、香味幽雅，有独特的花果香味。
夏日喝绿茶清心降火，喝碧螺春更是减肥瘦身，美容养颜。静观杯中白云翻滚，细闻清香袭入，多美妙的享受。
优质苦丁茶可以减肥吗
我国是茶叶大国，茶叶种类繁多，其内质和功效、风味与口感也自是不同的。俗话说，人有百态，茶有百味。苦丁茶的滋味就比较独特。那么，你对优质苦丁茶有所了解吗?如何鉴别?优质苦丁茶可以减肥吗?今天小编就向大家介绍优质苦丁茶相关知识。
苦丁茶，顾名思义，茶味稍苦，能清热解毒。由于苦丁茶的功效有很多，因此备受众多茶友的喜爱。然而对于如何鉴别优质的苦丁茶，却很少有人了解，优质的苦丁茶是怎样的呢?
1、看外形。选购苦丁茶时，先要看苦丁茶的外形，苦丁茶的叶片看起来会比较厚，摸起来也会有不一样的感觉，叶片形状大多数都会呈现出椭圆形，叶片的大小会比其他茶叶大一点，呈墨绿色光泽。
2、试手感。如果抓起来的时候感觉没有粉末、颗粒和其他碎杂物，切条均匀而且中段茶叶也比较多的，那这就是好茶叶。
3、耐冲泡，释放滋味速度慢。苦丁茶在冲泡了10次左右，其茶水还会保持开始时浓郁的香味，它释放滋味的速度很慢，品尝起来不会觉得很苦或很浓，即使是增加3倍茶叶，苦丁茶品尝起来还是甘醇和清爽的，不过茶叶太多，那还是会显得味道有点浓。
4、苦丁茶先苦后甘没有异味。苦丁茶的味道还是挺特别的，刚入口，苦丁茶是苦的，接着会有些许回甘味，和加了糖或者甘草的口感有本质的区别。
苦丁茶含有人体所需要的多种维生素和氨基酸，对于降血脂、减肥、增强心肌供血的能力以及增加冠状动脉血液流量等，都有比较显著的功效。所以，小编在这里提醒大家，想要健康减肥的朋友，可以选择在日常生活中经常饮用苦丁茶，确实是极有效果的。
喝苦丁茶能减肥清场排毒
茶叶起源于中国，所以中国对茶的造诣非常的深，很早就有人发现茶有减肥消脂的功效，但是却没有深究，而现在由于肥胖的趋势不断加大，更多的科学家把目光看向了茶叶。苦丁茶是减肥中的佼佼者，喝苦丁茶不仅减肥还能排毒，下面就来看看喝苦丁茶减肥的远离和方法吧。
一、喝苦丁茶减肥原理
苦丁味苦、甘、无毒。其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素。明代医学家李时珍《本草纲目》就有记载：“苦、平、无毒、南人取作茗，煮饮，止渴明目，消炎利便、通肠”。
苦丁茶能明显降低高血脂症患者的血清总胆固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、减肥瘦身的确切功效。
喝苦丁茶，如果觉得太苦，可以在喝前加入少许蜂蜜，就不会苦了。
二、喝苦丁茶其他功效
比起价格昂贵的减肥茶，极苦的苦丁茶，具备天然植物的保健作用，能降压、脂、清热解毒、还有减肥、防癌、抗辐射、治疗皮肤病的作用，是很好的减肥茶饮。
很多人都有喝茶的习惯，如果你想喝苦丁茶减肥却受不了其中的苦味，不妨加入少许的冰糖或蜂蜜，这样就不会苦了，而且不会影响减肥效果，但是切记不要放太多。
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