【www.cy316.com - 减肥的绿茶】
减肥原理
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
适宜人群
因为新陈代泻缓慢造成的肥胖。
饮用方式
在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收。
注意事项
每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
喝茶减肥的饮食要求：1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的oslim草本曲纤等，
不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
延伸阅读
减肥绿茶热销不断
随着现代白领人群工作时间增长，缺乏运动，日常饮食容易摄取高油脂低纤维的非健康性食品，加之饮食不规律，作息不正常等因素，不知不觉就会形成“瞎吃”和“吃过头”的习惯，根据最新医学资料显示，在上班族白领人群中，每五位女性当中就存在一位体重超标者，而男性更是每三位就有一位体重超标，而真正由于基因导致的肥胖的人口比例不到三成，饮食不良习惯是导致肥胖的头号杀手。
不良饮食习惯导致的不仅仅是体重上升，肚子上一层层的游泳圈影响美观，更可怕的是随之而来的“现代三高”——高血压，高血脂，高血糖和其他致命的心血管疾病。近年来越来越呈上升趋势的猝死案例基本上都是这些“隐性杀手”的作祟。
瘦身减肥一直是全人类最关注的话题，而台湾地区则一直是倡导健康瘦身减肥饮品的先锋地带，从最早的小S代言的古道油切绿茶，到后来的黑松油切茶花、御茶园双茶花、每朝健康绿茶等等，各家饮料厂纷纷推出自家的瘦身饮料，你方唱罢我登场，摆出一副一决高下的角斗姿态。
从广告形式上来看，小S代言的古道超油切，简单利落的对白：“切、切、切、切”，配合小S家喻户晓的形象，使观众在朗朗上口的同时，也将“油切”名词引入台湾，为健康饮品在台湾打开了一扇大门。
黑松茶花绿茶则成功地塑造了“花太郎”这个角色，在成功地吸引住观众的同时，更是引起了网友的讨论，在看第一支广告的时候，可能不会太在意，但是第二支广告和第三支广告(大结局)里，花太郎天真的笑容和师傅的一脸衰相，加上木村拓哉的背景音乐，相信看过的观众一定很难忘记。
每朝健康绿茶的广告也是一绝，将瘦身和新兵训练这两个完全凑不到一起的事情做连接，搭配一个裸上身的“教官”跟一个很敢露肚子的“林小姐”，两者认真的演出，让人忍俊不禁。尤其在最后的“结训篇”中，林小姐踢倒牌子的那一幕太爆笑了。剧情粉贱，印象深刻。
御茶园双茶花在广告中出现的保险员跟家庭成员，在存在感上相对较低，虽然从保险业务员的角度看瘦身具有一定的创意性，但是广告表现内容没有爆点，观众很难记得住。(可能后面会有续集，笔者没有找到。)
从产品类型上来看，减肥类茶饮料，真是一个热到不行的商品。很多人到量贩店、卖场整箱购买。在这股热潮中，不得不提的就是“黑松茶花绿茶”，黑松茶花绿茶主要成分是从日本进口的“茶花籽抽出物”，而“茶花籽”早在14、15世纪开始就已被广泛地运用于天然的保养素材。
“茶花籽”用于皮肤上，可使肌肤光洁，幼滑;使用在头发上时，能够修复受损发质，有效地滋润秀发，让发丝乌黑柔顺。在世界近代史上，慈禧太后、宋美龄，甚至拿破仑的约瑟芬皇后，都是茶花籽的忠诚拥护者和使用者。黑松油切茶花绿茶更是在产品中明确标明了每瓶饮料中含有100mg的茶花籽抽出物，更是同类产品中没有过的先例。据传黑松油切茶花绿茶已经在大陆地区上市，至于效果如何，只有消费者真正体验过才能清楚。
其实不论是什么样的减肥类茶饮料，针对每个人的体质的不同，每个人饮用后的效果也是有差别的。总之，无论是何种类型的减肥类饮料，饮食配合运动才是实现瘦身、减肥的真正黄金法则。
绿茶减肥配方(一)
绿茶能瘦身吗?绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。你心动了吗?
【客家擂茶】
瘦身茶方： 绿茶粉、薏苡各适量。
用法：
将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用： 可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
【荷叶饮】
瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法： 以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用： 对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
【山楂窈窕绿茶】
瘦身茶方： 绿茶粉6公克、山楂5 钱。
用法： 加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用： 可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
茶疗减肥：绿茶饭团帮你减肥
绿茶能够瘦身，单纯地喝绿茶那要会品茶的人才会细心地去喝，一般人可以做成绿茶豆腐团或绿茶饭，将瘦身在主食中进行。
材料： 拉面1份，绿茶粉末1大勺，鸡蛋1个，大葱，蘑菇 制作方法：在锅中将水煮沸，放入绿茶粉末，再放入拉面和鸡蛋继续煮。放入切好的葱和焯过的蘑菇，味道就更好了。这样，在煮面时放入绿茶粉末或绿茶叶，就不会觉得油腻了。如果是杯装的方便面，倒入水后放一袋绿茶，能去除油腻，味道会变得很清淡
绿茶豆腐团
材料： 豆腐1块，绿茶粉末2大勺，酱油2大勺，辣椒粉1大勺，葱，蒜，芝麻粉，沙糖，胡椒粉，少量盐 制作方法：将绿茶叶在开水中略煮，豆腐切成2厘米厚，加少量盐，将酱油、葱、蒜、糖、胡椒粉、辣椒粉、芝麻粉、绿茶叶等搅拌均匀，裹在豆腐上食用。
绿茶饭
材料：1人份的米饭，肉松少许，绿茶叶，盐，芝麻 制作方法：用浸过绿茶的水来煮饭，还可以把绿茶叶也放在一起煮。煮好后，把饭盛到一个宽口的碗中，可以撒些绿茶，然后均匀搅拌，再放上盐和芝麻，盖上盖子等5-10分钟，待绿茶充分散发香味后打开盖子，放上肉松，再均匀搅拌。平时喝茶后剩下的绿茶叶，也可以用来煮饭。
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