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大家经常听见喝茶养生的说法，但具体说说饮茶为什么有好处，很多人讲不出来，因为大家其实并不知道到底是什么物质在发挥作用，下面我们就一起来看看为什么喝茶有好处?
为什么喝茶有好处?喝茶有好处其实主要是因为茶中含有很多对人体有益的成分，下面我们具体来看看茶中的哪些物质是对人体有益的。
咖啡因：具有兴奋中枢神经、强心、利尿等作用。还能消除疲劳，抵抗酒精和尼古丁毒害，减轻支气管和胆管痉挛，调节体温，兴奋呼吸中枢等。
茶多酚：是茶叶中含量最多的可溶性成分是茶叶中最重要的生理活性物质，它具有非常强的抗氧化活性，因此，茶叶对多种人体常见病具有预防和治疗效应，包括防龋齿、降血压、降血脂、预防心血管疾病、抗过敏、杀菌、抗辐射，还具有防癌效应。
矿物质：茶叶中含有多种矿物质，特别是磷、钾、锰、氟等。其中，磷的含量为0.4%~0.9%,钾的含量在1.5%~2.5%之间，都属于含量较高的食品。茶叶中氟含量在所有植物中为最高，与预防龋齿有密切关系。
茶多糖：是一类成分复杂的混合物，能抗辐射、增加白细胞数量、提高免疫力，还能降血糖。民间泡饮粗老茶治糖尿病的实践，主要就是发挥了茶多糖的作用。
茶氨酸：能提高大脑功能，增强记忆力和学习能力。对阿尔茨海默氏症(老年痴呆症)、帕金森病及植物神经功能紊乱等都有预防作用。
维生素：茶叶中含有多种维生素，大致可分为水溶性和脂溶性维生素两类。水溶性维生素包括维生素C、B族维生素等。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E等，在茶叶中虽然也有一定含量，但难溶于水中，因此饮茶时可利用的量并不多。
看完大家应该知道为什么喝茶有好处了吗，咖啡因可以消除疲劳，茶多酚可以抗氧，茶多糖可以提高免疫力，通过这些物质的作用，茶有了养生保健的功效，因此才说喝茶养生健康自然。想要了解更多茶疗养生，可以看看这些秋季茶疗配方。
扩展阅读
喝茶叶有什么好处？喝茶有九大好处
喝茶广受人们的喜爱，那么喝茶叶有什么好处呢？来看一下吧。
1、品茶有益身心
茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用，喝茶叶有益身心。
2、提高肌肉耐力。
茶叶中含儿茶素，因而喝茶叶能促进身体脂肪的燃烧，改善肌肉耐力，能消除疲劳，还能增强免疫机能。
3、保持身材。
《本草拾遗》中就提到茶“久食令人瘦”，茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，加速人体分解脂肪，因而喝茶叶可以减肥，并且还能预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射。
茶叶中的茶多酚及其氧化物能吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，也有助于修复受损细胞。喝茶叶能抵抗辐射。
5、改善记忆力
茶叶中的茶多酚能改善记忆力，提高学习效率。喝茶叶能预防和治疗神经系统疾病，甚至老年认知障碍症。此外，喝茶叶还有提神、益思、清心的效果。
6、抑制恶性肿瘤
茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，因此喝茶叶能抑制癌细胞的生长，有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
7、抑制细胞衰老
茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上，因而喝茶叶能抑制细胞衰老，美容美颜。
8、消炎杀菌
喝茶叶能有效预防龋齿，茶叶所含的鞣酸除了杀菌，还能防治口腔炎、咽喉炎以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
9、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。
茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，喝茶叶能使体内产生浓度较高的碱性代谢产物，及时中和血液中的酸性代谢产物。
品茶有这么多的好处，闲暇时不妨品一杯吧。
喝茶的好处 喝茶对人体有什么好处
喝茶的好处有很多，因为茶叶之中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素等等，此外还有茶多酚、咖啡碱以及脂多糖这些成分将近有三百种。而且这些成分还具有调节生理功能的作用，还能够发挥出多方面的保健以及药用功效。
正是因为茶能够防止人体内的胆固醇升高，因此喝茶的好处就有了一种，那就是防止心肌梗塞。因为茶多酚能够清楚身体内的的自由基，从而抑制和杀来病原菌。此外，喝茶的好处还有提神、消除疲劳，抗菌等等作用。但是喝茶也不是随便就能喝的，这其实是有所讲究的。
第一，要想喝茶的好处得到完全的发挥，那就要看时间喝茶。比如早晨的时候可以喝一杯淡淡的绿茶，能够醒脑清心;上午工作时候，喝一杯茉莉花茶芳香怡人;下午小憩的时候，喝红茶，解困提神;晚上和朋友、家人团聚的时候，还可以泡上一壶乌龙，如此也是别有一番情趣，而且不会影响到睡眠。
第二，喝茶要与季节适应，要注意不同的季节就必须喝一些不同的茶。比如在春天的时候可以喝绿茶或者乌龙茶，如此就能起到清热解毒的作用;而到了秋冬季节的时候就要河蟹红茶、普洱茶等等，能够温热驱寒。
第三，喝茶也要分年龄。对于老年人来说，红茶以及普洱茶可以适当地多喝一些，而绿茶以及乌龙茶则要少喝一些。尤其是乌龙茶，因为茶汤本身就比较浓，所以要少喝。
第四，茶叶冲泡也有讲究。比如说第一道洗茶，洗茶最多控制在15秒以内，因为洗茶过程中一些有效成分会散失。如果过度洗茶的话，就会造成营养物质大量流失。而绿茶和白茶就尽量不要洗。
第五，不同的茶，保存、冲泡方法不同、各有讲究。茶叶的保存方法非常重要，最怕的就是受潮、异味和高温，存放的新茶要使用锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶等，这些是最佳的选择。其次就是铁瓶、木盒。而塑料袋、纸盒最次。
第六，喝茶的量。喝茶每天要12克最合适，一般分为三到四次冲泡。对于一些比较爱喝茶，而且喜欢吃油腻、爱抽烟的人来说，倒是可以适当地增加。而对于孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速的饮茶要少。尤其是孕妇，要在医生的指导下饮用。
为什么中国人爱喝茶 喝茶有什么好处
茶文化在我国有着悠久的历史，自古以来，茶就和酒一样，是我国人民必备的饮品了，我国有那么喜欢喝茶的人，茶叶的种类也是非常的多。那么喝茶有什么好处呢？
喝茶有什么好处呢？我想许多人都会问，你知道为什么有那么多人都喜欢在饭后去喝茶吗？这就是茶的好处中的一个，那就是清肠胃。茶本身就有着很好的清肠胃的作用，在吃饭后，如果感觉自己吃的太油的话，那么就去喝上一口茶吧，这样就可以很好地帮助你去清肠胃，让你消化的更好了。
喝茶有什么好处呢？许多上班的女性朋友们都喜欢喝花茶。花茶有着很好地活气血的作用，长时间的喝花茶的话，会让人们的脸上更加的红润有光泽，并且有神气，不会看上去太苍白。
喝茶有什么好处呢？喝茶也能很好地调节内分泌。上班族有时候总是长时间的对着电脑，这样对我们的内分泌的影响非常的大，不要担心，茶本身就很好的解决了内分泌失调。长时间喝茶还能帮助我们调节内分泌。
喝茶有什么好处？我们可以看到，喝茶有有很多的好处，比如清肠胃，调节内分泌，活气血等，这些都是喝茶的好处了，希望朋友们在日常生活中没事的时候能够养成多喝茶的习惯。版权敬告：原创文章，谢绝一切形式的转载，注明出处也不行!否则您有可能承担法律责任!
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