茶叶越喝越苦。
冬天快来了，在这寒冷的季节里，大家肯定已经迫不及待地，想把那一杯温暖的奶茶捧在手心里吧?冬天喝上一杯温热甜蜜的奶茶，既暖身又暖心，甜蜜的味道让人流连忘返。
在这里，小编要残忍地告诉“奶茶控”们一个事实。千万不要再喝大街上卖的奶茶啦，那只会让你越喝越丑!不信?那小编就把证据摆上来!
证据一：喝了会发胖!
大街上卖的奶茶根本就不是传统的牛奶加茶，而是满满的奶精、香精还有糖精。高糖、高油又高热量，完全没有营养价值可言!奶茶中的奶精，多由椰子油制成，而椰子油中含有大量的饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，从而引起肥胖的症状。
证据二：容易诱发高血压!
奶茶中的反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成。另外奶精中的饱和脂肪酸制造的胆固醇还会导致血管硬化，从而诱发高血压和糖尿病等慢性病。
证据三：喝多了会导致不孕不育!
奶茶中的反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。而女性长期摄入过多的反式脂肪酸也会导致不孕不育的产生。
既然外面卖的奶茶危害这么大，那我们就不能喝奶茶了吗?不是的，我们还可以自己做嘛。不管多高档的奶茶，都不如自己做的健康有营养。下面小编就来教大家自制2款经典好喝的奶茶吧。
丝袜奶茶
1、把红茶放在锅里煮沸，尽量多煮几次，把茶煮透;
2、把煮好的茶通过尼龙网过滤;
3、杯子里放三分之一的奶，把茶壶举高，冲泡;
4、可以根据自己的口味添加适量的糖。
英式奶茶
1、红茶包用热水冲泡出一壶茶，然后加入牛奶;
2、在壶中倒入巧克力酱，并用长匙稍微搅拌几下，再添加1汤匙蜂蜜;
3、将奶茶煮沸，转以小火煮2分钟;
4、陆续加入1/2汤匙的白兰地及肉桂粉，调和均匀后将奶茶过滤至杯中。
自己制作的奶茶可比外面卖的“奶茶”要好喝得多，重点是健康又天然。赶紧扔掉手中的“假奶茶”，亲手自制一杯香醇的奶茶温暖这个冬天吧!
延伸阅读
冰绿茶让你越喝越胖
绿茶近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高！
香港消委会宣传及社区关系小组主席郭琳广表示，该会抽检了在香港出售的30款瓶装绿茶样本，以测试当中的总糖、蔗糖、防腐剂苯甲酸及山梨酸的含量，结果发现大部分瓶装绿茶都加了糖。
30个样本中，14个检出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，与标签所列大致吻合，但其中统一瓶装冰绿茶（柠檬味绿茶饮料）的含糖量，经测试后发现竟达9.2%，热量高达184千卡，比一罐（355毫升）可乐还高。
有营养师形容，这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥”。对糖尿病患者来说，更是危害不小。
对此，郭琳广还提醒消费者，声称“无糖”、“低糖”及“少甜”的产品，糖含量不一定比没有类似说明的样本低，而消委会也建议香港当局制定有关标准，以便产品执行，让消费者可按需要辨识。
香港身心营养顾问注册营养师刘立仪表示，瓶装绿茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能冲淡甜味，使人在毫不知情的情况下，摄入过多糖分：“它里面的浓度不高，很多人入口感觉不太甜便以为糖分不高。”
但这种绿茶热量约有184千卡，若饮用者在摄取人体足够的热量后，仍每日饮用一瓶，一年后可增重4—9公斤。“一瓶已占人体每日摄取热量的约1/10，而且一般人吃饭时会再喝其他饮料，这很容易增肥。”她提醒大家，摄取过量糖分会导致肥胖，并增加患上糖尿病的风险。
因此口渴时还是应该多喝清水，或用茶包冲茶代替。
国家一级评茶师沈红则表示，如果想要获得茶中的营养成分，最好还是喝现沏的茶。
瓶装茶饮料在加工过程中，茶多酚等营养素的含量会降低，且由于加入了糖分、甜味剂、色素等完全没有营养的物质，导致茶饮料变成了营养价值极低的“空热量”饮料。
喝茶为什么会越来越胖 冷泡茶的副作用
喝茶为什么会越来越胖？为什么喝茶后痰多?常喝凉茶喝凉了的茶，或常冷水泡茶，容易造成痰湿体质容易虚胖，茶宜热饮温饮，冷泡茶可以休矣。
说到冷泡茶，是很多人提倡的一种低碳环保的泡茶方法。据说，茶叶富含700多种物质，具有极高营养价值，但经沸水冲泡后，很多营养物质被破坏。冷泡茶的方法既保留茶叶的口味，又保留茶叶营养成分的双重问题。
将绿茶在冷水中浸泡4-8小时，对身体有益的儿茶素便能有效地泡出，不伤胃也不影响睡眠，因此敏感体质或胃寒者均适合饮用。传统的饮茶文化，多以热开水冲泡，这样既可享受茶叶散发的优雅香味，品尝茶汤中甘甜清醇的滋味。冷泡茶的方法，可以说是颠覆传统的一种泡茶方法。
但是因此这样的人更不适合喝冷泡茶水或者其他的凉开水，否则只会越喝越胖。为了减掉身体里多余的水分，消除水肿，就一定要先健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。
由于脾虚与水湿关系密切，所以应结合具体症状，给予燥湿、化湿、渗湿之品，以健脾祛湿。所以，喝茶还是多喝热茶，日常生活中要常用的健脾理气的东西，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等，适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等。
秋季7种茶 让你越喝越水嫩
专家建议，燥热体质者喝凉性茶;肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。下面一起来看看适宜秋季的七款养生茶吧!
1、姜苏茶：此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。
2、桔红茶：此茶有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
选用桔红3~6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。
3、铁观音茶：此茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。 人说“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此时又是正逢铁观音秋茶上市。综合来看，秋季是铁观音的养生之季。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《离这种茶远点 喝它只会让你越来越丑》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如茶叶越喝越苦专题供您阅读！