乌龙茶失眠。
乌龙茶有会令大脑神经高度兴奋的活性成分多酚类儿茶素，喝乌龙茶会导致失眠。小编告诉你几种解决乌龙茶这个副作用的好方法。
解决喝乌龙茶导致失眠的好方法
1、少点喝乌龙茶。首先由于喝乌龙茶而引起的失眠，那当然是要少点喝乌龙茶了。但是对于爱茶之友来说，那是一件挺难的事情。
2、可以借助睡眠的食物。珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃。
3、不能通宵不睡觉。要好好调理自己的生物钟，更要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。
4、不要白天睡觉太多。白天睡觉耗的是你的心气,白天睡觉越睡越累，容易引起血液循环不畅和气虚，因为人的身体气不够就不能推动血的运行。
5、少吃煎炸的食物，多吃新鲜的青菜和水果。但不要吃一些湿热助火的水果.，因为湿气可以助火，导致热湿。平时可以还煲点汤喝，这样能让身体达到一个阴阳平衡的状态。
6、喝些热牛奶，听听音乐再入睡。凡事保持平和的心态，睡觉之前要放松，另外还可以每天用60度左右的水泡脚十五分钟。
7、坚持体育锻炼。选择一些自己喜爱的体育项目进行坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。
8、建议在干净的床单上裸睡。不要害羞哦。这是自己的闺房，这是最佳睡眠方式。而且最好的睡姿是向右侧睡。
9、睡觉时一般不要开灯睡。开灯睡觉不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。
10、看世界用欣赏的态度。早晨要多晒晒太阳，多点去空旷清新的地方走走，或去公园等的地方。
11、喝清心宁静茶，用茶枕头。一些茶饮有助睡眠。适量喝一点是很有好处的。
有助于睡眠的清心宁静茶热荐：复方花草茶清心宁静茶立体茶包
以上总结帮助喝乌龙茶导致失眠的方法希望可以帮助你哦。失眠不可怕，心静就能眠。
延伸阅读
茶疗养生知识：喝茶睡不着怎么办？
据农科院茶叶研究所专家的分析，茶同时具有“提神”和“养神”两方面作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。
茶同时具有提神和养神两方面的作用，提神作用可以使大脑清醒灵活，而养神作用则具有抑制、安神的作用。当茶叶刚泡开大约3分钟左右时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了。这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人有明显的生理上的兴奋
专家说，茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开初始，就有70%-80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。那么当喝茶睡不着怎么办呢？下面教你一些方式方法。
喝茶睡不着怎么办？
茶中含有咖啡因，能够提神醒脑，刺激大脑兴奋度，所以睡不着。喝了茶想快速入睡的方法。
1、喝一杯热牛奶，因为热牛奶能够中和咖啡因，并且有饱腹感，人吃饱了就会有困意；
2、避免饭后喝茶，最好在白天喝茶，晚上就不要喝了；
3、多喝白开水，然后运动一下，就会稀释咖啡因，出汗能排解出咖啡因；
4、做一些拉伸性的运动，身体疲劳了自然就容易睡着。
因此，如果喝茶睡不着，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后，茶叶的提神效果就不会那么明显了。
另外，晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶，而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶，刺激性也比较强，因此对于生理兴奋的影响比较大；而铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶，茶叶中的茶多酚经过“熟化”之后，刺激性也比较弱，因此，比较适宜晚上冲泡饮用。
男人肾虚怎么办 肾虚喝什么茶好
现代社会不仅生活节奏快，而且压力也山大。男人们很容易形成熬夜嗜烟酗酒等不良生活习惯，让不少男人的身体出现肾虚的状况。男人出现肾虚可是一件不光彩的事情。喝茶不仅能提神醒脑，而且不同的养生茶可以补肾强身。那么男人们知道喝什么茶才能补肾吗?下面为您介绍几款适合男人补肾的养生茶!
虾米茶
虾米富含有了人体必需的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，特别其中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
做法：虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。
功效：常用于治疗肾虚腰痛，具有温肾壮阳的功效。
温红茶
红茶不仅好喝，而且红茶性温去寒暖胃，更具补养作用。每天一杯红茶能帮助男性减压，从而有利于心脏健康。英国伦敦大学曾做了一项红茶试验，结果显示每天喝一杯红茶的人压力更小。不过研究也显示喝红茶最好别太浓，一天别超过4杯。
做法：每天喝一杯红茶，加上适量柠檬。
功效：饮用红茶可以补肾强身，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。
益肾元气茶
因为何首乌、枸杞子和生地都能够平补肝肾、补肾滋阴;黄芪能够健脾益气，菊花能够清热;大枣在健脾、调和五脏方面功效比较好。
做法：何首乌五克，生地五克，枸杞子五克，黄芪三克，菊花三克，再放上大枣三粒，再放一点点冰糖，多放点水煮开。
功效：平补肝肾、肾养元气。
酒后别喝浓茶
平时除了喝这几种养生茶外，我们还需要特别注意不要酒后喝浓茶。很多人以为喝浓茶能够解酒，其实这反而会伤肾。茶叶中的茶碱会影响肾脏，酒精没来得及再分解，便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醛的刺激，从而损伤肾功能。
湿气重怎么办 不妨喝茶来排湿
很多朋友体内湿气严重，所以出现总是困倦、四肢沉重、头发爱出油，面部油亮，排便粘稠，小肚子大等等症状。那么如何祛湿呢?祛湿的方法有很多，其中一项就包括了喝茶，平时不妨喝些茶来祛除湿气，健康又养生。这是因为喝茶利尿、行气，而尿液可以排出体内的湿气，行气更是体内排湿的好途径，那么哪些茶祛湿效果好呢?
绿茶
祛湿首先的是绿茶。绿茶不发酵，可以最大限度保留鲜叶的各种物质，所以含有大量的茶多酚、咖啡碱等成分。因此，喝绿茶，更有利于利尿。不过要注意的是，绿茶性寒，如果是体质本身就是寒性的朋友一定要慎喝、少喝了，对于胃不好的茶友，也要注意少喝或者还是不喝了。
乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能也是不太好，还有一些寒性体质的朋友不适合喝绿茶，所以这时候可以选择乌龙茶或者红茶来喝。这些茶性温，有较好的茶气，可以帮助行气，更能利尿，所以排湿效果也很不错。
黑茶
黑茶是经过发酵并且可以存储转化的茶，对肠胃有保护作用，属于暖性的茶叶，一样可以帮助祛除湿气。而且黑茶还有降三高的功能，家里有三高还湿气重的长辈，就可以推荐他们喝黑茶了。
想要祛除湿气，除了喝茶，我们还可以选择，经常喝喝红豆薏米粥，然后要劳逸结合，所做运动，注意保暖，并且应该少吃寒冷的食物，另外还有一个小窍门对治疗湿气重有不错效果，那就是用艾叶泡脚。湿气重的朋友们快来试试吧!
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