喝茶的好处和坏处。
许多人平常都喜好品茗，可是品茗有什么益处和弊端呢？信托许多人都不相识，本日，网就给各人讲解一下品茗的养生益处和弊端，一路来看看。
品茗的益处
1、消除疲惫
茶中富含咖啡碱等因素，适量饮用，可以或许消除我们的疲惫，有用促进新陈代谢，更好地维持人体机理的正常运行。
2、振奋精力
茶中含有茶多酚、茶碱等，可以振奋人的精力，并且关于思想手段的进步也有很大的益处，出格得当办公室一族午后饮用，有利于进步事变服从哦。
3、提防龋齿
尝试表白，常常品茗，中国十大名茶，关于龋齿的提防极有益处。天天饭后，用茶水漱口，还可以防备口臭的征象产生哦，各人不妨试试看。
品茗的弊端
1、刺激肠胃
不宜餐前或空腹饮茶，轻易刺激肠胃、稀释胃液，从而导致头晕、心慌、四肢无力等征象呈现。
2、影响就寝
茶中富含咖啡碱、茶多酚等，能刺激大脑，欢快神经中枢体系，睡前品茗，会影响就寝，乃至导致失眠的征象，因此不宜睡前饮茶，
3、影响药效
服用任何药物，都不宜用茶水配服，会影响药效，提议各人用白开水送服药物。
4、导致铁元素缺失
茶中含有大量的鞣酸因素，假如饭后当即品茗，轻易导致身材中的铁元素缺乏，引起缺铁性血虚或其他的一些疾病，提议各人在饭后1小时再品茗。
总的来说，品茗对人体具有颇大的好处，中国十大名茶，但必然要当令适量饮用，不然会对身材康健造成倒霉的影响。
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大量喝茶的好处和坏处
喝茶有一定的要求。每天的茶量不能太多，否则会很容易影响我们的健康。那么长期大量喝茶有什么坏处？现在让我们来看看，这样我们就能对喝茶有一个更正确的理解。
长期大量喝茶的坏处：
影响铁吸收并导致失眠的事物有两个方面。茶也不例外。喝茶有许多优点，但同时也有一些缺点。茶中的单宁酸会影响人体对铁的吸收，导致失眠和刺激胃酸分泌。茶中的草酸会导致更多的结石、心跳加快、心律不齐等。因此，喝茶不应该喝得太多，喝茶应该适度。
长期喝茶注意事项：
1、饭后不宜喝茶
很多人认为饭后喝茶的习惯，饭后喝茶有促进消化的效果，其实这种说法是错误的。茶中含有很多丹宁，丹宁与食物的铁元素反应，生成难以溶解的新物质，时间长的话人体就会缺铁，引起贫血症，正确的方法是饭后1小时后喝茶。
2、发烧不能喝茶
茶含有茶碱，具有提高体温的作用。给发烧的病人喝茶等于“火上浇油”，所以发烧的人不能喝茶。
3、空腹喝茶
空腹喝茶非常容易造成头昏、手和脚乏力、发慌等病症，还会减少消化吸收作用，因此空腹喝茶千万不可。
正确喝茶对身体的好处：
第一：兴奋作用
茶含有2%到4%的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，帮助人们振作起来，改善思维，消除疲劳，提高工作效率。
第二：抗衰老作用
茶中带有许多有利身体的营养元素，每600克红茶中约带有维他命C135mg，成人每日喝两三杯红茶就能考虑身体必须的维他命C的一大半。喝茶能抑止细胞衰老，推动基础代谢，具备活血化瘀、避免心肌梗塞和推动心血管、毛细血管、胃肠等人体器官功能运行的功效，常常喝茶的人之中，冠心病和心肌梗塞的患病率较低。
第三：抗菌、抑菌作用
茶叶中的茶多酚和单宁酸对细菌有作用，具有杀菌的功能。患有肠道疾病的人饮茶有利于身体恢复健康。皮肤疼痛、溃疡或皮肤擦伤可以通过用浓茶冲洗患处来消除。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛时，经常用茶汤漱口，可以达到杀菌的目的。除此之外，常常喝茶可以提升门牙的耐酸碱抗龋工作能力。用茶刷牙漱口，能够去除口臭，有益于护牙，预防牙齿疾病。
第四：抑制癌细胞作用
荼叶中的黄酮类化合物具备抑止良性肿瘤的功效，喝茶能显著抑止肿瘤细胞突然变化。经常喝茶，特别是绿茶，能减少60%患子宫癌的机会。就是说别的的茶对大幅度减少子宫颈癌的产生也是好处。
第五：减肥作用
茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸片、泛酸和芬芳类化合物主要化学物质，能调整脂肪分解，非常是乌龙茶对蛋白和人体脂肪有非常好的溶解功效。日本女性称乌龙茶为“美貌与健康的妙药”。法国女人把云南的普洱茶称为“刮油茶”、“消瘦茶”。
第六：利尿作用
茶叶中含有咖啡因和茶碱，具有兴奋中枢神经系统和改善肾功能的作用，有利于尿液排泄，使有毒物质迅速排出体外。
第七：外用作用
用茶汤洗脸、洗澡、不仅可以降低患皮肤病的几率，还可以使皮肤光亮、光滑、柔软。用茶汤和茶渣洗手洗脚，可以防治皲裂，还能防治湿疹、止痒除臭。用茶汤洗头，可以使头发乌黑柔软、光泽美观。
长期大量喝茶会对身体产生影响，尤其是肠胃不好、体质虚弱的人，每天喝茶的量不应该太多，必须注意适量饮用。这样，我们喝茶就会起到保健的作用，否则不恰当的喝茶也是一百杯饮料，不能吸收喝茶的物质，还会造成身体不适。
长期喝茶的好处和坏处
茶叶中富含有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀灭病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。同时茶还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。
喝茶的好处：1、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
3、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
6、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
7、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
8、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
9、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
10、饮茶可以预防老年性白内障。
11、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
12、饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
13、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
14、防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
喝茶的坏处：喝茶要看体质，中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
1、经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。
一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
2、茶阻碍人体对铁的吸收。
茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
3、喝浓茶易产生便秘症。
茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
4、浓茶致使血压升高和心力衰竭。
浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。
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