【www.cy316.com - 茶疗茶疗养生】
喝茶一向是提神醒脑的手段之一，在困倦、需要加班的时候，常常喝一杯浓茶来驱除瞌睡。只听过喝茶会令人失眠，喝茶还能治失眠吗?喝什么茶能治失眠呢?喝什么茶能治失眠，要看你有没有喝对茶。小编为你推荐三种安神助眠的天然养生茶。
枸杞茶柏子仁茶
枸杞茶一直是滋阴养肾的良药，中医认可了枸杞茶和柏子仁都能够安眠、安神、凝心静气的功效，可以润燥、滋补，对于体虚、火旺而引起的失眠有很好的疗效。长期失眠会导致掉发、衰老，枸杞子正可以防止掉发，加速新陈代谢，抵抗肌肤的氧化。
酸枣仁茶
喝什么茶能治失眠，很多人应该都会推荐酸枣仁茶。酸枣仁捣碎后泡茶，在睡前服用。酸枣仁味甘性平，能养心、益肝，尤其是针对盗汗、惊悸、噩梦的失眠患者，常喝酸枣仁茶能够有效地促进睡眠，安抚神经。
玫瑰花茶
喝什么茶能治失眠，怎么可以漏掉玫瑰花茶呢？玫瑰花茶中富含精油，发挥后能舒缓精神，发散郁气。中医也认为玫瑰花茶能够治疗肝郁、平衡内分泌，令人心情愉悦，安然入睡。
喝什么茶能治失眠，针对自己的症状和体质来选择才能起效。怎么喝茶才不会失眠呢?不要在睡前喝浓茶，以免茶多酚刺激神经，夜里无法安睡。有神经衰弱、失眠等症状的人，最好选择天然的花草茶来饮用，避免喝普洱茶、乌龙茶一类的浓茶。
精选阅读
晚上喝茶是不是会失眠 晚上怎么喝茶才不会失眠
经常有朋友找我抱怨说，每次晚饭过后喝茶，当天就会睡意全无，到了凌晨，还是十分的精神。那是因为茶叶中的咖啡碱会引起大脑等中枢神经持续处于兴奋状态所导致的。那么，要是朋友再约你，晚上一起喝茶去吧，你是否还会一口婉拒呢?晚上喝茶是不是会失眠，晚上该怎么喝茶才不会失眠呢？下面跟着小编一起看看。
虽然茶叶中含有的某些物质对人的神经有兴奋的功效，但是人为地采用某些方式，就可以降低咖啡碱的含量，从而，我们就不必担心毫无睡意了。据中国农科院一项研究表示，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用。咖啡碱溶解在水中，茶叶具有明显的提神效果。几泡之后，茶多酚逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就有了养神功效。
所以，如果好茶者在晚上想来几杯的话，只需把茶叶冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，续上开水重新冲泡就可以了。
晚上相约喝茶去吧，趁着无所事事，趁着时光正好。找一个安静的角落，带上简易的茶具，赏花、赏月，对话谈心，叙叙好久不见的思念。
晚上相约喝茶去吧，一起回到旧时的学校操场，一起并排躺着，看着天上的星星，偶尔坐起，品一杯清茶，深吸一口茶香，清风徐来，仿佛校园时光就这样被我们拾回。
不知不觉，时间流走了。我们互道一声，晚安，收拾好茶具，无梦静好。
茶疗知识：喝这五种茶不会失眠还治失眠
在有人推崇喝茶治疗失眠，不少人觉得茶是一种健康养生的保健品，觉得茶叶不仅能明目、减肥、利尿、降压等，而且还能够对失眠起到帮助作用。
但是其实茶叶含有的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、消除疲劳、提高工作效率，对于失眠患者反而是雪上加霜。因此想喝茶助眠也很有讲究，并且有5种茶对失眠患者的确有所帮助，一起来看看!
喝了不会失眠的茶叶：
1、柏子仁茶
性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
2、莲藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
3、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服用。
4、首乌藤茶
首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。
5、菩提叶茶
菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显，相当适合不易入睡的人饮用，加入了熏衣草的芳香，给人舒畅与清新的感受，同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛，而洋甘菊百合花则能强化神经系统，使人感觉祥和、镇静。
失眠患者喝茶要注意
1、茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神成效，使人兴奋。
再往后，茶叶中的茶多酚才逐步溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。
所以，晚上喝茶时，只需把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
2、平常心情容易冲动或较敏感、睡眠情况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。
喝茶的时间最好在晚饭之后，由于空腹饮茶会伤身体，特别关于不常饮茶的人来说，会抑止胃液分泌，阻碍消化，严重的还会惹起心悸、头痛等“茶醉”现象。
晚上失眠，怎么喝茶?
为什么喝茶让人精神?首先我们要明确，茶能提神是因为它含有咖啡因，那就是让你兴奋的东西。咖啡因含量越高，它越容易让你兴奋。
咖啡因含量的高低和什么有关呢?
茶叶里的咖啡因含量主要是取决很多因素，例如品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等。
茶叶里的咖啡因较为稳定，不会因为发酵过程而损失多少。很多人感觉绿茶的咖啡因更高，是因为绿茶里的茶多酚没有被氧化，咖啡因处于游离状态;而茶叶发酵后，茶多酚会把咖啡因包裹起来，对肠胃的刺激较小，但是含量并未减少。
晚上喝茶要领：
茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。
一、喝淡一点的茶。【减少咖啡因】
二、喝口感有甜的茶。【茶氨酸多，科学证明茶氨酸比药更有利于睡眠，且无任何副作用】
三、喝发酵多一些的茶。
那么应该如何选择茶叶呢?
很多茶叶能满足以上两点的要求。
比如黑茶【最好选择茯砖茶且已经保存多年】;
比如普洱【最好是保存多年的古树普洱】;
还有是白茶【最好是选择寿眉，三年以上存储氧化】，而且工艺没有杀青，茶氨酸保留较多，且口感较绵甜、清淡。
另外，对咖啡碱的耐受能力也是因习惯而异、因体质而异。有些人整天喝茶，也不失眠;有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就会出现心慌、头晕、四肢乏力等症状(这是所谓的“醉茶”)。至于咖啡碱，随着频度和用量的增加，人的耐受能力也会提高。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《什么茶能治失眠 怎么喝茶才不会失眠_茶疗养生》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如茶疗茶疗养生专题供您阅读！