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早上醒来，喝杯茶正好提神。但要小心，空着肚子喝茶，可不是什么好习惯，正所谓“饮了空腹茶，疾病身上爬”。
喝茶有很多好处，除了患有溃疡病、贫血以及失眠的人，都可以喝；患有心脑血管、糖尿病的病人以及长期在电脑前工作的人，更是可以常喝茶。
除了要因人而异，喝茶还应讲究时间，比如晚上喝茶会让人睡不好，应该尽量避免；早上喝茶，则不但不会促进健康，还会适得其反。因为茶叶中含有咖啡碱成分，空腹喝茶，茶水直入脘腹，可能令肠道吸收过多的咖啡碱，产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B1的吸收。
一般来说，春夏适合喝绿茶，可以提神清热，秋冬适合红茶和黑茶，适合散寒养胃。一般的红茶、绿茶和花茶，冲泡以3次为宜。乌龙茶在冲泡时投叶量大，茶叶粗老，可以多冲泡几次。袋泡茶通常适宜一次性冲泡。一杯茶不能从早泡到晚，因为茶叶经过多次冲泡，一些难溶的有害物质会逐渐浸出，对人体有害。
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茶叶养生：饮茶不恰当大会身体健康不利
俗话说不是什么的东西都是好的，就算再好的东西使用不当也会产生不好的影响，就以药来说有时候可以治病，但如果没有做到对症下药也是会害人的，那么茶叶是否也有副作用呢？这点大家在日常生活中应该也有所听说吧，就像晚上睡觉的时候不能喝浓茶不然会影响睡眠，下面就让我们来具体哪些情况不宜饮茶吧。
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。因此空腹喝饭后是不宜饮茶的。
茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。因此发烧、溃疡病人、女性在月经期间也不宜喝茶。
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。而新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。因此头遍茶和新茶也是不适合饮用的。
这边还要注意的一点就是，一年四季由于天气环境因素等影响导致人体也存在某些变化，在饮茶的时候也要注意做到四季不同，饮茶亦不同，这样才能更好的做到科学合理健康的饮茶哦。其中春季饮花茶，夏季饮绿茶，秋季饮青茶，冬季饮红茶。
如今的时尚一族都爱玩个“混搭”，花草茶似乎也要加入“混搭”的队伍，然而，花草茶搭配最多不要超过3种，要搭配合理。
不同的花草茶有不同的属性，性寒凉、性温热、性平，不同体质的人要根据自己的体质选择。热性体质的人，宜选用性寒凉的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，性平的花草则大多数人可选用。性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等，性温的食用花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等，性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。
药性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用。在搭配时，最好是在中医师的指导下合理的饮用。由于每种花草茶中都含有各自的性味，这些不同的性味很有可能相克，这就很容易产生对身体有害的物质，甚至产生毒性，严重者引起心慌、头昏等不良反应。
对于有喝茶习惯的MM来说，每天的下午茶不仅仅是一种享受，更可以享瘦！介绍4种对MM减肥美容有奇效的方便花草茶……
建议大家花茶搭配得越多其功效越多，同时对身体造成的不良影响也就越多。例如，在风寒引起的感冒和女性月经期间本就不能饮用性寒的花草茶，而搭配的不合理，将性寒的花草做了大量的搭配，就将引起感冒的久治不愈难以恢复，经期女性则会影响经血的正常排出，日久引起血瘀、血滞等。
下面推荐6种合理的花草茶“混搭”：
玫瑰花+加州脂花蜜枣：可特效排除体内多余油脂，使身材苗条；
马鞭草+柠檬草：能分解脂肪、利尿，能瘦下半身；
玫瑰花+苹果花：可调经、补血、去粉刺、美白；
减脂花+马鞭草+七叶胆：有清血脂，瘦身减脂；
玫瑰花+枸杞子+杭白菊+乌梅：可以调节内分泌，消除疲劳；
玫瑰花+茉莉花：养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪。
茶叶养生：五个不利于健康的饮茶误区
日常生活中，很多人都习惯拿浓茶给喝醉的人醒酒，还有一些人认为茶能医“百病”，可以毫无顾忌地饮用……，但今天我们要告诉您这都是不利于健康的，是对饮茶的误解。
误区一：浓茶醒酒有人认为，酒后喝浓茶有“醒酒”作用，这是错误的。
饮酒后，酒中的乙醇经胃肠道进入血液，在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。而酒后饮浓茶，茶中咖啡碱可迅速发挥利尿作用，从而促进尚未分解成乙酸的乙醛（对肾有较大刺激作用的物质）过早地进入肾脏，使肾脏受损。
误区二：品新茶心旷神怡新茶是指摘下不足一月的茶，这种茶形、色、味上乘，品饮起来确实是一种享受。但因茶叶存放时间太短，多酚类、醇类、醛类含量较多，如果长时间饮新茶可出现腹痛、腹胀等现象。同时，新茶中还含有活性较强的鞣酸、咖啡因等，过量饮用会使神经系统高度兴奋，产生四肢无力、冷汗淋漓和失眠等“茶醉”现象。
误区三：饮茶会使血压升高茶叶具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、调节血脂等作用，可防止胆固醇等脂类团块在血管壁上沉积，从而防冠状动脉变窄，特别是茶叶中含有儿茶素，它可使人体中的胆固醇含量降低，血脂亦随之降低，从而使血压下降。因此，饮茶可防治心血管疾病。
误区四：茶医百病有人认为，茶不仅是一种安全的饮料，也是治疗疾病的良药。殊不知，对有些病人来说，是不宜喝茶的，特别是浓茶。浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢率增高，不利于休息；还可使高血压、冠心病、肾病等患者心跳加快，甚至心律失常、尿频，加重心肾负担。此外，咖啡碱还能刺激胃肠分泌，不利于溃疡病的愈合；而茶中鞣质有收敛作用，使肠蠕动变慢，加重便秘。
误区五：嚼茶根有益健康很多人都认为嚼茶根可以帮助清除口中异味，所以喝茶之后喜欢嚼一嚼茶根，虽然这本身算不上什么坏习惯，不过有的茶叶根部会有一些农药残留物，所以茶根还是不嚼为好。
经期别喝绿茶
绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。
经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。
茶知识：早上空腹饮茶伤胃，还是有益健康?
下面小编为大家带来一篇《茶知识：早上空腹饮茶伤胃，还是有益健康?》，希望能够帮助到大家。
空腹喝茶其实也根据个人体质而定
在广东民间就有个说法：“清早一壶茶，不用找医家”。广东一直以来都有吃早茶的习惯，在他们认为吃早茶不仅是一种有益健康的行为，更是人生的一大乐趣。他们喜欢在每逢周末或假日，携老带幼，或者或约上三五知己，齐聚茶楼喝茶聊天。广东人就像天生就有一个喝茶的胃，所谓喝茶伤胃伤身，在他们那里是不成立的。
早上不宜空腹喝茶的缘由但是自古民间就有“不饮空心茶”之说，“空心”即是“空腹”，李时珍《本草纲目》中记载，“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火”，早上起来喝茶，肠胃空空，茶的寒凉之气容易直入脾脏和肾脏，即等于是寒上加寒，也容易伤胃，这样对人体健康不利。
因此很多人担心早上喝茶伤胃伤身。其实对于很多已经习惯早起喝茶的茶友来说，肠胃没有感觉不适，就谈不上伤胃，更不用担心茶伤胃而改掉自己的习惯。对于还没有开始早上喝茶的人来说，如果肠胃正常，也值得一试，但是不宜过浓，过多。
这些茶不宜空腹喝
因为不同的茶是有不同效果的，有些茶还有养胃的效果。常见的红茶、黑茶、普洱等全发酵的茶，比较性温和，不但不伤胃，而且还可以养胃。绿茶、乌龙茶这些无发酵或者半发酵的茶则比较性寒凉，一般来说，不宜空腹喝。
而对于肠胃敏感的人群来说，经常胃胀腹泻不舒服，早上喝一杯冬蜜茶，则能起到非常好的调理作用。
什么是冬蜜茶？冬蜜茶，顾名思义，将冬天的蜂蜜和茶煎制的茶。这种制茶方式早在李时珍《本草纲目》就有记载，用冬天的蜂蜜和春茶煎制而成存放三年以上的茶，称蜡茶，即冬蜜茶，具有调理肠胃，缓解胃胀腹泻，保肝解酒的功效。
其实细究其原理，让人不得不感叹古人的智慧。蜂蜜本身性平，富含果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪酸、多种氨基酸、B族维生素、维生素C、维生素K等多种营养物质，具有滋润滋养的效果；而茶叶茶多酚、生物碱、茶碱、鞣酸等物质，具有排毒解毒的功能，两者相得益彰，相互促进，自然能达到更好的效果。
长期喝冬蜜茶，除了能调理肠胃上有奇效之外，其他作用也不容小觑。1.润肠通便
蜂蜜润肠通便的效果与茶搭配，润肠效果更佳，可有效改善便秘。
2.美容养颜
冬蜜茶可以帮助体内毒素的排出，有滋润肌肤、排毒养颜的作用。冬蜜茶性质温和，即使体质比较寒凉的女性也是很适合的。
3.预防动脉硬化
蜂蜜可以避免胆固醇在血管壁上沉积，预防血栓形成；而茶叶中的黄酮类也有软化血管的作用，茶叶中的生物碱性物质丰富，在一定程度上可以降低胆固醇的含量，能有效预防心血管疾病，进而预防动脉硬化的发生。
早上起来，泡上一杯冬蜜茶是一种健康的享受，为什么这么说呢？
因为茶揉入蜂蜜的甜味，让茶香更鲜甜，口感更加顺滑，茶香也更持久。加上茶有提神醒脑的作用，可以让你精神一整天。
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