◆菊花枸杞茶
【原料】枸杞子5g，杭白蕾菊5g，椴树蜜1大勺。
【做法】将枸杞子、杭白蕾菊放入杯中，开水冲泡，加盖5分钟，待此茶温凉后加入椴树蜜，搅拌均匀，即可。
【保健妙处】此茶春季饮用可养肝明目，消火解毒，有助于安神醒脑。椴树蜜有清热利尿、清肝补中之效。
◆洋参大枣茶
【原料】西洋参片3g，大枣7个，龙眼蜜1大勺。
【做法】将西洋参片和大枣一同用开水泡制15分钟后，待温凉后加入龙眼蜜，服用即可。
【保健妙处】此茶春季可平肝火，清肠热，缓解疲劳，防止大脑反应迟钝，工作、学习效率低下。龙眼蜜有静心安神、增强记忆之效。
◆玫瑰槐花蜜茶
【原料】玫瑰花5颗，槐花蜜1大勺。
【做法】将玫瑰花放入杯中，沸水冲泡5分钟，待温后加入槐花蜜，提神效果更佳。
【保健妙处】春季人容易情绪波动，玫瑰花深受女性喜爱，具有活血化瘀、舒缓情绪之功。槐花蜜具有止血凉血、芳香健胃之效。
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喝浓茶解春困
伴随逐渐变暖的天气，“瞌睡虫”也在闯入我们的生活，上班头昏脑胀，效率降低；上课困倦思睡，容易走神。不经意间，它已经干扰到我们的工作和学习（华西都市报昨日报道）。
昨日，不少读者和网友向我们讲述了他们的“春困”烦恼，还晒出了他们对付“春困”的方法。他们认为，方法不用太独到，有效果就行。
油腻改清淡工作状态好多了今年22岁的侯小姐虽然嘴上喊着要减肥，但嘴馋的她看到大鱼大肉还是忍不住想吃。“冬天，我吃再多再油腻，也不会有什么特别的感觉。倒是现在春天来了，每次吃饱喝足后，我就昏昏欲睡。”侯小姐说，“这样一来，我的工作状态就很疲倦，工作效率也不高。”
为了及时调整状态，侯小姐“舍弃”了最爱的肉类，改吃清淡食物。她说：“很多蔬菜我以前都不喜欢吃，现在吃惯了，反而觉得好吃。肠胃少了‘油水’，但感觉轻松很多，白天的状态也好了很多。”
最近，侯小姐还喜欢上了喝茶。“准确地说，应该是依赖上了喝茶。”侯小姐以前对喝茶毫无兴趣，但听同事说喝茶解困，她就从同事那儿搜罗来了各种茶叶。经过多次尝试，侯小姐发现还是铁观音对她最有效果，“对我来说，浓茶比咖啡有效果。”
组织员工春游赶走“瞌睡虫”
成都某公司总经理刘先生，近日每到下午两三点，总会看到有职员在对着电脑不停打哈欠，有的甚至进入“小鸡啄米”的半入睡状态。
这样的一幕让刘先生很担心，“这样肯定会降低工作效率，对公司业绩也会产生一定影响。”不过他也对员工出现的春困现象表示体谅，“人变得嗜睡是因为生理正在适应季节进行调整，这也是正常现象。”
为了使员工保持良好的工作状态，刘先生也在想方设法帮助大家赶走春困。他决定下周末就组织员工到龙泉春游，一边登山一边赏桃花，“呼吸新鲜空气，身心放松，才能以更好的精神面貌对待工作。”
不过，刘先生也表示，公司组织活动的次数毕竟有限，要完全克服春困关键还在于员工自己。他常在看到有人打瞌睡时轻轻地摇醒对方，并带上温馨的提醒：“晚上要早点睡，多吃清淡的东西，多吃水果。身体健康，工作自然有精神。”有老板的理解体恤，员工的努力克服，看来春困问题也能迎刃而解。
去火解春困 来杯金线莲茶
随着春天的到来，春困不期而至，身体里的各种“火”也不知不觉蹿了上来。在这个时候，你稍加留意就会发现，办公室里，各种水杯被很多人时刻捧在手里，而杯子中的花样也多了起来——金银花、胖大海、菊花、甘草等都成了提振工作生活状态的“法宝”。不过，也有消费者疑惑，这么乱喝真的有用吗？有什么杯中物能在这个季节“对症”？对此，多位养生达人推荐了金线莲茶。
其实，金线莲在南方是一种很常用的养生食材，巧手的主妇们每到春季煲排骨汤、鸭汤的时候常常会放一些金线莲，炖煮出来的汤不仅美味还可以增强家人的抵抗力，提高免疫力，还能潜移默化地消解因为冬季进补牛羊肉过多肝火旺盛而产生的燥热感，时间久了还能起到调理身体气血、养生健身的功效。而现代人压力大，在春天往往遭遇肝火较旺的情况，清热凉血的金线莲更能派上用场。
近几年，金线莲茶饮品更多的出现在了北方市场，春日里泡上一杯，汤色金黄通透，尝上一口清淡中独特的甘冽滋味一路流淌到心里。不知不觉间，几杯饮尽，郁结于胸的闷气一扫而光，整个人都精神了起来。
喝茶解春困10种保健茶
民间早已有“春饮花茶”之说，中医学认为，在春天饮用花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪，而浓郁的茶香，又能促进人体阳气生发，令人神清气爽，自然便“春困”全消。
NO1.薄荷菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
NO2.茉莉花茶
茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。
N03.玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
NO4.熏衣草柠檬茶
熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
NO5.菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用。
NO6.枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。
NO7.柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
NO8.蒲公英花茶
蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝肾运转，促进消化，从而使人精神抖擞。
NO9.金银花茶
金银花茶，有清热解毒、疏散风热的功效，春季是流感多发季节，多饮金银花茶有利于增加抵抗力。
NO10.柠檬草茶
柠檬草，也称柠檬香茅，整株植物散发出沁人心脾的清香。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。
附：春困饮食原则
1、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。
2、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。
3、摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。
4、常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。
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