茶疗减肥:喝茶减肥不见效的原因

发布时间 : 2021-07-10
喝茶可以减肥不 喝黑茶减肥多久见效 黑茶减肥多久可以见效

喝茶可以减肥不。

一、喝的量不够。很多女人不喜欢茶的苦涩味,一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶,而且要坚持每天喝、长期喝。

二、 喝的方法不科学。有的女人把普洱茶当成减肥药来喝,按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下,但一段时间后上体重秤,仍然没有见到效果。其实这是喝的方法不科 学。一次性将茶汤喝下去,胃及肠道短时间无法完全吸收,茶的营养物质就排出体外了。正确的喝茶方式是,饭后一个小时以后喝,因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不 好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝,长时间的喝,不要怕跑厕所哟!但晚上9点以后就不要喝了,不然会增加肾脏的负荷,长出难看的眼袋。总之,只要坚持 长期科学的喝茶就一定能见到效果。CY316.cOm

三、喝茶的时候没有注意调整生活方式。其实、除了喝茶之外减肥还要配合良好的生活习惯。喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显着的效果,而且当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴,否则就前功尽弃了,等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了。

扩展阅读

想减肥就这样喝茶 喝茶减肥多久才见效


减肥,是一个永恒的话题,对于爱美又管不住嘴的女生来说,更是一个需要终身奋斗的事业……现在喝茶养生的风气越来越普遍,大家都喜欢喝茶来保健、美容、养颜,喝茶减肥,自然也是非常热门的养生理念了。喝茶减肥,这个命题争议性一直很大,喝茶真的能减肥吗?怎么喝茶才能减肥呢?

茶叶里含有茶多酚、矿物质和各种维生素。清苦的茶水能够解腻消食,促进肠胃消化,改善积食、便秘等现象。我们都知道,只要便秘改善了,身体里的毒素被排出,身体的各项指标也都会变得更健康。尤其是对于缺少运动的人来说,吃完饭后不再运动,就很容易导致腰腹囤积肥肉,喝茶能够瘦腰。

现代的人饮食非常精细,而且几乎每顿都是大鱼大肉。尤其是在外面,最流行的炸鸡、汉堡等高热量的食物就不说了,就是出去吃饭,商家为了增加饭菜的味道,往往会加入很多的油、调味料来做菜,这导致我们每顿饭都吃下去了大量的油脂。喝茶可以分解食物里的脂肪,将其排出体外,避免脂肪在人体内囤积。

喝茶减肥,怎么样才能做到呢?喝茶减肥,是需要持之以恒的。喝茶不追求大量,而在于坚持。每天喝一杯茶,但是可能需要过两个月,甚至是一年半载,才能看到效果。如果你只是偶尔想起来才去喝茶,这样是没有效果的。也有些人觉得自己明明天天都在喝茶,可是为什么没有瘦下来呢?那是你喝茶的方法不对。

喝茶减肥,还要讲究正确的方法。很多人喝茶的习惯都不好。例如空腹喝茶,空腹喝茶只会伤胃,对减肥并没有任何的效用。有些人因为怕从饮食里吸收太多热量,一吃完饭就赶紧喝茶。这样也是错误的,吃完饭后半小时才能喝茶,这样减肥、养生一举两得。而且在睡前也不要喝茶,要喝只能喝少量的花草茶,这样才不会导致失眠,还有安神的功效。

茶疗减肥:喝茶真的能减肥吗


茶叶减肥方法综合国外及国内医学界临床实验证明,喝茶减肥效果明显,长期饮用而无副作用,还具有抑菌作用,能预防和治疗痢疾、肠炎,防辐射等功效。

根据研究资料显示,由于铁观音制作时经过独特的发酵过程,所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶,这对脂肪分解具有显着功效。因此喝铁观音可抑制体重,减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪有显着效果。

有些茶叶,如普洱茶刚开始喝的时候觉得有点像中药,很不适应,喝了几次后就发现它独特的魅力,甘、滑、醇、厚、顺、柔、舔、洁、亮、稠。不似绿茶的涩,不似红茶的苦,有一种意想不到的温存,喝下回味无穷。

减肥最好就在饭后一到两小时饮用,每天1000毫升以上,就是两瓶矿泉水的量。减肥效果因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻。喝茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当减肥成功后,只需要继续保持喝茶的习惯,这样可以保证体重不会反弹。

茶疗知识:喝茶减肥须知


一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。

1.喜喝新茶

由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

2.喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

3.空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

4.饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。

5.晚上喝茶

晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用,空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

6.发烧喝茶

茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

7.经期喝茶

在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。

8.溃疡病人喝茶

茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。

9.一成不变

10.在找不到WC的情况下喝茶

喝茶喝多了,内急,然后憋着去找WC……想想就知道有多难受了。为了避免尴尬的情况,建议喝茶前先了解好最近的WC的方位。

11.不根据体质选择不同茶叶

茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分,燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。

茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《茶疗减肥:喝茶减肥不见效的原因》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如喝茶可以减肥不专题供您阅读!

相关文章