茶疗养生:白领最好的选择是喝茶

发布时间 : 2021-07-23
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茶疗养生。

网络时代,现代都市白领每天面对电脑长达8小时,不仅要面对电脑屏幕超强的辐射,而且对眼睛的伤害也是非常的大,另外,白领长时间坐着且不怎么运动,久而久之,就会造成身体亚健康,同时,还会使小腹上堆积着很多的赘肉,这让爱美的白领女性如何以堪。然而,对于这些都市白领们来说,多喝茶是最有益处的,而相比多喝白开水、咖啡之类的饮品,茶是最好的选择,尤其是那些想达到养生、养颜、瘦身目的的白领们。

喝茶的好处很多,既可以提神醒脑,消除疲劳,增强记忆力,增强免疫力,也可以保护视力,维持视网膜正常。每个白领可以针对自己的情况来选择茶叶,如每天用脑量大的或常熬夜的人应该多喝茉莉花茶;而整天坐着不动,平时也不做运动的人就要喝绿茶、花茶;如胆固醇过高、血脂数高的人就要多喝乌龙茶;长时间对着电脑的人则一定要多喝茶,不管是什么茶都可以舒活筋骨,消除倦怠和疲劳。另外,针对想瘦身的白领女性来说,普洱茶是最好的选择,因为茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分,在综合作用下,有预防和抑制肥胖的功效。

除外,菊花茶对于经常觉得眼睛干涩的白领们是首选。菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效;其次,金银花清咽润喉、养肝明目;而后,决明子治疗眼疾的功效非常显着;此外,枸杞子补肝、益肾、明目,是一味很好的滋阴补血食物,每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感,同时使眼睛湿润、明亮。

同时,茶叶对于经常面对辐射问题的白领来说也是最理想的饮品,如绞股蓝能对抗电子辐射;玫瑰茄是强抗氧化剂,对电子辐射有保护作用;此外,绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性,能清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用,并能吸收体内放射性物质,通过大小便排出体外,减轻或消除X射线对身体的危害。

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茶疗养生:孩子喝茶根据体质选择茶叶


茶是中国人的传统饮料,一般的人都喜欢喝茶,常喝茶还具有养生保健的重要功效。有关业内专家说,茶对人体有三抗、三绛、三抑、三防、三调节的作用,即喝茶能抗衰老、抗氧化、抗辐射,还能降压、降血脂、将血糖,还能抑制癌细胞、有害病菌、亚硝酸盐,预防口臭、便秘和心脑血管疾病,对人体的免疫系统、人体内的微生物的变化、体重起到调节的作用。除外,茶有抗氧化、防龋齿、清火等功效,但是对于孩子来说,喝茶是有讲究的,孩子喝茶要根据其自身的情况来选择,即根据年龄、体质、季节等因素选择不同品种的茶叶,现在小编为你详细介绍小孩喝茶有什么讲究?

茶叶专家介绍,尽管茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类等营养物质,以及锰、氟、铜、锌等多种微量元素,这些物质虽然对孩子的生长发育有益,但6岁以下小孩子发育还太不成熟,茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、尿频、失眠等。同时,茶叶中的鞣酸还会影响蛋白质的消化吸收,从而影响儿童的正常发育,所以6岁以下的孩子不要喝茶。

而对于6岁以上的孩子,要根据不同体质、不同季节选择不同的茶叶来给孩子喝,特别谨记:一定不要给孩子喝太浓的茶,因为浓茶容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、失眠等问题,从而对孩子的身体健康造成一定影响。专家还表示,茶叶性偏凉,喝多了反而会导致孩子消化不良,尤其对于体质偏寒的孩子,所以喝茶不要过量;并且不同地区的气候条件不同,适宜饮茶的量也不同,如北方地区比较干燥,多喝点茶能给身体补充更多的水分,也有清燥祛火的作用。

此外,还需根据不同季节来为孩子选择不同品种的茶叶。夏季可以选择有清热解暑、提神清心作用的绿茶;春秋季节可以选择花茶,如菊花茶、茉莉花茶、金银花茶等;冬季可以喝点铁观音、红茶等发酵类茶。

温馨提示:饭前喝茶会冲淡胃液,从而影响食物消化;而饭后喝茶会影响食物中蛋白质及某些微量元素的吸收,不利于孩子的生长发育,所以,孩子喝茶最佳的时间是在饭后半小时后。

因此,6岁以上的孩子喝茶有讲究的,一定要根据自身条件来选择茶叶,除外,一定要喝淡茶且适量,这样有利于孩子的身体健康,同时,还能预防儿童龋齿的发生。

茶疗养生知识:职场白领适合喝什么茶养生?


时下的职场白领们大多工作节奏和生活节奏都很快,平时又缺乏运动,因此身体很容易会出现各种问题,那么职场白领们适合喝什么茶呢?可以喝什么茶养生保健呢?我们一起来了解一下吧。

茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。不同的茶叶具有不同的有机化学成分和营养素,同时也就有不同的功效,上班白领族喝什么茶可养生?专家推荐,绿茶、菊花茶和决明子茶最适合在职场打拼的白领。

上午一杯绿茶:提神

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以扫除体内的自由基,还能分泌出反抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力。也正由于如此,我们推荐在上午饮用绿茶。

中午一杯菊花茶:解困

菊花有明目清肝的作用,或是在菊花茶中参加蜂蜜,对解困有帮助。疲惫了,还可以加一些枸杞。枸杞子含有丰盛的胡萝卜素、维生素C等,具有补肝、益肾、明目标作用。其本身有甜味,可以像葡萄干一样作零食,对解决"上班族"眼睛干涩疲惫很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,这样的搭配也算是完美。

晚上一杯决明子茶:清热

晚上不适合饮用含有大量咖啡因和茶碱的绿茶,因此晚间一杯决明子茶最为合适。决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚饭后饮用,对治疗便秘很有成果。

白领养生:一天当中最好的喝茶时间


一天当中最好的喝茶时间。一项数据显示,现在很多白领都是亚健康状态,所以白领养生就是生活中比较重要的一个环节。因为茶叶中含有多种营养成分,适量的喝茶可起到抗衰老、抗氧化或是预防疾病的目的。那么,白领在什么时候喝茶效果才是最好的呢?下面我们就介绍下一天当中最好的喝茶时间:

一、早上喝红茶最好

有的人说早上喝茶最好,经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分,还可以降低血压,稀释血液,有益健康。

早上喝红茶最好,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶,也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

二、午后喝青茶或者绿茶最好

下午3点左右喝茶对人体能起到调理的作用,增强身体抵抗力,还有预防感冒的作用。这个时间喝茶是一天当中最重要的,对于三高人士来说坚持喝下午茶的话可达到药物都无法达到的效果。专家表示午后最后喝青茶或者是绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经,有利水去浊,排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。

三、晚上可喝黑茶

晚上8:30左右要是喝茶的话,人体很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞,对于健康有一定的益处。神经衰落的人群可喝半发酵的铁观音,要是担心晚上喝茶之后影响睡眠的话,可以选择喝黑茶。黑茶性致温纯,不会影响人体正常的睡眠。黑茶以普洱为首选,要是不喜欢普洱的味道的话,还可以喝白茶,例如福建寿眉,入肺经,性平和,同样也不会影响睡眠的质量。晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。

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