早中晚应该喝什么茶。
绿茶性凉，其营养成分是所有茶类中含量最丰富的。在炎热的夏季，泡上一杯绿茶，暑意顷刻之间就可消失。如果将茶冲得淡一点，就成为儿童们的最佳饮品。此外，还应当鼓励孩子们在饭后用茶汤来漱口。日本就非常提倡小学生饮茶，因为大量调查结果显示，喝茶的孩子比那些不喝茶的孩子蛀牙的发生概率要小得多。
■女性适宜喝花茶
花茶最适宜女性朋友来饮用。因为花茶具有疏肝解郁、理气调经的功效。
比如茉莉花茶有帮助产妇顺利分娩的作用，而被誉为“花茶小姐”的玳玳花茶则具有调经理气的功效，辛夷花则具有排毒养颜、消暑止咳、降压减肥等功效。
但菊花性凉，所以胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和少年儿童要少喝。还有玫瑰花茶有解郁作用，但本身胃寒、腹泻的人不要饮用。常感到疲倦、气虚的人也不宜多喝。
■中老年人喝绿茶
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为，绿茶为中老年人的最佳饮料。绿茶性味甘苦，微寒无毒，入心肺胃经，有驱散疲劳、生津止渴、利尿止泻、止咳平喘、清热解毒、消食减肥等作用。
绿茶能清除自由基，抑制脂质过氧化，维持细胞正常代谢，抑制细胞突变和癌细胞分化，预防辐射损害，改善造血功能和保护血管。还具有增强微血管韧性，防止血管破裂，降低血脂，防治动脉粥样硬化等多方面的保健和药理作用。
什么时间喝什么茶
■早上适宜喝红茶
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。
■午后适宜喝青茶
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶（如铁观音）性质甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅，茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
■晚间适宜喝黑茶
人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，暖胃更助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。
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茶疗养生知识：什么年纪该喝什么茶？千万别喝错了！
随着茶文化的不断渗透，喝茶，成为了越来越多人的一种生活方式和习惯。平时喝茶，我们经常会看到什么季节喝什么茶，什么体质喝什么茶，却很少有人说什么年龄喝什么茶。但是，喝茶，确实也是看年纪的。
茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类等营养物质，以及锰、氟、铜、锌等多种微量元素，这些物质对儿童的生长发育有益。
12岁以下的儿童喝的茶，应该首选普洱茶、花茶。普洱茶性温和，刺激性较低；而花茶富有茶和花的混合香。小孩会比较喜欢。
普洱茶叶中氟的含量比较高，氟化物能起到预防龋齿的作用。适量喝点普洱茶或者在饭后用茶水漱口能帮助预防儿童龋齿的发生。
需要注意的是：小孩每天的饮茶量最多不要超过500毫升，而且茶汤要尽量泡淡些。小孩饮茶过量，可能会影响身体对铁元素的吸收，还会影响到小孩的消化功能。
小孩饮茶的泡法，以2克的茶叶，用250毫升的开水冲泡，浸泡5分钟。这样的比例冲泡出来的茶汤不会太浓。
18岁以下的青少年平时比较适合喝点普洱老茶、绿茶，老白茶。
普洱老茶护肠胃，助消化；绿茶提神醒脑，去火；老白茶滋补身体，提高免疫力。
有的人误以为，茶叶对青少年的成长有害，其实不然。现在生活水平不断提高，很多青少年会经常性地摄入多余生长发育所需地热量，有些营养过剩。久而久之就会引起肥胖等疾病。
茶叶里含有多种有益健康的成分。平时适量喝点茶，除了可以补充一定的营养成分外，还能净化消化道微生物，促进蛋白质消化，调节脂肪代谢，排除多余残留物，保护内脏器官。
不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中某种酶的合成，而这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此，喝茶对于正在处于学习阶段，每天需要大量用脑青少年来说，喝茶可以使大脑更敏捷。
需要注意的是：青少年正处于身体发育的重要阶段，喝茶不宜过浓过量，同时也不要在晚上喝茶，以免影响睡眠，影响第二天的学习。
18到40岁是人体的黄金时期，这个阶段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最强的。但是这个阶段很多人已步入社会，生活压力大，喝酒应酬繁多，加之很多人喜欢熬夜、吃油腻的东西，身体很容易出现亚健康状态。
这个年龄段的人，按理来说只要体质允许，是可以品饮所有茶类的。但是，平时喝茶还是以黑茶、红茶、绿茶为主的好，偶尔也可以喝点乌龙茶来刮刮油。
黑茶可以保护肝脏，养胃，解油腻，降三高；红茶性温，比较适宜女性品饮；绿茶可以提神醒脑，赶走因熬夜造成的瞌睡症状，提高工作效率。
40岁以后身体机能逐渐退化，精力大不如从前，肝肾等内脏器官的功能也有所减退，身体内容易堆积毒素。40岁以后，喝茶应首选黑茶和绿茶。
绿茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物质，可降低血糖，促进胰岛素分泌，有助于糖尿病人康复，而红茶中含量极微。
黑茶属水，常饮黑茶可入肾经，起到养肾的作用。脸黑无光泽，喉咙肿痛，食欲减退，下痢，背脚冰冷，腰痛，精力衰退者，饮黑茶是最好的。
同时黑茶可以解酒毒、烟毒。长期饮用，还可以吸附体内的重金属毒物，起到缓解重金属的毒害作用。
茶疗知识：春天宜喝什么茶
茶叶是天然健康的植物饮料，含有不少有益成分，日常适当饮用对身体有好处，并且可以长期坚持饮用保健养生。不过，喝茶养生也要对应季节选择，比如现在是春季，那就选择更适宜春季饮用的茶为好。那么，春天宜喝什么茶呢？下面我们来了解看看。
春天宜喝什么茶？
1、玫瑰花茶：玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，但月经血多者不宜饮用；
2、杜仲花草茶：杜仲雄花富含80多种天然活性成分，有升阳气养肝的功效，特别适合在春季饮用；
3、金盏花茶：金盏花含矿物质磷和维生素C等，主要利用部分是花瓣，饮用金盏花茶，能发汗、利尿、清湿热；
4、百合花茶：可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼。
5、茉莉花茶：又叫香片，是用绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的再加工茶。在茶叶分类中，茉莉花茶仍属于绿茶。
6、薄荷茶：春天来了，春困来袭，喝薄荷茶是近来最值得推崇的提神方式。
7、金银花茶：金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效。
春天喝茶注意事项
1、初春不宜喝绿茶
绿茶虽然有防辐射的功能，适合长期用电脑的人群，但是绿茶性寒，不适合在春天喝，特别是对那些体质偏寒的人来说更不适宜在春天饮用绿茶，绿茶适合体质偏热、精力充沛的人喝，但初春也不能多喝。因为初春和仲春寒气较重。
等到晚春热气上升时可以适当的喝些绿茶。根据体质选茶，每个人都有不同的体质，有阳性之人、也有阴性之人，应该根据自己的体质对症选择，红茶偏暖、绿茶偏寒、黄茶乌龙比较中庸、白茶比较轻，如果自己体质偏阳就喝点绿茶、黄茶、白茶，如果体质较冷，则适合喝红茶、花茶。
2、忌空腹饮茶
古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。
3、忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。
春天可以喝的茶还是有很多的，这里就不一一给大家介绍了。不过，饮茶也有诸多注意事项，不论什么季节饮茶，大家都要注意适当合理的饮用。
茶疗知识：春天适合喝什么茶？
连日来，气温持续升高，河水解冻，北雁南飞，暖阳高照，春回大地，万物渐次苏醒，百花静待初放。一江冬已去，一江春已来。草长莺飞、杨柳春烟、绿水环绕、杏花满头的如诗岁月即将开启，你准备好了吗？
准备什么？当然是准备春天喝的茶咯！俗语说：春饮花茶夏饮绿，秋饮青茶冬饮红。时序交替、季节轮回，四季饮茶各有不同。除了香气浓郁、颜值颇高的花茶，在春天，还有哪些茶值得大家一饱口福呢？
一、清香沁脾、散寒暖身首选花茶
春生，夏长，秋收，冬藏。经过了一冬的郁积，潜藏在人体的寒气，需要在温暖宜人的春天得以释放。花茶具有浓郁的香气、馨香的口感，有着通窍之功效，春季饮用，能很好的散寒暖身，促进人体阳气的生发并令人神清气爽。
花茶，又名窨花茶、熏花茶、香片茶，不属于六大类茶，是我国北方非常适销的一种再加工茶类。花茶，“花引茶香，相得益彰”，是一种集茶味之美与鲜花之香于一体的茶中珍品，有茉莉烘青、珠兰大方、桂花绿茶、玫瑰红茶等品类。
1.茉莉花茶
花茶之中，以茉莉花茶最为有名，产区辽阔，产量最大，品类丰富，销路最广。茉莉花茶既是香味芬芳的饮料，又是高雅的艺术品，有着“窨得茉莉无上味，列作人间第一香”的美誉。
大宗茉莉花茶以烘青绿茶为主要原料，统称茉莉烘青。其外形条索紧细匀整、色泽黑褐油润、香气鲜灵持久、滋味醇厚鲜爽、汤色黄绿明亮、叶底嫩匀柔软，具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力等功效。
2．玫瑰花茶
玫瑰花茶，也是一种常见的花茶品类，是由茶叶和玫瑰鲜花窨制而成。我国目前生产的玫瑰花茶主要有玫瑰红茶、玫瑰绿茶、墨红红茶、玫瑰九曲红梅等花色品种。玫瑰花茶甜香扑鼻、香气浓郁、滋味甘美，可用瓷器、陶器或玻璃茶具盛放，以矿泉水、纯水、山泉等质地较好的水冲泡，先行温杯，使茶香充分散逸，再热饮为宜。
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。
3.金银花茶
春天宜患感冒、呼吸道感染、扁桃体发炎等症状，而金银花茶正好有消肿、疏散风热、消毒的功效。金银花茶，是用优质绿茶为素坯，加以新鲜金银花按金银花茶窨制工艺窨制而成。金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。优质金银花茶，外形条索紧细匀直，色泽灰绿光润，香气清纯隽永，汤色黄绿明亮，滋味甘醇鲜美，叶底嫩匀柔软。但金银花性味寒凉，不适宜脾胃虚寒者和大众长期饮用。
“香花调意趣，清茗长精神”。茶余饭后，芬芳雅致的花茶喝起来吧~
二、促进消化、减肥瘦身选熟普
俗话说每逢佳节胖三斤，若是从立冬时节一路数过来，到初春不知道要胖多少了。脱掉宽厚的大棉袄，隐藏的肥肉也就原形毕露了。二月不减肥，三月徒伤悲，四月徒伤悲，五月徒伤悲……全年徒伤悲。拼身材的时节已至，是时候开始减肥啦。茶是最健康的饮品，既清香美味，又有助于瘦身减肥，比减肥药健康，比节食简单，比运动轻松。
我国古代就有关于茶叶去腻助消化的功效记载，如“去腻减肥，轻身换骨”，“解浓油”，“久食令人瘦”等，而早在《本草纲目拾遗》中，就有“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒，苦涩，逐痰下气，利肠通泻”的记载，而普洱茶的降脂、降胆固醇等保健功能也已经被医学界证实，其中尤以普洱熟茶的减肥效果更为突出。
黑茶是最好的胃动力饮料，饮用黑茶可以加速人体胰蛋白酶和胰淀粉酶对蛋白质及淀粉的消化吸收，并且通过肠道有益菌的调节进而改善人体胃肠道功能，并成为控制体重的一个重要方面。此外，熟普性暖，暖胃不伤胃，搭配陈皮饮用，有利于健脾行气、清利湿邪。
三、对抗流感、护养脾胃宜红茶
冬春交替，气温时升时降，天气忽冷忽热，各种病毒和细菌也开始活跃起来，人们很容易患上感冒。这时候你需要一杯暖暖的红茶，对抗流感，预防感冒。
红茶里的茶多酚，如EGCG、茶色素等具有较强的抗病毒作用，它能够帮助人体抵抗外界病毒的入侵，远离疾病侵扰。此外，红茶中含有的黄酮类化合物，具有较强的杀菌、消炎作用，可以使流感病毒失去传染力，对预防感冒有着积极的效果。除了可通过饮用红茶的方式来预防感冒外，还可用红茶漱口来预防感冒。每天起床后和回家后各漱口一次，将红茶含在嘴里15—20秒，然后吐出，这样重复两三次即可。
“春捂秋冻、不生杂病”是民间流行的一条保健防病的谚语，乍暖还寒的初春，宜保暖为佳。春季保暖，在饮茶方面仍是暖性为宜。红茶不仅高香芬芳，更能养胃护胃，温暖身心。
四、清新鲜爽、滋味鲜美当绿茶
草木葱茏，万物复苏，全国各地的茶园也开始了陆续的采摘，春茶正当时，滋味鲜醇的绿茶当不可错过。绿茶香高味醇、清汤绿叶，具有较优的抗菌、抗病毒、抗紫外线、提神醒脑等功效，对于犯春困的人群，泡上一杯，大有帮助。
绿茶以春茶质量最好，许多名茶，诸如西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰等，都是由春茶早期的幼嫩芽叶经精细加工而成的。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经头年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥壮。对绿茶而言，色泽翠绿，叶质柔软，幼嫩芽叶毫毛多，与品质相关的一些物质，特别是氨基酸及相应的全氮量和多种维生素富集，使绿茶滋味鲜爽，香气浓烈，因此春茶，特别是早期春茶往往是一年中绿茶综合品质最好的时期。
品春茶，感受春天的气息，绿茶是最佳之选，但饮春茶不宜太新鲜。过于新鲜的春茶，非但无助保健，还有可能引发疾病，新鲜采摘的春茶最起码应存放半个月以上，等茶中的多种物质自动氧化后再喝。另外，脾胃较虚，体质虚寒的人，也要注意适量。
春暖花将开，爱喝茶的朋友，泡一杯清清爽爽的好茶，舒舒服服地迎接美妙春日吧！
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