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茶经网小编为各位喜欢喝茶的朋友提供茶知识，下面为大家提供的是“六种食物“吃掉”你的黑眼圈！”一文，帮助各位了解更多关于“六种食物“吃掉”你的黑眼圈！”的绿茶知识，感谢大家的阅读！
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黑眼圈一直是眼部皮肤的最大问题。它是由长时间熬夜、血流不畅引起的眼睛疲劳，甚至是身体的不平衡造成的。然而，在我们周围，实际上有许多常见的东西可以用来消除黑眼圈。我相信每个有这种担心的人都尝试过很多方法，但这些方法可能不会立即见效。因此，不管你选择哪种方法，最重要的是坚持不懈。这样，就可以达到消除黑眼圈的效果。
今天，我将向你介绍一些能帮助你有效消除眼睛下面黑眼圈的食物。请快点试试。
一、绿茶
绿茶中含有的浓缩多酚能有效抑制自由基对皮肤支持纤维的损伤，是当今公认的最有效的抗自由基因子。多喝不含咖啡因的绿茶不仅能消除眼睛下面的黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，使人们不容易疲劳。
此外，绿茶袋的外用也能起到缓解黑眼圈的作用。把喝过的绿茶袋放入冰箱冷藏一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象就可以得到一定程度的缓解。
二.蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，能促进细胞再生。因此，定期食用鸡蛋和增加蛋白质摄入量对缓解黑眼圈的形成有一定的作用。但是记住，你一天不应该吃超过两个鸡蛋。同时，建议大家最好吃煮鸡蛋。此外，富含优质蛋白质的瘦肉、禽蛋和水产品也有助于减少黑眼圈的形成。然而，鸡蛋的蛋白质组成最接近人体，所以吸收效果最好。
Iii .猪肝
猪肝富含铁，有助于改善造血功能。女性眼睛下面的黑眼圈问题实际上是由贫血和供血不足引起的。因此，补血有助于有效消除眼部黑眼圈等症状。此外，猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂和维生素A都有助于促进眼睛新陈代谢和消除炎症。
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十二种美容花茶是有效的三种食物，有助于你在冬天排毒，睡前吃这些食物，让你睡得安稳，美化皮肤，自然补充肌肤水分。
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击退黑眼圈的食物，还你水汪眼睛
许多爱美的女人都烦恼着同一个问题，即使有白皙的肌肤，但脸上的黑眼圈一天不去除，还是张不完美的脸色。想要渐渐使黑眼圈消失的无影无踪吗?现在就推荐你可以击退黑眼圈的食物吧!
黑眼圈的类型：
正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。
而要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。
击退黑眼圈食品
1) 绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。
此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。
2) 鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
3)猕猴桃、橙子、柠檬
两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。
敷一敷，熊猫不再现
茶叶敷眼
将泡过的红茶包敷于黑眼圈上，约5分钟。
此外，芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，还可以用枸杞和红枣炮制枸杞茶。
马蹄莲藕渣敷眼
洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。这个方法能去黑眼圈是因为莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。
巧妙利用绿茶消除黑眼圈
有许多方法可以去除黑眼圈。你也应该听说过用绿茶去除黑眼圈的方法，但是你可能不太知道如何用绿茶去除黑眼圈。本文将详细解释如何用绿茶去除黑眼圈。
绿茶去除黑眼圈的方法如下:
(1)饮用绿茶，补充特定的植物营养，消除电脑辐射造成的黑眼圈。绿茶中含有的浓缩多酚能够抑制自由基对皮肤支持纤维的损伤，被一致认为是最有效的抗自由基因子。多喝不含咖啡因的绿茶不仅能消除眼睛下面的黑眼圈，还含有儿茶素，儿茶素不仅能帮助身体脂肪代谢，还能帮助睡眠，不仅能稳定睡眠质量，还能使人不容易疲劳。
(2)取5-10克绿茶，放入碗中用开水浸泡，然后闭上眼睛，睁大眼睛，让茶的热气喷到眼睛上，用茶的热气温暖眼睛周围，稍后再换眼睛，如何重复几次。
注意:保持眼睛和碗之间的距离，不要让高温灼伤你的眼睛。
(3)绿茶包外敷也能缓解黑眼圈。只需将喝过的绿茶包过滤后放入冰箱冷却一段时间，然后拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象就可以得到一定程度的缓解。
注意:记得过滤掉绿茶袋，否则茶叶的颜色会使黑眼圈更加明显。
用绿茶去除黑眼圈通常有以上三种方法。我相信通过以上详细的解释，每个人都清楚地知道如何用绿茶去除黑眼圈。
隔夜茶可以去黑眼圈吗
用隔夜的茶包敷眼睛，可以有效缓解因熬夜、水肿等原因引起的暂时性黑眼圈、眼部浮肿，令双眼焕发神采。另外，自己在家做眼膜时，先用温热的茶包敷在眼部，10分钟去掉后再敷眼膜，会加速眼部血液循环，更好地吸收眼膜营养，提升效果。
隔夜茶的作用1.吸附异味
将喝剩下的茶叶渣晒干装入纱布袋里，放在冰箱内，可祛除鱼、肉类食物散发出来的腥味。放在厨房里，可消除烹饪产生的气味。放在厕所里，可消除臭味。
2.茶叶治疗脚气
茶叶里含有多量的单宁酸，具有强烈的杀菌作用，尤其对致脚气的丝状菌特别有效。患脚气的人，每晚将茶叶煮成浓汁来洗脚，日久便会不治而愈。不过煮茶洗脚，要持之以恒，短时间内不会有显着的效果。而且最好用绿茶，经过发酵的红茶，单宁酸的含量就少得多了。
3.隔夜茶消除黑眼圈
用隔夜茶包敷眼睛，可以有效缓解因熬夜、水肿等原因引起的暂时性黑眼圈、眼部浮肿，令双眼焕发神采。另外，自己在家做眼膜时，先用温热的茶包敷在眼部，10分钟去掉后再敷眼膜，会加速眼部血液循环，更好地吸收眼膜营养，提升效果。
4.用茶叶渣洗碗
在清洗锅碗时，在清洁布上倒上一些茶叶渣，锅碗不仅便于清洗，而且会使起看起来光洁如新，上面还会留一些淡淡的清香。
5.茶水可以去垢涤腻
坚持用茶叶浸泡的水洗头，头发便会乌黑光亮。用一般的洗发液洗过头发后，再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽，百分百天然滋养。
6.抗皱茶糖美容法
茶叶中的儿茶素，是天然抗氧化剂，能提高超氧化歧化酶活性，有利于机体对自由基脂质过氧化物的清除，有益抗击衰老。喝完茶后，滤出茶叶渣，将茶叶渣和红糖各两汤匙加水熬制，加面粉调匀敷面，15分钟后，再用湿毛巾擦净脸部，一个月后肌肤即可滋润白皙。
茶叶也有黑眼圈吗?熊猫茶是什么鬼
熊猫是中国的国宝，也是中国特有的珍稀物种，它之所以珍贵，就是因为数量特别少，全球野生大熊猫只有不到2000只。一说到熊猫就会想起它两个黑眼圈，憨态可掬的样子。而熊猫茶是什么呢?难道是因为这种茶和熊猫一样有两个黑眼圈吗?当然不是。熊猫茶是一种从以熊猫粪便浇灌养成的茶树上摘取嫩叶精制而成的茶叶。
熊猫茶之所以珍贵，也是因为熊猫数量稀少，所以熊猫的粪便也很少见，那么用熊猫粪便浇灌长成的茶树当然就很少，更别说只选取这种茶树的嫩芽了。真的算是少之又少，稀有中的稀有。就像林妹妹的“冷香丸”，是天时地利人和才能取得的珍品。
如此珍贵的熊猫茶当然价格不菲，岂能是我们这种凡夫俗子能喝得起的?也就看看得了。要说熊猫茶的价格有多高，熊猫茶曾出过稀品限量茶，每套含有一两开园春茶、一个名家手绘青花瓷茶罐，以及一个蜀锦熊猫外包装盒，这样的一套茶品曾拍出21986.5的高价，每年限量21套，极品熊猫茶为每两茶两万余元，曾申请吉尼斯世界纪录的最贵茶叶项目。
熊猫茶是以绿茶的加工方法精制而成，至于口味怎样嘛，反正我是没喝过，也喝不起，所以不在这胡编乱造。毕竟喝熊猫茶喝的也不真的是茶，而是那种“情怀”。
有人说熊猫茶有更好的抗癌功效，有更高的营养成分，对于这个说法小编我本身是不认同的。这个时候，就有人要给我拿猫屎咖啡说事了。个人认为熊猫茶和猫屎咖啡是完全不同的。猫屎咖啡之所以与众不同是因为咖啡豆本身在麝香猫独特的消化系统中进行了加工，而熊猫茶只是使用熊猫粪便作为肥料，熊猫粪便里的营养成分并不会改变茶的品质，其中的芳香成分也并不会浸入茶叶中，所以熊猫茶的新特性还有待考证。
说白了，熊猫茶，是一种你有钱可以喝个稀奇，没钱就还是正儿八经喝喝绿茶就好的茶叶。
美白牙齿的六种食物
拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多的研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。不妨试一试下面6种食物。芹菜当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。乳酪谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。绿茶被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面，研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。香菇菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。 原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。芥末品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种特殊成分，这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的某种物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。薄荷薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。
大姨妈没见过的六种食物
许多女性在月经期间有一些不舒服的症状，如常见的痛经、恶心和腹泻。这些症状与日常饮食密切相关，所以在月经期间避免进食。你经期不能吃什么？边肖与你分享健康知识，告诉你月经期间不能吃什么食物。
1.绿茶
女性月经血中含有高血红蛋白、血浆蛋白和月经期血红蛋白，所以女性在月经期会损失大量铁元素，所以有必要及时补充铁。茶叶中的单宁酸会与肠道中的铁离子结合并产生沉淀，这将阻碍肠粘膜对铁离子的吸收，容易导致焦虑、易怒、情绪不佳和乳房疼痛，还会消耗体内维生素B并影响碳水化合物的代谢。
妇科专家表示，茶中含有的咖啡因可以刺激神经中枢，让人精神兴奋。它会加重月经反应，如痛经、头痛和腰酸。此外，绿茶是一种清凉饮料。中医认为，寒凉产品可引起血瘀、气血循环不畅、下腹疼痛、月经中血块增多或月经过少、闭经、不孕不育等疾病。
月经期间，人体血红蛋白合成中的重要元素铁也会流失，所以我们建议女性多吃富含铁的食物。茶中的单宁与铁结合形成不溶性盐，影响身体对铁分子的吸收。此外，单宁酸具有收敛作用，可减慢肠蠕动并导致粪便滞留在肠道中，因此经常加重经期妇女容易出现的便秘症状。
因此，为了你的健康，中医建议女性在月经期间不要喝绿茶。对于一些长期养成喝茶习惯的女性来说，月经期间突然停止喝茶可能会引起一些不适。你可以尝试用茶漱口，这不仅可以克服茶瘾，还可以保持口腔卫生。除了绿茶，红茶虽然性质温和，但不适合在月经期间饮用。月经期间多喝红糖水，不仅味道甘甜，还能活血化瘀，温体强身。
2.苏打水
许多女性非常喜欢喝甜汽水，即使她们在生理时期忍不住要喝一瓶汽水，但是在经期喝汽水容易导致精神萎靡和疲劳，这是由于缺铁造成的。苏打水含有大量磷酸盐，磷酸盐会与体内的铁发生反应，使铁难以吸收。因此，碳酸氢钠在苏打水和胃液中的中和作用会降低胃酸的杀菌功能和消化能力，从而影响食欲。
茶有六种主要类型
茶叶品种
绿茶
绿茶是中国的主要茶叶种类之一，在我国许多地区都有生产。绿茶是未发酵的茶，所以它会保留更多新鲜叶子的天然营养。它的茶汤是绿色的，具有多种保健作用，还能防止辐射。绿茶的种类可能包括紫阳毛尖茶、六安瓜片、日照绿茶、龙井茶、湄潭崔涯、门格尔茶、碧螺春、信阳毛尖茶等。
红茶
红茶最早产于中国福建省武夷山茶区。这是一种完全发酵的茶。冲泡的茶汤是红色的，所以它被称为红茶。它有许多功能，如养胃、抗癌和抗衰老。红茶也有许多种类，包括小种红茶、工夫茶、红茶佳肴和红碎茶，许多外国人喜欢喝。
黄茶
黄茶是我国的特产，是一种微发酵茶。因为在泡茶过程之后，茶叶是黄色的，黄色的汤是黄色的。这种茶产于我国的许多地区。黄茶种类繁多，包括君山银珍、孟定黄芽、北港毛尖、鹿苑毛尖、霍山黄芽、凤江白毛尖、温州唐璜、皖西黄达茶、广东大营、海马公茶等。
红茶
因为制作红茶所需的原料比较粗糙和陈旧，所以在制作红茶的过程中需要很长时间来积累和发酵。因此，它生产的大部分茶是深棕色的，所以它被称为红茶。红茶种类繁多，如三健、茯砖茶、化浊茶、清浊茶、梁倩茶、康转金健茶、普洱茶等。都属于红茶，以及来自全国各地的著名红茶，如湖南安化红茶和广西梧州六堡茶。
乌龙茶
乌龙茶，又称绿茶，是一种半发酵茶。发酵过程中，树叶变红。它是介于红茶和绿茶之间的一种茶。品尝乌龙茶时，你不仅能感受到绿茶的新鲜度和稠度，还能品尝到它的甜味，如铁观音、安溪铁观音、武夷岩茶、白浩乌龙茶等。
白茶
白茶是六大茶之一。这是福建省的特产。它属于微发酵茶。它是茶中的一种特殊宝藏。冲泡的茶清新芬芳。这汤色泽清亮，味道香甜。它是以全身大量白发命名的。白毫银珍、寿梅和白牡丹都属于白茶。
春天多吃这些食物 吃掉小毛病
“吃”燕麦
人体皮肤的问题有好多是因为缺乏维生素B，比如湿疹、脚气、皮肤干燥、脱发等问题。所以，建议您不妨在洗澡时，往洗澡水里加点燕麦，来个燕麦浴。
在洗澡的时候，可以通过热燕麦澡水，与皮肤部位的接触，让维生素和燕麦中包含的特殊的抗炎物质(燕麦蒽酰胺)作用在皮肤上，具有营养和止痒作用。
洗燕麦浴的方法是，用一块细棉布或者粗棉布包两勺燕麦片(超市里买的纯燕麦即可)，在洗澡时，把小包裹放在洗澡水里。同时，还可以点两滴橄榄油，也能用来缓解皮肤干燥、瘙痒和湿疹的症状。
“吃”大蒜
大蒜有杀菌的作用，那就让你有脚癣的脚也吃一点吧。用一瓣大蒜在受脚癣影响的区域涂抹。大蒜中的活性化学成分所起的作用，相当于有效的抗真菌剂。它可能终止了脚癣等普通真菌的影响范围的进一步扩大。将蒜泥和小苏打混合，涂抹在脚趾中间和脚底，也有助于预防脚癣。
“吃”橄榄油
医生总说，耳屎不能老随便掏，那怎么办呢?给耳朵吃点橄榄油吧。每天向耳内滴4次(每次几小滴)橄榄油，能软化耳垢。它的效果跟你能在药店购买到的治疗耳垢的药物，效果一样。
喝小苏打水
如果您是爱出汗的体质，身上老有很浓的体味。那么您可以给皮肤喝点小苏打水，你可以在腋窝或脚上喷一茶匙小苏打水，因为它是一种天然防汗药，能减少一天内人体排出的汗液总量。
“喝”绿茶
看了一天电脑的眼睛总是酸涩难忍，这时，让我们给眼睛“敬”杯茶吧。具体做法是，将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中，敷在紧闭的双眼上，这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。因为绿茶中的丹宁酸有助于缓解眼睛发痒，而绿茶里的抗氧化物质和活性物质有助加速眼部血液循环。
绿茶有哪些 你必须要知道的六种绿茶
中国产茶，中国人也爱茶，可是，在林林总总如此之多的类别的茶中，有一类茶几乎占有了整个茶叶家族百分之七十以上的产量，因而获得了“茶之长子”的美誉，它，就是绿茶。那么绿茶有哪些呢?
绿茶并不特指某一种茶，而是所有未发酵茶的统称。绿茶根据制作工艺的不同分为烘青绿茶、炒青绿茶、杀青绿茶和蒸青绿茶，又根据产地等因素细细分成更多的品种，目前我国市面上常见的绿茶共有170多种，无愧为“茶之长子”。在这么多的品种当中，其中有六种绿茶，是作为爱茶之人的你所必须要知道的。
绿茶有哪些之碧螺春
碧螺春，又叫洞庭碧螺春，产自江苏省吴县太湖洞庭山，署炒青绿茶。碧螺春茶叶又细又长，卷曲起来好像田螺一样，茶汤呈绿色，清澈明亮，有“一嫩三鲜”的美誉，品尝起来有如沐春风之感，故而得名“碧螺春”。碧螺春于明朝创制，到了清朝乾隆六下江南时，均作贡茶进奉。
绿茶有哪些之西湖龙井
西湖龙井亦署炒青绿茶，产自杭州西湖边的群山之中。龙井有四位，谓之“形美味甘、香浓色翠”，被称为我国国茶。西湖龙井于宋朝创立，历史也十分悠久。
绿茶有哪些之恩施玉露
恩施玉露茶产自湖北省恩施市南部，曾经被名为“玉绿”，后来因为其叶形似露珠，遂改名为“玉露”。恩施玉露原位炒青绿茶，后来经杨润之改制，变为蒸青绿茶。
绿茶有哪些之太平猴魁
太平猴魁为烘青绿茶，产自安徽省太平县猴坑村。猴魁茶为一芽两叶，叶挺而直、舒而展，以茶香持久见长。太平猴魁茶创制于清朝末年，久享盛名。
绿茶有哪些之六安瓜片
六，不读6，而应该读“路”，六安瓜片产自六安市的低山丘陵，分为内山瓜片以及外山瓜片两种，为炒青绿茶。六安瓜片的茶叶冲泡后的样子像是瓜子片，因为得名。
绿茶有哪些之南京雨花
南京市特产之一就是雨花茶，茶名源于该茶产自南京中华门外的雨花台。雨花茶的茶叶像松树的针叶，冲泡的瞬间就会显白毫，一入水就会沉入水底。雨花茶以色香味俱全著称，曾获中国食品博览会银奖。
当然，对于绿茶有哪些这个问题，其实还有其他很多种类，同今天小编提到的这六种相比也毫不逊色，不过，这六种绿茶传播范围更广，被更多的人熟知，如此而已。
6种食物放错地方 致食物没营养！
1、“牛奶”一定要躲光
躲着光线储藏。光线不仅能杀菌，也会“杀死”牛奶中的营养素。研究发现，牛奶直接暴露在阳光下4分 钟就会酸化、变质。
在超市冷藏柜的灯光下，其“最佳保鲜期”也只有4小时左右!
台湾林口长庚医院营养师张丽玲透露，牛奶中的维生素B2对光线非常敏感，在灯光下会急速流失。光线还会让牛奶中的脂质氧化，导致维生素A、D、B6、B12等其他营养素慢慢受损。其中，尤以玻璃罐或塑料罐装的牛奶最易受影响。
专家支招：
逛超市买牛奶时，最好挑藏在货架最后排的;牛奶倒在杯子里后，最好在4分钟内喝完;买牛奶时最好选纸盒包装，回家后最好马上放在2℃—6℃的冰箱冷藏室中。
2、“红茶”“绿茶”分开放
绿茶存冰箱，红茶常温放。
绿茶对健康的好处多多，已证实有助预防心脏病、癌症、阿尔兹海默症等，主要是因为其中所含儿茶素所致。但刊登在美国《食物科学》杂志上的一项研究发现，绿茶在常温下放置6个月后，儿茶素含量便减少了32%。
专家支招：
中国农科院茶叶研究所副所长江用文建议，常喝的绿茶可放在冰箱冷藏室5℃左右保存;未开封的茶叶，如果想保存一年以上，则应放入冷冻室。
为防止茶叶变成冰箱的“除臭剂”，放入冰箱前最好用锡罐密封。乌龙茶、红茶、茉莉花茶不用存在冰箱里，只要放在 干燥、密封、避光、避异味的容器中，就可较长时间保存。
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3、果蔬同放易变质“传染”
两种同放，变质易“传染”。不止人会得传染病，蔬果间的变质也会“传染”。
美国宾州州立大学的研究提醒，苹果、杏仁、红椒、桃子、哈密瓜、西红柿等，同其他蔬果放在一起时，会释放乙烯气体，让后者快速成熟、变质。另外，以上蔬果与十字花科蔬菜及绿色叶菜 放在一起，也会让后者的叶子很快变黄变烂。
专家支招：
中国农业大学食品学院副教授范志红建议，“娇气”的绿叶蔬菜最好在冰箱里保存，并尽快吃完。萝 卜、胡萝卜、白菜、土豆、洋葱、苹果、梨等，都属于耐储食物，适合放到阳台。
张丽玲提醒，马铃薯等根茎类蔬菜，个头越小，维C含量越高。可用纸袋储存，防止过度的光与氧气损伤其中的维C。
4、“食用油”不能挨着炉灶旁
瓶中加了维E。为了拿取方便，许多家庭主妇常将食用油放在炉灶旁。殊不知，那里的高温会让油脂的氧化反应加快，更容易酸败变质。
油中的维生素A、D、E还会遭到不同程度的氧化，让其营养价值变低，甚至产生对人体有害的醛、酮类物质。即使不放在过热的地方。
研究发现，瓶装橄榄油的抗氧化物也会在6个月后减少40%，而常用的大豆油、花生油、葵花油中不饱和脂肪酸含量更多，所以更不稳定，存放中营养容易受损。
专家支招：
台湾辅仁大学食品科学系教授陈炳辉建议，食用油最佳储存温度是10℃—25℃，储存时应远离热源，如煤气灶、电饭锅、微波炉旁;桶装油买回家后，可将其用小瓶罐分装，避免因不断开关瓶盖，油接触空气而氧化产生哈喇味。
最好使用深色而不是透明的玻璃瓶储油;可按照40∶1的比例往食用油中加入热盐，能起到吸收水分的作用，并保持油脂色清、味香;也可在食用油中加入1—2粒维生素E，能增强油脂的抗氧化能力。
5、“调味料”最好用锡纸包
葱姜蒜最好用锡纸包。
不少研究证实，像辣椒、茴香、肉桂等香料，有抗癌、对抗感冒等功效。但这些健康功效不会一直维持，比如，辣椒粉中的辣椒素有效期限大概只能维持9个月左右!
专家支招：
大蒜变空、大葱变干、姜长绿毛，一直是厨房中的难题。最佳对策是：保存前，将锡纸剪成大小合适的尺寸，紧紧包裹住未清洗的葱姜蒜，这样至少能将其保质期延长至一个月以上。
台湾马偕医院营养师钟政玲则建议，葱可先切段、切葱花后，用保鲜盒装好直接放入冰箱冷冻室;蒜中所含大蒜素有杀菌功能，不易腐坏，所以建议整头存放。
6、五谷杂粮也要避光
糙米别买散装的。(搜狐健康：5类食物千万别买超市散装的!)研究发现，谷物中含有大量的维生素B2，光线对它们的营养破坏很大;胚芽米受到日光、紫外线影响，容易导致维生素E氧化;通心粉中的维生素B2只要暴露在光线下一天，就会损失50%，甚至只是微弱光线都可能使其在3个月内减少近八成;面粉中的叶酸也对光线及氧气极为敏感。
专家支招：
美国维吉尼亚科技大学食品科学家苏珊·邓肯建议，大米不要一次买太多，备15—30天的用量即可;糙米一定不能买散装的，它虽然营养丰富，但保质期很短，通常只有半年。特别是其中的维生素A和维生素C，在空气中放置3个月左右就会被完全氧化，保健功效丧失。
保存时，面食、大米和谷物最好放在不透明的容器或米袋里。糙米、芝麻、坚果类因为含有油脂，在室温环境中易变质、有哈喇味，所以需要冷藏，甚至冷冻保存。
绿茶的味道很美味，绿茶的六种味道给你不同的感觉。
绿茶是中国传统名茶。它含有额托洛尔的营养成分。这些天然营养成分具有抗衰老、抗辐射、提神、利尿、杀菌、消炎等功效。此外，绿茶有很多种。哪种绿茶味道好？让我们一起来看看。绿茶的味道
1.新鲜型
它有清晰的香味和新鲜的味道。入口有淡淡的香味，感觉明亮而清晰。绿茶通常又嫩又浓，口感清爽，有强烈的清新感，一般属于这一类型。
2.紧张型
这种茶的主要香气是淡淡的香味和成熟的栗子香味。浓茶一般指浓茶汤，即含量丰富，如喝汤和喝水的区别。浓是指茶汤的温和感，浓而不苦，涩而不涩。
3.致密型
口渴通常是茶的一个很好的指标，就像茶汤挂在舌头上的特点一样。一般来说，这种绿茶原料嫩度好，叶厚，加工后口感丰富，刺激性和涩味强，口感浓厚，回味甘甜。该制备方法合理。
4.醇厚型
酒精是指感觉它的味道浓度不是很高，刺激性却很小，余味有点甜或凉，就像喝牛奶酒精一样。稠指的是茶汤的厚度。
5.浓缩酒精型
一般来说，这意味着它的入口感觉内容丰富，刺激但少，刺激弱于强烈，高于醇厚，回味甜或甜。
6.新鲜浓缩/新鲜酒精类型
新鲜是指吃新鲜水果的感觉。这种水果味道新鲜、浓郁或浓厚，回味宜人。一般来说，这种茶的鲜叶具有良好的嫩度和氨基酸含量，加工后的茶叶具有特别新鲜的感觉。
绿茶的种类
1.西湖龙井茶
产地:杭州西湖
西湖龙井主要产于浙江杭州西湖的石峰、翁家山、琥珀、梅家坞、云起和灵隐周围的山区。这里气候温和，雨量充沛，光线漫射，每年都能产出最好的西湖龙井。
2.信阳毛尖
产地:河南信阳
主要产地是信阳市石河区、平桥区和罗山县，因为信阳茶区的五大茶社生产优质的本山毛尖茶，正式命名为“信阳毛尖茶”。信阳毛尖茶具有独特的“薄、圆、轻、直、多白、香、浓、绿”风格，也是中国十大名茶之一。
3.碧螺春
产地:江苏省苏州市吴县太湖东洞庭湖和西洞庭湖(现苏州吴中区)
碧螺春茶有1000多年的历史，早在唐朝就被列为贡品。它的茶呈银绿色，香气扑鼻，清凉甘甜，生津提神，吸引无数茶友拜倒。
4.庐山云
产地:江西省九江市庐山
庐山吴韵茶是汉族传统名茶，始于汉代，在宋代被选为贡茶。其条美观紧凑，茶芽肥肥，色泽绿润，茶毛显著，香气凛冽持久，冲泡的茶汤淡黄色清澈，入口口感浓厚清新，香气如兰，幽雅幽雅。
5.六安瓜片
产地:安徽六安
六安瓜片主要产于安徽六安大别山。巴东茶叶产区出产的六安瓜片最正宗，因其与瓜子相似而得名。冲泡后，茶汤呈黄绿色，茶香清味浓郁，清新醇厚，香甜湿润。
一般来说，不同的绿茶有不同的味道，但是如果你想问哪种绿茶味道更好，边肖只能说不同的绿茶有不同的味道，如果你想问哪种味道更好，你必须看看你自己！
盘点“调养”男人的10种日常食物
绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
红酒
如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
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西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
南瓜子
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
全麦面包
说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
水
人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升).
女性最有营养的五种食物
以下食物对女性来说营养最少，所以要及时远离它们以保持健康。
1.鱼片
常见的油炸鱼片由鳕鱼制成，鳕鱼富含不饱和脂肪酸(dha等)。)有益健康，各种鱼条和鱼片都标有& ldquo营养与现状；的标签。然而，请注意鳕鱼片的包装盒/袋通常会列出10或20种成分，复杂的加工使其不太健康& mdash& mdash油炸过程中加入了大量的盐、味精和饱和脂肪。因此，如果你购买加工鱼产品，它们对人类健康的危害可能会超过它们能带来的好处。
2.灌浓汤
汤非常健康，价格低廉，易于制作。然而，罐装浓汤是由盐、脂肪、人工添加剂、防腐剂和一些脱水胡萝卜制成的。它的营养价值很低。混合物。。一罐浓汤含有1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，用自己的手做一碗又热又美味的汤。
3.绿茶饮料
亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
绿茶禁忌食物，这10种食物不要与绿茶同食！
自古以来，茶是我们最早出现的饮品，十分受人们的喜爱，很多人都有喝茶养生的习惯。绿茶是我们十分常见的一种饮品，它能很好的保护眼睛。那么饮用绿茶有哪些禁忌，不能和什么一起吃呢？
绿茶的禁忌食物
1、绿茶不能和肉类一起吃，容易导致便秘。应该在食肉类2-3小时后再喝茶。
2、绿茶不能和鸡肝一起吃，会降低人体对铁的吸收。
3、绿茶不能和鸡蛋一起吃，会影响对蛋白质的吸收。
4、绿茶不能和药一起吃，会影响对药物的吸收。
5、绿茶不能和海带一起吃，会导致肠胃不适。
6、绿茶不能和螃蟹一起吃，会消化不良。
7、绿茶不能和酒一起喝，会刺激心脏，伤肾。
8、绿茶不能和人参一起食用，会导致白费功夫。
9、热茶不能和冷饮一起喝，会牙疼，还对肠胃有伤害。
10、绿茶不能和白糖一起吃，会加重心脏的负担。
喝绿茶的禁忌
1、忌喝头遍茶：因为绿茶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染的可能，茶叶表面总有一定的残留，虽然不多，但也可能对身体有危害，所以，头遍茶有洗涤茶叶表面的农药残留作用应弃之不喝。
2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状，好和不好的习惯是绿茶的功效与禁忌的一大转折点，好之恒好，坏之恒坏。
3、忌喝新茶：绿茶是未发酵，炒制后就可以喝，但因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶应该忌喝。
4、睡觉前忌饮绿茶：因为茶叶都有提神的功效，因此喝绿茶容易睡不着，影响睡眠。
5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效，俗话说：茶水可解药性。隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
此外，胃寒的人不宜过多饮绿茶，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，由于茶对乳汁有收敛作用。经期、孕期同样不宜喝绿茶。