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下面是茶经网绿茶栏目为大家提供的关于“绿茶减肥功效真的强大吗 春季喝绿茶减肥好不好”的内容，让大家了解更多绿茶相关的知识，希望丰富的“绿茶减肥功效真的强大吗 春季喝绿茶减肥好不好”内容对大家能够有所帮助！
正所谓3月不减肥，4月徒伤悲，对于女性来说，减肥一直都是她们孜孜不倦所追崇的。但是快节奏的生活让她们没有时间去做运动，如何才能安全减肥呢?饮茶是这两年比较流行的健康减肥方式，尤其是针对办公室久坐一族，腹部上的脂肪堆积最难减掉。喝绿茶就是一个很好的办法了。
绿茶可以减肥吗?这个问题相信不用小编多说，大家也不会怀疑，绿茶减肥有什么样的原理呢?绿茶中的有效成分可以促进脂肪分解，尤其是对堆积在腹部的赘肉靠着绿茶减去是最健康的，绿茶中含有溶解脂肪的成分。它能够防止脂肪堆积在体内。绿茶减肥的原理是什么呢?绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂。另外茶叶中含有的儿茶素具有抗氧化性，它能提高新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果。
绿茶减肥的效果当真强大吗?利用绿茶减肥，这是时下女性的做法，既简便，又健康。选择绿茶减肥的同时，也要适当的进行饮食调整，譬如早餐应当以高纤麦片、低脂鲜乳等为主，而午餐则可以选择肉类、海鲜等，晚餐则要尽可能的少吃及清淡。
在减肥药、减肥药品大行其道的时候，喝绿茶减肥可谓是一种天然健康的减肥方式，不过，绿茶减肥虽然通过了临床实验得到了验证，但只是起到一定的辅助作用，并不是一种强而有效的手段，靠着喝茶瘦成纸片人，只能说是异想天开，对于，想减肥的朋友来说，除了坚持饮用绿茶之外，还要辅助一定的运动，这样才能达到最终瘦下来的目的。
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晚上喝绿茶好不好？晚上喝绿茶不好！
绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，因此绿茶功效也多，同时刺激性的物质也多，所以晚上是不建议喝绿茶的，具体如下！
晚上喝绿茶不好
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如果晚上喝茶，影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。
喝绿茶的最佳时间
1、早上喝茶
人体经过一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液浓度也比较大，这时喝一杯淡茶水，能有效补充人体水分，清理我们的肠胃，还能有效降血压，对便秘也有一定的治疗效果。不过要注意的是，早上喝茶，尽量不要喝浓茶，最好是喝一杯红茶，因为红茶能有效促进体内的血液循环，还能驱除寒气。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。
2、下午3:00左右喝茶
在这个时间点喝茶，能有效增强人体的抵抗力，还能防止人出现感冒症状，对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说，坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的一些效果。下午喝茶，最好是喝绿茶，因为绿茶能有效缓解人体肝火旺盛的症状。好，而且绿茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。
3、晚上8:30左右喝茶
晚上8点半左右，是人体免疫系统最活跃的时间，这时喝上一杯茶，能有效修复和恢复人体的免疫系统。晚上的话最好喝黑茶，能有效帮助人体分解脂肪，既暖胃又助消化。尽量不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有刺激性。
喝绿茶的禁忌
1、避免空腹喝茶
空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝浓茶，更容易出现上述症状。
2、不要饮用太浓的茶或饮用过多的茶
常饮浓茶，由于咖啡碱的刺激作用会促使心跳过快，血流加速，呼吸加快，易导致心律不齐或心动过速。还有可能影响中枢神经系统以及钙质的吸收，使胃壁细胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、肠溃疡或使已有的溃疡面难以愈合。
3、不要喝新茶
对于新上市的鲜茶不要急于饮用，更不能多饮，最起码要存放半个月后才能喝。待茶中的多酚类、醛类、醇类物质发挥或氧化掉一部分，咖啡因、生物碱或芳香物质的活性降低以后，饮用起来才比较安全，并且有益健康。
4、分清体质
在喝茶前一定要知道自身体质和健康状况，对于心脏病、肠胃溃疡、便秘、缺钙或骨折、泌尿系结石、肝功能不良等症状患者应尽量少饮茶。
综上所述，晚上不建议喝绿茶，因为绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，在晚上喝绿茶的话不仅影响了我们的睡眠，还会影响茶叶的功效，得不偿失！
女性喝绿茶的功效 女性喝绿茶好不好
一提起绿茶，很多让你会想到绿茶的清新淡雅的口感，和绿茶清肠胃养肠道，瘦身的功效。尤其是女性长期饮用的话，更是会对美容和皮肤有一定的保护作用，比如绿茶在抗辐射方面和瘦身方面。有些身材比较胖的女性还会借助它的功效来让身体苗条。所以今天小编来具体聊聊女性喝绿茶的功效，女性喝绿茶好不好呢?
女性喝绿茶好不好?喝茶虽然有很好的保健作用，可不是随时随地都能喝，尤其是女性朋友在几个重要的人生阶段，身体比较虚弱的时候，是不宜饮用的，以免身体越喝越差!女性朋友较不宜喝茶的时期具体来说就是来月经的时候，在怀孕的时候，在哺乳期，以及在更年期的时候，这几个时间都是女性人生的重要阶段。
女性喝绿茶好不好?在有些女性喜欢喝一点绿茶来让夏天多利尿，也让夏天更凉快消食，对防止皮肤搔痒很有益处。这是因为茶叶里面含有丰富的微量元素锰。也许你不知道，茶叶里面含有一种叫锰的元素，这种元素我们通常是在食物里面获得的，如白菜、菠菜、黄豆等，但是茶叶中锰的含量是最高的。
喝茶其实从古到今一直都存在。但是古代没有发达的科技，人们想要了解绿茶的功效只能通过书籍，也不像二十一世纪这样全面。现在生活条件变好了，像女同志喝绿茶好不好这样的问题，平时只要多留意一下就能够了解到学习到。
绿茶真的能减肥吗？喝绿茶可以减肥！
绿茶指的是中国的茶类之一，是没有发酵的一种，因其制作过程中的色泽和冲泡后的茶汤保存了绿色的格调，因而被称作绿茶。经常饮茶可以减肥，具体如下！
绿茶真的能减肥
一天一杯绿茶是可以减肥的，此外长期饮用绿茶还可以有助于延缓衰老，因为绿茶中所含有的茶多酚能够阻止脂质的氧化反应，清除人体衰老的活性酶，还可以抑制心脑血管疾病，降低人体的胆固醇，并抑制动脉粥样硬化。
对于女性来说，绿茶还可以用来清洗脸部的油腻，收敛毛孔，降低紫外线辐射对皮肤的伤害，还可以醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，护齿明目。因为绿茶中的氟含量较高，还能够预防智齿，而且用茶叶漱口能够缓解口臭，因为绿茶中的鞣类物质能够和细菌的蛋白质发生反应，从而达到消菌的效果，防止口臭的发生。
绿茶的适宜人群
1、容易上火的人
绿茶属未经发酵的茶类，其性凉，可清热。如果您是体质偏热、胃火旺、容易上火的人，可以多喝绿茶以祛热降火，达到身体的平衡状态。
2、长期使用电脑和手机的人
这类人群因为长期使用电脑，手机，致使接受太多的辐射，对身体有一定的伤害。这时候需要喝点绿茶，绿茶中的茶多酚等，可帮助清除人体内过量的自由基，从而起到防辐射、增强机体免疫力的作用。此外绿茶中含有的维生素等成分，对护眼明目有积极的作用。
3、经常抽烟的人
绿茶中含有的有机酸，咖啡碱等多种内含物质，能有效减轻抽烟对肺部的危害，降低肺癌发生的几率。
4、想减肥的人
绿茶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，也有助于减少腹部脂肪。
5、湿气重的人
绿茶有促进新陈代谢、利尿的作用，可以帮助身体排出一部分的湿气。
喝绿茶的禁忌人群
1、贫血的人
贫血的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有的鞣酸容易和铁结合形成不易溶解的物质，容易减少身体对于铁的吸收，贫血患者本就需要大量补铁，喝绿茶会加重贫血病情的。
2、肝胃不好的人
肝胃不好的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有的咖啡碱会对胃部产生刺激，同时咖啡碱也需要肝脏进行分解，如果是肝胃不好的人喝绿茶很容易损伤肝胃组织。
3、胃溃疡病的人
患胃溃疡病的人不适合绿茶。因为喝绿茶易引起大量的胃酸分泌，从而刺激溃疡面，很容易加重病情。
4、尿结石的人
患有尿结石的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有草酸，而尿结石通常就是草酸钙结石。尿结石患者喝绿茶很容易使随尿液排出的钙质与草酸结合形成草酸钙结石而加重病情。
5、正服药的人
正在服药的人不适合喝绿茶。因为在服药之后绿茶茶叶中含有的茶碱、鞣酸等物质很容易与药品中含有的化学成分发生反应，从而影响药效。
6、发烧的人
发烧的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有的咖啡碱等物质很容易使体温升高，加重发烧病情，如果是服用退烧药也容易影响药效。
7、营养不良的人
营养不良的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶具有一定的分解脂肪的功能，影响身体对于营养的吸收，营养不良的人喝绿茶会使身体更加缺营养的。
8、便秘的人
便秘的人不适合喝绿茶。绿茶茶叶中含有的鞣酸具有收敛作用，阻碍肠道的蠕动，加重便秘，另外茶叶中含有的儿茶多酚等物质也会刺激胃黏膜，影响食物正常的消化吸收，使大便容易秘结，加重便秘。
9、孕妇
孕妇不适合喝绿茶。绿茶茶叶中含有的茶多酚、咖啡因等物质会对胎儿产生不利影响，特别是胎儿的智力发育。另外处于哺乳期的妇女也不宜喝绿茶，以免绿茶茶叶中含有的咖啡碱等物质随着乳汁使宝宝产生兴奋感，常啼哭。
综上所述，绿茶中的茶多酚能够改善消化不良，还可以有减肥的功效，这是由于茶叶中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量，帮助消化，从而达到分解脂肪的目的，降低人体的脂肪含量，减轻体重！
喝绿茶真的能减肥吗？怎么喝绿茶减肥？
据国际权威学术杂志《肥胖》刊文介绍，科研人员分别对两组小白鼠喂食相同的高脂肪食物，一组同时喂食绿茶，另一组不予喂食，研究发现，喝绿茶是可以帮助减肥的，具体如下！
喝绿茶是可以减肥
喝绿茶是否有减肥的效果其实还是要看绿茶其中含有的成分，那么绿茶是可以帮助减肥的，绿茶的饮用以清淡幽香为最佳，一般饮用时都没有添加糖和蜂蜜等调味品习惯，因此，绿茶中能量的含量很低，饮用不用担心引起肥胖，并且绿茶中还含有很多的降糖降脂的成分，对减肥瘦身很有效果。
绿茶能减肥的原因主要还是与其内里含有多种减肥瘦身的成分有关，如绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。此外，绿茶中的儿茶素具有抗氧化性，可活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
怎么喝绿茶减肥
在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。
喝茶减肥不可一日而就，必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果，同时喝茶益处多，爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯，以茶养身，但是对于女生朋友来说，在生理经期，哺乳期，在孕期，都建议少喝茶，特别是浓茶。
喝绿茶的好处
1、抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠內有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
2、抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。
3、降血脂
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
4、瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
5、防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
6、改善消化不良情况
近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
综上所得，喝绿茶是可以帮助减肥的，但是绿茶减肥的效果并不是很好，想要成功减肥，最有效的办法就是控制饮食在加适量的运动，平时多吃一些能量较低的食物，长期坚持一定会梦想成真的！
绿茶真的能减肥吗？绿茶减肥的案例
绿茶味微苦，性冷淡，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，具有清热解暑、解毒消火、润燥止渴、生津强心、提神醒脑、减肥的作用，那绿茶真的能减肥吗？具体如下！
绿茶能减肥
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
绿茶是瘦身军团的先锋部队，不仅仅是喝茶有作用，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。可以消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。
绿茶减肥的案例
1、喂食绿茶的小鼠比不喂食绿茶的小鼠的体重增加量减少了45%，同时，喂食绿茶的小鼠的排泄物中所含的脂肪类成分增加了30%。这说明，绿茶一方面帮助减少脂肪的吸收，另一方面还提高了对脂肪的利用效率。
2、两组小鼠的食量一直是相同的。这说明，小鼠的食欲并没有因绿茶而受到影响。
3、本实验中小鼠每天的绿茶食用量大约10杯左右，也有其它的一些研究显示，即使是每天仅喝三两杯，也能达到控制体重的效果。而一个正常人每天的饮用量大致也就在数杯至10杯之间。
完成该实验的科学家Lambert进一步指出，虽然以上实验数据是在老鼠身上得到的，但是跟人的情况也不会相差太多。目前有很多身材发福的中年人，又或者是爱美的女性，经常是会通过节食或者锻炼来控制体重，该项研究或许在一定程度上提醒了你，闲暇时，多喝几杯绿茶代替其他饮品更有利于减肥。
怎么喝绿茶减肥
1、做法一
材料：绿茶粉、薏苡各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
2、做法二
材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
3、做法三
材料：绿茶粉6公克、山楂5 钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
4、做法四
材料：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各 3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
5、做法五
材料：绿茶1公克、大黄半钱。
用法： 用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用： 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
综上所述，绿茶中的多酚可以增加肝脏脂肪代谢，抑制消化道脂肪酶。喝完绿茶后，你会觉得饱了。它还能增加能量消耗，促进脂肪氧化，从而减轻体重，所以适宜喝绿茶是可以帮助减肥的！
绿茶真的能减肥吗？绿茶怎么喝减肥
绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶，其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害，并且还可以帮助减肥，具体如下！
绿茶真的能减肥
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
绿茶是瘦身军团的先锋部队，不仅仅是喝茶有作用，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。可以消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。
绿茶怎么喝减肥
1、绿茶优酪乳
汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
2、绿茶柠檬汁
纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3、绿茶苹果汁
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
绿茶的功效
1、延缓衰老
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
2、抑制心血管疾病
茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。
3、护齿明目
茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。
4、预防和治疗辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
5、抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
6、美容护肤
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
7、醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
8、利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
9、降脂助消化
茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
综上所得，绿茶减肥只是一个辅助性的减肥法而已，虽然长期饮用有一定的减肥效果，但是想要短时间内成功减肥的人还是需要在饮食以及运动这两方面去多下功夫！
晚上喝绿茶好不好？晚上喝绿茶影响睡眠！
众所周知，中国人都喜欢喝茶，饮茶成为了大家的一种习惯，对于经常喝茶的朋友们来说，晚上可以适量喝绿茶，但是对于不是经常喝绿茶的朋友们来说晚上喝绿茶需谨慎！
晚上不建议喝绿茶
一般来说，晚上可以喝绿茶，因为有的朋友们晚上还需要工作，晚上喝绿茶可以提神，但是对于一些要准备睡眠的人来说其实并不太适合晚上喝绿茶，因为它可能会影响到你的睡眠质量。
中国农科院茶叶研究所的江和源教授所讲其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键还是要看怎么喝。
喝绿茶的最佳时间
1、绿茶适合夏季喝
绿茶属于凉性的茶饮，含有较多寒气，因此，食用之后会给人一种清凉感，十分适合在夏秋时节饮用，夏天气候相对比较炎热，人体中热气较多，食用绿茶能中和热气，促使身体健康。
2、绿茶适合中午喝
在一天中，午后时环境中热气最旺盛，绿茶属于凉性茶品，有清热避暑的功效，这时候食用绿茶，能中和环境中的热气；并且，在午后，环境的高温容易使人精神疲乏，绿茶带有清香，含有较多的咖啡因，有提神醒脑的效果，十分适合上班族饮用。
喝绿茶的注意事项
1、绿茶属于凉性的茶，食用后会增加身体寒气，因此，寒性体质和经期的女性不适合喝绿茶，以免体内寒气过重，引起宫寒痛经等症。
2、绿茶中的咖啡碱会对胃肠产生一定的刺激作用，因此，脾胃功能欠佳的人群不适合喝绿茶。
3、绿茶茶叶中鞣酸的很容易和铁元素反应，饮用过多会抑制铁元素的吸收，因此，贫血的人也不适合喝。
总的来说，绿茶属于凉性茶叶，非常适合气候炎热的时候喝，但是需要提醒的是晚上是不能喝绿茶的，因为绿茶属于凉性茶叶，会降低体内的温度，并且绿茶含有的咖啡碱比较高，晚上喝了会影响睡眠，所以也不适合晚上喝。
晚上喝绿茶好不好？晚上喝绿茶应该怎么喝
绿茶是我们日常常喝的茶品，具有很多的养生保健功效，但是对于大部分人来说，晚上是不能喝绿茶的，因为晚上喝绿茶造成失眠，那是不是晚上真的不能喝绿茶呢？晚上喝绿茶好不好呢？具体如下。
晚上喝绿茶效果因人而异
茶叶有提神和养神双重功效，即可使大脑更清醒灵活，页可抑制脑神经过度兴奋，让人容易入睡，关键是看什么时间看什么人。晚上喝茶，选择对的时间喝对的茶，晚上喝茶就好。反之，晚上喝茶就不好。
晚上喝绿茶的时间
1、晚饭后
晚上六七点，刚吃完饭后，相当一部分人吃的较为油腻，这个时候就可以喝一点绿茶，不仅能缓解油腻，还能提供很多的营养物质。
2、晚上8点之前
晚上8点之前，这个时候是最为放松的时候，所以这个这时候就可以适当的喝一点绿茶，对我们的身体很有好处喔！
晚上喝茶注意事项
晚上不适合喝浓茶，因为绿茶属于未发酵的，喝多了有些人会失眠，尤其是肠胃不舒服的人。其次，老人、孩子、孕妇晚上不适合喝浓茶，这些人群体质相对虚弱，常喝拿给浓茶对可能引起副作用。
喝绿茶的最佳时间
1、早餐后喝
早餐之后至少隔个半小时一小时，这个时候喝还能够帮助清理肠胃，降低血压。不过冲泡的时候要注意茶叶放少一点，早上不要和浓茶。
早上喝茶经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
2、下午3点喝
下午3:00左右喝茶对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
综上所得，虽然绿茶没有经过发酵，内含有的成分也很多，但是这并不代表晚上不能喝绿茶，因为绿茶是是可以晚上喝的，且晚上喝绿茶有很多的好处，至不过要注意喝的方式和喝的注意事项即可。
女人喝绿茶好不好？女性喝绿茶的好处、禁忌
众所周知，女性作为一个特殊的群体，在很多的时候对于饮用的东西是有一定的禁忌的，但是茶不一样，适宜的饮用茶叶好处是非常多的，但是也有一定的禁忌，具体如下！
女性喝绿茶的好处
1、减肥瘦身
绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。因而，对于女性朋友来说，常饮绿茶可帮助消化、降脂减肥。
2、防心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶中还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
3、延缓衰老
在人体新陈代谢过程中，会产生大量自由基，也会使体内细胞受伤。超氧物歧化酶是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。
4、防止口臭
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。
5、改善消化不良
如果由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状。因为绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
6、固牙护牙
绿茶里含有氟，曹雪芹写《红楼梦》时说贾府的人吃完饭后拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭后拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，现在日本人搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭牙虫，消灭菌斑。
7、防晒
绿茶中的儿茶素具有很强抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物（自由基）含量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。
8、保护神经细胞
绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。
9、降低胆固醇
如前文绿茶可防治心血管疾病所述，茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。
10、预防流感
绿茶中所含的茶酸，遇到流感病毒时可与之结合，减少病毒对健康细胞的感染。
女性喝绿茶的禁忌
1、生理期忌喝
因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝绿茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2、怀孕期忌喝
孕妇正值怀孕期也不适合喝茶一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
3、更年期忌喝
更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏。
综上所得，绿茶作为一种品质非常高的茶叶，对于女性来说，女性适宜的饮用绿茶好处是非常多的，但是值得注意的是绿茶是一种寒性茶叶，所以女性在喝的时候也要注意！
晚上喝绿茶好不好？失眠的人别喝！
任何营养保健的食物其实如果我们能够掌握它的一些饮食原则的话，那么是可以更好的发挥它的保健作用的，因为我们知道每一种营养保健食物时间的一个饮食选择是非常重要的，对于喝绿茶的人来讲，晚上是否能够喝绿茶是很多人会疑问的，那么下面我们就具体去了解一下。
晚上喝绿茶好不好？
绿茶我国被誉为“国饮”，是指采取茶树新叶，未经发酵，经杀青、揉拧、干燥等典型工艺，其制成品的色泽，冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调。常饮绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射，吸烟者可减轻尼古丁伤害。
绿茶茶叶中的咖啡碱有刺激中枢神经的作用，喝绿茶的确有可能会引起失眠的情况。但是失眠不一定是喝茶引起的，还有可能是因为我们的身体情况。因此，如果对咖啡碱特别敏感的朋友，晚上就最好不要喝绿茶了，以免影响到睡眠。
绿茶具有提神作用，能够缓解疲劳，防辐射。而红茶则较为平和，所以建议晚上喜欢喝茶的人，最好喝红茶，因为红茶是全发酵茶，茶多酚的含量虽少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。
相反，如果晚上需要加班熬夜的朋友，则可以选择绿茶，能有效缓解疲劳，放辐射，同时味道清爽，能给人愉悦的心情。每种茶叶都有不同的功效，关键是看你怎么喝，以及喝的时间和方法，所起到的效果也就不同。
绿茶对我们的身体健康本身有一定的保健作用，但是我们也要根据自身的一些情况去选择，建议晚上的时候应该喝一些红茶，或者喝一杯有助睡眠的牛奶。
喝绿茶的禁忌
1、忌喝头遍茶
因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
3、新茶宜少喝
因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜多喝
胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，由于茶对乳汁有收敛作用。
5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说：“茶水可解药性”，隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
看着上面的介绍相信大家都已经了解到了绿茶的禁忌有许多，因此大家在饮用绿茶的时候一定要注意了，以免给自己的身体健康带来危害。绿茶这是我们从古到今都喜欢的一种饮品，因此有着许多的茶文化，因此爱喝绿茶的你也可以多了解哦。
绿茶酒是绿茶做的吗 绿茶酒好不好喝
自古茶酒不分家，我国的茶文化和酒文化却鲜少有交集的地方。说道用茶来做酒，恐怕很多人都没有听闻过这般有些古怪的做法。但是现实生活中，的确出现了一道名为“绿茶酒”的一种酒品。
关于绿茶酒是什么呢?绿茶酒是用酒做的吗?我们从字面上来理解，可以将绿茶酒分为两部分，其中之一是绿茶，后者就是酒。绿茶酒的制作工艺是绿茶制作而来，其中绿茶是其中的一味原料，一般来说有两种做法，直接提取绿茶中的精华，然后和酒根据一定比例进行勾兑，当然也有少数是将绿茶作为原料进行发酵而来。绿茶酒不管是在茶界还是在酒界都是一个新名词，也是将两种文化的一个交集点。和其他酒品相比，绿茶酒入口不会很难浓烈，反而很清淡，带有一股绿茶特有的幽香。
好了，读到这里只怕不少吃货的朋友们都按捺不住了，这神奇的绿茶酒那些地方有售卖呢?在我国内陆地区鲜少见到，偶尔有些进口超市会有这种绿茶酒售卖，但是在欧美等国家绿茶酒却是很流行。
综上就是关于绿茶酒的介绍，我们可以看出，绿茶作为我国独有的一种茶品，它不但是茶界的宠儿，逐渐开始横跨了美容、食品乃至于酒界，相信随着将来的发展，绿茶的作用将会发挥更大。让我们共同拭目以待吧!绿茶，加油!
日照绿茶如此多的功效喝了好不好
我经常买茶给父母，亲戚朋友来家里了也会准备一些茶点，家里也存放了各种的茶叶，每一样都能品出不同的感觉来，那么，小编经常喝的日照绿茶，今天来给大家介绍一点这个日照绿茶的作用和功效，日照绿茶功效有哪些?我是之前也是不知道的，还是以为茶叶的好又给我讲的，我虽然平时喝茶，但是也只是注重了口感，仗着自己年轻，随便啥子茶都来者不拒，每一种茶叶都是不一样的，我更看重功效，其次是口味，为什么这么讲，这个我个人的看法，我喜欢好喝的茶，日照绿茶的功效好当然小编就觉得更重要了。
日照绿茶的功效，其实作为绿茶里面的一种新发掘的品种，日照绿茶又是荣获了欧盟的认证资格的，所以，日照绿茶的功效与作用是绿茶的功效的升华，日照绿茶拥有绿茶的所有功效，但日照绿茶的功效更加显著，为什么小编这么说：
我们先来认识一下日照绿茶，有这样一种山东本地的特色茶叶，曲形，山东靠近了北方，所以，茶叶本身带有北方茶特有的赖泡的特点，重点是还有一股浓浓的板栗香和豌豆鲜味儿，日照绿茶有咖啡碱能让人在饭后有精神，这对于工作的我们来说，可以保持清醒的头脑，加强提高工作效率。
日照绿茶的功效，大家都有所了解了吧，我经常会买一些给父母，因为老年人更偏爱赖泡的茶叶一些，本身来说，老年比较节约，茶叶喜欢一泡一天，所以，如果是送给相识的朋友的话，礼盒装也是不错的选择，因为礼盒看起来很精致，很舒服，加上绿茶的功效，对身体好的东西就是好，朋友和家人都可喜欢了，还说以后回来不要买其它的那些，我们不爱吃，买些茶叶来就可以了，这就是日照绿茶的神奇功效，送爸妈必备佳品。
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晚上喝绿茶好不好？晚上喝绿茶需要注意什么？
在我们的生活中，通常情况下，大家都会认为晚上喝茶是会影响睡眠的，这种观点也具有一定的科学道理，因为茶叶中国含有大量的咖啡碱，是不适合在晚上饮用的，具体如下！
晚上不建议喝绿茶
喝多了绿茶的话对于睡眠是会有影响的，这都是跟绿茶内里含有的物质有关。那么失眠的主要原因是因为绿茶中的咖啡因刺激了神经，导致肾上腺素分泌，出现精神振奋的现象，但是不同人体的咖啡因代谢时间是不同的，正常人群3个小时左右就完全代谢，有些人体质特殊咖啡因对其并没有作用，有些人群会被咖啡因影响10个小时之久。所以绿茶喝多了有可能会导致失眠。
晚上怎么喝绿茶
1、注意饮用时间
想要喝绿茶对睡眠造成影响的话，饮用时间需要注意，下午三点之后不喝浓茶，防止摄入过多的咖啡因。
2、不要喝头道茶
冲泡绿茶的时候要注意将茶洗一遍，把头道茶给倒掉，因为大多数咖啡因、茶多酚等物质都溶在里面，这样可以减少咖啡因对人体的影响。
3、控制饮用量
睡前喝绿茶的话，一定要控制好浓度和饮用量，要喝淡茶，而且也不能多喝，体内过多的水分也会影响睡眠。
喝绿茶的危害
1、引起胃病
如果你经常性大量的饮用浓茶的话，那么很容易引发身体不适，比如会刺激胃液的分泌，不可以正确消化。从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的严重甚至会引起十二指肠溃疡。
2、阻碍对铁的吸收
茶叶中含有丰富的鞣酸，大概10%左右；如果当人体大量的饮用浓茶以后，鞣酸和铁质的结合就会更加的活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
3、产生便秘
当茶叶中的鞣酸不可以和铁质结合，还可以和食物中的蛋白质结合在一起，产生一种块状，这样是不容易被身体消化的，所以很容易导致便秘现象发生，对于有便秘的人群来说，往往会加重便秘。
4、致血压升高、心力衰竭
浓茶中的咖啡因，可以使人体心跳加快，导致血压升高；同时，浓茶大量进入血管，会加重心脏的负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭的程度。
5、可致龋齿
浓茶中的含氟量偏高，如果长期饮用浓茶的话，那么是很容易引起龋齿的，还会让你的牙齿表面渡有一层黄黑黄黑的颜色。
综上所述，晚上正情况下是不可喝绿茶的，特别是浓茶，由于浓茶中的咖啡碱含量是比较多的，比如经常喝浓茶的话，会严重影响睡眠，所以需谨慎！
喝绿茶真的能减肥吗？毋庸置疑：真的！
《本草拾遗》中阐述茶“久食使人瘦”。茶叶中的茶多酚以及咖啡因可以增进脂肪水解代谢，增加脂肪积聚，还能够按捺脂肪以及碳水化合物的汲取，以是良多的人都正在喝绿茶，那喝绿茶减肥是真的吗？详细以下！
喝绿茶真的能够减肥
绿茶中的芬芳族化合物能消融脂肪，化浊去腻避免脂肪积滞体内;维他命B一、C以及咖啡因能增进胃液排泄，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具备抗氧化、进步推陈出新、肃清自在基等感化，能够经过很多感化活化卵白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，增加脂肪细胞聚积，因而到达减肥成效。
实在喝绿茶减肥其实不无事理，良多女性为了可以乐成的减肥，面临浩繁的瘦身办法没有晓得从何挑选，实在这也非常复杂。并且本人的体质，挑选最为适宜的瘦身办法来搞定瘦削成绩，可是这喝绿茶相对称患上上复杂的减肥办法。
怎样喝绿茶能够减肥
一、开水间接冲泡
品茗必定要进步前辈行洗茶，洗茶以后再用开水冲泡间接饮用，关于办公室人的来讲想要经过喝绿茶减肥，天天餐后喝一杯，可协助消化，还具备减肥的感化。
二、绿茶可搭配苹果汁
绿茶可与苹果汁一同喝，能够先用新颖的苹果打成汁，而后参加绿茶粉，天天饭前喝可添加饱腹感。这类体式格局适宜想疾速瘦身的人，倡议天天都要喝，如许减肥后果更分明。
三、饭后半个小时以后喝
每一次喝的量不成过量，防止影响铁的汲取。绿茶只是一种辅佐减肥办法，想要减肥倡议调剂饮食，多吃低脂肪、低热量的食品，平常多参与活动，经过活动可以让肌肉更紧致，减肥后果更好。
喝绿茶减肥的留意事变
一、少吃多餐
要想将食欲把持住，减肥者必定要停止有纪律的定时进餐，而且每一顿进餐的时分需求饥饱适合。依据专家们的倡导，减肥者能够正在每日三餐的根底上，再加两顿的便餐，而过量以中等最佳。如果减肥者正在两餐之间再饮用一杯茶水或许果汁和其余热量比拟低的饮料时，关于加餐来讲，也是一种十分好的挑选，并可以增进减肥的疗效。
二、多吃果蔬
富含良多纤维的食品可以很快使人觉得到饱腹。以是正在减肥的进程中，减肥者需求多吃一些果蔬。咱们能够正在餐前吃一份蔬菜汤或许是沙拉，或许是正在进餐完毕的时分吃一片生果，都是很好的减肥办法。不外，这些食品的热量不克不及高于200千卡。别的，减肥者还能够多喝一些水，饭前能够喝一杯，用饭的进程中也能够再来一杯，如许对于按捺胃口出格的无效。
综上所患上，喝绿茶是真的能够减肥，由于喝绿茶减肥是有必定的迷信根据的，可是喝绿茶减肥究竟结果只是具有必定的辅佐感化，详细的还需求大师公道的活动以及饮食！