喝红茶失眠了如何緩解。
下面是茶经网绿茶栏目为大家提供的关于“喝茶失眠了怎么解决”的内容，让大家了解更多绿茶相关的知识，希望丰富的“喝茶失眠了怎么解决”内容对大家能够有所帮助！
茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意，所以晚上睡觉前就不要饮用茶叶了，这样就不会失眠了!
这样喝茶，失眠不来扰1、提前至睡前3-5小时饮茶
假设您是晚上11点睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。
2、洗茶1-2遍
因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡一点的茶
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。
4、喝发酵程度高一些的茶
比如全发酵的红茶。红茶因为发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，降低了其对肠胃的刺激性;同时，这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用，因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险。
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喝茶失眠怎样快速入睡
每个人因体质、生活习惯等方面的原因，对茶叶中的茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同。所以晚上尽量不要喝茶，如果睡不着可以睡前洗个澡这样能帮助到睡眠。如下：
让你快速入睡的方法：(1)睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。
(2)锻炼身体。经常运动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。
(3)从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。
(4)下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上，尤其是50岁以后，它在体内滞留的时间会超过10小时。
(5)睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。
(6)降低卧室室温。当卧室温度在18℃-24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。
(7)注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，从而过于清醒，导致难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光，睡眠过程中，最好关闭所有光源。
喝茶了胃不舒服怎么办
因为饮茶造成的胃部不适，应该停止饮用，适当注意喝茶时间和喝茶的方式，就能解决胃疼问题。
喝茶胃不舒服的解决方法1、调整饮茶方式。喝茶应当循序渐进、逐渐适应、由少到多、由淡到浓，让肠胃增加对咖啡碱的适应，逐渐提高对茶的耐受，循序渐进，不可一下就喝过多、过浓。调整喝茶的方式，能避免出现胃痛的现象，从而获得喝茶的益处。
2、注意饮茶时间。在饭后1小时后再喝茶，避免空腹喝茶对肠胃的刺激，也要避免喝冷的茶水，尽量喝温热的茶水，让胃暖暖哒，自然就不会痛啦。
3、选择适宜的茶叶。喝茶会胃痛的人，很有可能患有消化性溃疡，所以尽量别喝茶，如果实在想喝，可以选择红茶、熟普洱茶、荞麦茶等温和的茶类。 茶是醇和、适胃而令人愉快的饮料，喝茶能帮助消化，减轻饱食之后的不舒服感觉。
喝茶胃不舒服的原因1、喝茶方式不正确
喝茶的时间和方式不对会导致胃肠不适反应，例如：空腹的时候喝太浓、太多的茶，阻碍胃液的分泌，妨碍消化，引起茶醉的现象而发生胃痛。
2、茶叶选择不合适
有一些有活动性十二指肠溃疡的茶友也在喝很浓的绿茶、单从，要知道绿茶和单从里面的咖啡碱含量比其余品类的茶要更高，因此会更严重的刺激胃肠，造成不适反应。
喝茶睡不着觉的解决方法
茶能提神是因为它含有咖啡因，那就是让你兴奋的东西。咖啡因含量越高，它越容易让你兴奋。怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。
第一，不要晚上喝茶，可以选择上午或下午喝。
第二，喝茶的时候，把第一道茶让给别人喝，因为咖啡碱是热溶性的，第一道把大部分都浸溶出来了，50%以上的咖啡碱都在第一道茶里面。特别是一些焙火比较重的茶，像武夷岩茶、六安瓜片，那一层表面的白霜就是咖啡碱，第一泡就浸出了。
第三，如果在服用某些药物，最好服药期间不要饮茶，以防咖啡碱与药物发生反应，产生不良后果。
第四，如果一定要在晚上喝茶，可以适当的喝些10年以上的老白茶或者老熟普，咖啡碱经过氧化已经很少了。
因为在常见茶叶中，不同类型的茶所含咖啡因的量也有差别，基本排序如下：祁门红茶 > 金骏眉 > 茯砖 >熟潽洱> 大红袍 > 铁观音 > 西湖龙井 > 信阳毛尖 > 碧螺春，黑茶中熟普洱 > 生普洱。总体上可以认为咖啡因含量为：红茶>黑茶>青茶>绿茶。绿茶的含量仅为青茶的三分之一左右。选择绿茶对睡眠影响较小。
哪种人一喝茶就失眠
对咖啡因的耐受能力比较差的人一喝茶就会导致失眠，因为平时我们常喝的茶里有咖啡因，能使人精神兴奋。
提示茶友：1、发烧忌喝茶
茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
2、肝脏病人忌饮茶
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
3、神经衰弱慎饮茶
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。
4、孕妇忌饮茶
尤其是不宜喝浓茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
5、妇女哺乳期不宜饮浓茶
哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
6、溃疡病患者慎饮茶
茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。
7、营养不良忌饮茶
茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。
8、醉酒慎饮茶
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶;对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
9、贫血患者忌饮茶
茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。
10、尿结石患者忌饮茶
尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。
喝浓茶失眠怎么办
喝浓茶失眠后，可以做些有氧运动代谢一下茶中的兴奋物质，使身体疲惫尽早入眠。也可以饮用些甜度高的水中和一下茶，这样就能快速进入睡眠。大量饮用浓茶需注意浓茶会使心跳加快，容易诱发和加重病情。
治疗茶后失眠的方法1.远离茶
喝茶会造成人们出现失眠的情况，如果想要进行缓解，最好不要在睡觉之前喝茶，茶叶会使人们变得更加的兴奋，如果想要喝茶最好每天早上或者中午喝一些茶水，能够帮助人们变得更加的精神。
2.睡前牛奶
在每天晚上睡觉之前，可以喝一杯热牛奶，牛奶有助于人们的睡眠，所以每天喝一杯热牛奶可以缓解人们出现失眠的情况，如果想要喝茶，最好喝一些红茶或者发酵类的食物，这些食物中含有的咖啡碱比较少，对失眠的缓解也有一定的效果。
3.锻炼
进行失眠的时候，还可以进行一定的锻炼，适当的锻炼可以促进身体内部产热，帮助体温升高，有助于缓解失眠的情况，同时还能够促进身体内部的血液循环，帮助缓解失眠。
4.饮食
缓解失眠还需要注意自己的饮食，平时多吃一些安神清心的食物，可以吃一些桂圆，大枣，百合等食物，这些食物对人们的身体很好，还能够起到美容的效果，所以可以适当的喝一些。
5.晚上泡脚利于睡眠
每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠，预防失眠，每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
不宜饮用浓茶的人群一、患有心脏病、高血压、胃病、便秘、失眠、神经衰弱、甲状腺亢进、缺铁性贫血的人，喝浓茶等于“雪上加冰”，会引起胃肠不适。
二、正在哺乳的妇女，不要喝浓茶，因为茶中多酚，对乳汁有收敛作用，影响乳汁分泌。
三、大量饮用浓茶会使心跳加快，这对心动过速的冠心病人，有诱发和加重病情的作用。
茶叶上霉了怎么处理
茶叶上霉了不能再饮用，可以做以下事情，发挥其更大的功效过期茶叶的用处。
茶叶的妙用1、有效除臭剂
茶叶能消除异味，茶叶中的单宁酸能吸收空气中部分毒素，对净化空气有点作用。
方法：(1)首先要将茶叶风干。(2)然后将叶子放入纱布袋或布袋中。(3)最后将袋扎好。
做好的茶叶香包可放于衣柜中吸收樟脑味，或将之放进汽车或办公室，以去除烟味、冷气味。放进冰箱则可吸去肉腥味。
2、天然洗眼水
由于空气污浊，眼睛很容易感到不适。此外，儿童游泳的时候眼部容易感染细菌。茶叶的单宁酸有杀菌，收敛作用，能舒缓眼部不适。将棉花球浸透于冻茶内(以绿茶效果最好)，然后贴到眼上，最好能眨眨眼，让茶沾到眼睛，发挥洗眼作用。此方法亦适用于起床后，眼白污浊、充血及长时间于灯光下工作，眼睛感酸涩的人。
3、特效护发素
茶叶中的单宁酸有柔软及修护功效，可用来作护发素，对付受损及难以梳理的头发。 (1)头发先以洗头水洗净。(2)然后将头发浸入绿茶中，水温不能太热。(3)15分钟后，再用温水冲走绿茶。
只要持之以恒，就算不焗油，头发亦会变得柔顺，容易打理且有阵阵茶香呢!
4、神奇洗手“茶”
处理鱼肉或吃虾蟹等海鲜后，手上会留有油渍及腥味，就算用香皂洗亦难以去除，其实只要用乌龙茶洗手即可，方便快捷。
5、止血妙方
以茶止血一直为民间所用，尤其是盛产茶叶的地方。将小段纱布浸入浓茶内，湿透后贴在伤患处上。此方法亦适用于裂开的干燥皮肤。
6、天然肥料
茶叶有丰富的维生素，所以将泡过的茶叶置于万年青、富贵竹的根部，能令叶子更青绿鲜艳。
茶叶的保存1、防潮
茶叶中的含水量不宜超过5%,长期保存时以3%为最佳。否则茶叶中的茶多酚、叶绿素等物质容易分解，茶叶的色、香、味等都会发生变化，尤其在较高的温度下，变质的速度更会加快。
2、防氧化
茶叶包装中的氧含量必须控制在1%以下，氧气过多同样将会导致茶叶中某些成分氧化变质。
3、避光
由於茶叶中含有叶绿素等物，因此包装茶叶时，必须遮光以防止叶绿素和其他成分发生光催化反应。另外，紫外线也是引起茶叶变质的重要因素。
4、密封
茶叶的香味极易散失，必须采用气密性能好的材料进行保香包装。另外，茶叶极易吸收外界的异味，使茶叶的香味受到感染。因此，由包装材料和包装技术产生出来的异味都应严加控制。
日照绿茶怎么保存？存储要注意的几点和解决方法
日照绿茶产于山东省日照市,照绿茶冲泡后汤色黄绿明亮、回味甘醇、叶片厚、香气高、耐冲泡等独特品质,当然也有很多朋友不是很熟悉日照绿茶的，下面呢就带各位了解下日照绿茶怎么保存?存储要注意的几点和解决方法。如下：
日照绿茶怎么保存?存储要注意的几点和解决方法
1、最好的方法是放到冰箱里保存。把茶叶放干燥整洁的密封容器中，然后外边用保鲜膜封住缝隙。放置茶叶的冰箱，不要放置有异味的东西。放到恒温即可，温度调到0度-5度。
2、如果是筒装或是盒装，外边用厚实的方便袋(最少两层)包住，外边再用保鲜膜缠裹好，放置于冰箱恒温。
3、如果一次购入太多，可以用复合袋或是铁罐分装保存，每次取用一份即可，复合袋内空气一定要挤出，外边还是要用厚实食品袋包裹多层，防止渗入异味和空气。有条件放入冰箱恒温。条件不允许的时候最好放入干燥，无异味的坛子里。
对于日照绿茶的存储我们每年都会分享给茶友一些方法，但是对于很多新茶友来说如何存储日照绿茶还是一个比较模糊的概念，今天我们给各位茶友细致的说明一下，日照绿茶茶存储概括几点就是：怕热，惧光，切勿氧化，防潮，防异味。
存储要注意的几点和解决方法
怕热
日照绿茶是不发酵茶，但是夏季的高温会加速日照绿茶中叶绿素的降解，叶绿素会不断向脱镁叶绿素转化。很多茶友在经过夏季高温之后发现自己的茶叶的颜色变深乃至变成褐色，就是这个原因。不仅是叶绿素，茶多酚等营养物质在经过高温之后也会加剧氧化。
解决方法：放进冰箱或者冰柜冷藏，对于日照绿茶，贮存期6个月以内的，建议冷藏温度以维持0～5摄氏度最经济有效，需要长期(6个月以上)保存的绿茶且干燥度非常好的可以选择冷冻(-5至-10摄氏度)保存最佳。
惧光
茶叶喜阴，夏季的超强紫外线必然会给茶叶带来很大的伤害，因此在日照绿茶的存储过程中一定要注意避光，日照绿茶中的植物色素和脂类物质容易发生光化学反应，产生日晒味、陈味。高级绿茶对光尤其敏感，经10天照射就会变色。
解决方法：在储存日照绿茶的时候一定要使用不透明的包装袋或者容器，避免阳光直射。存入冰箱或者冰柜冷藏的话对于这一点可以有效的预防。
氧化
在日照绿茶中最受人关注的营养成分自然就是超高的茶多酚含量，茶多酚又是强抗氧化剂，因为富含茶多酚，因此日照绿茶有着很好的抗衰老，美容养颜功效，但是茶多酚极易氧化，被氧化后的日照绿茶泡出来之后就会变色，一些茶友不注意储藏泡出来的茶汤会变成深黄色或者是泛红，就是这个原因，茶多酚氧化之后自然也使得茶叶失去了本来的清香。
解决方法：密封储存，这一点几乎每个茶叶包装袋和包装盒上面都会出现，大家购买之后的日照绿茶有条件的话可以重新密封存储一下，多一道工序自然就会多一道保障。
防潮异味夏季除了高温之外同时也是多雨的季节，特别是连续降雨会使得家中部分区域处于潮湿的状态，关于防异味，这一点举个例子大家就知道了，很多茶友和商家都会使用一些劣质茶叶来吸异味，特别是刚刚装修之后的新房，放上几袋茶包可以有效的消除甲醛和装修异味。夏季物品在高温下易散发自身的气味,使日照绿茶更容易吸收异味变质。日照绿茶是属于多孔的疏松体，日照绿茶中很多营养成分都是属于亲水化合物，很容易受潮，吸收异味很多人喜欢用茶叶防潮，防异味就是这个原因。
解决方法：密封存储是防止受潮和防异味的一个好办法，即便是放在冰箱中冷藏也需要特别注意密封性，密封性不好的话放进冰箱也是容易受潮的。不要放在容易受潮的地方。有条件的茶友朋友可以使用单独的小冰箱来储存自己的茶叶，不然的话也尽量与家中的蔬菜，水果分开储存，切勿随便与其它饭菜放在一起，那样的话对于茶叶本来的香味影响很大。这也是防止串味的关键。
晚上喝碧螺春会失眠吗
晚上喝碧螺春会失眠，碧螺春属于绿茶，其中含有大量的咖啡碱和茶多酚，有刺激神经兴奋的功效。
喝茶失眠原因1、咖啡碱
茶叶中含有丰富的咖啡碱，尤其是鲜叶中含量尤其丰富。咖啡碱会使人的大脑中枢神经引起兴奋，而且会增强大脑皮质的兴奋过程，从面振奋精神、增进思维的活跃性。
2、茶多酚
茶多酚的一大功效就是能促进消化，和咖啡碱合作起来就能促进人体内食物的消化，让身体神经系统兴奋。
避免喝茶失眠方法方法一：避免在睡觉前喝茶
茶水中都会含有咖啡碱和茶多酚。所以无论什么时候喝都会引起体内神经的兴奋。 但是它们都会随着体内新陈代谢排出从而使身体达到平衡。
如果睡觉前喝茶，代谢就需要一个时间段。这段时间人体肯定会容易兴奋从而失眠。
方法二：少放茶叶，喝淡茶
茶水越浓，越会导致神经系统活跃，也就是所谓的提神。
所以可以适当的少喝茶叶，冲泡的时候少放茶。减少咖啡碱的摄入量。从而避免失眠。
方法三：选择喝熟茶或者发酵类的茶叶
像红茶等这种发酵类的茶叶，内部的茶多酚和咖啡碱的含量就会相应的减少很多。
所以如果想避免晚上失眠，但是又想喝茶的时候，适当的来杯红茶吧。暖胃效果也是妥妥的。
方法四：舍得放弃头壶茶
茶水都是越冲越淡。里面的咖啡碱含量也会越来越少。
所以可以扔掉头壶茶水。选择喝剩下几壶茶。味道虽然变淡了，但是口感还是不错的。品尝到味道的同时也会避免失眠。一举两得的好办法。
绿茶放太久不好喝？教你三招解决
绿茶放太久，不好喝？
绿茶放太久，或是保存不恰当，会使绿茶口味变差。绿茶中的叶绿素及茶多酚物质的合生物会让绿茶色泽变黄或是变红，茶汤也会随之口感变差，甚至变苦涩。所以在绿茶放太久，或是打开一段时间没有喝后，都要十分小心。
在绿茶放太久后，先要判断绿茶是否发霉。这一点往往很多人会忽略的。
将绿茶捧在手里，对着阳光或是亮处观察，是否有霉菌。或是用鼻子闻是否有霉味。
绿茶若只有茶菁或杂味，而没有发霉，那么可通过沏泡的方式来去除陈味与旧味，泡出原有的味道。
教你三招解决
⒈水的温度要高，最好是沸水，第一泡时间较平常较长，然后倒掉，不要喝。也就是将绿茶陈旧的杂味洗去。第二泡起时间比平常快一倍，快冲快泡，尽可能趁热喝。这样就不会有苦涩与杂味，相应来说会比较接近原茶味。
⒉降低水温。时间照旧冲泡。这样可减少茶汤的苦涩。但也不要水温过低，比平时冲泡的低几度即可。
⒊用大壶泡，这明显适合阿拉上海人啊！用大壶，茶叶比例减少些，口感会清淡些，也会好很多。
其实，家中绿茶还是打开后尽快饮用为妙。这三招也是预防与学习。希望大家还是能及时享用好绿茶。
巧用蜂蜜柠檬和绿茶 解决皮肤干燥问题
茶经网小编为各位喜欢喝茶的朋友提供茶知识，下面为大家提供的是“巧用蜂蜜柠檬和绿茶 解决皮肤干燥问题”一文，帮助各位了解更多关于“巧用蜂蜜柠檬和绿茶 解决皮肤干燥问题”的绿茶知识，感谢大家的阅读！
皮肤干燥是很多人面临的困扰，蜂蜜、柠檬和绿茶这三者的结合可以帮助解决皮肤干燥的问题。
第一节：蜂蜜的滋润功效
蜂蜜因其维生素、氨基酸、酶等多种营养成分的存在，被誉为“液体黄金”。蜂蜜具有卓越的保湿性能，能够锁住水分并渗入皮肤，为肌肤提供持久的滋润。
1. 蜂蜜保湿面膜
将适量的蜂蜜均匀涂抹在脸部，并轻轻按摩1-2分钟，然后让面膜保持在脸上约10分钟，最后用清水洗净即可。这个简单的面膜能够为皮肤补充水分，增加肌肤的弹性和光泽。
2. 蜂蜜洁面乳
将适量的蜂蜜与少量温水混合，搅拌均匀成为蜂蜜糊状，然后将其涂抹在脸部，轻轻按摩1-2分钟，最后用清水洗净即可。蜂蜜具有很好的清洁作用，同时能够保持皮肤的柔嫩和水润。
第二节：柠檬的亮肤效果
柠檬富含维生素C和柠檬酸，能够有效地去除皮肤表层的死皮细胞，增加皮肤的亮度和光泽。
1. 柠檬汁敷脸
将柠檬挤压成汁，然后用化妆棉蘸取适量柠檬汁，轻轻擦拭全脸，避开眼部，15分钟后用清水冲洗干净即可。柠檬汁具有天然的美白作用，可使肌肤焕发自然光泽。
2. 柠檬蜂蜜面膜
将适量的柠檬汁与蜂蜜混合，然后将其涂抹在脸部，保持15-20分钟后用清水洗净。这款面膜不仅能够去除死皮细胞，还可以淡化色斑，使肌肤更加均匀透亮。
第三节：绿茶的抗氧化功效
绿茶富含丰富的多酚类物质，具有抗氧化、消炎和抗敏感的作用。绿茶中的儿茶素能够抑制皮肤中的自由基，减少皮肤老化的现象。
1. 绿茶浸泡水
将适量的绿茶叶放入杯中，用热水冲泡，等待5分钟后即可饮用。绿茶中的茶多酚有助于缓解肌肤干燥症状，经常饮用绿茶可以从内部改善皮肤的水润度。
2. 绿茶面膜
将适量的绿茶叶放入热水中，浸泡5分钟后捞出，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后涂抹在脸部，约15分钟后用清水洗净即可。绿茶面膜能够收缩毛孔，改善皮肤水分不足的问题。
蜂蜜、柠檬和绿茶是天然而有效的解决皮肤干燥问题的组合。利用它们的滋润功效可以补水养肤、提亮肤色，让你拥有水润、光滑的肌肤。赶快在家尝试，给自己带来美丽的震撼吧！
苦丁茶喝了会失眠吗
喝苦丁茶一般不会影响失眠，但是茶都有一定的提神作用，最好不要再睡前喝苦丁味苦、甘、无毒。其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素。苦丁茶无论用于健身或治病，均无副作用，男女老少皆宜。
失眠喝这五种茶好1、莲藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
2、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。
3、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
4、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
5、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
睡前适合喝的茶1、乌龙茶适合晚上喝的茶，乌龙茶属半发酵的茶类，茶性也比较温和。对于神经衰落人群，可以在晚上8:30左右喝半发酵的乌龙茶。这时间是人体免疫系统最活跃的时间，适当喝些茶可以修补和恢复免疫系统。
2、晚上还合适喝黑茶。在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些黑茶，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。黑茶属后发酵的茶类，茶性比红茶更温醇，喝黑茶的好处极多，既不会伤胃也不会影响睡眠。