菊花茶防暑。
6.鱼腥草
有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的作用，是暑热伤肺、暑湿蕴毒所致病证的最佳药物。
通淋茶：鱼腥草30克，茅草根30克（鲜者均可用至60克）煎汤代茶饮用。能凉血、利尿、通淋。为暑湿蕴结膀胱所致小便疼痛、尿液黄赤，甚至血尿者的理想用品。
鱼腥草茶：将鱼腥草焙干，研细。每次取15～20克，以洁净纱布包好，开水泡饮。能清热解毒、降浊化痰。适用于暑热壅阻肺气之胸闷不舒、咯吐黄痰、发热、口渴等。
鱼腥草粥：制法一：鱼腥草50克，粳米100克，盐少许，将鱼腥草煎取汁煮粥，调味服食。制法二：鱼腥草50克，粳米100克，盐少许。将鱼腥草洗净，切碎，粳米淘净。粳米、鱼腥草放入锅内，加盐、清水适量，用文火煮至米烂成粥即可。有清宣肺气的作用。适用于暑湿热毒所致的各种肺系疾病。
7.金银花
具有祛暑解毒、宣散风热、凉血止血等功效。多用于发热头痛、咽喉干燥、小便黄赤淋涩等。
银花茶：金银花30克，开水冲泡代茶饮。能清热解暑。经常服用可减轻和预防暑热。
银花露：金银花20克，放人茶壶内，冲入开水1000毫升，待凉后加蜂蜜（脾胃虚弱者用冰糖）15克即可服用。解毒消暑除烦。可防止暑热所致泻痢、流感及小儿热疖等。
消暑露：取鲜金银花25克，甘草10克，栀子花数朵，用1000毫升沸开水浸泡，冷后即可饮用。具有消暑解毒、祛风散热等功效。暑热所致感冒可以选用。
白银粥：鲜金银花50克或干品30克，白米100克。先煎金银花滤渣取汁，再将白米与金银花汁一并煮成粥。能清热解暑。可用于防治中暑及各种暑湿热毒所致病证。
8.菊花
具有疏风明目、清热消暑、平抑肝阳等功效。适用暑温所致的发热、头昏、目赤肿痛、头目眩晕者。
菊花茶：杭菊花20克，以开水泡作茶饮。热毒重，如目赤肿痛、痈疽疔疮者，可用野菊花代茶饮。
菊蜜饮：菊花50克、麦冬20克，煮沸后过滤，加入适量蜂蜜（脾胃虚弱者用冰糖），搅拌溶解后即可。有清热养阴之功。暑热耗伤津液所致口渴喜饮、舌红少津、体倦乏力者可以服用。
菊花粥：先用粳米150克，加水煮至粥稠时，再入菊花末20克，上好花茶10克，再稍煮即可。能平肝潜阳。特别适用于高血压、冠心病和高血脂患者在夏季时预防之用。
9.荷叶
有清热降暑、散气化浊的作用。适宜中暑所致的心烦不安、胸闷不舒、不思饮食、头昏头痛者。
荷叶茶：带梗荷叶30克切碎，冲入沸水泡20分钟代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴功效，适用于伤暑及湿热所致的烦渴、胸腹胀闷等症。
鲜荷蜜汁饮：鲜荷叶150克、蜂蜜30克。先水煎荷叶，再入蜂蜜（脾胃虚弱者可用冰糖）搅匀。有清解暑热、润肺宽肠的功能。暑热伤所致口渴、大便秘结者可以选用。
荷叶粥：用鲜荷叶切细，煎浓汁去渣，与粳米加水同煮成粥，能祛暑化浊。经常服食可防中暑，是极好的清热解暑保健品。
10.西瓜翠衣
即西瓜皮，有清热、止渴、利尿的作用，主要用于治疗夏日中暑心烦、燥热、口渴、小便短少、口舌生疮等。
翠衣茶：西瓜皮30克，切成薄片或细丝，放入密闭性能较好的茶杯中，用开水泡15分钟，代茶饮。有清心泻火、消暑解渴的作用。口渴、小便短少、舌红少苔者可用。若加适量白糖、食醋，凉后饮用效果更佳。
翡翠饮：西瓜皮150克，绿豆100克，冰糖30克。西瓜皮切成块状，绿豆洗净备用。先将瓜皮、绿豆同煮1小时，取汁，加入冰糖即可。具有清热利湿、防暑解毒之功效。为老人、产妇、儿童度夏的好食品。
翠衣粥：西瓜皮200克，西瓜肉200克，大米100克。西瓜皮洗净，切成碎粒；西瓜肉绞取汁，去渣；大米淘净。将大米、瓜皮碎粒放入锅内，加水适量，以文火煮40分钟后，放入瓜肉汁液再煮10分钟即成。能消热解毒、凉心润燥，是用途较广的一款夏季保健粥。
需要特别提醒的是：“茶”和“粥”毕竟不是药，因而只能用作预防和治疗暑病初期较轻之症，一旦发生中暑、高烧之类的急重病证，不能因此而忽略到医院就诊这个环节。
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夏天喝什么茶防暑
炎热夏热，人们易中暑，出现头痛、恶心等症状，使人们饱受不适症的折磨。大暑养生也要防中暑，大暑吃什么防中暑呢?下面教您自制10种防暑茶，轻松过夏。
二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。
银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。
绿豆薄荷茶：绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。
荷叶茶：带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
竹叶茶：青竹叶50-100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。
菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶：藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。
双花茶：金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。
防暑药茶 自制简单
夏天炎热，很多地方都有喝药茶的习惯，其目的是为清热解暑，防止中暑、腹泻等夏季常见病。制作方法简单，每种配方剂量在3克左右，只需开水冲泡，完全可在家自制。
1、六月神仙茶：以六一散、青蒿、荷叶为主料，该药茶具有清热解毒、利湿消暑的作用，老少皆宜。此时，正是服用六月神仙茶的最好时间。
2、消暑茶：以金银花、藿香、生地为配方，具有清热解毒、消肿祛暑的功效，每天喝1杯，可预防中暑、热伤风等。
3、利喉清咽茶：由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐。
4、明目茶：现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。
5、决明子苦丁茶：用炒决明子和苦丁茶等纯正中草药冲泡，具有清热降火、平肝明目、降血脂和降血压的功效，特别适合有高血压的老年人服用。
需要提醒的是，药茶虽能防暑，但药性偏凉，脾胃虚寒的人不宜过多服用，以免胃部不适。即便适合服用，在入睡前和空腹时也不要喝药茶。
男人喝茶保健法
在很多男人的生活里，有这么几样东西是必不可少的：烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是欲罢不能，急死了在一边担心的亲人。劝劝么听不进，让他们学做按摩和保健操又不太现实，那么，每天泡点茶水喝来保护健康，这样的闲功夫总有吧？ 今天我就从中医理论出发，向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些非常简单的保健方法，身体还是要靠自己照顾的。 酒桌男可以试试葛花 每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。 ★专家推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒，不过，如果喝醉了，我推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒，医院、药店都有售。 想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。此外，酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以多补充些，饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。 老烟枪除了伤肺还会引发心血管病 抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。 所以，烟枪男们，还是赶快戒烟吧。 ★专家推荐：保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，我向大家推荐的是罗汉果，将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效，在一般的药店就能买到，大概三四元一颗。 百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《喝茶喝粥，防暑保健》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如菊花茶防暑专题供您阅读！