【www.cy316.com - 绿茶和红茶哪个减肥效果好】
绿茶相比红茶哪个减肥效果更好？绿茶和红茶都具有各自的特点和功效，并且在减肥方面都具有一定的辅助作用，但是减肥效果需要因人而异，毕竟每个人体质大不相同，所以并不一定说哪一个更好。况且，减肥需要长期的坚持运动，调整饮食，并且配合绿茶或者红茶辅助减肥才行。
绿茶相比红茶哪个减肥效果更好？绿茶减肥：绿茶是直接杀菌制作成茶叶，在没经过发酵的绿茶保留了大部分营养，儿茶素是能帮助燃烧脂肪。
1、儿茶素消脂去油腻
绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢，儿茶素可以加强人热能产生，促进脂肪氧化，和热量的耗损，刺激脂肪水解，抑制胰脏的脂解酵素活性，用餐以后喝绿茶，可以防止血糖上升，帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。
2、降低血压和胆固醇
绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用，可以排出血液中的多余胆固醇，可以预防心肌梗塞，脑血栓。
喝绿茶减肥注意事项：
（1）绿茶会降低铁质的吸收，缺铁性贫血饮用绿茶要慎重，最好不要喝。
（2）绿茶性偏凉，女士要适当饮用，在月经期不要喝，避免加重经期综合症。
红茶减肥：
1、咖啡因可以提升让燃烧脂肪能力
红茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤积的脂肪分解到血液，运动时候燃烧的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和废物，促进消化，胃不好的人要谨慎饮用。
2、茶红素和茶黄素暖身
在发酵的过程，儿茶素氧化以后，可以转化为茶红素和茶黄素，可以暖身，对治疗心血管疾病有预防作用，红茶是温性的，对肠胃的负担小，但是要适度饮用。
红茶减肥注意事项：
1、红茶是温性茶，有暖胃作用，胃热的人不要饮用。
2、晚上喝红茶，红茶里面的咖啡碱会让人兴奋，难以入眠。
绿茶相比红茶哪个减肥效果更好？绿茶减肥做法：
一、荷叶绿茶
材料：绿茶粉2克、荷叶3钱
做法：用沸水冲泡，可以当作饮料来喝。
二、山楂绿茶
材料：绿茶粉6克、山楂5钱
做法：加水三碗水，接着煮沸6分钟，三餐以后饮用，加开水以后可以继续饮用，每天一帖。
红茶减肥做法：
生姜红茶
材料：红茶、柠檬
做法：
1、首先腌制柠檬，柠檬切成片以后，在碗内加入一层白糖。
2、柠檬片放在白糖上面，再放一层白糖，接着放柠檬，用保鲜膜密封好放在冰箱里面冷藏，用沸水冲泡两包红茶，趁热时候放进柠檬片，放置一会就可以饮用。
喝茶减肥相关事项：
第一：喝足量的茶才有减肥效果
如果是想要喝茶减肥，那么只是喝一点点茶是没有效果的。要茶叶起到减肥的效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。
第二：喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶虽然能够减肥，但是其效果并非长久，如果平常时不注重控制饮食和适当的运动，这样体重就会反弹。而且喝茶也只能够辅助减肥，让效果更明显一点，并不是说减肥光靠喝茶就行的，不能光靠喝茶来减肥。
第三：晚上大量喝茶不利健康
很多人以为晚上大量喝茶，减少睡眠就可有助于减肥。其实这是错位的观点，有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶势必会影响睡眠，第二天精神状态也不佳，这样不仅不能减肥还可能有害身体健康。
同时，减少睡眠不仅不能改善减肥效果，还会升高血糖指数，会提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样更不利于减肥。
第四：不是越贵的茶叶减肥效果就越好
有的人存在一个误区，觉得越贵的茶叶可能减肥效果就越好。其实茶叶中起到减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜的茶叶只是在口感上比较好而已，并不是越贵的茶叶就拥有更多的减肥物质。喝茶减肥应该要选择那些减肥效果成分高的茶叶，而不仅仅是高价的茶叶。
第五：以为空腹喝茶更能减肥
甚至有的人会觉得空腹喝茶的减肥效果更好，但这往往对身体健康有害。茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。
延伸阅读
用绿茶减肥效果好
客家擂茶
瘦身茶方：
绿茶粉、薏苡各适量。
用法：
将绿茶粉放到碗里，然後加几个炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)加上奶油搅和平均，用热开水冲泡即可饮用。
功能：
能够养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
荷叶饮
瘦身茶方：
绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法：
以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功能：对口乾舌燥、复杂长青春痘、血气欠好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
瘦身茶方：
绿茶粉6公克、山楂5钱。
用法：
加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功能：
能够消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
清新减重绿茶
瘦身茶方：
绿茶1公克、大黄半钱。
用法：
用沸腾开水冲泡即可饮用。
功能：
可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃啦容易泻肚子，暂勿服用。
喝茶真能减肥吗 喝什么茶减肥效果更好
说起减肥的话题总是聊不完，你或者身边的人总有需要减肥的，不过想要既能轻松又能有效减肥的方法真是没有，不过很多人都知道喝茶可以减肥。所以平时就会常常喝茶，来轻松减掉身上的赘肉，那么喝什么茶的减肥效果会更好呢?
荷叶山楂茶
每个人胖的原因都不同，如果你是因为总是吃个不停而开始胖起来的，那么喝荷叶山楂茶的减肥效果最好了。荷叶山楂茶能够降低脂肪，帮助人体消化，清除多余脂肪，同时还能调节身体。不管是体重过重，还是胃肠负担过重的朋友都可以试试。
做法：将山楂、荷叶、陈皮先浸泡两分钟后，清水洗干净倒入锅内，再加清水大火煮开，小火熬个十分钟，等变温后加入蜂蜜调饮。
决明子茶
决明子的营养成分很高，含有蛋白质、糖类、人体所需的各种微量元素、大黄素、大黄酚等。所以决明子茶能够降压保肝、有很好消炎抗菌作用，还能明目通便、降脂瘦身。决明子茶尤其适合经常要面对电脑办公的上班族了，不但能让你瘦身，还能好好保护的你眼睛。
做法：超市、网店都有卖决明子，适量泡饮即可。
双乌茶
所谓的双乌茶，其实就是乌龙茶和何首乌一同混合饮用，对肥胖的人来说，双乌茶是减肥的不二选择，这两者在消食、降脂减肥、清肝明目等方面都有非常明显的效果。
做法：将30克何首乌、20克冬瓜皮、适量干山楂一同放入锅里煮烂，接着去掉渣滓，用沸水冲泡乌龙茶，之后两者混合饮用即可。
这些瘦身茶饮的确能让人瘦下来，不过是需要长久坚持才行。对于顽固性肥胖和吃货来说，想要有好的效果，那一定需要配合科学运动以及合理饮食才行哦，毕竟减肥的确不会是一件轻松的事情。
喝茶能减肥吗 哪种茶叶减肥效果好，减肥效果
茶是世界三大饮料之一，其功效多多，喜欢喝的人也多。茶水香气扑鼻，沁人心脾，深得老人孩子的喜爱。而现在，茶叶也越来越瘦年轻姑娘们的喜爱，很大的原因就是茶叶有减肥的功效。你知道茶叶能够减肥，但那你知道哪种茶叶减肥效果好么？
要问哪种茶叶减肥效果好，首先要知道什么茶叶能减肥，那么首推的就是普洱茶了，这也是被大众所熟知的，最经典的一款有减肥功效的茶叶。中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。普洱茶性温，有帮助消化，消除油脂，暖胃，降血压，降血脂的作用。饭前饭后喝，可以使身体发热，避免脂肪堆积。
很多人不喜欢喝茶，喜欢喝糖水，哪种茶叶减肥效果好又能让喜欢喝糖水的人所喜爱呢？那么接下来介绍的这款茶叶绝对符合你的胃口，那就是传说中的罗汉果茶，让你在减肥的过程中也能尝甜头。罗汉果茶要是一种甜味纯正、热量很低的茶，好喝又不发胖，绝对是女生的最爱！虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
说到哪种茶叶减肥效果好，菊花茶也是当仁不让。尤其是夏天，菊花茶不但价格亲民还有清凉的功效，更受大家的喜爱。由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
由此看来，普洱的减肥效果是最好的。原来茶叶不光好喝解渴、有保健的功效，还可以减肥呢。那你还等什么呢？相信您看了小编的文章对于哪种茶叶减肥效果好已经有个初步的认识了，至于如何选择减肥茶，如何甄别茶叶的质量，在接下来的文章中将仔细为您讲述。
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