和牛蒡茶的副作用。
缬草茶是一种草本饮料，由缬草植物的根和地下茎制成。喝茶的可能好处包括改善睡眠，减轻压力，减轻月经症状，甚至减少更年期症状。但并非所有缬草茶的益处都得到了强有力的科学证据的支持。
什么是缬草茶？虽然商业销售的缬草茶产品可能含有一系列不同的草药，但主要成分通常是缬草。缬草植物（缬草（Valerianaofficinalis））生长在北美和南美洲，但原产于欧洲和中国。该植物以其独特的气味而闻名，许多人认为这种气味类似于脏袜子。
缬草通常被称为神奇的睡眠药水，根据一些报道，它是欧洲头号非处方镇静剂。但不是每个人都以茶的形式消费缬草。一些消费者以药丸或胶囊形式购买该产品。
许多人将缬草茶的味道描述为木质。该植物在潮湿的草地上生长良好，因此茶具有独特的泥土品质。泡缬茶的时间越长，味道就越浓烈。
如何制作缬草茶缬草根茶或缬草茶最常以茶包形式出售，但您也可以找到一些出售散叶品种的供应商。您可以准备这种凉茶，就像准备大多数传统茶一样。
在茶杯中放入缬草茶包或含有约一汤匙松散茶叶的茶叶浸泡器。您也可以简单地将松散的茶叶放在杯子的底部。
将水加热至90-95摄氏度或194-205华氏度。如果您没有温度控制的茶壶，请将水煮沸，然后静置一分钟以稍微降低温度。
在茶包，浸泡器或茶叶上倒八盎司的水。
让茶叶尽可能长时间陡峭。一些饮用者喜欢较轻的茶，所以两分钟的陡峭就足够了。3-5分钟的陡坡将冲泡出更浓的茶，提供更强烈的效果
在饮用之前，取下茶包或浸泡器或从杯子中取出松散的叶子
茶专家经常建议您将缬草茶与其他成分结合起来“软化”味道。您可能需要添加牛奶或蜂蜜来增加口味。有些人还添加薄荷或洋甘菊，但由于这些茶也可能提供镇静效果，您可能需要谨慎混合它们。
缬草茶健康益处缬草茶最广为人知的好处是它的睡眠增强特性。根据治疗研究中心自然医学数据库，一些证据表明，服用缬草可以减少入睡所需的时间，也可以改善睡眠质量。但大多数研究是以缬草制成的药丸或胶囊形式进行的，而不是特别针对可能提供较低浓度缬草的茶。
有些人认为缬草茶可能会减少焦虑或心理压力，但科学研究并未提供一致的证据来支持这种益处。
有限的实验室研究显示，缬草可能有助于缓解月经来潮，两项研究表明，缬草可能会改善绝经后妇女的潮热和失眠，据MemorialSloanKettering癌症中心称。
缬草茶的副作用由于缬草茶具有镇静作用，因此将这种饮料与酒精饮料或其他促进睡眠或肌肉放松的药物或药物结合起来并不明智。
在一些人中，缬草可引起副作用，包括头痛，胃病，模糊，不安，心脏病，甚至失眠。如果你让缬草睡觉，第二天你可能会感到迟钝。
如果您正在服用用于治疗焦虑，失眠，癫痫发作或其他精神疾病的药物，您不应该喝缬草茶或服用缬草。缬草可能会干扰这些或其他药物，因此在使用这种药物或任何草药治疗之前与您的医生交谈总是很重要的。
延伸阅读
锡兰茶的好处和副作用
锡兰茶来自斯里兰卡，以前称为锡兰。茶是使用红茶叶，绿茶叶或白茶叶生产的，可以是热的或冷的。根据饮料的粉丝，锡兰茶的好处可能包括促进新陈代谢和降低疾病风险。但并非所有这些益处都已在临床研究中得到证实。
什么是锡兰茶？锡兰茶可以用来自茶树（Camelliasinensis）植物的绿茶叶，红茶叶或白茶叶生产。
与大多数茶叶的名称基于它们的叶子不同，锡兰茶是以茶叶生长的地方命名的。锡兰曾经是英国殖民地，是世界上最大的咖啡生产国。但当咖啡业因植物病害（咖啡生锈）而消失时，茶农接管了基础设施并开始了一个新兴的产业。
有七个不同的锡兰茶区和每个区，有自己的气候和地形，生产的茶具有略微不同的味道和特点。
康提区是斯里兰卡中部省份最古老的区域。据说该地区的茶叶浓郁而浓郁。
努瓦拉埃利亚（NuwaraEliya）地区崎岖多山，海拔最高。这个地区的茶具有金黄色调，细腻而芬芳。
UdaPussellawa区湿润而有薄雾。这个地区的茶通常是黑色和粉红色，可能有一丝玫瑰香气。茶通常被描述为具有微妙特征的中等身体，尽管强降雨可能产生具有更强烈风味的较深茶。
乌瓦省经历干燥风，有时还有季风系统。气候生产芳香茶，口感醇厚，口感顺滑。托马斯·利普顿（ThomasLipton）在该地区生产茶叶，他曾将茶叶品尝文化带到美国。
Dimbula区一年中大部分时间都是潮湿而有薄雾的。来自该地区的茶被描述为清新和醇厚的金橙色调。
Sabaragamuwa省拥有丰富的山谷，生产带有一丝甜焦糖的茶。
Ruhuna区位于南部的斯里兰卡省，生产“低成长”的茶，被描述为全味和独特。
如何分辨锡兰茶的好坏真正的锡兰茶在包装上展示了独特的狮子标志。该徽标归斯里兰卡茶叶委员会所有，并在世界各地注册。
为了展示狮子标志，种植者必须完全在斯里兰卡生产和制作茶叶，并将茶叶送到斯里兰卡茶叶茶品尝单位批准。
锡兰茶的健康益处饮用锡兰茶的好处与从中国或印度等其他地区饮用茶叶所获得的益处相同。几十年来，研究人员一直在研究绿茶，红茶和其他类型的茶，并且饮用茶具有积极的成果。例如，茶通常可以提高精神警觉性。饮料也可能会增加你的能量水平，这可能会促进你的新陈代谢。
另外，黑茶和绿茶都含有多酚，包括儿茶素，类黄酮和单宁。多酚是植物性化学品，可提供健康益处。研究人员将黄酮类化合物的消费与重要的健康结果联系起来，包括降低患癌症的风险。
研究表明，茶叶消费与心脏病风险降低，血压和胆固醇水平降低有关。然而，美国国立卫生研究院的补充和综合健康中心报告说，证据有限，不建议支持或反对使用茶来预防癌症。
锡兰茶有咖啡因吗？锡兰茶含有咖啡因，但杯中咖啡因的含量取决于用于生产茶叶的叶子和制备方法。例如，茶包通常比整个茶叶提供更多的咖啡因。此外，长时间浸泡茶会给你更多含咖啡因的饮料。
用于制作锡兰茶的叶子也会起到咖啡因含量的作用：如果锡兰茶是用绿茶制成的，它会含有适量的咖啡因。传统的绿茶每杯含有约35毫克的咖啡因。
如果锡兰茶是用红茶叶制成的，它会含有更多的咖啡因。传统的红茶每杯含有约50至90毫克的咖啡因。
如果锡兰茶是用白茶叶制成的，那么每杯咖啡因可能含有少至6毫克的咖啡因，但根据您购买的咖啡因，可能含有更多咖啡因。
锡兰茶副作用就副作用而言，锡兰茶与世界其他地区生产的茶没有什么不同。当您饮用任何含咖啡因的饮料时，您可能会遇到一些副作用，特别是如果您大量饮用这种饮料。副作用包括头痛，紧张，晃动或喝太多茶后睡觉的问题。为减少这些，少喝茶或喝茶
大蒜茶的好处和副作用
大蒜茶是由柠檬，蜂蜜和大蒜制成的草药滋补品。茶饮热-是一种治疗感冒症状的常用药物，如充血和咳嗽。科学研究支持大蒜的几种药用，但并非所有大蒜茶的益处都在人体研究中得到证实。
什么是大蒜茶？大蒜（Alliumsativum）是一种来自中亚的多年生植物。该工厂生产的灯泡用于世界各地的烹饪和健康治疗。历史学家认为埃及人，希腊人，罗马人，中国人，日本人和印第安人在历史上都将大蒜用于饮食和药用目的。大蒜也被称为众神的花蜜，穷人的糖蜜或臭玫瑰。
大蒜粉，大蒜油和大蒜补品很容易买到。大蒜补充剂可以用大蒜油制成，也可以用新鲜的，干燥的或老化的大蒜制成。根据宾夕法尼亚州立大学医学中心的说法，每个人都可能对身体产生不同的影响。
大蒜茶可以用各种不同的成分制成，虽然大蒜，柠檬和蜂蜜是最常见的。除非你将大蒜茶与来自茶树的另一种茶结合起来，否则大蒜茶不含咖啡因。
如何在家制作大蒜茶您可以在网上或在健康食品商店找到大蒜茶包。然而，大蒜茶可以很容易地在家里用简单的成分制作，你可以在任何市场找到。
收集以下成分：
3-4瓣大蒜1/2杯柠檬汁1/2杯蜂蜜用三杯水填充平底锅。加入已去皮并切成两半的蒜瓣。把水煮沸。从热源中取出，加入柠檬汁和蜂蜜。取出大蒜，加热或保存，以便以后再加热。
这种大蒜茶配方有变化。例如，有些人在茶中添加生姜以增加风味并增加健康益处。此外，生姜减少了强烈的大蒜气味。
大蒜茶保健福利几乎没有任何疾病，大蒜没有得到治愈或缓解。科学证据支持一些但不是所有的大蒜益处。只是传闻大蒜的一些好处包括：
改善免疫健康预防和治疗癌症减肥提升能量对抗感染降低胆固醇降低血压消毒伤口治疗阴道酵母菌感染缓解口腔溃疡改善运动表现治疗胃癌治疗动脉粥样硬化（动脉硬化）躲避蚊子那么科学证据对大蒜的益处有何看法呢？根据俄勒冈大学LinusPauling研究所的说法，大蒜是有机硫化合物的良好来源，包括大蒜素被压碎或切碎时释放的蒜氨酸酶。有机硫化合物被认为提供某些健康益处。
实验室研究表明，生大蒜可以杀死细菌，降低血脂水平，减缓血液凝固，并可能降低血压。一些研究还表明，大蒜可能能够刺激免疫系统并减少某些癌症中的肿瘤生长。但调查大蒜抗癌能力的研究结果却好坏参半。
在实验室研究中，生大蒜已被证明具有抗菌，抗病毒，抗寄生虫和抗真菌的特性。调查其降低血压和降低患心脏病风险的研究也提供了不同的结果。
重要的是要记住，喝大蒜茶可能无法提供与食用生大蒜相同的好处。许多支持大蒜益处的研究使用生蒜，大蒜油或大蒜粉研究了它的好处。
大蒜茶副作用根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，对于大多数人而言，大蒜可能是安全的。食用大蒜的常见副作用包括口臭和体臭，胃灼热和胃部不适。对大蒜过敏是可能的，大蒜过敏的人会出现更严重的症状。
美国国立卫生研究院还建议，服用大蒜可能会增加出血风险。如果您服用华法林等血液稀释剂，或者您将接受手术，请与您的医疗保健提供者讨论大蒜补充剂，大蒜或大蒜茶，然后再将其纳入您的饮食中。此外，已发现大蒜会干扰一些用于治疗HIV感染的药物的有效性。
火药茶的好处和副作用
火药茶是散叶茶，紧紧地卷成类似火药的小颗粒。这种茶通常使用绿茶叶制作，但并非总是如此。火药茶的好处取决于用于生产它的茶叶的类型。
什么是火药绿茶？许多茶的名称都是基于种植的植物而生产的。其他人以茶的起源地区命名。但火药茶的外观和口味都是以它的名字命名的。
火药茶具有独特的生产方法。为了制作最优质的火药茶，工匠会枯萎，蒸汽，滚动和干燥个别茶叶。机器滚动的火药茶也是可用的（并且非常普遍），尽管不那么受人尊敬。根据每个小茶粒的形状，这种茶有时被称为珍珠茶或珠茶。有人也称它为中国火药茶。
当你啜饮一杯火药茶时，每个单独的叶子会展开或“爆炸”，如某些人所描述的那样。正如名称所示，茶具有许多人所描述的轻微烟熏味。
有些人将火药茶与其他类型的茶混合在一起，创造出独特的风味。例如，火药茶与留兰香茶相结合，创造出一种名为摩洛哥薄荷茶的着名混合物。
如何制作火药茶您可以在线或在当地的茶叶店购买火药茶。寻找小而紧密，有光泽的颗粒。由于独特的制造方法，火药茶通常比其他传统类型的茶保持新鲜。
茶爱好者使用不同的方法来酿造他们的火药茶。有些是用杯子冲泡，有些用茶壶冲泡，有些用玻璃罐子冲泡。但最简单的方法是用温度控制的茶壶（可以进行温度保养）在茶杯中冲泡它。
如何冲泡火药茶将一茶匙茶叶放在预热的茶杯底部。
将水加热至约160华氏度。
在茶叶上倒四到五盎司的水。
让茶叶浸泡2-3分钟。
在饮用前从杯子中取出松散的叶子。
许多茶叶专家说，如果需要，你可以再次使用茶叶作为第二杯。
火药茶和咖啡因火药茶通常由绿茶叶制成，其源自茶树（Camelliasinensis）植物。通常，绿茶每份含有35-70毫克的咖啡因，但火药茶通常提供更多。杯中的咖啡因含量将略微取决于所使用的酿造方法和您购买的叶子的质量。
如果你的火药茶来自乌龙茶叶，那么每杯咖啡含量约为50-75毫克（或更多），如果你的火药茶来自红茶叶，你会得到约60-90毫克的咖啡因（或更多）每次切割。
作为比较的基础，一杯黑咖啡含有约100-150毫克的咖啡因。
火药茶健康益处如果你的火药茶是用绿茶制成的，那么当你喝它时，你可能会享受一定的健康益处。但是，您在网上和媒体上看到的许多好处并未得到临床研究的一致支持。然而，研究正在进行中，科学家们每天都在更多地了解绿茶的益处。
根据美国国立卫生研究院补充和综合健康中心的说法，绿茶可以提高精神警觉性，很可能是由于饮料中的咖啡因含量。还有一些证据表明它可以促进心血管健康，降低血压和改善胆固醇。然而，研究提供了不一致的结果，因此如果您经常饮用茶，很难确定您是否会体验到这些益处。
许多人认为绿茶可以帮助他们减肥或保持健康的体重。然而，研究未能证明绿茶是一种有效的减肥助剂。
火药茶副作用当作为饮料适量饮用时，由绿茶制成的火药茶可能是安全的。然而，对咖啡因敏感的人在喝咖啡因时可能会感到头痛，紧张或失眠。
治疗研究中心指出，在亚洲文化中，绿茶每天都被消费，并且没有显着的副作用。然而，他们指出，饮用极高剂量的绿茶可能不安全。
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