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恩施玉露是中国的一种名茶，产于湖北恩施地区。它以其瓜片细嫩、香气高扬、汤色清亮而闻名于世。恩施玉露的由来和历史可以追溯到唐代。
据传，唐玄宗时，有一个名叫杨大辉的茶农在恩施地区种植茶树。他发现自己家后院的茶树生长得特别茂盛，叶子更加鲜嫩。于是他开始认真研究这些茶叶，试图从中发现更好的品质。经过多年的经验积累和不断的改良，杨大辉创造出了一种独特的种植、制作方法，使得茶叶的品质得到了极大的提高。
唐玄宗听闻了杨大辉的茶叶，十分惊喜。他派人前去恩施寻找杨大辉，并要求他献上这种独特的茶叶。杨大辉毫不迟疑地将自己的成果展现给了唐玄宗。唐玄宗品尝了这茶后，被其独特的口感和香气所折服，当即赐名为“恩施玉露”。
自唐朝以来，恩施玉露的声誉逐渐传播开来，并成为一种受人喜爱的名茶。此后，恩施玉露在宋、元、明等朝代受到了更多的赏识。
在明代，恩施玉露开始商业化生产，茶农们开始大规模种植茶叶，并逐步形成了完善的生产工艺。恩施玉露的品质、口感和香气得到了更多的稳定和提升。
随着贸易的发展，恩施玉露逐渐远销海外。它成为了国际茶市场的一颗璀璨明珠，深受国内外茶叶爱好者的喜爱。
现如今，恩施玉露作为中国茶文化的重要组成部分，受到了国内外藏茶人士的关注。恩施玉露的种植、制作工艺保持了古法不改，守住了一些传统的制茶工序，这也是它独特的地方。
对于一天来说，适量饮用恩施玉露有助于保持健康。由于恩施玉露属于绿茶，其中富含丰富的茶多酚和维生素C，具有很好的保健功效。茶多酚是一种强效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，减少氧化损伤。而维生素C则能提高人体的免疫力、促进铁的吸收以及抗氧化。
虽然恩施玉露好喝，但是过量饮用茶叶可能会对身体造成负面影响。在一天中，适量饮用恩施玉露，一般每天2~3次，每次2~3克左右，即可满足需求，也不会带来负面影响。
茶经网小编认为，恩施玉露作为一种具有悠久历史的名茶，以其独特的品质和历史文化积淀而备受推崇。适量饮用恩施玉露可以获得健康的益处，但过量饮用则需谨慎。保持适量的饮用量，将能够更好地享受到恩施玉露独特的口感和香气。