【www.cy316.com - 黑茶影响睡眠】
喝黑茶不会引起失眠。与红茶、绿茶相比，黑茶中咖啡碱、茶多酚含量明显降低，茶多糖、没食子酸等含量明显增加，香气成分中酯类、醇类、醛类化合物都明显减少，而杂氧类化合物明显增多。所以，饮黑茶不会引起失眠。黑茶中的茶氨酸是一种脑内神经传递基质，具有调节大脑兴奋或镇静的功能，不会使人因兴奋失眠。国内外研究均表明，黑茶具有明显的降血脂、减肥、消食、预防心血管疾病等效果。
黑茶适合晚上喝
喝茶是很有讲究的，根据体质的不同，不同的人应该喝不同类型的茶，由于制作工艺中发酵环节，所以营养成黑茶性温醇厚，可暖胃，降血压、血脂等作用，长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效，另外黑茶不像绿茶那样具有提神醒脑，因此适合晚上喝。所以根据时间段来选择喝茶也是十分重要的，绿茶类早上喝，红茶类、黑茶类适用下午晚上喝。
黑茶养胃、促睡眠
我们知道喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿等，黑茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，可谓神奇。黑茶是惟一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。许多女性更是将喝黑茶作为减肥养颜的良方。
喝黑茶具有安神效果wWw.CY316.COM
黑茶是世界上唯一的后发酵茶，喝黑茶不会引起失眠。与绿茶、红茶相比，黑茶中咖啡碱含量明显降低，差多糖、没食子酸含量明显增加。所以，饮黑茶不会引起失眠。国内外研究表明，黑茶具有明显安神效果。对于常喝茶的人来说不会有太大影响，而难得喝茶的人会有一点影响的。黑茶是后发酵茶，其内含的咖啡碱成分要比绿茶低了很多，因此不会对睡眠造成大的影响。建议睡前尽量喝淡茶。(来源：黑茶故事会，图来源：图库)
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喝黑茶影响睡眠吗？黑茶改善睡眠是真的吗？
我问几个朋友喝不喝茶，他们都说很少喝，我说为什么呢？他们却说喝茶影响睡眠，睡不好觉，当时我就懵了，后来我找到一些书籍和案例来证实喝黑茶到底影响睡眠吗？
大家睡觉与觉悟的原生态，是日出而作，日落而息。但是如今，大部分人短少睡觉保证。
据世界卫生组织对14个国家两万余名在底层医疗就诊者查询发现，有27％的人有睡觉疑问。
我国睡觉研讨会发布的最新睡觉查询结果，我国成年人失眠发生率为38.2%。
据有关商场统计资料显现，喝茶影响睡觉，这是大多数人远离茶叶的一个因素。但现代研讨证明，喝黑茶可改进睡觉质量。
现代都市病和亚健康人士有一个共同体质特征，失眠多梦，神经衰弱，睡觉是人体器官和机体机能经过休眠得到功能修正补葺和提高最重要途径；
优异的睡觉让人精力奕奕，神清气爽。健康日子，应当从具有优异的睡觉开端。
唐陈藏器医学名著《本草拾遗》记载”诸药为诸病之药，茶为万病之药“;
茶是大自然给予人类最天然的保健良药，全球六大健康饮品之首，但是很多人并不习惯于喝茶，主要因素普遍认为茶叶提神醒脑；
失眠多梦和神经衰弱之人喝茶；则会使表现进一步恶化，品饮黑茶则不会有这些疑问存在。
晚上品饮黑茶，就能当即亲自体会到黑茶调节和改进睡觉的奇特的地方，长时间品饮黑茶（优异黑茶），睡觉质量会大大提高，身体十分通泰舒畅。
要想具有优异的睡觉，就从平时日子中品饮黑茶开端吧。
买黑茶，要选优异黑茶。黑茶不会影响睡觉，茶中影响眨眼的物质是咖啡碱，咖啡碱在鲜茶叶中含量最高；
而黑茶因其渥堆发酵期长，在纯化和物质络合过程中咖啡碱衰减较多，每100ml中含20ml（绿茶70ml），在黑茶的制作过程中，茶叶中丰厚的茶氨酸、茶多酚等物质保留下来。
茶氨酸具有镇静安神，维护脑神经细胞的效果，可对立及和谐咖啡碱导致的振奋。
所以，饮黑茶并不影响睡觉，反而改进睡觉质量，能够防止失眠，神经衰弱等。
喝普洱茶会失眠吗 如何喝茶不影响睡眠
喝普洱茶会失眠吗? 这个问题是很多喜欢喝茶的朋友们所关心的问题，喝普洱茶会失眠吗? 今天我为大家介绍一下这个问题，与此同时，还告诉大家，如何正确饮用普洱茶才不会影响正常睡眠。初步介绍关于 喝普洱茶会失眠吗?相信大家看完之后喝普洱茶会不会失眠了。
在很多人认为，喝茶是会让人失眠的。由于茶中含有的咖啡碱具有提神的效果，因而很多人以为喝普洱茶是会致使失眠的。但也有很多人以为，喝普洱茶不会致使失眠，由于普洱茶具有保健的成效。可是小编要通知咱们的是，有些人喝普洱茶是会致使失眠的，而且，不准确的饮用普洱茶也是会致使失眠的，由于咱们要注意普洱茶的适合人群以及准确的饮用办法。
普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，饮用后致使失眠的可能性较高;而熟茶是通过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，是不易致使失眠的。也就是说，为了防止失眠，咱们应当尽量饮用熟茶。
通过以上介绍，喝普洱茶是否会失眠的疑问的答案现已揭晓， 喝普洱茶会失眠吗?答案是不会失眠的。 在喝普洱茶的时候，必须要注意喝茶的时间，喝茶的时间假如不对会引起失眠，所以咱们在喝普洱茶的时候，最好是在白天喝，这样就不会失眠。
黑茶有助于睡眠吗？晚上正确喝黑茶包您优质睡眠！
众所周知，现代都市病和亚健康人士有一个共同体质特征，失眠多梦，神经衰弱，优质的睡眠让人精神奕奕，神清气爽，但是因为各种原因睡眠成为了一大问题，那喝黑茶有助于睡眠吗？正确喝黑茶有助于睡眠！
正确喝黑茶助眠
晚上品饮黑茶，就能立即亲身体会到黑茶调节和改善睡眠的神奇之处，长期品饮黑茶，睡眠质量会大大提高，身体非常通泰舒服。要想拥有优质的睡眠，就从日常生活中品饮黑茶开始吧。
晚饭过后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积，造成消化系统有很大的负担，若是在晚饭后饮用上几杯黑茶，则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题。
黑茶茶性温和，晚上饮用对人体无任何不良影响，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃作用，进而起到健康养生的作用。
晚上喝黑茶注意事项
1、孕妇忌喝黑茶，尤其是不宜喝浓黑茶
黑茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不喝茶。
2、太瘦、营养不良及蛋白质缺乏症者
黑茶茶叶能去脂肪，阻碍人体对蛋白质的吸收，所以太瘦、营养不良及蛋白质缺乏的人，饮茶最好能节制。
3、妇女哺乳期不宜喝浓黑茶
哺乳期喝浓黑茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
4、素食者不能喝黑茶
素食者喝黑茶，容易缺乏维生素B、铁、钙等营养，黑茶茶叶成分会阻碍人体对这些维生素的吸收，所以素食者饮茶更须适量。
5、失眠者不能喝黑茶
黑茶茶叶中的咖啡因和芳香物质都是一种兴奋剂，它能使中枢神经系统及大脑兴奋，使心跳、血流加快，使人久久不能人眠。
6、患有严重的动脉硬化、高血压病人不能喝黑茶
黑茶茶叶内含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质，这对已有脑动脉硬化的人是一种潜在的危险，它可能促使脑血栓的形成。
7、贫血患者不能喝黑茶
黑茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，所以贫血患者不宜喝黑茶。
8、特殊疾病患者不能喝黑茶
如低血糖患者，黑茶茶叶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖，所以空腹及低血糖患者应忌喝黑茶。
总的来说，茶是大自然给予人类最天然的保健良药，全球六大健康饮品之首，晚上喝黑茶在一定的程度上面能助眠，但是晚上喝黑茶叶应该注意方式，不要随便喝！
睡前喝黑茶真的不影响睡眠吗？
睡前喝黑茶真的不影响睡眠吗？午后两点是一天中温度最高的时候，尤其在炎炎夏日，刚吃过午饭不久，人们纷纷开始下午的工作，胃部承担着食物的消化吸收任务，此时血液的供应主要转移到这里，人很容易产生困乏的感觉。
此时来一杯黑茶，成了提神醒脑、驱除睡魔的最好方法。
也因为这样，饮黑茶成了办公室一族的时尚之选。但是，他们的另一需要可让很多茶商犯了难。
“忙了一天，就想睡个安稳觉，想买种能调节睡眠，让人睡好觉的茶。”黑茶能提神，难道还能安眠吗？
黑茶提神醒脑、驱除睡魔的作用，古人早有提及。《神农本草经》记载：“茶味苦，饭之使人益思，少卧。”
因此，大家也对此并不疑惑。翻遍古人的著作，就是不曾发现任何跟喝黑茶能安眠搭边的词语，所以大家不知道黑茶能安眠也不足为奇了。
其实有两种茶是安眠的上佳之选——红茶和黑茶，尤其是存放两年以上的陈年黑茶，均有较好的安眠功效。
红茶味甘性温，黑茶味苦性温，两种茶都有暖胃的作用。而经验告诉我们，胃暖时则四肢放松，心神安逸，这时候是进入睡眠的最佳状态。
但是需要注意的是，为了健康，一定要先洗茶。再有就是注意投茶量，一般来说，拿200毫升水量为例，平时没有喝茶习惯的新茶友3克足矣，如果是两年以上的老茶友，6克差不多。
饮茶时间最好在临睡前1小时左右。前面已经提到过为何是老茶，黑茶老茶随着时间的推移，黑茶的寒性减退，特别是那些重焙火的黑茶，在存放中火性与茶性达到新的平衡，此时，黑茶的安神功效超过了提神作用，因此是安眠的最好选择。
那么，为何古人的著作中从来不提茶的安眠功效呢？这是因为明清以前，或者在我国漫长的饮茶历史中，蒸青绿茶一直占据着主导位置，而这种茶茶性甚寒，所以用来醒神可以，用来安眠万万不可。
自明清后茶叶才陆续出现了六大种类，人们也才开始逐渐认识到茶叶的其他功效，因此，古时候的著作自然不会有这方面的记载。
六堡茶影响睡眠吗？六堡茶不影响睡眠！
六堡茶是一种成熟茶（俗称粗茶），营养元素含量相比较绿茶、红茶更高。由于六堡茶知识的普及程度很低，虽然历史悠久，但大部分人对六堡茶的认识基本是沿用绿茶、红茶的认知。近代科学家对六堡茶的研究，让这一瑰宝得以焕发新的青春。那六堡茶会影响睡眠吗？
六堡茶不影响睡眠
饮茶使人兴奋、提精神是众所周知的常识。因为普通茶叶中含有含量较高的影响睡眠的咖啡碱。但六堡茶因制作工艺，咖啡碱在长时间的渥堆发酵过程中已经逐渐衰减，而具有镇静安神，保护脑神经细胞的茶氨酸保存下来了。所以饮用六堡茶不影响睡眠，反而能改善睡眠质量，长期饮用甚至可以预防失眠、神经衰弱等！
喝六堡茶注意事项
尽管六堡茶中的咖啡碱含量低于其他种类的茶叶，但还是有一定的含量，由于每个人对于咖啡碱的敏感度不同（和药物一样，大脑对咖啡碱的敏感度会随摄入量的不断增加而降低，这也是老茶客晚上喝茶极少失眠所在），因此也需要注意方法，做到以下几点，喝六堡茶就不会导致睡不着。
一、头泡茶多泡会
当茶叶泡开初始，就有大约70％-80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶叶具有明显的提神功效，使人兴奋。而经过多次冲泡，溶入茶汤的咖啡碱不断减少，刺激作用将大大减少。所以，晚上喝茶时，尽量把头道茶冲泡的时间相对白天久些，约1分钟左右，倒掉后再续上开水重新冲泡。
二、喝六堡熟茶
现代六堡茶由于工艺的关系，与普洱茶一样有生茶和熟茶之分，其中的生茶中因为***含量较多，饮用后导致失眠的可能性较高，而熟茶是经过加水渥堆发酵熟化，所含***已发生转化不易导致失眠，也就是说要想喝六堡茶又不失眠，我们可以尽量饮用熟茶。
三、不要煮着喝
六堡茶最常见的品饮方式是冲泡法，但是有的茶友觉得，与常见的冲泡品饮相比，煮的六堡茶更滑、更厚、更香。需要注意的是，煮的六堡茶浓度较高，茶叶所泡出的***、茶多酚也随之增加，进而增加晚上失眠的可能性，并且茶汤浓度过高还会累及胃、脾，所以晚上喝六堡茶不要煮着喝。
以上就是关于六堡茶和睡眠关系的介绍了，只要注意以上几点不仅不影响睡眠，反而能改善睡眠质量，长期饮用甚至可以预防失眠、神经衰弱等！
红茶有助于睡眠吗？晚上正确喝红茶会保证你睡个好觉！
众所周知，古代节拍器和亚安康人都有身体特征，失眠、多梦、心理健康，良好的就寝时间使人精力充沛、精神焕发。然而，就寝时间由于各种原因已经成为一年的成就。喝红茶有助于睡觉吗？准确地喝红茶有助于睡眠！准确饮用红茶有助于睡眠
如果你在早上喝红茶，你可以立即了解调节红茶和改善睡眠的美妙之处。如果你暂时喝红茶，你的睡眠质量会大大提高，你的身体会非常舒适。如果你想睡个好觉，像往常一样喝红茶开始。
在吃饭的时候，人们知道脂肪和油腻食物的积累对消化有很大的负担。如果晚饭后喝了多少杯红茶，停滞不前的食物积累可以悄悄地、松散地清除掉。
红茶性质温和，如果早上饮用，对人体没有不良影响。这对脾胃来说绝对不太舒服。它能促进创新，减缓体内脂肪和毒素的消化和转化。临时饮用可以养胃，保护胃，进一步促进健康。
早上喝红茶，小心事故。
首先，孕妇应该避免喝红茶，尤其是如果没有浓红茶。
红茶含有少量茶多酚、咖啡因等。有许多不利于母亲子宫内胎儿生长的因素。为了使胎儿失去智力，防止咖啡因过多安慰胎儿，孕妇应该少喝或不喝茶。
二、太瘦，营养缺乏和蛋白缺乏
红茶叶子可以去除脂肪，防止人体吸收蛋清。因此，对于那些太瘦、缺乏营养和缺乏蛋清的人来说，喝茶是最好的控制方式。
三、主妇哺乳不宜喝浓茶
如果你在哺乳期间喝浓红茶，过量的咖啡因会进入牛奶，孩子在喝完牛奶后会很开心，这很容易导致睡眠不足和更多的哭泣。
4.素食者不允许喝红茶。
素食主义者喝红茶，红茶缺乏维生素B、铁、钙等营养。红茶的成分会阻碍人体吸收这些维生素，所以素食者必须喝太多的茶。
五、失眠不能喝红茶
红茶叶子中的咖啡因和芳香物质是一种快乐剂，能使中枢神经系统和大脑快乐，减缓心跳和血流，使人长时间无法入睡。
6.患有严重动脉硬化和高血压的病人不能喝红茶。
红茶叶子含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质，对已经大脑动脉软化的人来说，这是一种潜在的风险，它会使脑血栓的形成很快。
七、血虚患者不能喝红茶
红茶叶子中的单宁酸可以从铁中分离出不溶性的最终化合物，这导致身体铁不足，因此血虚患者不应该喝红茶。
八、特殊疾病患者不能喝红茶
例如，对于低血糖患者，红茶叶子可以在短时间内迅速降低血糖，所以空腹低血糖的患者应该避免喝红茶。
一般来说，茶是大自然给予人类的最天然的保健药物。它是世界上六大健康饮料。早上喝红茶在一定程度上有助于睡眠，但是早上喝红茶应该注意身体的风格，不要随意饮用！
喝黑茶有助于睡眠，不影响睡眠
喝黑茶有助于睡眠，不影响睡眠，这也是黑茶的一大特点！
喝茶是很有讲究的，根据体质的不同，不同的人应该喝不同类型的茶，就好比体质过敏的人就不适合喝绿茶。
中国大部分名茶都为绿茶，由于制作工艺中没有发酵环节，所以营养成分较之其他类高；
但叶绿素含量也较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶。铁观音茶叶不能空腹品饮，会产生醉茶。
红茶属于温性茶，温而不寒不伤胃。安化黑茶性温醇厚，可暖胃，降血压、血脂等作用；
长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效，另外黑茶不像绿茶那样具有提神醒脑，因此适合晚上喝。
所以根据时间段来选择喝茶也是十分重要的，绿茶类早上喝，红茶类、黑茶类适用下午晚上喝。
每个人适合喝什么样的茶、什么时候喝什么样的茶，这些都是十分有讲究。
现代都市病和亚健康人士有一个共同体质特征，失眠多梦，神经衰弱，睡眠是人体器官和机体机能通过休眠得到功能修复修缮和提升最重要途径；
优质的睡眠让人精神奕奕，神清气爽。健康生活，应该从拥有优质的睡眠开始。
唐陈藏器医学名著《本草拾遗》记载“诸药为诸病之药，茶为万病之药”，茶是大自然给予人类最天然的保健良药，特别是黑茶！
全球六大健康饮品之首，然而很多人并不习惯于饮茶，主要原因普遍认为茶叶提神醒脑，失眠多梦和神经衰弱之人饮茶，则会使症状进一步恶化，品饮黑茶则不会有这些问题存在。
晚上喝黑茶，就能立即亲身体会到黑茶调节和改善睡眠的神奇之处，长期品饮黑茶，睡眠质量会大大提高，身体非常通泰舒服。
黑茶不会影响睡眠，茶中影响眨眼的物质是咖啡碱，咖啡碱在鲜茶叶中含量最高，而安化黑茶因其渥堆发酵期长；
在纯化和物质络合过程中咖啡碱衰减较多，每100ml中含20ml(绿茶70ml)，在安化黑茶的制作过程中，茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质保存下来。
茶氨酸具有镇静安神，保护脑神经细胞的作用，可对抗及协调咖啡碱引起的兴奋。
所以，所用安化黑茶并不影响睡眠，反而改善睡眠质量，可以预防失眠，神经衰弱等。
黑茶会崩盘吗？
你的黑茶还好吗？或者说，你有多久没有碰到大客户了？
之所以说起这个话题，缘于之前和一个朋友的聊天，一家以黑茶为主的公司在2017年创造了自己的新记录：
一家曾经销售过亿的企业年营业额创了历史新低：不足2000万。
而来自于圈内的信息似乎也坐实了这个消息：在过去，来厂里提货的，动不动几百万，还只是收藏的客户，连经销商都算不上，而现在，几万块就可以拿一个城市代理，却招不到商。
大势如此吗？很难讲，作为六大茶类当中的后起之秀，在普洱茶之后，势头最猛的当属黑茶，可以喝、可以藏，外观五花八门，尽管概念没有普洱茶那么让人眼花缭乱，但产量实在大的惊人：这种茶几乎不挑原料，只要你愿意，什么原料都可以做，可以用来压千两茶、百两茶、压砖、发花、也有散茶。
功效更是了不得，你能了解的茶的全部功效在黑茶这里都是PLUS版的，不容否认的事实，“粗茶淡饭更养人”从古到今就已经被无数次的验证过了，无须再赘言，可是，黑茶真的那么神吗？
一个不容忽视的事实是：黑茶的消费量（或者说消耗量）与早期的普洱茶一样，成了一饱受诟病的问题。只藏不喝的茶终归是会出问题的，普洱茶走过的路，黑茶也会走，如果白茶选择这条路，那也会走这条路。
所以，紧压茶最大的问题是适饮性太差，这是产品外观层面的问题：你买回去的千两茶、百两茶，无论是买来自饮还是收藏，你喝过吗？
或者说，这样的茶你如果要喝的话，有工具开启它吗？这是一个十分现实的问题，如果这种产品最终只剩下“镇宅”、“镇店”和“收藏”的功能，那它还是茶吗？到底还有什么价值？
必须承认，黑茶不属于“好喝的茶”，甚至于不属于“香的茶”，以前销往藏区、边区用以煮饮或调饮，达到促消化、补充维生素的作用，如今，即使在原来的边区，黑茶的消费量也在减少（虽然没有确凿的数据，但人们生活水平的提高，使得原来单一的茶饮开始逐步多元化，茶品消费此消彼长也是不争的事实），最终这些作为收藏品的“黑茶”，谁会来接盘呢？
所有“反人类”设计的收藏品，归根结底就都已经背离了茶的属性——茶是拿来饮用的，如果不是拿来喝的茶，都会把这种产品推向边缘：类金融衍生品或是直接的融资介质——一句话，这是部分人的“玩物”。
“黑茶传销”饱受诟病由来已久，我无意去探讨这种做法的是非功过，但作为一种在市场上存在的流通品、茶品，必须具备基本的饮品属性：
适饮性：适合拿来饮用，无论是泡饮、煮饮，最起码要方便开启，或是直接开启好；
便捷性：人们可以没有负担地去消费或品饮这种茶品，不一定随时随地，但至少不至于太过麻烦；
健康性：坚持饮用可以给我们的身体带来健康，有某些方面的保健作用当然更好了。
消耗性：必须是可以流通、能够被消耗掉的产品，从这个角度来讲，大部分的紧压茶消耗性差，所以，鼓励人们去存储、收藏的多数是消耗极慢或是几乎不消耗的产品。
在这里我有一个观点，好茶就要在她最好的时候被喝掉，这是好茶最好的归宿，而垃圾存放一百年还是垃圾，把它归入垃圾堆里重新分类回收利用才是它的宿命。
从黑茶复兴到现在，市场上的黑茶真正被喝掉了多少，尤其是那些紧压茶的品种，这个题目值得关注；
从消费者接触黑茶到现在，那些能够喝黑茶的每天每月每年可以喝掉多少黑茶，这个数据值得获得；
从认识黑茶到成为黑茶的经销商，经你手的多少茶叶，进货多少卖了多少，还有多少库存，多久可以卖掉或是良性流转，茶商心里最为通透；
在这里，我既不是要唱衰黑茶，也不是去诋毁任何人，作为六大茶类的一种，每种茶都有它的人群和特点，黑茶也一样，只是我们该以怎样的心态和产品形态来对待这种茶类，至关重要；
作为一种已经被验证会对人们多个方面的健康有益的产品，黑茶的价值到今天还远没有真正发挥出来，问题是，这种产品要以怎样的形态来与用户、消费建立连接；
赚快钱的时代已经过去，甚至是一去不复返了，黑茶的“历史遗留问题”抛给了茶叶从业者，只有面对，无可逃避；
无论是消费升级、供给侧改革，还是90后、新中产的消费主力兴起，摆在人们面前的时代命题都无可回避：
怎样更好地服务消费者，连接用户，这不仅仅是黑茶要去面对的课题，也是每个人必须作答的题目。
从个人角度来讲，我既不希望一个茶类崩盘，也不希望商家朋友们破产，更不希望消费者被蒙骗——事实是，越来越清醒的消费者比商家更擅长于喜新厌旧的见移思迁。
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