喝红茶对身体有什么好处。
随着人们健康意识的提高，在日常生活中，具有饮茶习惯的人们也越来越多。
众所周知，饮茶对身体有诸多好处，如明目、减肥、利尿、降压、降脂、排毒等，而且不同种类的茶功效不同。然而，很多市民只知道喝茶，却不了解相关的茶知识，从而因错误饮茶而损害身体健康。那么，市民在喝茶时需要注意哪些常识，从而健康饮茶呢?
中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。
其中，绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，另外绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效。黄茶性寒，功效也跟绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚。青茶性平，适宜人群最广。红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。黑茶性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。
“消费者想通过喝茶养生，就必须对茶有所了解，根据自己的体质，选择适合自己的茶。”张先生说，“另外，喝茶还要讲究天时、地利。冬天冷，多喝些性温的红茶可以养阳气，熟普洱可以暖胃驱寒、消食化积。秋季适合喝不寒不温的青茶，既能清除体内余热又能生津养阴。春夏季节易上火，可以多喝绿茶、花茶，但新鲜绿茶在春季寒气还太重，不宜多喝，体寒者尤其要注意。”据了解，茶叶中含有氨基酸、茶多酚、维生素、脂肪酸、蛋白质等多种成分，能起提神解乏、生津止渴、除脂解腻、促进消化、补充营养、预防龋齿，以及降血脂、减肥、预防心血管疾病、抵抗辐射、抗氧化、延缓衰老等保健作用，但茶叶不等于药片，喝茶对身体有益，但并非所有人都可以多喝茶。如孕妇和儿童饮茶量应适当减少。办公室一族对着电脑时间久，应该多喝茶，可以在办公室里放一盒袋泡茶，随时随地就能享有健康。体力劳动量大、体能消耗多、进食量也大的人，尤其在高温环境，或接触有毒物质较多的人，以及食油腻食物较多、烟酒量大的人，可适当增加茶叶用量。
“为了避免茶叶上的农药和重金属的残留有害健康，因此在品饮之前最好用热水激发茶叶活性，将茶洗过后再泡而饮之，其品质体现定会更加优良。同时，还应做到茶汤分离，最好即泡即饮，这样不会损害茶叶的营养价值。”专家提醒，“另外空腹时不宜饮茶，最好在饭后半小时至一小时再饮茶为宜。临睡前不宜饮茶，很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。进餐时不宜大量饮茶，否则会影响很多微量元素的吸收。酒后不宜饮茶，否则会影响肾功能。”
小编推荐
2022最新茶疗知识：茶叶养生：春天要多喝茶，对身体有很多好处
一年之计在于春，又一季的轮回，正是“春生”、祛陈发新的时节，此时喝茶，好处很多。
据科学测定，茶叶含有蛋白质、多种维生素，还有茶多酚、儿茶素、和脂多糖等几百种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
不仅有益心血管健康，还能预防疾症，延缓衰老等。
解春困
春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。多喝一些茶提神，能缓解春困带来的不良影响。
绿茶或花茶甘凉而兼芳香辛散之气，特别是春天的绿茶，可以提神，令人神清气爽，可使“春困”自消。
去肝火养肝
春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。
因此，春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。
立正气
林清玄说：“喝完茶，我们再度走向人间，带着茶的清香，爱也清了，心也清了。喝完茶，我们再度走入风尘，带着云水的轻松，行囊也轻了，步履也轻了。”
春天正气也是很好的时候，喝一些对脾胃好的茶，可以促进体内气行走，使体内之气流畅。
特别建议喝一些茶气重的茶，加上深呼吸调理，让体内之气活跃起来。
去寒气
我们过了一个冬天，天气寒冷，身体难免有积累寒气，趁着春天来临，万物复苏，多喝一些茶，来帮助你驱除身体上的寒气。
散湿气
地湿之气渐升，晨时有露，夜有霜。饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。
如何祛湿，煲中药太麻烦，不妨喝些茶来去除湿气，因为春天喝茶补充身体所需要的水分，又利尿，而利尿对祛湿大有好处。
而且茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
助阳气生发
冬去春来，春季正是乍暖还寒的时刻，在这暖暖的春季里祛除冬日里积累体内的寒邪。春季喝茶是最好的时刻，春季喝茶可以促进人体阳气的生发。
春二三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，是启陈发新的季节，此时人要顺应天地，让体内的阳气顺应春天的气息生发出来，重点在疏通肝木之气，肝亦属木，是春的脏象，肝木的性质就是要疏达，不能郁结。
保持身材
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。
用一个春天喝茶减肥，用一个夏天再证明自己能惊艳时光。
芳香宜助阳气发。芳香类物质有通窍之功，适宜饮香气高雅的凤凰单丛、花茶、花草茶等。
“春饮花，夏饮绿，秋饮青，冬饮红，一年四季喝乌龙。”对此爱茶人耳熟能详。
花茶比较甘凉，浓郁的香茶，能促进人体阳气生发、散去冬天积在人体内的寒邪，同时饮用花茶可以帮助人们提神益思、解乏解困，让人感到神清气爽。
夏季饮茶真的有这么多好处吗？
炎热的夏天来临时，人们常常喜欢喝冷饮，以便在炎热时消暑。事实上喝茶还可以帮助降温，而喝茶比喝普通饮料更有效果，尤其是安溪铁观音，这是中国十大名茶之一。在炎热的夏天，酿造一杯安溪铁观音，让兰花香气弥漫开，享受夏日休闲时光。
夏季喝茶的好处主要有以下几点：
茶是一种不含添加剂的天然饮品
在茶的生产过程中没有添加添加剂，其颜色，香气和味道仅与原料的质量和生产机理有关。许多其他饮料，为了提高他们的感官，增加颜色和香气，往往需要在制造过程中添加颜料，香精，糖精等化学品，有时根据不同的效果添加兴奋剂，麻醉剂或防腐剂。饮料。目前中国有200多种食品添加剂。专家建议你应少喝含有化学添加剂的饮料，多喝天然饮料，而茶是理想的天然饮品。
喝茶有散热降温、生津止渴的作用
在夏季炎热期间，饮茶的冷却效果远远优于普通饮料，这是茶中各种活性成分的综合效果的结果。茶汤中的咖啡因在人体控制下调节下丘脑体温中心中起重要作用。同时，茶本身中的芳香物质是一种冷却剂，它可以在挥发过程中从人体皮肤的毛孔中带走一定量的热量。夏天喝热茶是最好的冷却方式。茶中的咖啡因也具有利尿作用。此外，茶汤中的茶多酚，氨基酸，水溶性果胶，芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，并具有解渴作用。
喝茶可预防肠胃消化系统疾病
在炎热的夏天，饮食不注重卫生，细菌会繁殖，夏天是消化系统疾病的季节。科学研究表明，茶具有抗菌，杀菌和改善肠道菌群结构的功能。饮茶不仅可以抑制有害细菌的生长，还可以促进有益菌的增殖，提高肠道的免疫力。
喝茶可以补钾盐和水分
在夏天，温度高，人们出汗多，体内大量的钾会随着汗液的排出而流失。同时，由于体力的消耗，丙酮酸，乳酸和二氧化碳等中间体的代谢将积累，导致体内pH的不平衡。代谢紊乱，心率异常，容易引起疲劳，嗜睡，食欲不振，疲劳甚至头晕。
茶是含钾食物。研究人员用原子吸收光谱法测定铁观音茶汤中钾的平均含量约为每克茶10毫克。在夏季，可以通过饮用茶来补充钾，这有助于维持体内和体外的正常渗透压和酸碱平衡，并维持人体的正常生理和代谢活动。这是为什么夏天喝茶是很好的一个重要原因。
常喝普洱茶对身体有什么好处
坊间有些普洱却无此效果，因为它们不是来自云南，而是越南，泰国或其它区域仿制的，包装及名称可能一样，但茶叶品种却大不相同，因为云南的普洱茶是属于原始 型的茶种其内含的有机成份及DNA与其它经过改良后的茶树品种不同，甚实多年以前台湾及日本都曾尝试制做普洱茶，但却没有成功，其根本的原因就是茶的品种 不同，一般的茶叶是无法让曲菌中的酶菌生存下来，即使经过了渥堆的工序，也无法让茶叶愈陈愈香，反而口感变涩，而滋味愈变淡，与正统的中国南普洱茶不能相 比，所以在购买时，要特别注意。
坊 间有些普洱却无此效果，因为它们不是来自云南，而是越南，泰国或其它区域仿制的，包装及名称可能一样，但茶叶品种却大不相同，因为云南的普洱茶是属于原始 型的茶种其内含的有机成份及DNA与其它经过改良后的茶树品种不同，甚实多年以前台湾及日本都曾尝试制做普洱茶，但却没有成功，其根本的原因就是茶的品种 不同，一般的茶叶是无法让曲菌中的酶菌生存下来，即使经过了渥堆的工序，也无法让茶叶愈陈愈香，反而口感变涩，而滋味愈变淡，与正统的中国南普洱茶不能相 比，所以在购买时，要特别注意。
冷冻后能去味由于普洱茶有种特别的味道，不喜欢其味的人，可将泡好的茶先放进冰箱里，冷藏后再饮用。
一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。
分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶两类，生茶用自然发酵，对肠胃刺激比较大，熟茶用人工发酵，比较温和。基本鉴别方法就是生茶所冲泡出来的水是青绿色，熟茶冲泡出来才是金红色。
买正宗产品普洱茶的后发酵工艺是很难掌握的，没有几个厂家能做好，但市面上的熟茶却很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才开始喝茶的时候，就买到了不好的茶，减肥效果也大打折扣。所以购买普洱茶一是要到信誉好、懂茶的店去买。
女人在特殊时期不能喝茶。需要注意的是女士在三期“经期、孕期、哺乳期”的时候不能喝茶，吃药的时候也不能喝。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《正确饮茶才对身体有诸多好处》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如喝红茶对身体有什么好处专题供您阅读！