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饮茶养生：茶水可强筋健骨
号称“国饮”的茶叶是我国家喻户晓、人人喜爱的绿色饮品，也是世界各国，特别是欧美、日本和东南亚地区推崇备至的三大饮料之一。茶叶之所以被如此青睐，关键在于它的营养、药效和经济价值。那么，饮茶与颈腰椎病又有什么关系呢？
茶叶营养丰富
茶叶含有近500种有机物和矿物质，相当于一种低热量饮料。茶叶中的矿物质虽仅占4%～7%,但其大部分可溶于热水中，能被充分吸收利用，如钾、磷酸盐、钙、镁、铁和铝等。红茶与绿茶相比，其钙、铝、铜含量较高，而磷、锌含量则低于后者。茶叶，特别是绿茶，还含一定量的各类所需维生素。
药效成分助康复
茶叶中的药效成分主要为生物碱、茶多酚和脂多糖类，可预防冠心病，治疗肠道感染和皮肤化脓性疾病等。更重要的是，它有兴奋、提神、解渴、强心、利尿、收敛、平喘、清热、消暑、化食、醒酒、复元、解痛和祛毒等功效，这对颈肩腰腿痛患者十分有意义，可以兴奋骨骼肌，提高颈腰部和四肢肌力、肌张力和耐力，消除肌肉疲劳，促进新骨形成，抑制骨吸收，起到保护颈腰、四肢关节等运动系统，预防与延缓骨质疏松症发生、发展的作用。
饮茶大有讲究
饮茶是一门科学，不要说日本如何挑剔，就是我们平时用茶，也颇多讲究。随意用茶，显然不利于健康。要注意“五不宜”：
一。不宜过量饮茶或狂饮浓茶。物极必反，浓茶中大量咖啡因还会影响机体对钙的吸收，增加钙排出，久而久之，则可导致骨质疏松症，引起腰背痛乃至全身痛。
二。不宜饭后即饮茶，会引起消化不良，使多种营养物质随茶水很快地丧失，影响机体营养和骨的正常代谢。
三。不宜睡前多饮茶。茶后会兴奋良久，难以入眠；即使睡着了，又会因尿多尿频不断起床，搅了好梦。
四。不宜伴茶水服药。特别是正服用补血铁剂时，若伴茶水服，会影响铁剂吸收。
五。不宜直接吞食茶叶。直接吞食茶叶，机体难以吸收其有效成分，没有什么价值。
综上分析，可以明白：适量饮淡茶有利健康，促进康复，改善颈腰椎病症状；过量饮浓茶，或不守用茶游戏规则，则有害健康。
强筋健骨荐牛奶
营养专家提倡，人们平时的健康食谱中，就应包括每天早晨喝一瓶牛奶，吃一只鸡蛋。也就是说，喝牛奶应成为健康人早餐的必要组成部分。作为一个颈肩腰腿痛患者，牛奶更不可少，因为它健颈壮腰，有助于改善症状。
牛奶营养极为丰富
据专家介绍，牛奶中的有效成分约有三千种以上。牛奶中的矿物质种类也较齐全，尤以钙质最为丰富，其次为磷。每100毫升牛奶中含钙约110毫克，每100克全脂奶粉中含钙达1000毫克，其钙、磷比例为3:1,符合^***对钙、磷的需求，使摄入的钙、磷能充分地吸收和利用。
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饮茶养生：喝茶可强筋健骨
号称“国饮”的茶叶是我国家喻户晓、人人喜爱的绿色饮品，也是世界各国，特别是欧美、日本和东南亚地区推崇备至的三大饮料之一。茶叶之所以被如此青睐，关键在于它的营养、药效和经济价值。那么，饮茶与颈腰椎病又有什么关系呢?
茶叶营养丰富
茶叶含有近500种有机物和矿物质，相当于一种低热量饮料。茶叶中的矿物质虽仅占4%～7%，但其大部分可溶于热水中，能被人体充分吸收利用，如钾、磷酸盐、钙、镁、铁和铝等。红茶与绿茶相比，其钙、铝、铜含量较高，而磷、锌含量则低于后者。茶叶，特别是绿茶，还含一定量的各类人体所需维生素。
药效成分助康复
茶叶中的药效成分主要为生物碱、茶多酚和脂多糖类，可预防冠心病，治疗肠道感染和皮肤化脓性疾病等。更重要的是，它有兴奋、提神、解渴、强心、利尿、收敛、平喘、清热、消暑、化食、醒酒、复元、解痛和祛毒等功效，这对颈肩腰腿痛患者十分有意义，可以兴奋骨骼肌，提高颈腰部和四肢肌力、肌张力和耐力，消除肌肉疲劳，促进新骨形成，抑制骨吸收，起到保护颈腰、四肢关节等运动系统，预防与延缓骨质疏松症发生、发展的作用。
饮茶大有讲究
饮茶是一门科学，不要说日本如何挑剔，就是我们平时用茶，也颇多讲究。随意用茶，显然不利于健康。要注意“五不宜”：
一.不宜过量饮茶或狂饮浓茶。物极必反，浓茶中大量咖啡因还会影响机体对钙的吸收，增加钙排出，久而久之，则可导致骨质疏松症，引起腰背痛乃至全身痛。
二.不宜饭后即饮茶，会引起消化不良，使多种营养物质随茶水很快地丧失，影响机体营养和骨的正常代谢。
三.不宜睡前多饮茶。茶后会兴奋良久，难以入眠;即使睡着了，又会因尿多尿频不断起床，搅了好梦。
四.不宜伴茶水服药。特别是正服用补血铁剂时，若伴茶水服，会影响铁剂吸收。
五.不宜直接吞食茶叶。直接吞食茶叶，机体难以吸收其有效成分，没有什么价值。
综上分析，可以明白：适量饮淡茶有利健康，促进康复，改善颈腰椎病症状;过量饮浓茶，或不守用茶游戏规则，则有害健康。
强筋健骨荐牛奶
营养专家提倡，人们平时的健康食谱中，就应包括每天早晨喝一瓶牛奶，吃一只鸡蛋。也就是说，喝牛奶应成为健康人早餐的必要组成部分。作为一个颈肩腰腿痛患者，牛奶更不可少，因为它健颈壮腰，有助于改善症状。
牛奶营养极为丰富
据专家介绍，牛奶中的有效成分约有三千种以上。牛奶中的矿物质种类也较齐全，尤以钙质最为丰富，其次为磷。每100毫升牛奶中含钙约110毫克，每100克全脂奶粉中含钙达1000毫克，其钙、磷比例为3：1，符合人体对钙、磷的需求，使摄入的钙、磷能充分地吸收和利用。
茶水可解10种病痛
现代科学证明，茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。而茶水是日常生活中的普通饮料，如能巧妙地应用，可解除或防治许多常见病痛。下面就详细介绍茶水可解10种病痛。
1、 食欲不振、小便黄赤者 可多饮用些淡茶水
2、 腹泻 茶中的鞣酸有收敛止泻作用，喝较浓的绿茶，可止腹泻。
3、 劳累过度 泡新茶一杯饮用，能较快地消除疲劳，恢复精力。
4、 身体肥胖者 可常饮茶水，尤其是乌龙茶，有良好的减肥作用。
5、 口臭或吸烟过度引起心慌、恶心 可用茶水漱口并饮用适量浓茶来解除。
6、 过食油腻不适者 可饮用较浓的热茶，如饮砖茶或沱茶，解腻效果更好。
7、 胆固醇高并伴有心血管疾病者 每天饮茶水一杯，能降低胆固醇，保护心血管。
8、 防治儿童龋齿 茶水中的氟可阻止牙齿在口腔酸性环境中脱磷、脱钙，故常用茶水漱口可防龋。
9、 烫伤或烧伤 可用适量的茶叶煎取浓汁，快速冷却后，把患处浸入茶水中;也可用茶水涂抹于创面，一日4-5次。
10、 刷牙时牙龈出血 可经常饮茶，因茶中富含维生素C、铁质及止血成分，可使牙龈坚韧，毛细血管弹性增加，防止出血。
以上就是对茶水可解10种病痛的介绍，希望对大家在生活中了解这些知识有所帮助。
用茶水洗脸好吗 哪种茶水可洗脸
洗面奶、洗脸皂……市面上的洁面用品五花八门，却有养生咖返璞归真，选择用茶水来洗脸。用茶水洗脸好吗?为什么越来越多的女性都弃洗面奶不用，而选择了茶水?用茶水洗脸有什么意想不到的好处呢?
我们都知道，茶水里所含的茶多酚有抗氧化的作用，能帮助肌肤抵抗氧化，预防皱纹的产生。日本的一项实验成果证实，茶多酚的抗衰老效果比维生素E强18倍，可有效预防皱纹，延缓衰老。茶多酚中含有的亲水性基团，能保持皮肤的水分。此外，茶叶中的鞣酸也可以缓解皮肤干燥，很好地预防皱纹的产生。
尽管茶多酚的好处这么多，但是用茶水洗脸好吗?外用也可以保护肌肤吗?答案是可以。但是不要认为用茶水洗完脸就万事大吉了。用茶水洗完脸，后续的保养也不能忽略，这样才能真正保持肌肤的水润健康。
市面上的茶叶品种这么多，哪种茶水可以用来洗脸呢?
绿茶
绿茶是未经发酵的茶叶，保留了较多的天然成分。绿茶中茶多酚含量最多，抗氧化、清洁杀菌的效果也最好。
淡茶水
洗脸的茶水不需要太浓，否则敏感肌肤可能会感到不适。比日常的饮茶浓度稍微淡一点即可。
新鲜的茶水
用隔夜茶水洗脸好吗？茶水最好是当天泡的，不要用隔夜茶。隔夜茶可能滋生细菌，而且茶多酚会氧化生出有色物质，不好冲洗。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《茶水可强筋健骨》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如红茶水专题供您阅读！