喝茶的好处和坏处。
中国是茶叶之乡，饮茶已经成为了很多人的习惯，大家都知道茶叶富含各种维生素和矿物质，这些基本上都是人体所需的营养元素，但是喝茶的好处与坏处分别有哪些呢?喝茶对人体的影响，其实是利弊共存着的，对此人们想要健康的饮茶就需要了解一下喝茶的好处与坏处了。
根据世界卫生组织的调查研究表明，饮茶是中老年人最适合的饮料，因为茶叶中含有蛋白质、氨基酸和各种维生素等，老年人随着年龄的增长，身体各个器官也逐渐衰老，身体所需的营养需要更多。喝茶的好处与坏处究竟有哪些呢?虽然茶叶对老年人的身体起到一定的调理作用，但是喝茶过度对人体也存在一定的副作用。
喝茶的好处分别是：
(1)喝茶有助于提高人的记忆力和思维力，因为茶叶中含有咖啡碱，大家都知道咖啡碱能够令人的大脑中枢神经起到兴奋作用。
(2)喝茶有助于缓解人的疲劳感，特别是现在很多上班族由于长时间高强度的用脑，经常出现脑疲劳的现象，所以当你工作疲劳或者精神不振的时候，来一杯香气清新的绿茶，可以立马使你感觉精神气爽。
(3)喝茶还具有减肥和美容的功效，所以爱美的女性朋友们在平时生活当中可以适当的喝喝茶。
(4)因为茶叶含有鞣酸，这种元素是可以起到杀菌的效果，所以有口腔炎的朋友们可以喝喝茶来消毒。
上述为大家讲述了喝茶的好处，但是过度的饮茶其实会给人的身体带来一些副作用，就比如喝过浓的茶叶会导致人的胃酸过多导致胃消化出现紊乱的现象，从而出现消化不良或者腹痛的问题。所以大家要了解一下喝茶的好处与坏处的常识，饮淡茶养生，而浓茶则会损害人体健康哦!
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喝茶也有副作用 喝茶的好处和坏处有哪些
喝茶是一种养生的手段，古人曰：开门七件事，柴米油盐酱醋茶。可见喝茶在古人眼里的重要性。在古代，喝茶可以说是人们生活中最重要的一件事，饭后喝茶漱口，以茶解渴，待客时要喝茶，上门做客时也要喝茶。甚至连女性出嫁时，聘礼里也一定有茶。但是喝茶只有好处吗?喝茶的好处和坏处都有哪些呢?
喝茶的好处
喝茶可以消食解腻，有时候吃完饭，我们会觉得太过油腻而导致肠胃不舒服、没胃口，这个时候喝一点茶水，能够缓解油腻感，还能够帮助肠胃蠕动，促进消化。对于爱美的女生来说，喝茶还能够减肥。喝茶可以改善便秘，帮助身体排出毒素，还能够分解多余的脂肪，让脂肪排出体外。喝茶的好处还有抗衰老。茶水能够消除人体多余的自由基，让肌肤保持弹性，抵抗衰老和氧化。喝茶的好处还可以降三高，保护肝脏，对于烟酒过度的人来说，喝茶是一种很好的养生手段。
喝茶的坏处
都说喝茶的好处，那么喝茶的坏处有哪些呢?喝茶的坏处，在于你喝茶的方法不对。如果一味的喝浓茶，很容易导致身体里的铁无法吸收，还会导致钙流失，从而造成骨质疏松、贫血等症状。而且对于神经衰弱、失眠的人群来说，大量的喝茶会导致失眠症状加重，让身体虚弱，甚至导致疾病。空腹喝茶还会造成腹痛、胃痛、胃溃疡等症状。
喝茶的好处和坏处都有，就在于你能不能正确地喝茶。喝茶的好处在于能养生、保健、降血压，不同的茶叶还能发挥出不同的功效。而喝茶的坏处在于，如果喝茶的方式不对，就会为身体带来一些副作用。早起饮茶、空腹饮茶、睡前喝茶等等都是错误的喝茶方式，还有些人一年到头都喝同一种茶，这种喝茶方式也是错误的。
空腹喝茶有哪些坏处
多人都有出现过喝茶胃痛、喝咖啡胃痛的情况，而出现这些情况的前提一般都是以空腹为主，因此处于空腹阶段时最好是不要喝一些刺激性的饮品。特别是空腹喝茶这可不是什么好的习惯。
1、代科学研究表明，我们人体有很多疾病都是因为空腹饮茶所引起，可以说空着肚子喝茶是导致人体致病的重要原因之一
2、在晚上时间就不适宜喝茶，因为晚上是休息时间，如果过量饮茶的话其中的咖啡因就会促进脑神经过于兴奋从而在极大程度上影响了睡眠的质量，而且还有可能会引起失眠
3、早上喝茶，特别是空腹喝茶的话，更是会给人体带来严重的伤害。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，如果再空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。
4、夏季就应该喝一些适合夏季饮用的茶品，比如绿茶，这种茶类可以有效达到提神清热的作用。但在冲泡的次数上也是有着一定的限制的，比如一般的绿茶冲泡以3次为宜，一杯茶最为忌讳的就是从早泡到晚，如果长时间冲泡这些茶叶的话，一些难溶的有害物质会逐渐浸出，对人体造成伤害。
注意事项
专家指出，如果长时间保持有空腹喝茶的不良习惯，除了会影响脾胃健康以外，同时更会影响我们人体对维生素B1的吸收，因此从我国古代就流传着“不饮空心茶”的说法。
喝茶的好处和坏处有哪些 怎么避免有害成分
茶叶含有丰厚的营养物质和多种药效物质，想要充分发挥其对人体的保健作用，体验喝茶的好处，就必须发挥茶叶所含成分的药性，只吸收茶叶对人体康健的有利部分，减少茶叶中对人体有害的部分。正确合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是要是不合理的话那就对人体就有害处了，下面就来聊聊喝茶的好处和坏处。
喝茶的好处和坏处也要看体质。中医以为人的体质有燥热和虚寒之别，且茶叶颠末差别的制作工艺也有凉性及温性之分，以是体质各别饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。而对付孕妇而言，可以适量喝绿茶。产妇和哺乳期妈妈最好不要喝茶。
晚上最好喝红茶。由于绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并存留了其原本的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量固然少，但经过“熟化”过程，刺激性减弱，较为平缓温和，得当晚间饮用。尤其对脾胃衰弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到肯定的温胃作用。
但是，平常感情容易冲动或比较敏感、就寝状态欠佳和身材较弱的人，晚上还是尽量少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好安排在晚饭之后，由于空腹饮茶会伤身材，尤其对不常饮茶的人来说，会遏制胃液分泌，妨碍消化，严峻的还会引起心悸、头痛等“茶醉”征象
其实喝茶的好处和坏处都是因人而异，所以只要根据自身的身体情况，避开茶中会诱发健康隐患的成分，那茶就能给你带来好处和健康。
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