喝茶的好处。
茶是生活中常见的保健饮品，喝茶养生的关键就是掌握好喝茶的最佳时间。那么什么时候喝茶最好？下面小编为大家分享喝茶的最佳时间，一起来看看。
什么时候喝茶最好
专家表示，人一天喝3杯茶是最适合的，分别是早茶、午茶和晚茶。除了时间外，喝茶还要讲究季节，不同的季节，也应该选用不用的茶来饮用。
喝茶的最佳时间
1、早茶：早餐过后9点到10点饮用。早茶适宜选花茶，花茶局域浓郁的花香和新茶的清香，能够提神醒脑、排毒和抗疲劳。
2、午茶：午饭过后1点到3点饮用。午茶适宜选用绿茶，可以适当浓郁一些。绿茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等功效，能够帮助降低血脂，保护血管。
3、晚茶：晚饭过后的6点到7点饮用。晚茶适合喝红茶，红茶性温，咖啡碱含量低，不至于影响睡眠，具有驱寒、降血脂、助消化等作用。
不同季节选用的茶
1、春夏季：春夏季节选用绿茶最适合，如：信阳毛尖、碧螺春等。绿茶性凉，能缓解春困，清热解毒，有助于降低血脂。
2、秋季：秋季比较适合饮用乌龙茶。乌龙茶介于绿茶和红茶之间，茶性温和，有助于兴奋神经中枢，使人精神爽朗。
3、冬季：冬季喝黑茶最适合。冬天寒气比较重，饮用黑茶具有生热暖胃、抵抗病毒等功效。
通过以上介绍，现在大家都知道什么时候喝茶最好了吧？喝茶一定要注意把握好时间，才能让其发挥真正的的保健功效。
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一天中什么时候喝茶最好 每个时间喝茶有什么好处
对于很多人来说，喝茶已经成了日常生活中再平常不过的小事了，有的人习惯早上喝茶，有的人习惯下午喝茶，有的人则习惯晚上喝茶，那一天中什么时候喝茶最好呢?一天中每个时间段喝茶的好处是什么?
一天中什么时候喝茶最好呢?上午喝茶，补水通气!早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。
一天中什么时候喝茶最好?下午喝茶，提神去火，下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
一天中什么时候喝茶最好?晚上喝茶，安眠以及恢复免疫晚上喝茶，大多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实只要科学喝茶，不仅不会影响睡眠，而且可以安眠。这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶氨酸较高的茶，可以帮助尽快休息、安神，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。建议喝一些白茶、黑茶。
人和茶之间也是需要磨合的，从理论上来讲，一天之中任何时候都可以喝茶，但是大家可以根据自身的状况选择最合适的喝茶时间点，也可以根据想要达到的喝茶功效来决定喝茶的时间。
茶疗知识：什么时间喝茶最好？教你喝茶的最佳时间表
如今有很多的茶友喝茶变得越来越讲究，除了了解茶性和功效外，还有茶友想要知道几点喝茶比较好的时间。那么，喝茶养生小编今日就来和大家说说什么时间喝茶最好？教你喝茶的最佳时间表。
1、早上喝茶：在早餐后较好
早上喝茶不但可以补充一整晚休息后所消耗的水分，清理肠胃，还可以降血压，稀释血液浓度，而且对便秘也有很好的预防和治疗作用，有益健康。
不过需要注意的一点是，早上喝茶不宜喝浓茶，而且还要比日常的茶要淡一些。早上喝红茶比较好，红茶可以促进体内的血液循环，祛除体内寒气，让大脑的供血充足。
早上喝茶，还要在早餐之后饮用比较好。因为茶叶中含有咖啡因，不适宜空腹引用，否则如果肠胃吸收过多咖啡因，容易导致人体出现心慌。尿频等不适症状。早上可以在红茶中加入牛奶一起饮用。
2、下午喝茶：3点左右适宜
下午3:00左右喝茶，可以对人体起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能够防止感冒，此时喝茶是一天中最为重要的时刻，俗称为下午茶。
下午茶适宜喝青茶或者是绿茶，这是因为一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这样的症状。青茶的茶性干凉，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
3、晚上喝茶：8点半左右为宜
很多人觉得晚上不适合喝茶，其实我们一直在强调的是晚上睡前不要喝茶，而不是说晚上不能喝茶。如果是在7、8点左右喝茶是可以的，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。
晚上可以适当喝一些温和的茶，比如黑茶或者是熟普洱等，熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
不过如果是已经快到睡觉时间，10点以后就不要喝茶了，茶中含有咖啡因，睡前喝茶容易影响睡眠。
以上就是为大家介绍的关于几点喝茶比较好，什么时间喝茶最好的内容，希望能够让大家更了解喝茶的养生知识。
运动后可以喝茶吗 运动期间什么时候喝茶最好
跑步、打球等运动会让人大量的流汗，导致人体中的水分流失，因而人会感到渴，而茶有解渴的功效，大家常常会在运动期间喝茶，那运动后可以喝茶吗？运动后喝茶真的可以解渴吗？
一般来说，大家跑完步，打完球，心脏的跳动速度和频率都会加快，这时候心脏的负担是比较重的，如果这个时候喝茶，茶中的咖啡碱具有刺激的作用，会让人更加的兴奋，因而运动后可以喝茶吗？最好不要喝，运动喝茶会加重人体心脏的负担，如果是心脏不好或者体质不好的人，运动完喝茶，有可能出现窒息的情况。此外，茶有利尿的功能，茶中的咖啡因有利尿和脱水功能，而人在运动后本来身体就大量流汗，水分流失很多，这个时候再喝茶，无疑是雪上加霜，会让人体流失更多的水分，达不到补水的需求。咖啡因的兴奋作用也不利于人体运动完后的恢复。
因而，运动后可以喝茶吗？根据上面的描述，运动完最好不要马上喝茶，先让身体缓冲一下，再喝一些盐水补充水分是比较明智的选择。但是运动完就算不是喝茶也不能喝太多的水，因为大量的水会在肠胃吸收后进入血液，增加了血液循环的负担，给心脏造成压力。如果真的想喝茶，最好运动前一个小时喝，这样还可以促进人体的脂肪转化，达到减肥消脂的目的。因此，能不能喝茶，喝茶能不能达到效果，需要掌握正确的方法才行。
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