喝了浓茶睡不着。
生活当中我们很多人都是爱茶之人,茶余饭后,网上冲浪的同时,我们都会冲一杯淡淡的清茶,有人说茶是清肠的好东西,还有人说茶是抵抗辐射的首选,
然而，普洱茶喝了会睡不着么?
这要看本人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。
普洱茶是云南特有的大叶种晒青毛茶制成的，其中茶多酚含量很高，所以白天饮用过多，特别是睡前喝普洱茶往往会造成失眠。但是，也不能一概而论。普洱有生茶和熟茶之分。生茶苦涩味浓，茶多酚含量高，所以饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶则特性温和，其经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，如果适量适时饮用则不易导致失眠。
这要看喝了多少，喝普洱茶一定要适量，所谓的适量是指一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。所谓的适时，饮茶时间尽量安排在白天，避开饭前饭后各1小时这一时段。
普洱茶茶叶中含有咖啡碱成份，能使人神经兴奋，而普洱熟茶经过发酵，咖啡碱大量转化，对睡眠影响很小，而且可以舒缓白天紧张的神经系统。所以建议晚上喝普洱熟茶。
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为什么喝了普洱茶会发麻？
近期有位茶友前来咨询称：“为何所购得的普洱茶，喝后会在舌头尖产生发麻的感觉”。当时这位茶友的第一反应是！以为自己买到不好的茶叶，甚至想茶叶上还有可能农药残留。
那么真的是这样吗？当然在这里也许有多人会觉得，可能这位茶友将普洱茶当中的发涩口感误当发麻的感觉！接下来我们带大家了解下普洱茶为什么会苦涩！
其实普洱茶发涩的原因有很多，例如茶当中的苦味素也可以让茶汤发苦发涩！并且这样的苦涩味会在唇与舌头之间会发出阵阵酥麻感受！那么很有可能这位茶友所说的舌头发麻的感觉，其实是正常的普洱茶当中的苦涩感！当然也有其他的原因也会导致品鉴的过程当中，出现舌头发麻的现象！
一、制茶工艺
一些普洱茶在制作过程当中，因一些工艺上有所欠缺。所以会造成茶汤在口感上有苦味，苦味较重的情况就会出现我们所说的酥麻感觉！但这种感觉也只会维持很短时间。
二、储存问题
普洱茶对于存储环境相对考究，例如温度以及湿度，将是影响普洱茶口感的重要关键。例如一些南方夏天气温较高、并且湿度不可控制的情况下，很容易的造成普洱茶有苦味发麻的现象！
三、农残超标
农残超标一直是困扰普洱茶甚至是整个茶圈子得重要问题！但不可否认的是，一些在种植茶的过程当中都会使用农药，并且在喷洒剂量上并未有效的控制情况下，就会造成所产的茶叶带有苦涩发麻的感觉！
如果其他茶友也遇到喝普洱茶发麻的情况，先别着急对茶下结论。建议看看你的茶是不是符合上面的某种情况，再考虑喝不喝！
浅议普洱茶的“纯料”
生长环境
就单株而言，茶树朝向不一样，滋味、香气是不一样的，这是由于受日照光合作用时间长短不一样，所产生出来的质量是有区别的。
在同一个寨子里面达到一定标准的茶叶，茶友们称为纯料，这里不考虑茶树生长的海拔和朝向。
茶树由来
从植物学的角度来讲，古树茶是几百年前的先人们用茶籽播种生长而成，也有自然力量野生生长出来的茶树。历经几百年大自然的气候变化，花粉的传播，茶树本身会产生部分的杂交变种，特别是自然掉落下来的茶籽又长出来的茶树，质量参差不齐，年份长短不一。
所以即便是同一个寨子同一个山头的茶树也不是茶友们认为的所谓一口料、纯料。
树种差异
云南的普洱茶没有像乌龙茶一样细分出不同的树种来。单单乌龙茶就有：闽北乌龙，闽南乌龙，台湾高山乌龙，广东的凤凰单枞。
以闽南乌龙为代表，又细分出：铁观音，本山，黄金桂，梅占，奇兰等等。而云南普洱茶市面上目前多以年份和生熟为区分。
认知误区
大家认为台地茶不好，如果说用科学的角度讲，它的纯度比古树茶更纯一点。因为它是采用扦插的方式，学名称为无性繁殖，避免了变种。
就像乌龙茶、铁观音都用扦插这种无性繁殖，避免有性繁殖的变种。
举个例子：由前叙可知，即使今天很风靡的山头茶里面，老班章，冰岛，昔归，薄荷堂，曼松等高价位的古树茶，也会由于其生长环境、朝向、日照时间不一样而有口感和滋味上的差别。
再加之，原料、制茶工艺、炒茶的火候、时间长短等客观因素也各有不同。所以我们不认为它是纯料，只是说比较接近而已。
从整个茶区来讲，就像布朗山：老班章、新班章、邦盆，老曼峨，这些寨子的风格都不一样，但是它们长在比较接近的海拔、土壤里，滋味会稍微跟其它区域的不同。易武茶区的茶树也是以此类推，不存在纯料之说。
希望大家能从中理解古树所谓的纯料到底是怎么一回事儿，衡量下是否有必要以纯料为单一的衡量标准及纯料所谓的价值。
喝茶晚上会不会睡不着觉？
喝茶为什么睡不着觉？
茶中含有大量的咖啡碱，具有兴奋神经的作用，特别是第一杯茶或者浓茶，饮用过多便会出现“茶醉”，喝茶失眠的人大部分都是老人，老人的神经比较弱，容易形成“茶醉”现象，出现失眠。
茶醉主要表现：血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱。
茶中含有活性比较强的鞣酸、咖啡因等成分，大量饮用后会出现心慌、头晕、四肢无力、站立不稳，并伴有饥饿感等“茶醉现象”。
预防喝茶失眠的方法
1、喝发酵茶
晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的红茶或者普洱熟茶，而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶，刺激性也比较强，因此对于生理兴奋的影响比较大；而普洱熟茶或者红茶属发酵茶，茶叶中的茶多酚经过“熟化”之后，刺激性也比较弱，因此，比较适宜晚上冲泡饮用。
2、喝淡茶
茶叶中的咖啡碱使人兴奋，而当茶叶在水中冲泡了一段时间后，茶叶中的茶多酚会慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡碱的作用，这样一来就不容易使人产生生理兴奋。因此，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后，茶叶的提神效果就不会那么明显了。
3.白天喝茶
咖啡因的半衰期很短，一般只需4到5个小时就可消耗体内一半的咖啡因，8到10小时之后，体内的咖啡因就能够消耗75%。也就是说白天喝茶，晚上是不太可能影响睡眠的。
普洱茶：普洱茶会变坏吗？
普洱茶如果保存得当，是会越陈越香的，不过购买时会发现在普洱茶的外包装上有标示保存期限，这是因为规定食品必需要标志，事实上消费者在饮用普洱茶时，是可以不须在意的。另外如果发现茶叶有霉味，通常是保存不当所致，不宜选购。
新普洱茶味道浓烈，刺激性强，对于喝惯高山茶或者普洱茶的人比较不习惯。老的普洱茶由于陈放较久，经过长时间的后氧化作用，茶性变得较温和无刺激，能促进血液的新陈代谢、不刺激胃，据说还能养生、助气、补气，而且存放的时间越久，氧化程度越高，茶汤滋味越醇和。
看懂普洱茶年份：普洱茶价钱、等级、茶叶的存放年份是一个重要因素，一块普洱茶砖叫价可以从100元到1000元，主要是因为普洱茶有越陈越香的说法，所以商家动则20年、30年，甚至于说是50年、60年的珍品、贡品，价格更是炒上了天，其实普洱茶的年份并无有效的方法辩认，而且如果保存不当也会影响茶叶品质，惟一的方法就是多喝、多比较。尽管如此，这里还是提供简单辨识普洱茶叶年份的方法供参考。
辨别普洱茶年份的方法、看茶叶外观：新普洱茶外观颜色较新鲜，带有白毫，且味道浓烈；普洱茶经过长时间的后氧化作用后；茶叶外观会呈枣红色，白毫也转成黄褐色。
区别包装纸颜色：通常压制过的陈年普洱茶，其包装的白纸已随时间变得陈旧，因而纸质略黄，因此你可以从纸质手工布纹及印色之老化程度着手，这只能作为参考，非绝对依据，因为可能有些不肖商人会利用这种心理，以陈黄的包装纸掉包次级品。
喝普洱茶会失眠吗
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普洱茶分成普洱生茶（浅绿色的）和熟茶（红褐色的）两类，普洱茶“越陈越香”被堪称的较大特性，“香陈九畹芳兰气，品尽上千年普洱茶情”。普洱茶是“可通道的老古董”，早上、下午能够喝点普洱生茶或熟茶，黄昏或临睡前，少喝，浓度值淡点，必须要喝熟茶。
熟茶不会影响睡眠，根据事实证明。茶中影响睡眠的主要成分是咖啡因、茶碱和可可碱。茶碱和可可碱含量低。咖啡因起着重要的作用。它能刺激中枢神经系统。在熟茶的发酵过程中，咖啡因的含量没有减少而是增加，占总量的4%，高于生茶。理论上，它应该对睡眠有更大的影响。然而，事实并不影响睡眠。因此晚上喝普洱茶不会引起失眠。
这归功于熟茶关键的健康保健化学物质，GABA,即知名的γ–氨基丁酸，在陈年熟茶中含水量更高，这是这种关键的抑制性神经递质，较大作用稳神益智类，镇定神经系统，抗焦虑，减少神经细胞特异性，避免神经元细胞超温，抑止咖啡碱产生的神经系统激动，有助于睡眠。
晚上睡觉前喝一杯普洱茶。因为普洱茶性质温和，不会引起失眠。这是因为在普洱茶生茶的发酵过程中，普洱茶生茶中所含的茶多酚在成熟过程中被转化为具有减肥降脂作用的其他保健成分，如茶红素和茶褐素。换句话说，导致失眠的茶多酚物质已经转化为其他各种保健成分，其对睡眠的影响可以忽略不计，因此可以根据个人体质适量饮用。
晚上睡前喝普洱茶可以促进睡眠，对熬夜的人也有很大好处。熬夜后，很容易导致肝热积聚。因此，红茶和具有相对热茶性质的新鲜成熟茶也应该少喝。您可以尝试用相对温但不凉的茶，温但不热的茶，或成熟茶和具有一定陈年期的中等茶品质的老茶。熬夜后胃肠消化系统也会有相应的损失，应该适当预热。普洱茶熟茶能起到更好的暖胃养胃的作用，而且不易过敏。
容易失眠的人，建议晚上不要喝普洱茶。因为普洱茶有唤醒的功效。睡觉前两个小时喝点普洱茶是可以的。
关于本文《喝普洱茶会失眠吗》的内容到这里就结束了，如果还想了解更多相关知识，可以关注我们！
浅议普洱茶品质形成的调控
目前的研究认为普洱茶的品质形成受3个因素的影响：原料、加工工艺和贮藏方法。在熟茶加工过程中，发酵工艺对品质形成尤为重要。
往期内容已经介绍过固态发酵中主要有3个方面的作用，即微生物作用、湿热作用和酶的作用。那么熟茶品质形成的调控就可以视为是对这三个因子的调控外加贮藏环境的调控。
一、微生物调控
固态发酵起主要作用的是微生物，微生物种类和数量不同会直接导致普洱茶转化程度不同，从而影响品质。
因此固态发酵要选择发酵用水清洁、空气中微生物菌相良好的发酵环境；
其先要始终使发酵向有利方向进行，控制有害菌群滋生，掌握好发酵程度，严格控制发酵堆温（40-60℃）、湿度，适时翻堆（一般间隔5-10天）；
也可以接种外源优势菌种，促进发酵进程。生产实践中，添加外源优势发酵菌可加快发酵速度和转化速率、缩短发酵时间、提高茶叶品质和制茶得率。
二、发酵环境和条件的控制
普洱茶的加工过程中，水分、温度、氧气和光线等对品质的形成同样起了重要作用，不仅影响微生物的活动，还作用于化学成分的转化。
水分会影响物质的扩散转移速度及物质间的相互作用；
温度控制得当可以滋生大量微生物，同时可以提高普洱茶的陈香品质。温度在发酵过程中能促使发酵茶叶中产生多种物质的化学变化、提高酶的活性和抑制有害杂菌的生长；
茶叶中多酚类物质的氧化都需要氧气的参与，因此发酵过程中要保持新鲜空气的流通；
光线能够促进植物色素和脂类物质氧化，长时间光照还可引起茶叶化学物质的光氧反应。
所以，控制好发酵环境各方面条件，才能使发酵茶叶得到合理有效的转化。
三、外源酶的调控
传统的茶叶加工原理是在一定的外部条件下，通过利用或抑制茶叶内源酶，使茶叶内含成分发生一系列变化而形成某种茶所特有的品质。国内外许多学者的研究表明，将外源酶有针对性地添加到茶叶加工过程中可以提高品质和产量。但是，在具体的制茶实践中仍有待于进一步观察和研究。
四、贮藏环境的调控
除了对发酵过程中三个因素的调控外，普洱熟茶还需要有一个后续陈化过程，这个过程中茶叶内含成分的协调变化对品质形成有重要作用。仓储陈化过程中要生、熟分开存放，把品质特征鲜明的分开，利于熟茶品质风味的形成。仓储要求湿度低于70%，温度25℃左右，环境清洁、通风、无异味。
常喝普洱茶会导致失眠吗？
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云南普洱茶是云南独有大叶种茶树所产的茶，是中国名茶中最讲究冲泡技巧和品饮艺术的茶类，其饮用方法异常丰富，既可清饮，也可混饮。有减肥、养胃等诸多保健功效的普洱茶越来越受大众关注和欢迎。但同时人们对它也有一些困惑，比如“喝普洱茶会导致失眠吗”。
常听说，睡前喝茶会失眠，因为茶叶里含有茶多酚。但对于普洱，却存在着特殊性。采用云南特有的大叶种晒青毛茶制成的普洱茶，茶多酚含量很高，提神消炎功效特别明显，抗防肿瘤的功效也很显著，但其被分为生茶和熟茶，因此存在性质上的差异，它们所含的元素不同，对睡眠的影响也有所不同。
相比之下，生茶苦涩味浓，茶多酚含量高，提神醒脑功效显著，所以饮用后导致失眠的可能性还是有的。而熟茶则特性温和，不易导致失眠。原因是普洱茶生茶经过渥堆发酵熟化，其所含茶多酚在熟化过程中转化为其他的保健成分，如具有减肥降脂功效的茶红素和茶褐素等。换句话说也就是导致失眠的茶多酚物质已经转化为其他多方面的保健成分，对于睡眠的影响已经微乎其微，所以可以根据个人体质适量饮用。
可见，“喝普洱茶会导致失眠吗”的说法要区别对待。普洱生茶有可能导致失眠，而熟茶则不会。当然，如果属于特殊体质者，在喝茶前向专业医师进行咨询，遵照医师指导进行选择还是比较好的。
晚上喝普洱茶会失眠吗？
很多人有喝茶保健的习俗，普洱茶色泽金黄，属于后发酵茶，被誉为中国的长寿之茶。晚上喝普洱茶会失眠吗？
特别是一些绿茶类，具有提神醒脑作用，晚上喝了很难入睡，今天小编就为大家介绍下是否晚上喝普洱茶会失眠。
对于担心喝茶之后无法入眠的人来说，应当注意喝茶的方法。喝了茶无法入眠，缘于茶叶中的咖啡碱使人兴奋，而当茶叶在水中冲泡了一段时间后，茶叶中的茶多酚会慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡碱的作用，这样一来就不容易使人产生生理兴奋。因此，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后，茶叶的提神效果就不会那么明显了。
普洱茶有生茶和熟茶之分，生茶自然发酵，熟茶人工催熟。喝“熟茶”不会失眠，而且很暖胃。建议您先喝少量一点，如果会失眠的话下次就别喝了。如果你刚接触普洱茶就先从“熟茶”喝起，“生茶”您肯定喝不习惯。总体来说喝普洱茶对身体很好，而且不会有副作用。
生茶可是具有兴奋作用，喝过会睡不着，兴奋作用：茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。两者普洱茶喝法一样，作用却是完全相反的。
另外，晚上喝茶的选择最好是喝点红茶，而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶，刺激性也比较强，因此对于生理兴奋的影响比较大;而铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶，茶叶中的茶多酚经过“熟化”之后，刺激性也比较弱，因此，比较适宜晚上冲泡饮用。
对于本身睡眠状况欠佳和体质本身就比较弱的人，从身体健康的角度而言，晚上还是以少喝茶为好，最好是不喝。即使选择喝茶，也要注意茶叶的量，晚上喝茶尽量不要喝浓茶，同时也要避免空腹饮茶。
由此可见晚上是可以喝点普洱熟茶的，不会影响睡眠的。除此之外普洱茶还有暖胃的效果，是养生茶。
浅议普洱茶茶汤的厚与薄
厚，是普洱茶在口腔中茶滋味的饱满感。普洱茶的厚度与它质地相关，茶汤在一定强度，溶于水中物质成分较多的，在口感上比较温厚稠密，这种稠密感即是老茶客们所说的“厚”，茶味饱满的茶汤入口后有一种坦荡舒张的气势，醇厚而实在。与“厚”相反的是“薄”，喝到口腔里，水质感受轻且萧条。
有时我们说，这个茶淡，其实是说，这个茶不够滋味，不够厚。有误解者，或有意误导误解者把不厚的茶，冲泡得更浓了。搞不清厚与浓的区别，容易走进一个误区，容易被人忽悠，或被人忽悠而不自知。薄与淡跟厚与浓是相对的，理解厚与浓，就不难理解薄与淡了。薄，指单薄，寡，单一；淡，指不浓，清淡。
薄与淡在实际上不易分清，尤其是对茶认识不是很深的人，容易混淆。茶，可能会更多人喜欢清淡，清雅，很多茶友亦常说清心饮茶。俗话也有，一杯清淡的茶。清淡的茶，的确可令人更常饮，多饮，或更健康。
试想，浓烈的茶，可以喝很多吗？又有谁可以长期受用呢？清淡的茶，不失其滋味丰富，才可口，人们才会喜欢喝它；相反，如果清淡的茶，味道单一，寡口，茶人是不会喜欢喝的。
薄和淡是两回事，薄是天赋的，是由其茶质所决定的；淡，是人为的，由冲泡决定。薄的茶，可以冲泡得很浓；也可以冲泡得很淡。淡的茶，则有厚、薄之分。茶底，或称叶底，指干茶叶充分冲泡开后的茶叶。由鲜叶制成的干毛茶，颜色和形状都发生了变化，不是很专业的人士很难从干毛茶辨别出茶叶的好坏。
普洱茶知识：喝普洱茶会上瘾吗
请问：喝普洱茶会上瘾吗？
一、喝普洱茶会上瘾。至少是喝普洱茶上瘾的程度比喝其它茶叶要深重。这种上瘾可以解释为普洱茶对生理的吸引，就是说不喝普洱茶会不舒服。也可以解释为普洱茶实在太好喝了，喝了普洱茶之后，再喝其它的茶时，简直不能叫做喝茶。针对第一点，迄今为止我没有看到相关的研究资料表明普洱茶会使身体上瘾，但后面一种理解，我认为还是有可能的，至少在一部分发烧友看来，普洱茶的优越性是其它茶叶所不能比的。
二、喝普洱茶可以戒除茶瘾。有的人认为自己喝茶会上瘾，就像抽烟的人会上瘾一样，如果一天没有茶喝，就觉得是什么地方不对劲。我相信茶叶有这样的作用，尽管我至今没有感觉到喝茶上瘾是一种什么样的状态！如果说喝普洱茶后，可以解除茶瘾，这种解释也是符合"一旦喝上了普洱茶，便不再想喝其它的茶了！"的观点的。
很多接触普洱茶时间不长的人也说，喝了普洱茶就再也不想喝其它茶了。这是因为喝普洱茶上瘾了吗？其实不是上瘾，而是普洱茶的优良品质对人们的吸引和丰富的保健功效在起作用。
普洱茶由于有其独特的生长环境和加工工艺，它所内含的对人体有益的营养物质确实比其它茶种丰富得多。这些物质进入人体后在不知不觉间对人体各部位器官和肌体进行着修复和养护，使人感觉到精神振作、周身舒畅，同时它美丽的汤色、滑润甘甜的口感也为人们所喜爱。
茶自被人类发现利用延续至今，最关键的就是它具有诸多保健功效。现代研究证实在以下几个方面疗效更为突出：
1、降脂、减肥、降压、抗动脉硬化。2、防癌、抗癌。常人喝茶百分之一的浓度即有明显作用。饮普洱茶能防癌。3、养胃、护胃。4、健牙护齿。普洱健齿茶具有抗菌斑形成的作用，浓度为1%时效果最佳。5、消炎、杀菌、治痢。6、抗衰老。
喝普洱茶生茶会伤胃吗？
有些人说喝普洱茶伤胃，但也有人说普洱茶养胃，到底谁说的对呢？产生这种疑问的人一般都是刚开通接触普洱茶不久的人，其实普洱茶是分生茶和熟茶2种的，工艺完全不一样，所以茶性也不同。普洱茶生茶性寒所以伤胃，普洱茶熟茶因为发酵过，茶性是温热的，所以养胃。
小编主要说说喝普洱茶生茶伤胃的原因。
一、喝茶造成伤胃的主要原因不在茶叶本身，而是茶叶所带的附加物包括农残、霉变及各种异物，以上这些东西造成茶叶质量、卫生不合格，其中农残对胃黏膜损伤会很厉害。
二、普洱茶新熟茶偏热性，过量饮用后会上火，老熟茶相对温和很多，新老分界以十年为界。
三、普洱茶新生茶手工杀青的有火气，过量饮用会上火，老生茶性平。机器杀青的生普性平，不管新的老的一般都不会造成上火或者胃寒。
四、有胃病或者肠道疾病的，喝生茶比喝熟茶会更易受刺激，造成不适。
五、有部分茶气足的普洱茶（包含生普和熟普）会造成盘气、排气现象。
六、有部分人喝甜度较高的熟茶会泛酸。
七、少部分特殊体质的人喝普洱茶会有不同类型的不适，建议少饮或不饮。
因此小编提醒胃不好的朋友一定不要喝普洱茶生茶，会让胃更加不适的，可以多喝普洱茶熟茶，有养胃的功效。
喝普洱茶会失眠吗_晚上喝茶会不会失眠？
关于喝普洱茶是否会失眠？是个仁者见仁智者见智的问题。在这方面并没有很权威的科学证明。
我认识的部分茶友，他们晚上11点都在喝茶，但是并没有影响到他们的睡眠问题。
而有些，体质或者肠胃不好的，通常一到晚上就不喝茶，据他们反应，喝茶以后的确睡不着。
目前说法比较多的一个是：
普洱茶是云南特有的大叶种晒青毛茶制成的，其中茶多酚含量很高，所以白天饮用过多，特别是睡前喝普洱茶往往会造成失眠。
但是，普洱有生茶和熟茶之分。生茶苦涩味浓，茶多酚含量高，所以饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶则特性温和，其经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，如果适量适时饮用则不易导致失眠。
而适量是指一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯，一日饮茶8-12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。
所谓的适时，饮茶时间尽量安排在白天，避开饭前饭后各1小时这一时段。当然具体的情况还要决定于本人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。
建议：刚开始喝茶，可以先从熟茶喝起，也可以自己尝试在晚上喝茶会不会导致失眠，我
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