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提起绿茶，恐怕是中国人都知道的。红茶和绿茶的文化作为我们的国粹也许没有人不知道。大家都喜欢喝绿茶。因为知道绿茶有很好的保健效果，所以最近有人觉得喝绿茶晚上睡不着。以下的小编介绍喝绿茶会引起失眠吗？
咖啡碱和茶多酚是现磨咖啡、茶等健康饮品中可以造成中枢神经造成激动功效的化学物质，临睡前饮茶不但非常容易使人失眠症，过多食用还会造成消化不好等不良影响。建议晚上最好喝红茶。绿茶是不发酵的茶，由于茶多酚含量高，保持着原始性质，刺激性强的红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，经过“成熟”过程，刺激性弱，比较温和，适合晚上饮用。特别是对于脾胃虚弱的人来说，喝红茶的时候加入牛奶，就会发挥一定的温胃作用。
在当今社会，茶已经成为许多人的习惯，无论是上班族还是老人，茶都是他们的最爱，如菊花茶是上班族的首选，点燃眼睛，夏天和火可以熄灭炎热。根据季节我们选择的茶也不同，根据茶的不同用途也不同。
正确的喝茶对我们的健康有益，健康的人可以喝茶，不会引起失眠。身体本身很弱，不能喝浓茶。特别是晚上不要喝绿茶比较好。孕妇、哺乳期妇女和儿童不建议喝茶。
我们应该知道事实上，不管是绿茶、乌龙茶还是其他茶，都有影响睡眠的因素，因为它们都含有能让人兴奋的咖啡因。因此，喝绿茶时，人们应该注意适量。适量喝茶不仅会导致失眠，还能保持人们擅长失眠。对于喝绿茶会失眠吗这个问题，要看你怎么喝了！
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晚上喝绿茶好不好？晚上喝绿茶影响睡眠！
众所周知，中国人都喜欢喝茶，饮茶成为了大家的一种习惯，对于经常喝茶的朋友们来说，晚上可以适量喝绿茶，但是对于不是经常喝绿茶的朋友们来说晚上喝绿茶需谨慎！
晚上不建议喝绿茶
一般来说，晚上可以喝绿茶，因为有的朋友们晚上还需要工作，晚上喝绿茶可以提神，但是对于一些要准备睡眠的人来说其实并不太适合晚上喝绿茶，因为它可能会影响到你的睡眠质量。
中国农科院茶叶研究所的江和源教授所讲其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键还是要看怎么喝。
喝绿茶的最佳时间
1、绿茶适合夏季喝
绿茶属于凉性的茶饮，含有较多寒气，因此，食用之后会给人一种清凉感，十分适合在夏秋时节饮用，夏天气候相对比较炎热，人体中热气较多，食用绿茶能中和热气，促使身体健康。
2、绿茶适合中午喝
在一天中，午后时环境中热气最旺盛，绿茶属于凉性茶品，有清热避暑的功效，这时候食用绿茶，能中和环境中的热气；并且，在午后，环境的高温容易使人精神疲乏，绿茶带有清香，含有较多的咖啡因，有提神醒脑的效果，十分适合上班族饮用。
喝绿茶的注意事项
1、绿茶属于凉性的茶，食用后会增加身体寒气，因此，寒性体质和经期的女性不适合喝绿茶，以免体内寒气过重，引起宫寒痛经等症。
2、绿茶中的咖啡碱会对胃肠产生一定的刺激作用，因此，脾胃功能欠佳的人群不适合喝绿茶。
3、绿茶茶叶中鞣酸的很容易和铁元素反应，饮用过多会抑制铁元素的吸收，因此，贫血的人也不适合喝。
总的来说，绿茶属于凉性茶叶，非常适合气候炎热的时候喝，但是需要提醒的是晚上是不能喝绿茶的，因为绿茶属于凉性茶叶，会降低体内的温度，并且绿茶含有的咖啡碱比较高，晚上喝了会影响睡眠，所以也不适合晚上喝。
晚上喝绿茶怎么样？晚上喝绿茶会影响睡眠！
众所周知，中国人喜欢喝茶。喝茶已经成为一种习惯。对于经常喝茶的朋友，他们可以在晚上喝一些绿茶，但是对于不经常喝绿茶的朋友，他们应该小心晚上喝绿茶。晚上不推荐绿茶。
一般来说，你可以在晚上喝绿茶，因为有些朋友晚上还需要工作，晚上喝绿茶可以提神，但是对于一些需要为睡眠做准备的人来说，晚上喝绿茶不合适，因为它可能会影响你的睡眠质量。
中国农业科学院茶叶研究所的江河源教授说，茶具有“提神”和“提神”的功效。它不仅能使大脑更加清醒和灵活，还能抑制脑神经的过度兴奋，使人们更容易入睡。关键在于如何喝酒。
喝绿茶的最佳时间
1.绿茶适合夏天饮用
绿茶是一种清凉的茶饮料，含有更多的冷空气。因此，它给人一种饭后凉爽的感觉。它非常适合夏天和秋天饮用。夏季气候相对炎热，人体内有更多的热空气。吃绿茶可以中和热空气，促进健康。
2.绿茶适合中午饮用。
一天之内，下午环境中的热量最强。绿茶凉爽，具有清热解暑的功效。此时吃绿茶可以中和环境中的热量。此外，在下午，高温的环境很容易让人疲倦。绿茶有淡淡的香味，含有更多的咖啡因，具有提神的作用，非常适合办公室工作人员饮用。
饮用绿茶的注意事项
1.绿茶属于凉茶，它会增加吃后身体的寒冷。因此，体质寒冷和经期的女性不适合饮用绿茶，以免身体过度寒冷，造成宫寒、痛经等症状。
2.绿茶中的咖啡因会在一定程度上刺激胃肠道。因此，脾胃功能差的人不适合喝绿茶。
3.绿茶中的单宁酸容易与铁发生反应。过量饮酒会抑制铁的吸收。因此，贫血不适合人们饮用。
一般来说，绿茶属于凉茶，非常适合在炎热的天气饮用。但是，应该提醒大家，绿茶不能在晚上喝，因为绿茶属于凉茶，会降低体内的温度。此外，绿茶含有高咖啡因，会影响睡眠，不适合晚上饮用。
绿茶晚上能喝吗？晚上喝绿茶营养睡眠！
众所周知，不管是哪一种茶叶，在晚上都是不建议饮用的，因为绿茶内含有含有很多的咖啡碱、茶碱等一些刺激性的物质，所以在晚上喝绿茶是会影响睡眠的，但是具体能不能喝还需要根据实际情况来看！
晚上喝绿茶影响睡眠
晚上喝绿茶容易影响睡眠，专家建议大家，晚上最好喝普洱熟茶或红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；普洱熟茶或红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
影响睡眠的成分
1、咖啡碱
茶叶中含有丰富的咖啡碱，尤其是鲜叶中含量尤其丰富。咖啡碱会使人的大脑中枢神经引起兴奋，而且会增强大脑皮质的兴奋过程，从面振奋精神、增进思维的活跃性。
2、茶多酚
茶多酚的一大功效就是能促进消化，和咖啡碱合作起来就能促进人体内食物的消化，让身体神经系统兴奋。
喝绿茶的禁忌
1、少喝新鲜绿茶
绿茶是不发酵茶，多酚类和酶类物质丰富，凉性较强。新茶时间短，有些物质尚未氧化，用以造成肠胃刺激，导致胃溃疡等疾病，如果能等待一定时间的氧化作用，就能减少对肠胃的刺激。
2、头泡茶不要喝
在茶叶制作过程中，灰尘颗粒、农药残留难免存在，饮茶第一步经过洗茶的步骤，倒掉，不仅能洗茶，还能有洗茶的作用。
3、服药期间不要喝绿茶
绿茶中含有大量的鞣酸物质和单宁酸，可能回合药物发生反应减弱药性，影响药物的发挥作用。值得注意的是，服用药物用清水服用，不要用茶水。
4、胃寒者少喝绿茶
绿茶作为未发酵茶的属性不如全发酵茶红茶那样养胃，饮用不当还会刺激肠胃。因此，胃寒者切记少喝绿茶。
5、贫血之人少喝绿茶
绿茶中富含鞣酸物质，而鞣酸物质能够阻碍人体对铁元素的吸收，造成缺铁性贫血。一般来说不会有多大的影响，但是贫血之人要少喝绿茶，以免加重贫血状况。
6、便秘之人不能多饮用绿茶
适当饮用绿茶对消化、排便能起到非常好的效果。但过量饮用绿茶反而会加重便秘的情况。这是因为茶叶中的元素与食物中的蛋白质结合后成为不易消化的物质，影响肠动力的工作，致使大便脱水、干涩，加重便秘。
综上所得，绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，内含有的咖啡因也是很多的，所以对于失眠的人尽量少喝，但是对于晚上能不能喝绿茶这个问题还需要根据自己的体质来看！
可以空腹喝绿茶吗？空腹喝绿茶的影响
绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，所以很多的人都喜欢喝，在正常情况下喝绿茶会给我们的身体带来很多好处，那空腹可以喝绿茶吗？下面我们就一起来了解一下吧！
不可以空腹喝绿茶
清晨起床，空腹之时不要立即饮茶。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝浓茶，更容易出现上述症状。这在医学上称之为茶醉，一旦出现茶醉现象，只要口含糖果或喝些糖水，即可缓解。
喝绿茶的其他注意事项
1、胃不好的人少喝
绿茶微寒，容易刺激肠胃，胃寒或常常胃痛的人应该少喝或不喝。建议胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱，这类茶经过发酵，对肠胃较好，不会引起胃痛。另外，女性要特别注意以下时期不宜喝绿茶：经期、孕期、哺乳期和更年期。
2、睡前不要喝
茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至引起失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。
3、空腹时别喝
空腹饮茶，尤其在清晨刚起床后就来杯茶，易使肠道吸收咖啡碱过多，容易让人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。不常喝茶的人，更容易出现上述不适。
4、饭前、饭后不要马上喝茶
饭前饮茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。茶中含有鞣酸，能与食物中的蛋白质、铁质发生凝固作用，影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收。
正确喝绿茶的好处
1、抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠內有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
2、抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。
3、降血脂
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白胆固醇。
4、瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
5、防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
6、改善消化不良情况
近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
总的来说，绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，正常情况下喝绿茶不仅不会给我们的身体造成影响，还能提供很多的好处，但是建议不要空腹喝茶，因为空腹喝茶会影响健康！
孕妇可以喝绿茶吗 孕妇喝绿茶有哪些影响
孕妇可以喝绿茶吗?这是很多孕妇关心的疑问。大多数孕妇是比较容易感到渴的，还会上火，这时候就想来一点绿茶降降火。孕妇能喝绿茶吗，喝了对宝宝有害吗?其实正确的说，孕妇是能喝绿茶，而且适当的喝对体内排毒仍是有好处的。
想知道孕妇可以喝绿茶吗?首先要了解茶叶的成分及效果!茶叶富含茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。茶多酚具有收敛、解毒、灭菌、生津的效果。最近的研究证实，茶多酚具有很强的抗自由基作用，可延缓人体衰老，特别是维生素C在茶叶中含量较高。茶素能够下降血脂，增强血管韧性，对牙齿也有保健的效果。茶中的一些元素还有降低原子辐射的作用。
那么孕妇可以喝绿茶吗?孕妇是能够喝茶的，但不是一切的茶都合适孕妇，假如乱喝，会影响孕妇及胎儿健康!孕妇喝茶的原则：孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，而且不能喝浓茶。
绿茶含锌量极为丰厚，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的功效。所以，专家以为喜欢喝茶的孕妇能够适当喝点绿茶。而红茶的浸出液中含锌量则甚微，而且浓红茶中的咖啡因具有亢奋效果，喝茶过多会刺激胎儿增加胎动，严重还会危害胎儿的生长发育。
孕妇可以喝绿茶吗?孕妇应避免喝浓茶是因为：茶叶中富含鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素联系变成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇假如过多地饮用浓茶就有导致妊娠贫血的情况，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血的症状。
孕妇可以喝绿茶吗?孕妇能够适当喝一点淡绿茶，可是要掌握方法和技巧。尽量在饭后喝，隔上1个小时左右，千万不能空腹喝，容易造成腹泻。孕妇在饭后喝一点淡绿茶，能够增强心肾功能、推进血液循环、帮助消化，同时对胎儿也是有好处的。
绿茶需要洗茶吗？洗茶对绿茶的影响！
“洗茶”在乌龙茶中广泛应用，一是为洗去茶叶中的杂质、尘垢，二是洗茶后滋润茶叶，对香气和滋味得到发扬。然而洗茶在绿茶冲泡中一直存在争议，一者认为，名优绿茶采摘细嫩，有效成分浸出速度快，如果将其倒掉，茶叶中的有效成分就会大量损失；但也有人认为，洗茶可以洗掉浮灰，更干净。那洗茶究竟会对绿茶产生怎样的影响呢？
洗茶对绿茶的影响
对绿茶感观品质的影响
1.香气
洗茶与否对香气类型的影响不是很大，但是对香气的浓度及持久度有一定的影响。表现为：淋洗的茶绿香气浓度下降，且下降幅度与淋洗时间成正比。
2.汤色
绿茶淋洗后，汤色的饱满度上升，亮度也有一定程度的提高，单从汤色来看，淋洗对绿茶品质有发扬作用。
3.滋味
淋洗时间不同，茶汤的滋味也不相同：淋洗3S，茶汤的浓纯度有所上升，但淋洗时间长的，茶汤的浓纯度反而有些下降。因此，淋洗绿茶，尤其是长时间淋洗绿茶，会损耗茶汤的滋味物质。
洗茶对有效成分摄入的影响
对于嫩度高的绿茶，洗茶后会加速有效成分的浸出，影响有效成分的浸出比例，从而导致茶叶滋味品质的下降。所以，嫩度高的绿茶不建议洗茶。
嫩度较低的绿茶，淋洗3S后，茶多酚、游离氨基酸均有一定程度的上升，淋洗5S，则呈下降趋势，茶多酚含量下降，游离氨基酸有一定程度上升，其他有效成分无明显变化。因此，嫩度低的绿茶，可以短时间的淋洗。
洗茶对浮灰的影响
这是从卫生意义上来讲的。水不容性灰分是茶叶加工或储藏过程中掺杂的泥沙，淋洗3S的水溶性灰分大于不淋洗喝淋洗5S的灰分，而水不溶性灰分均小于不淋洗和淋洗5S。所以，从这角度，推荐短时间的淋洗。
绿茶的泡法
投放茶叶后，先用少许可饮用的常温凉水浸泡三分钟左右，使茶叶吸足水分，充分舒展，在将热水一次注足。此时的热水温度要求可以略高些，85-95℃。冬天水温在100℃也可以。此法适用于冲泡各级嫩度茶叶，但要掌握得恰到好处。
总的来说，从感官上，推荐短时间的淋洗绿茶；从有效成分摄入来讲，嫩度高的绿茶不建议淋洗，嫩度低的绿茶建议短时间淋洗；从灰分来看，推荐短时间淋洗。淋洗时间建议为3S。
我能空腹喝绿茶吗？喝绿茶对禁食的影响
绿茶是未经发酵制成的。它保留了鲜叶的天然物质，含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素和其他营养物质。因此，许多人喜欢喝绿茶。在正常情况下，喝绿茶会给我们带来很多好处。我们能空腹喝绿茶吗？让我们一起来看看。你不能空腹喝绿茶。
早上起床，禁食时不要马上喝茶。由于茶含有咖啡因和其他生物碱，空腹喝茶容易导致肠道吸收过多咖啡因，从而导致一些人出现肾上腺皮质功能亢进的短暂症状，如心悸、头晕、手脚无力、心不在焉等。不经常喝茶的人，尤其是那些早上空腹喝浓茶的人，更容易出现上述症状。这在医学上被称为茶醉。一旦茶醉现象发生，只要嘴里含有糖果或喝糖水，就可以缓解。
喝绿茶的其他注意事项
1、胃不好的人少喝酒
绿茶稍凉，容易刺激肠胃。胃冷或胃痛的人应该少喝或不喝。建议胃不好的人喝一些热白茶、红茶和煮普洱茶。发酵后，这种茶对肠胃有益，不会引起胃痛。此外，妇女应特别注意以下时期:月经期、孕期、哺乳期和更年期。
睡觉前不要喝酒
茶叶中的茶碱等物质被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。喝茶可以刺激精神，影响睡眠，甚至引起失眠，特别是新采摘的绿茶，效果更明显。
3.不要空腹喝酒。
空腹喝茶，特别是早上起床后，容易使肠道吸收过多咖啡因，容易引起心悸、头晕、手脚无力、心不在焉等症状。不喝茶的人更容易遭受上述不适。
4.不要在饭前或饭后立即喝茶。
饭前喝茶会稀释唾液，使饮食无味，并暂时降低消化器官吸收蛋白质的功能。茶含有单宁酸，它能与食物中的蛋白质和铁凝结，影响人体对蛋白质和铁的消化和吸收。
正确饮用绿茶的好处
1.抗菌的
研究表明，绿茶中的儿茶素对某些导致人类疾病的细菌有抑制作用，而不损害肠道有益菌的繁殖，因此绿茶具有调节肠道的功能。
2.抗老化
绿茶中的抗氧化剂有助于抵抗衰老。因为人体的新陈代谢过程中，如果过氧化物，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受损。
3，降低血脂
科学家进行的动物实验表明，茶叶中的儿茶素可以降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。
4.减肥和减肥
绿茶含有茶碱和咖啡因，通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞积累，从而达到减肥效果。
5.预防龋齿和消除口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制致龋细菌，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶中含有的单宁酸具有杀菌作用，能防止食物残渣滋生细菌，因此能有效防止口臭。
6.改善消化不良
最近的研究报告表明，绿茶可以帮助改善消化不良，如细菌引起的急性腹泻，并喝一点绿茶来缓解病情。
一般来说，绿茶是一种未经发酵的茶。在正常情况下，喝绿茶不仅会影响我们的身体，还会有很多好处。然而，建议不要空腹喝茶，因为空腹喝茶会影响我们的健康！
喝绿茶后减掉8公斤正常吗？喝绿茶有什么影响
说到通过喝绿茶减肥，效果肯定更好，最近有一个案例是通过喝绿茶减肥8公斤。这是真的吗？喝绿茶的减肥效果真的这么好吗？喝绿茶有什么影响？下面的小编辑会给你一个具体的介绍！喝绿茶减肥
绿茶中含有的芳香化合物和其他物质可以溶解脂肪，去除油脂，防止脂肪沉积和身体。同时，绿茶中含有的维生素C、维生素b1和咖啡因有助于促进胃液消化和消除脂肪。此外，绿茶中含有的茶多酚具有抗衰老的作用。因此，绿茶中含有的各种营养素对减肥有一定的作用。有助于加速消费和健康减肥。
喝绿茶减肥
一天一杯绿茶可以减肥。此外，长期饮用绿茶还有助于延缓衰老，因为绿茶中含有的茶多酚可以防止脂质氧化反应，去除衰老的活性酶，抑制心脑血管疾病，降低人体胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
每天喝绿茶减肥不应超过1000毫升，否则会导致缺铁性贫血。此外，贫血、胃溃疡、经期或素食者不适合饮用绿茶。
喝绿茶的好处
1.清除热和火
绿茶凉而微寒，有助于降火，适合微热易内热的人饮用。
2、延缓衰老
绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂。根据日本太田丰雄试验的结果，茶多酚的抗衰老效果比维生素E强18倍
3、、血脂
绿茶中的儿茶素可以降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量，防止血凝块和血小板聚集，减少心血管疾病。
4.减肥和减肥
绿茶含有茶碱和咖啡因，通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪酶，减少脂肪细胞的积累，从而达到减肥的效果。
5、健康牙齿提高视力
茶多酚类化合物能够杀死牙齿缝隙中存在的龋齿细菌，并具有抑制葡萄糖聚合酶活性的作用，因此细菌不能植入牙齿，有效地阻断龋齿的形成过程。绿茶中的维生素C和其他成分可以减少眼睛的混浊。经常喝茶对减少眼疾、保护眼睛和提高视力有积极作用。
6.解毒
茶多酚对重金属有很强的吸附作用，能与重金属形成络合物产生沉淀，有利于降低重金属对人体的毒性作用，对生物碱中毒有较好的抗水解作用。
总而言之，喝绿茶减肥确实有减肥的效果，但是具体的减肥效果因人而异，喝绿茶减肥应该适度合理，不要喝大量绿茶减肥，建议喝绿茶减肥应该适度，真正想减肥还是要靠锻炼！
可以空腹喝绿茶吗？对身体有负面影响！
绿茶是我们日常生活中比较常见的一种茶品，具有许多利好功效，对于爱养生的人来说，绿茶成为了很多人养生茶的不二选择，饮用绿茶有着很好的去火作用，因而深受人们的喜爱。但很多人都不知道，绿茶可以空腹喝吗？
绿茶不能空腹喝
绿茶是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。但饮用绿茶时，一般都不要空腹。因为空腹饮茶对身体有着负面的影响。
专家指出，如果长时间保持有空腹喝茶的不良习惯，除了会影响脾胃健康以外，同时更会影响我们人体对维生素B1的吸收，因此从我国古代就流传着“不饮空心茶”的说法。
空腹喝绿茶的危害
绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，绿茶中的成分，对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果，是其他茶叶无法比拟的。但是，也正是这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响。空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。
除了会对胃肠有刺激，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。
咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象。一旦发生茶醉现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状即可缓解并消失。氟如果在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。
患有胃、十二指肠溃疡的中老年人，更不宜清晨空腹饮绿茶，茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜，导致病情加重，还可能引起消化不良或便秘。
绿茶虽然说好，但是不是合适每一个人，很多人是不适合绿茶的，喝茶的时间也是需要注意的，大家如果喜欢喝茶，一定要了解一下，茶道本身的概念，多了解一下相关的知识，这对自己的身体是有好处的。
孕妇可以喝绿茶吗 绿茶的功效与作用对孕妇有什么影响
常饮绿茶，可以防辐射、抗衰老，对于孕妇来说，为了保护胎儿，特别要注意防辐射，但绿茶的功效与作用对于孕妇来说会产生不良的影响吗?孕妇能喝绿茶吗?
女性在怀孕时期，不仅要关注自己的身体状况，还要关注胎儿的发育和成长，因此，在选择食物之前，也要全面的考虑一下，会不会对胎儿造成影响，从而更好的去保证胎儿的健康。
据专家研究，孕妇喝绿茶是有不少好处的，如果孕妇可以每天喝3-5克茶，最好是淡绿茶，那可以增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿正常的生长发育等。绿茶锌含量丰富，而锌元素可以促进胎儿的正常发育。可见绿茶的功效与作用是适合孕妇的，因此，专家建议喜爱喝茶的孕妇，可以适量的喝一些绿茶。
但要注意，虽然绿茶的功效与作用是适合孕妇的，但孕妇要注意适当饮用。切忌喝太多的茶或者喝浓茶会对胎儿不利。因为绿茶中含有少量的咖啡因，咖啡因有兴奋作用，喝太多绿茶会刺激胎儿，增加胎动，甚至危害到胎儿的生长、发育。除此之外，绿茶中的鞣酸会和食物中的铁元素结合成不被机体吸收的复合物。孕妇饮用过多会造成妊娠贫血，胎儿也有出现先天性缺铁性贫血的风险。
从以上我们可以看出，虽然绿茶的功效与作用对于孕妇来说是有一定好处的，但是绿茶中的咖啡因、鞠酸等物质对胎儿有不利影响，所以为了保证胎儿的安全起见，孕妇最好不要喝绿茶。