六堡茶影响睡眠吗？六堡茶不影响睡眠！

黑茶六堡茶。

六堡茶是一种成熟茶（俗称粗茶），营养元素含量相比较绿茶、红茶更高。由于六堡茶知识的普及程度很低，虽然历史悠久，但大部分人对六堡茶的认识基本是沿用绿茶、红茶的认知。近代科学家对六堡茶的研究，让这一瑰宝得以焕发新的青春。那六堡茶会影响睡眠吗？

六堡茶不影响睡眠

饮茶使人兴奋、提精神是众所周知的常识。因为普通茶叶中含有含量较高的影响睡眠的咖啡碱。但六堡茶因制作工艺，咖啡碱在长时间的渥堆发酵过程中已经逐渐衰减，而具有镇静安神，保护脑神经细胞的茶氨酸保存下来了。所以饮用六堡茶不影响睡眠，反而能改善睡眠质量，长期饮用甚至可以预防失眠、神经衰弱等！

喝六堡茶注意事项

尽管六堡茶中的咖啡碱含量低于其他种类的茶叶，但还是有一定的含量，由于每个人对于咖啡碱的敏感度不同（和药物一样，大脑对咖啡碱的敏感度会随摄入量的不断增加而降低，这也是老茶客晚上喝茶极少失眠所在），因此也需要注意方法，做到以下几点，喝六堡茶就不会导致睡不着。

一、头泡茶多泡会

当茶叶泡开初始，就有大约70％-80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶叶具有明显的提神功效，使人兴奋。而经过多次冲泡，溶入茶汤的咖啡碱不断减少，刺激作用将大大减少。所以，晚上喝茶时，尽量把头道茶冲泡的时间相对白天久些，约1分钟左右，倒掉后再续上开水重新冲泡。

二、喝六堡熟茶

现代六堡茶由于工艺的关系，与普洱茶一样有生茶和熟茶之分，其中的生茶中因为***含量较多，饮用后导致失眠的可能性较高，而熟茶是经过加水渥堆发酵熟化，所含***已发生转化不易导致失眠，也就是说要想喝六堡茶又不失眠，我们可以尽量饮用熟茶。

三、不要煮着喝

六堡茶最常见的品饮方式是冲泡法，但是有的茶友觉得，与常见的冲泡品饮相比，煮的六堡茶更滑、更厚、更香。需要注意的是，煮的六堡茶浓度较高，茶叶所泡出的***、茶多酚也随之增加，进而增加晚上失眠的可能性，并且茶汤浓度过高还会累及胃、脾，所以晚上喝六堡茶不要煮着喝。

以上就是关于六堡茶和睡眠关系的介绍了，只要注意以上几点不仅不影响睡眠，反而能改善睡眠质量，长期饮用甚至可以预防失眠、神经衰弱等！

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喝黑茶有助于睡眠，不影响睡眠

喝黑茶有助于睡眠，不影响睡眠，这也是黑茶的一大特点！

喝茶是很有讲究的，根据体质的不同，不同的人应该喝不同类型的茶，就好比体质过敏的人就不适合喝绿茶。

中国大部分名茶都为绿茶，由于制作工艺中没有发酵环节，所以营养成分较之其他类高；

但叶绿素含量也较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶。铁观音茶叶不能空腹品饮，会产生醉茶。

红茶属于温性茶，温而不寒不伤胃。安化黑茶性温醇厚，可暖胃，降血压、血脂等作用；

长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效，另外黑茶不像绿茶那样具有提神醒脑，因此适合晚上喝。

所以根据时间段来选择喝茶也是十分重要的，绿茶类早上喝，红茶类、黑茶类适用下午晚上喝。

每个人适合喝什么样的茶、什么时候喝什么样的茶，这些都是十分有讲究。

现代都市病和亚健康人士有一个共同体质特征，失眠多梦，神经衰弱，睡眠是人体器官和机体机能通过休眠得到功能修复修缮和提升最重要途径；

优质的睡眠让人精神奕奕，神清气爽。健康生活，应该从拥有优质的睡眠开始。

唐陈藏器医学名著《本草拾遗》记载“诸药为诸病之药，茶为万病之药”，茶是大自然给予人类最天然的保健良药，特别是黑茶！

全球六大健康饮品之首，然而很多人并不习惯于饮茶，主要原因普遍认为茶叶提神醒脑，失眠多梦和神经衰弱之人饮茶，则会使症状进一步恶化，品饮黑茶则不会有这些问题存在。

晚上喝黑茶，就能立即亲身体会到黑茶调节和改善睡眠的神奇之处，长期品饮黑茶，睡眠质量会大大提高，身体非常通泰舒服。

黑茶不会影响睡眠，茶中影响眨眼的物质是咖啡碱，咖啡碱在鲜茶叶中含量最高，而安化黑茶因其渥堆发酵期长；

在纯化和物质络合过程中咖啡碱衰减较多，每100ml中含20ml(绿茶70ml)，在安化黑茶的制作过程中，茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质保存下来。

茶氨酸具有镇静安神，保护脑神经细胞的作用，可对抗及协调咖啡碱引起的兴奋。

所以，所用安化黑茶并不影响睡眠，反而改善睡眠质量，可以预防失眠，神经衰弱等。

喝普洱茶会失眠吗 如何喝茶不影响睡眠

喝普洱茶会失眠吗? 这个问题是很多喜欢喝茶的朋友们所关心的问题，喝普洱茶会失眠吗? 今天我为大家介绍一下这个问题，与此同时，还告诉大家，如何正确饮用普洱茶才不会影响正常睡眠。初步介绍关于 喝普洱茶会失眠吗?相信大家看完之后喝普洱茶会不会失眠了。

在很多人认为，喝茶是会让人失眠的。由于茶中含有的咖啡碱具有提神的效果，因而很多人以为喝普洱茶是会致使失眠的。但也有很多人以为，喝普洱茶不会致使失眠，由于普洱茶具有保健的成效。可是小编要通知咱们的是，有些人喝普洱茶是会致使失眠的，而且，不准确的饮用普洱茶也是会致使失眠的，由于咱们要注意普洱茶的适合人群以及准确的饮用办法。

普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，饮用后致使失眠的可能性较高;而熟茶是通过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，是不易致使失眠的。也就是说，为了防止失眠，咱们应当尽量饮用熟茶。

通过以上介绍，喝普洱茶是否会失眠的疑问的答案现已揭晓， 喝普洱茶会失眠吗?答案是不会失眠的。 在喝普洱茶的时候，必须要注意喝茶的时间，喝茶的时间假如不对会引起失眠，所以咱们在喝普洱茶的时候，最好是在白天喝，这样就不会失眠。

喝黑茶影响睡眠吗？黑茶改善睡眠是真的吗？

我问几个朋友喝不喝茶，他们都说很少喝，我说为什么呢？他们却说喝茶影响睡眠，睡不好觉，当时我就懵了，后来我找到一些书籍和案例来证实喝黑茶到底影响睡眠吗？

大家睡觉与觉悟的原生态，是日出而作，日落而息。但是如今，大部分人短少睡觉保证。

据世界卫生组织对14个国家两万余名在底层医疗就诊者查询发现，有27％的人有睡觉疑问。

我国睡觉研讨会发布的最新睡觉查询结果，我国成年人失眠发生率为38.2%。

据有关商场统计资料显现，喝茶影响睡觉，这是大多数人远离茶叶的一个因素。但现代研讨证明，喝黑茶可改进睡觉质量。

现代都市病和亚健康人士有一个共同体质特征，失眠多梦，神经衰弱，睡觉是人体器官和机体机能经过休眠得到功能修正补葺和提高最重要途径；

优异的睡觉让人精力奕奕，神清气爽。健康日子，应当从具有优异的睡觉开端。

唐陈藏器医学名著《本草拾遗》记载”诸药为诸病之药，茶为万病之药“;

茶是大自然给予人类最天然的保健良药，全球六大健康饮品之首，但是很多人并不习惯于喝茶，主要因素普遍认为茶叶提神醒脑；

失眠多梦和神经衰弱之人喝茶；则会使表现进一步恶化，品饮黑茶则不会有这些疑问存在。

晚上品饮黑茶，就能当即亲自体会到黑茶调节和改进睡觉的奇特的地方，长时间品饮黑茶（优异黑茶），睡觉质量会大大提高，身体十分通泰舒畅。

要想具有优异的睡觉，就从平时日子中品饮黑茶开端吧。

买黑茶，要选优异黑茶。黑茶不会影响睡觉，茶中影响眨眼的物质是咖啡碱，咖啡碱在鲜茶叶中含量最高；

而黑茶因其渥堆发酵期长，在纯化和物质络合过程中咖啡碱衰减较多，每100ml中含20ml（绿茶70ml），在黑茶的制作过程中，茶叶中丰厚的茶氨酸、茶多酚等物质保留下来。

茶氨酸具有镇静安神，维护脑神经细胞的效果，可对立及和谐咖啡碱导致的振奋。

所以，饮黑茶并不影响睡觉，反而改进睡觉质量，能够防止失眠，神经衰弱等。

晚上饮用黑茶会影响睡眠吗？

喝黑茶不会引起失眠。与红茶、绿茶相比，黑茶中咖啡碱、茶多酚含量明显降低，茶多糖、没食子酸等含量明显增加，香气成分中酯类、醇类、醛类化合物都明显减少，而杂氧类化合物明显增多。所以，饮黑茶不会引起失眠。黑茶中的茶氨酸是一种脑内神经传递基质，具有调节大脑兴奋或镇静的功能，不会使人因兴奋失眠。国内外研究均表明，黑茶具有明显的降血脂、减肥、消食、预防心血管疾病等效果。

黑茶适合晚上喝

喝茶是很有讲究的，根据体质的不同，不同的人应该喝不同类型的茶，由于制作工艺中发酵环节，所以营养成黑茶性温醇厚，可暖胃，降血压、血脂等作用，长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效，另外黑茶不像绿茶那样具有提神醒脑，因此适合晚上喝。所以根据时间段来选择喝茶也是十分重要的，绿茶类早上喝，红茶类、黑茶类适用下午晚上喝。

黑茶养胃、促睡眠

我们知道喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿等，黑茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，可谓神奇。黑茶是惟一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。许多女性更是将喝黑茶作为减肥养颜的良方。

喝黑茶具有安神效果

黑茶是世界上唯一的后发酵茶，喝黑茶不会引起失眠。与绿茶、红茶相比，黑茶中咖啡碱含量明显降低，差多糖、没食子酸含量明显增加。所以，饮黑茶不会引起失眠。国内外研究表明，黑茶具有明显安神效果。对于常喝茶的人来说不会有太大影响，而难得喝茶的人会有一点影响的。黑茶是后发酵茶，其内含的咖啡碱成分要比绿茶低了很多，因此不会对睡眠造成大的影响。建议睡前尽量喝淡茶。(来源：黑茶故事会，图来源：图库)

广西六堡茶的功效与作用—改善睡眠质量篇_黑茶

随着科技的高速发展和自然环境的变化，现代人或多或少都患上都市病和亚健康，这些人群有一个共同特征：失眠多梦，体质衰弱，神经紧张。根据中国睡眠研究会的调查显示：中国内地成年人中有57%的人存在失眠症状，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍，这个比例已远超欧美等发达国家。

每个人都知道，睡眠很重要，优质的睡眠让人精神矍铄，神采飞扬。糟糕的睡眠（失眠、难眠等）不但影响工作或学习，对人体产生不良影响，严重的还会增加多种重大疾病的患病风险。健康生活，应该从拥有优质的睡眠开始。

如果你有睡眠不足的情况，你一定想改善你的睡眠质量，如何改善才能做到既不伤害身体又达到优质睡眠的方法？

其实，茶是大自然赋予人类天然的保健良药，位居全球六大健康饮品之首。然而很多人普遍认为喝茶应该是早上或下午比较好，因为茶叶能提神醒脑，喝咖啡作用差不多。而晚上喝茶，失眠多梦和神经衰弱之人反而会使症状进一步恶化。喝茶影响睡眠，这是大多数人远离茶叶的一个原因。

现代医学研究证实，喝六堡茶不但不会影响睡眠，而且还可改善睡眠质量。

茶中影响眨眼的物质是咖啡碱，咖啡碱在鲜茶叶中含量最高，绿茶为每100ml中含70ml，而六堡茶每100ml中仅含20ml。这是因为六堡茶是后发酵茶，渥堆发酵期长，咖啡碱在纯化和物质络合过程中衰减较多，而茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质得以保存下来。茶氨酸具有保护脑神经细胞、镇静安神的作用，可对抗及调节咖啡碱引起的兴奋。所以，饮用六堡茶并不影响睡眠，反而改善睡眠质量，可以预防失眠，神经衰弱等。

要想拥有优质的睡眠，就从日常生活中品饮六堡茶开始吧。

六堡茶好喝吗？六堡茶滋味甘醇可口!

六堡茶是广西特产，有散茶和篓茶两种，属于黑茶，至今已有两百多年历史，六堡茶叶呈长椭圆披针形，叶色褐黑光润，间有黄花点，叶底红褐。那六堡茶好喝吗？

六堡茶的味道

六堡茶汤色红浓、香气陈厚、滋味甘醇可口，是一款非常好喝的茶饮，陈年的老六堡，在三十至五十年左右，色泽黑褐油润，喝起来会有槟榔、松烟香味，味中带甜。

六堡茶的冲泡技巧

1、茶水比

茶叶和水的比例因茶叶的种类及喝茶者的浓淡喜好有所不同。一般而言，茶与水的比掌握在1∶50至1:60之间，平日品茶时，置茶比例也可根据自己及茶友的口味浓淡习惯，灵活掌握。如放茶量多那浸泡时间相对缩短，同时增加冲泡次数。相反则减。

2、醒茶

一般而言，六堡茶品饮前一两泡，必须先醒茶，也有茶友称之为洗茶。洗茶时，热水注入后应尽快将水倒去，不应浸泡过长时间，最好控制在3秒之内为宜。

3、泡茶水温

六堡茶，对水温要求很高，要求“水必须大开”，以开水冲泡。

4、冲泡时间

六堡茶由于有渥堆工艺，经后发酵后，茶的内含物极易溶解于水，可练习通过控制冲泡时间、出水速度来调节每泡茶的浓淡，一般而言，初喝六堡茶的茶友，一开始不要喝太浓。而传统工艺六堡茶，特别是新茶，苦涩而回甘，置茶量不应太多，快冲快出。而老茶婆之类不太容易出味，则宜久泡，甚至可以采用烹煮的形式。

5、茶滤的使用

对于六堡茶，尤其是一些陈年的六堡农家茶，很多农家老茶存放时间久，会带有微尘，甚至于十泡八泡之后都依然很多，此时茶漏是不可或缺的。

另外，在泡饮农家特色的“虫屎茶”时，茶漏可做泡茶之器。“虫屎茶”很易溶于水，为避免茶汤太浓，冲泡时一般将适量的虫屎茶放入茶滤中，直接冲水出汤，还可以将茶滤在茶海中适当浸泡，来调节茶汤浓淡。

6、每泡沥尽茶汤

这个要点基本适用于所有茶品，这样的泡茶习惯，第一可以避免剩余的茶汤留在壶里久泡，过浓，直接影响下一泡的茶色茶味，第二可以避免剩余茶汤把下一道冲进的开水水温降低，影响冲泡温度。

7、热饮、冷喝大不同

对于厂家六堡茶（即经过沤堆发酵的），一般更适合热饮，按茶友们的经验，茶汤大约要高于45℃，甚至更高，入嘴应稍觉轻微烫，但又以不太烫为前提。

对于经过一定时间存放的，或经过闷泡不再苦涩的六堡农家茶则可以尝试冷喝。如在六堡当地，盛夏里喝口清凉爽口的农家茶，就别有一番风味。

六堡散茶和六堡篓

六堡茶富含人体必需的多种氨基酸、维生素和微量元素。那么，大家熟悉的六堡茶有哪些种类呢？本文为你介绍六堡茶的种类。

六堡茶中有六堡散茶和六堡篓茶之分。

一、六堡散茶，产于广西苍梧县六堡乡，故称为苍梧六堡

六堡茶的历史：六堡茶生产已有二百多年历史，现在产分布在浔江，郁江，贺江，柳江和红水河两岸，有苍梧、贺县、横县、恭城、贵县、三江、河池、柳城等廿至卅个县。

六堡散茶品质特点：条索长整紧结，汤色红浓，香气陈厚，滋味甘醇，正统应带松烟和槟榔味，叶底铜褐色。

六堡散茶的原料及制作：采摘一芽二三叶或一芽三四叶，经杀青、揉捻、沤堆、复揉、干燥五道工序而制成。六堡散茶有散茶和篓装紧压茶两种，六堡散茶可直接饮用，民间常把已贮存数年的陈六堡茶，用于治疗痢疾、除瘴、解毒。

二、六堡茶之六堡篓茶

六堡篓茶乃是用竹篓包装的六堡紧压茶叶，篓高57厘米，口径53厘米，每篓装37至55公斤。

制作方法：将毛茶经过蒸揉，装篓，踏实，然后放置阴干处，晾贮几个月使茶紧结成块，通过后酦酵纔可形成六堡茶的独特醇、陈香味。

六堡茶通常为篓装，根据重量其规格为30-50千克不等。六堡茶最后一道工序是晾置陈化。复蒸包装的茶篓茶的温度较高，须放置通风凉爽的地方，降低篓温，一般5-7天后进仓堆放，经半年时间的陈放，汤色变得红艳，产生陈香味，使六堡茶具有“红、浓、醇、陈”的品质特点。

总的来说，六堡茶，轻发酵，浓厚庄重，滴滴有滋味，显槟榔香，是收藏极品。

六堡茶有味吗

六堡茶保存不好会有味。往往是茶叶陈化转化出来的香气，常常伴有中药香，闻起来不会使人不舒服。

六堡茶的存储要点

1.不宜密闭，应略透气，用棉纸、宣纸或牛皮纸包裹即可，剥开后存入瓷瓮或陶瓮内，瓮不必密盖，可以略微透气。

2.若茶有仓味，可置于空气中，待其仓味散尽再储存。

3.若茶汤口感“紧”或“涩”，可将茶叶剥散或摊开，待其天然“回润”，益增其滋味之丰富及香气。

4.应阔别厨房及有怪味处。

5.散仓味以每年10、11元月吹北风时，让天然风吹最好，因北风干燥，湿度在五十度高低，平时干燥天时可开窗透气，雨天时要留意密闭窗户防止受潮，留意勿受太阳光直射。

6.有气之茶(以50年代居多)如不立即品饮时，应保留其外包装，以护其气。品饮前再将外纸去除，剥开“回润”，曾经常品饮，即可渐入佳境，“回润”至适当时，即可用纸包裹储存。

7.无气或略有仓味的茶，宜将外纸撕去，清理干净，适度透气后再储存。

8.以冷气送风会过于干燥，想去除仓味时可用此法，但仓味去除后，仍需以天然空气，适当的湿度来“回润”。

六堡茶保健的主要功效

一、提神醒脑，消除疲劳

二、除油腻、助消化、醒酒

三、利尿解毒，杀菌消炎防病

四、降血压，防止动脉硬化

五、防辐射，抑制癌症

六、保健美，减肥胖，延年益寿。

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