【www.cy316.com - 日常饮茶对健康的好处】
我们都知道茶是一种很健康的饮品，其中含有多种营养成分，可以清热解毒、通畅顺便、生津止渴、祛病强身，但饮茶也是有讲究的，要想保证健康，必须掌握一些诀窍。
首先要明白各种茶的不同特性，比如红茶是养胃的，乌龙茶可以帮助减肥，普洱茶可以帮助消化，绿茶可以提神，掌握这些特点，才可以选对最适合自己的茶。
要选好茶，在买茶的时候，要注意看茶叶是否发霉，是否足够干燥，只有品质有保障的茶，才不会有寄生虫。
要懂得喝茶，比如不能喝品质不好的茶，不能空腹喝茶，不能在睡前喝浓茶，不能喝隔夜的茶，最好喝当年的新茶，当然像普洱茶，保存的年份越长越好。
要注意喝茶的时间，比如早上起床后最好喝红茶，因为红茶属于发酵茶，茶性比较温和，不会刺激身体，白天工作的时候可以喝绿茶，能帮助提神，晚上吃过饭之后，可以喝乌龙茶或者红茶，可以帮助消化，又不会导致失眠。
要看地域，一方水土养一方人，最好当地的人就喝当地的茶，如果盲目喝外地的茶，或许会有水土不服的情况。
要注意了解自身的体质，比如体热的人适合喝绿茶，肚子胀消化不良的人适合喝乌龙茶或者铁观音，而当心情不好的时候，适合喝花茶。
另外喝茶的时候要注意卫生习惯，要经常清洗茶杯，因为茶垢中是含有致癌物质的，如亚硝酸盐，所以养成卫生习惯，才能真正喝出健康来。
延伸阅读
巧妙搭配，让饮茶更健康
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花茶养生，功效不必多说。那么，花茶与什么搭配才能让保健效果更好呢?
一、绿茶搭配柠檬
柠檬配绿茶，口感清新酸甜。且绿茶中的儿茶酚等物质对人体健康十分有益，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、抵御电离辐射等。另外研究发现，在绿茶中加入富含维生素C的柠檬可使儿茶酚的保健功效增加4倍。
二、乌龙茶搭配桂花
乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等，其富含单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质，具有消食去腻的功效。搭配上香味清新、有醒脾开胃功效的桂花，可以让人胃口大开。但需要注意，因桂花中具有醒脑的功效，饮后不易入睡，睡眠不好的人在睡前应少喝。
三、茉莉花茶搭配菊花
茉莉花茶味辛甘、性温，具有清肝明目、醒脾和胃的功效。而气味清香的菊花归肝经，同样具有平肝、清肝明目的功效，两者搭配可谓“强强联手”。另外，菊花性偏寒，虚寒体质的人应注意少喝。
四、普洱搭配陈皮
普洱茶茶性温和，对脾胃刺激相对较小，还能去油腻。陈皮，就是通风晒干后的橘子皮，也有健脾化痰、解腻止呕的功效。两者搭配的陈皮普洱茶既有陈皮的清新果香，又有普洱的陈香浓郁，回味甘甜，最适合积食时饮用。
五、红茶搭配生姜
红茶性温，能驱寒，特别适合胃寒、手脚发凉的人饮用。而生姜味辛性温，长于发散风寒、温胃补阳。两者都有暖身作用，搭配在一起效果加倍。但需要注意的是，热性体质的人不适宜用生姜配红茶，引用过多易出现内热症状。
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普洱茶知识：健康饮茶
健康饮茶要三看。一看时间。如早起适合喝红茶，因为其属于发酵茶，性质温和，不会刺激尚未苏醒的身体；二看地域。有说法是应按地域喝茶，如本地产什么茶就喝什么茶为佳，比如广东、福建人多喝乌龙茶。三看体质。比如体热的人适合绿茶，肠胃不好之人最好喝发酵茶。
长知识
【茶知识--吃海鲜喝茶容易长结石】吃海鲜不宜喝茶的道理与不宜吃水果的原因类似。因为茶叶中也含有鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。在食用海鲜前或后喝茶，都会增加钙与鞣酸相结合的机会。因此，在吃海鲜时最好别喝茶。最好间隔2小时以上。各位茶友以后吃海鲜的时候要注意了哦！
【女性饮茶有助预防心脏病】法国公布一项最新研究成果表明，每日饮茶３杯以上，可使女性远离心脏病和中风。茶可有效防止动脉血管壁内脂肪物质的沉积，并且这一现象发生在女性体内尤为明显。研究还发现，患有高血压的女性也可从茶中受益。
解春困的花草茶——薰衣草柠檬茶。将适量的干燥熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5~10分钟。熏衣草自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶哦~
【何谓虫茶？】虫茶其实并不是茶，而是湘西苗家人用一种叫岩茶的嫩叶喂食的小飞虫所生产的粪便，晒干即为虫茶。《本草纲目》中也有过虫茶的记载，其味道浓厚、熟甜，药物价值非常高，除了能提神保健、止血止泻，对于预防高血压和心脏病也有极好的效果。
【美颜防辐射，不同茶的功效】1.菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲劳；2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3.枸杞菊花红枣：能明目，提高免疫力；4.玫瑰花玫瑰果千日红菊花绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目；5.白菊茶上等乌龙茶：有利排毒。
【清体内垃圾喝黑茶】黑茶能去油腻，消食化积，防止肥胖，清血脂保护血管。普洱茶是黑茶中最有代表性的一种；大名鼎鼎的乌龙茶也基本可以算做黑茶；黑茶中都含有鞣酸，会影响食物中蛋白质的吸收，还会干扰胃肠蠕动，引起便秘，因此不要饭后马上喝，饭后一小时后再喝最佳。
商家说龙润茶：2014年2月22日，龙润茶携手临海市柏叶西路奥迪店开展了一场温馨的客户答谢会。本次答谢会以“观运势知茶香品茗赏奥迪”为主题，为临海奥迪客户准备了丰富的节目和礼品。
润元昌茶业：品润元昌“千山醉”后，只觉唯有七碗茶歌才能描述那样的感受。第一碗喉吻湿润，第二碗赶走孤闷；第三碗就开始反复思索，心中只有道了；第四碗，平生不平的事都能抛到九霄云外；喝到第七碗时，已欲乘清风归去。专心喝茶到一定境界竟可以不记世俗，抛却名利，羽化登仙。
碎碎念
茶是开门七件事之一，乃人生必需品。茶这东西，使人清心，沉静，安祥，通悟。林语堂在《谈茶与友谊》里说：“从人类的文化和幸福的观点上来看，我并不觉得人类史上有一样比吸烟，饮酒，喝茶更有意义，更重要，而且对于闲暇，友谊，交际与谈话的享受更有直接贡献的发明。”
【茶人各有所好，茶器各有所归】茶人与茶器很像收音机与收听广播频道的关系，当茶人审美频率与茶器重合才能产生共鸣。寻觅心爱的茶器，等待相遇。不拘小节之人，爱极简况味之器，蕙质兰心之人，就选细致优雅之器，而道心深笃之人，则独沽“道气”蕴含之器。
【莫忘争名逐利之本】喝茶健康，有好身体，品茶宁静，有好心态。人生最重要的事情就为这两点：健康和心态。好比一棵树，有了健康，才会“叶茂”，方能享受荣华富贵；有好心态，才会在成败之间寻找正确的方向，人生才会持续下去。健康是根本，心性是状态，相辅相成。
【在路上，一直修行】茶的苦味，更利于人的修行，品尝茶汤的苦，才能在修行中感受人生之“苦”。生命的旅程中同样充斥着苦涩，不要在一帆风顺的时候，才去修行，修行的路很漫长，需要随时随地修行，只要还未透彻，就不能松懈。多吃茶，多行走，找到灵魂可以回归的“家园”。
请跟我来·茶师泡茶，就是用心的力量去引领，引领你领略不经期许的艳遇，每一刻都是惊喜，更是感激。“冲泡”中感悟引领，“茶汤”中感受极致。轻轻牵着你的手，请跟我来哦？佛度有缘人，茶亦然。
喝茶笑话
常规
友一：兄为何只收下关甲沱、8653之类的常规货，不入些定制高端茶呢？
友二：茶日常饮用之用，常规的最好！
点评：常规才长久，长久必经典！
茶技师支招：怎样健康饮茶？
很多人对茶的认识还是相当不够，比如一天应该喝多少茶?一杯茶应泡几次?自身的疾病与饮茶保健有些什么关系，需要注意哪些问题?以下茶技师支招：怎样健康饮茶。
一：沏茶的要领
好茶、好水、好茶具，还要掌握好的泡茶技术，才能真正得到一杯好茶，泡茶技术包括三个要素：茶叶用量、泡茶水温和冲泡时间，茶叶种类繁多，茶类不同，用量各异。
1、冲泡一般红、绿茶，每杯放3克左右的干茶，加入沸水150-200毫升;如饮用普洱茶，每杯放5-10克。
2、用茶量最多的是乌龙茶，每次投入量为茶壶的1/2-2/3。
3、对于高级绿茶，特别是各种芽叶细嫩的名茶，不能用100度的沸水冲泡，一般以80度(指水烧开后再冷却)左右为宜。
4、泡饮各种花茶、红茶和中、低档绿茶，则要用100度的沸水冲泡，如水温低，则渗透性差。
5、泡饮乌龙茶、普洱茶和沱茶，每次用茶量较多，而且因茶叶较粗老，必须用100度的滚开水冲泡。
为了保持和提高水温，还要在冲泡前用开水烫热茶具，冲泡后在壶外淋开水。
二：四季饮茶有区别
饮茶讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。
1、春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。
2、夏季，以饮绿茶为佳，绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。
2、秋季，饮青茶为好，此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。
3、冬季，饮红茶最为理想，红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。
三：一杯茶该泡几次
茶叶的耐泡程度除与嫩度有关外，主要决定于茶叶加工的方法，初制过程中把茶叶切碎，茶汁就容易冲泡出来，粗、老、完整的茶叶，茶汁冲泡出来的速度就慢。
1、无论什么茶，第一次冲泡，浸出的量占可溶物总量的50%～55%。
2、第二次冲泡一般约占30%，第三次为10%左右，第四次只有1%3%了。
3、从其营养成分(茶叶中的维生素和氨基酸)看，第一次冲泡就有80%的量被浸出，第二次冲泡时约15%，第三次冲泡后，基本全部浸出。
4、茶香气和滋味，一泡茶香气浓郁，滋味鲜爽，二泡茶虽浓郁，但味鲜爽不如前，三泡茶香气和滋味已淡乏;若再经冲泡则无滋味。
不同种类的茶，冲泡的时间也不同。
1、一般的红茶、绿茶和花茶，冲泡以3次为宜。
2、乌龙茶在冲泡时投叶量大，茶叶粗老，可以多冲泡几次。
3、以红碎茶为原料加工成的袋泡茶，通常适宜于一次性冲泡。
4、一杯茶从早泡到晚的做法不可取。
茶叶经过多次冲泡，能使一些难溶的有害物质逐渐浸出，对人体有害，理想的泡饮方法是，每天上午一杯茶，下午一杯茶，既有新鲜感，又有茶香味。
健康饮茶：让茶发挥大的养生功效
让茶发挥最大的养生功效，专家认为，学会喝茶应做到以下几点：
1、要保存好茶叶茶叶最怕潮湿变味。盛放茶叶的容器以锡瓶、瓷瓶、有色玻璃瓶为最佳，其次可选用铁听、木盒、竹盒等。用塑料袋和纸盒保存茶叶的效果最次。装有茶叶的容器宜放在干燥通风处，并且不能和樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤用品等有强烈气味的物品放在一起。
2、要会泡茶韩驰说，“现在人们喝茶前很喜欢洗茶，但我不赞成过度地洗茶。”在实验中发现，将绿茶冲洗两次后，其所含营养成分的浸出率为70%以上。将红茶冲洗两次后，其所含营养成分的浸出率在60%以上。
也就是说，如果过度地洗茶，茶叶中的营养物质就会大量流失。江和源认为，在不得不清洗茶叶时，人们洗茶的时间也不宜超过15秒。绿茶和白茶尽量不要洗。
3、要会饮茶江和源建议，普通人每天可饮用约12克的茶叶，分3～4次冲泡。吃油腻食物较多、过量吸烟或饮酒的人可适当地增加饮茶量。孕妇、儿童、神经衰弱者和心动过速者应减少饮茶量。
韩驰建议，随着功夫茶的流行，人们喝的茶是“越来越烫了”，这是非常不正确的做法。“人们喝茶原本是为了健康，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率。饮茶时茶水的最佳温度应该是60度左右，不要超过70度。”
此外，人们若能在不同的时间段饮用相应的茶，还可增强茶的养生功效，例如，在清晨喝一杯淡淡的绿茶可起到醒脑清心的作用。在上午喝一杯茉莉花茶可起到提高工作效率的作用。在午后喝一杯红茶可起到解困提神的作用。在晚上喝一杯乌龙茶或普洱茶可起到降脂的作用，且不会影响睡眠。
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