喝茶可对抗腰腹肥胖

发布时间 : 2020-10-06
饭后多久可喝茶 吃完饭多久可喝茶 肥胖的女人喝什么茶好

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腹部减肥,除了运用,还要饮食结合,除了少吃油腻食物,喝茶也是不错的瘦腹手段。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。下面特推荐斯种常见的有助于减肥的茶饮:

1、黑茶:可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。可保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。

2、荷叶茶:用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。

3、杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

4、乌龙茶:可燃烧体内脂肪。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

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简便瘦身茶对抗“虎背熊腰”


秋季自己亲手泡杯茶,不但防燥还可以减肥,这五款瘦身茶针对不同年龄阶段,不同身材特点而配制,据说十分有效,你不妨试一试。

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上半身胖——菊花山楂茶

“虎背熊腰”一词,若描述形象为男性,大家会觉得很有安全感;若换做形容女人,那可就要大大引以为耻了。从肚脐之上,肩背肥厚,手臂粗大,在一般女孩子比较不常见,有也多发生在女性运动员身上。有些人则是上围雄壮,走路经常会驼背,久而久之形成脊椎侧弯。这种情况很多与遗传有关,吃药也不容易减肥,必须寻求专科医生来解决。

组成

菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。

作法

1.将山渣、柴胡、金银花以不织布袋包起来。

2.取一茶杯,放入药包、菊花、绿茶,冲入350毫升开水,放凉后饮用。

饮用

每日一剂,可多次回冲,当作开水来喝。

疗程

一个月可减两公斤左右。

中广型胖——丹参减胖茶

进人中年后,心宽体胖不是富贵的表征,腹部微凸除了让人感觉老态,还会令你动作迟缓,或某些行为不便,如弯腰系个鞋带等。所以,职业妇女外食最好到远处用餐,不要吃过饭后就坐着不动,不要吃太多或喝太多水,否则脂肪容易堆积。还有,减肥后要适度运动,松散的部位才会变得紧实。

组成

丹参二钱、陈皮一钱、玫瑰花一钱、赤芍二钱、何首乌二钱。

作法

1.将赤芍、何首乌、丹参、陈皮先用消毒沙布包起来。

2.再把做好的药包放入装有1500毫升开水的热水瓶。

3.取一茶杯,放入玫瑰花,冲入2毫升的药汁,即可饮用。

饮用

每日一剂,随时饮用,玫瑰花可多次回冲。

疗程

一个月后腹部可减1~2寸左右。

下半身胖——冬瓜利水茶

东方女性因个子娇小,下半身显得比较短,稍胖些就会觉得下身有沉重感。像这种从腰部以下胖起,与身材比例有密切关系,缘于上半身与下半身差距不大,腿不够长,感觉起来小腿就显大,一般我们以服饰来做修饰。而下半身容易肥胖的人,以体脂率来测量会发现其脂肪分布不均,或做剖腹产的妇女因为腹腔容易沾粘,下半身循环不好,也和白领族一样属于高危人群。

组成

带皮冬瓜一块(约5×5cm)、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。

作法

1.带皮冬瓜去匏囊,以棕刷除去表面绒毛后,洗净备用。

2.锅内加入2000毫升的水及冬瓜,以中小火煮20分钟,沥出煮汁放人保温瓶。

3.然后将剩下药材装人杯子,冲入煮好的冬瓜水,随泡随饮。

饮用

每日一剂,当作开水饮用,药材可多次回冲。

疗程

虽然喝了不会长高,腿也不会变长,但持续喝上一个月后,整个人看起来会比较修长,下半身比较不会有沉重感。

青少年减重——山渣减肥茶

现在的青少年饮食越来越偏重于西化,都市内生活空间有限,青少年活动能力明显偏低,是造成现代年轻族群体重超重不容忽视的原因。尤其现在夫妻都是独生子女,父母亲往往过于宠爱。在饮食方面不作控制,造成孩子有七八成都是超重的。归纳原因,青少年肥胖和吃得太多、吃得不对有很大关系。而双薪家庭经常外食更是主因,故减重茶饮以减少食量、吸收量,让肚子不容易有饥饿感为重点。

组成

山楂三钱、生草决明三钱、荷叶二钱、槐花一钱、陈皮一钱。

作法

1.将所有药材放进茶壶里。

2.加入1500毫升的水,浸泡10分钟后,置于瓦斯炉上。

3.以中小火煮15分钟,滤出药材,药汁则做为温开水饮用。

饮用

每日一剂,当做温水来喝。

疗程

一个月可瘦两公斤左右。瘦的速度不快,但是效果很好。

自制姜汁红茶咖啡 高效瘦腰腹


水桶腰的克星来咯!姜汁+红茶+咖啡,这样的组合或许有点怪,可是却有意想不到的瘦腰效果哦。而且它们都有暖身的作用,特别适合冬季饮用。赶紧来学习制作吧。>>>柠檬水减肥法 让你天然享瘦

所谓姜汁红咖,即是姜汁+红茶+咖啡,这一组合看似简单,却有意想不到的瘦腰效果。姜汁和红茶、咖啡都具有暖身的作用,尤其适合在冬季饮用。

生姜素来作为调料出现在大家的日常生活中,而最近,生姜却越来越的成为了女生们备受瞩目的瘦身食材。咖啡中的咖啡因,有促进脂肪分解的作用。

姜汁和红茶以及咖啡搭配在一起,能够起到增强身体代谢机能,提高腰腹部脂肪的燃烧率的效果。还能促使因暴饮暴食所造成的胃积食等废物排出体外,从而真正的达到100%的脂肪代谢效果。

DIY姜汁红咖

材料:老姜3个、红茶包1个、黑咖啡粉1勺、开水一杯。

做法:

1、老姜去皮切小块,用小型榨汁机榨出姜汁,过滤去除性辣味。

2、红茶包放入冲好的咖啡中充分泡开。

3、将姜汁倒入红咖中搅拌均匀即可(如果觉得味道太辛辣,可以适当加少许蜂蜜调味)。

饮用时间:每天早晚一杯,平常时间可以代替白水引用。

专家解析:

利用生姜的辛辣,可以让身体产生热量,并且提高新陈代谢,达到减肥的效果。

而且生姜可以利尿通便,红茶是发酵茶,可以保暖身体。

咖啡中的咖啡碱被人体吸收后,在体内活动的肾上腺素增加,而这类的物质能够促进血液中的脂肪细胞开始分解运动,然后作为脂肪被排出体外。

喝绿茶90天腰腹肚腩必瘦


导读:腹部减肥如何是好?研究发现,茶叶中含有的成分能够有效促进脂肪分解,特别是绿茶,多喝能有效瘦腹。多喝绿茶,还你平坦小腹!

科学家们将182名健康超重男性与女性研究对象(平均体重指数bmi:27.0+0.2kg/m2,年龄37.1+0.7岁,女性腰85厘米)随机分成4组,进行实验。实验期间四组人所接受的方案(每日两杯零卡路里热饮)分别为:

1) 安慰剂(不含儿茶素、茶叶口味)饮料两杯/日

2) 1杯含468毫克儿茶素饮料 + 1杯安慰剂饮料

3) 2杯总共含440毫克儿茶素的饮料

4) 2杯总共含880毫克儿茶素的饮料

90天里,正常的饮食与作息活动保持不变。最后通过精密仪器测量腹部脂肪含量的变化。研究结果发现,与饮用饮料组相比,每日摄入儿茶素的人的体重、腰围和腹内脂肪面积明显减少,人体脂肪总量也稍微减少。茶儿素浓度越高的组,腹部脂肪变化越大。

在不改变饮食和身体活动的前提下,轻度超重的中国健康男性与女性连续90天饮用高儿茶素含量绿茶后,体重、腰围和腹内脂肪面积都显着性减少。鉴于此,科学家认为:绿茶中的儿茶素可能对人体脂肪分布产生特定的有益影响。

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