绿茶哪款好。
现在已经步入冬季，很多MM都在努力减肥，希望展现美好身姿。饮食减肥是重要的瘦身手段，在冬天我们应该吃什么减肥好呢？下面就来为你推荐几款瘦身食谱和减肥茶饮，以及燃脂泡汤方，帮助你健康减肥，吃出美丽好身材！
健康减肥食谱
●鲑鱼谷麦脆片沙拉
材料：
鲑鱼200g﹝切丁先煎熟或烤熟)、苜蓿芽适量、绿花椰菜芽适量、紫洋菜丝适量、小蕃茄6粒、萝蔓﹝或大陆妹)适量、谷麦脆片60g
油醋酱汁：
橄欖油3大匙、红酒醋2大匙、味碄1大匙、黑胡椒少许、盐1/2小匙、蒜末15g、洋香菜末10g
做法：
(1)苜蓿芽洗净后，与所有生菜混合装盘，小蕃茄切片备用
(2)鲑鱼放在生菜上，淋下酱汁后洒上脆片
(3)最后加上生菜叶、小蕃茄及芽菜类在最上层，即可食用。
●鲜虾脆片手卷
材料:
煮熟鲜虾8只、熟芦笋4根、高丽菜丝100g、脆片50g、海苔4片、生菜叶适量、洋葱丝适量。
酱汁:
美奶滋100g、鲜奶油15g、盐少许
做法:
(1)虾去壳，芦笋切段，脆片用塑胶袋压碎。
(2)海苔铺平，放入生菜叶、高丽菜丝、洋葱丝、芦笋、虾、脆片，加上酱汁后卷起食用。
●脆片蔬果泥
材料:
苹果1/2粒、草莓10粒、苜蓿芽30g、鲜奶﹝或优酪奶)300cc、脆片50g
做法：
(1)所有材料放入果汁机中打成泥状。
(2)于平口汤碗中放入大量脆片，再倒入蔬果泥即可食用。
●去油燃脂泡汤方~水肿型肥胖
材料：Www.CY316.com
伏苓8钱、益母草6钱、桑寄生5钱、玉米须3钱、海盐颗粒30克
做法：
（1）将药材磨碎用纱布包或不织布包封包好。
（2）将包好的药材与海盐颗粒放进浴缸热水里浸泡。
功用：
活血去湿，促进水液代谢，消水肿。
按摩穴位：
天枢穴、水分穴、肾俞穴、阴陵泉、三阴交、照海穴、水泉穴。
●去油燃脂泡汤方~气滞血瘀型肥胖
材料：
玫瑰花3钱、泽兰5钱、牛膝3钱、当归5钱、丹参3钱、青皮3钱
做法：
（1）将药材磨碎用纱布包或不织布包封包好。
（2）将包好的药材与放进浴缸热水里浸泡，泡澡30分钟。
功用：疏经理气活血。
按摩穴位：
太冲穴、足三里穴、阳陵泉、三阴交、血海穴、行间穴。
●香脆麦米片南瓜浓汤
材料:
南瓜﹝蒸熟)300g、鲜奶300cc、高汤300cc、盐少许、面粉2大匙、奶油30g、洋葱末30g、香脆麦米片50g、洋香菜末10g
做法：
(1)锅加热放入洋葱末、奶油、面粉炒香，加入高汤煮滚备用。
(2)南瓜加鲜奶放果汁机中打匀，倒入锅中，加盐调味并煮滚。
(3)将南瓜浓汤装入汤碗中，加入脆片与洋香菜末即可食用。
燃脂减肥茶饮
●去油料理/茶饮~玫瑰消脂饮
材料：
玫瑰花10-15朵、决明子5钱、山楂3钱、陈皮2钱、甘草1钱
作法：用适量热水冲泡，即可饮用。
功用：健脾理气消脂。
●去油料理/茶饮~青皮通络饮
材料：青皮3钱、川穷3钱、赤芍2钱、柴胡2钱、当归3钱
做法：上述药材用1000㏄水煎30分钟，代茶饮。
功效：舒肝理气、活血通络。
瘦身泡汤法+指压按摩●去油燃脂泡汤方~脂肪型肥胖
材料：
荷叶5钱、山楂5钱克、泽泻5钱、车前子8钱、桂枝5钱、新鲜葡萄柚皮2个，老薑汁、米酒各60cc
做法：
（1）将药材磨碎用纱布包或不织布包封包好，将新鲜的葡萄柚皮去掉里面的白皮，切细切碎备用。
（2）将包好的药材、米酒放进浴缸热水里浸泡，再将切细的葡萄柚皮与60cc的老薑汁、米酒加入，泡澡30分钟。
功用：
促进血液循环，新陈代谢，有去油燃脂之效。
按摩穴位：
曲池穴、手三里穴、合谷穴、中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴。
●去油料理/茶饮~荷叶薏仁茶
材料：干荷叶2钱、薏苡仁5钱、白术；2钱、伏苓5钱
做法：上述药材用1000㏄水煎30分钟，代茶饮。
功效：健脾理气、活血行水消水肿。
小编推荐
自制五款瘦身减肥茶
一、蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。
主料：柚子1颗蜂蜜500g。
配料：冰糖、清水适量。
做法：
1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮；
2、剥出柚子肉撕成小块，削下的黄皮切成大约2厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好。把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时；
3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟左右，变软脱去苦味；
4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅；
5、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。
注：柚子最好选择胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中维生素C含量最高的。
二、山楂瘦身茶
山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。
原料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜。
配料：纯净水、乌梅（可根据个人口味）。
做法：
1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净；
2、所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。
8款简单的DIY减肥茶食谱
你还在看着自己身上的肥肉烦恼吗?不要再等啦，快点进行你的茶饮瘦身计划，不然夏天就到了，你却只能眼巴巴地看着别人穿上小吊带mini裙在展现身材了。下面，小编为大家介绍8款简单的DIY减肥茶，总有一款适合你的口味，大家快来轻松减肥吧!
1.排毒美颜茶
材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。
制作：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。
2.香蕉绿茶
材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。
制作：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。
功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。
3.菠萝蜜茶
材料：红茶5g、菠萝半个、柠檬皮少许。
制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。
效果：能清热祛火，消化脂肪、排除水肿
4.红枣玫瑰山楂茶
材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3～4朵(最好是买一些打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵，一小撮是指的三个手指头捏的量)
做法：
1.打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放出来一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
2.然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。
喝法：可以一天饮用一两杯，肠胃适应了自此可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长，一星期喝一两次就可以了，冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后，放在冰箱里备用，又可以消暑。
效果：该茶可以帮助消化，消除脂肪的积聚，开胃健脾，补气血。在这过程中，你还能不需要节食就能有瘦身效果。
5.芦荟红茶
材料：20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花
制作方法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
效果：可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。
6.苦瓜茶
材料：苦瓜1条，茶叶适量
做法：苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风 干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。
效果：苦瓜苦瓜具有清凉解渴、养颜，促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。适合运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和宅女
7.薰衣草薄荷茶
原料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量。
制法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。
效果：荷叶自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以pclady小编特意推荐薰衣草薄荷茶，因为它不单好喝，也很美。薰衣草在水中荡漾的时候，很漂亮。
8.桃花薄荷茶
原料：干桃花10克，薄荷叶5克，红茶包2个。
制法：
1.将干桃花、薄荷叶洗净备用。
2.将红茶包、干桃花、薄荷叶放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约10分钟，即可饮用。
效果：薄荷好处很多，对肥胖、糖尿病等都有好处，可以去油腻，当然还能清新口气了。
五款天然减肥茶，快速瘦身方法
1、普洱茶
材料：普洱茶适量，菊花5朵。
做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。
功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
2、多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。
3、纯荷叶茶
材料：荷叶1包。
做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。
4、荷叶玫瑰茶
材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡即可。
功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。
5、金银菊花山楂茶
材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。
做法：用开水冲泡即可。
功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。
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