办公室喝茶茶具。
白领女性，整天被“困”在办公室里，长时间静坐不动，是健康问题多发的族群。尤其是电脑一族，每天对着屏幕，难免出现眼睛疲劳、干涩、充血等症状。有些人为了缓解过度用眼造成的伤害，经常使用滴眼液等护理产品，实际上，滴眼液等护理液，虽然能暂时缓解不适，长期使用也会伤害眼睛。
对白领女性来说，真正能养护眼睛的做法，不是“治”而是“防”，补充维生素就是最有效的预防手段。
视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成，长时间面对电脑屏幕，就会损伤眼睛里的视紫素，造成眼睛疲劳、干涩、发痒等症状；人眼中的维生素C含量比血液中高出30倍，维生素C含量下降，晶状体就会营养不良导致变性；还有维生素C族，能保护眼睑、角膜和结膜，参与视神经细胞的代谢。
同时，要保护眼睛还应该多补锌、铬、钼、硒等微量元素：缺锌会影响维生素A的运转；铬不足会影响晶状体；硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动；钼则是组成眼睛虹膜的重要营养成分。
补充维生素，不仅要注意饮食营养均衡，多摄入含这些成分的蔬果、肉类，对于白领一族来说，要对抗视疲劳还要求助于补充剂，日常饮食带来的维生素和微量元素，如果不能满足需求，眼睛出现不适的时候，就是提醒你需要补充维生素和微量元素制剂了。
当然，对于白领MM们而言，还有一个简单的好办法可以减低办公室久坐的问题——多喝水。多喝水是人尽皆知的保养常识，而为了加强养护眼睛的效果，可以把白开水换成茶水，既养生又更能保护眼睛。
枸杞菊花茶
枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味，能清肝明目。
菊花蜜饮
菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
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办公室喝到醇香的熟茶，只需三步
泡杯普洱不容易，少至十来二十泡，多至三十五十泡。这每一泡2分钟来算，泡十泡茶也得花它20分钟，这是极限情况下计算出来的，我们还没有算上洗杯具、烧水等细节。可想而知，爱普洱茶的办公室一族们，既没冲泡的器具，也没冲泡普洱的空闲时间，不得不苦逼啊。
然而，我们中国人时常会被固定的形式遏制自我的创新思维。外国人的咖啡本来是下午闲时聊天耗时的饮料，后来这飘香的咖啡，也出现在每位办公室工作者的桌边。有人会说，咖啡可以提神。难道茶就没有?!所以，我们也可以将办公室喝咖啡的形式，套入喝普洱熟茶中。
第一，准备一个杯子
要在办公室喝普洱熟茶，首先要简化泡熟茶的工具。那些盖碗、茶漏、茶巾、茶垫等就抛弃了吧，简简单单一个杯子便好。如果喜欢看汤色变化的，最好选用透明的玻璃杯。
第二，准备熟茶
要泡普洱熟茶，得有熟茶。这里不是说废话。熟茶的存在形式有很多种：七子饼、沱茶、砖茶还有便携式的龙珠粒。这里不强求硬要哪种，你爱在敲键盘时突然掏出茶针，往那紧压的熟饼里撬，那你就用七子饼吧。不过，上班期间，还是越方便越好，免得动作大，被上级或者老板看到。
这里就用国皓的粒粒留甘举例子。
第三，要有热水
一般，办公室里的热水，不是饮水机里的热水就是饮水机里的热水，哪家用壶烧水的，我给个Good后，只能默默离间你们了，因为我们讨论的和你要的差太远了...
这里有个问题，饮水机里的水是没有达到沸水，也就是100摄氏度的。网上的大神都说泡普洱茶要用沸水泡，可谁能准确说用沸水和不用沸水泡有何差别呢?会喝死人还是会喝坏身体?都不是嘛!都不是就可以了。我们条件有限，管它沸水不沸水，用沸水泡就留给专业的茶艺师或者在家空闲的老人家他们吧。
投放一粒放入玻璃杯，如果杯子容量较小，那么可以适当减半。对于水的多少，一般因人而定：想喝浓的，可以小注入热水，想喝淡的，可以多加热水。
好了，一杯普洱熟茶就这样，飘香在繁忙的办公室里啦!
粒粒留甘的滋味：汤香浓，色鲜红，回甘快。
茶叶常识：居家、办公室泡茶实用技巧！
与专业的茶艺表演和茶叶审评相比，居家、办公泡茶更讲究操作简便、实用性。泡茶没有多高深的知识，把握好两点即可：一是投茶量，二是水温。再讲究一点，选择合适的茶具，冲泡手法稍微学习，就能泡出鲜美的茶汤了。
绿茶是目前市面上最常见的茶叶，也是中国大部分有饮茶习惯的家庭常备的茶叶。商务办公也多用绿茶，而且以名优绿茶居多。如何把握名优绿茶的冲泡要点呢？
①茶水比例：1:50
干茶放得太多，茶汤会有苦涩感；干茶放得太少，则滋味淡薄。1:50是个适中的比例，以150毫升玻璃杯为例，投茶量大概是3~5克。
实操要点：一般干茶占到茶具的2成即可，即底部覆盖。
②等级越高，水温越低
单芽或一芽一叶的特级洞庭碧螺春、特级南京雨花茶，水温75℃~85℃最适宜；
芽叶肥壮的太平猴魁、六安瓜片，水温80℃~90℃适宜；
冬季泡茶，环境温度较低情况下，水温相对来说要高个5℃左右。
实操要点：水烧至100℃后，晾2~5分钟再泡。等级越高，晾的时间稍微延长。
③留根法
名优绿茶不耐泡，一般三泡以后就没滋味了，前两泡滋味最好。所以冲泡时采用留根法。
实操要点：第一杯快喝完时，留一点茶水，这样再加水时浓度不会下降过多，起到均匀茶汤的作用。
名优绿茶外形漂亮，一般来说采用玻璃杯冲泡即可。黄茶、白茶的冲泡方法同上。
市面上常见的红茶多为工夫红茶和红碎茶。工夫红茶可清饮可调饮，红碎茶只能调饮。红茶冲泡可以选择紫砂壶、盖碗，高档工夫红茶也可以用玻璃杯泡。
冲泡时注意以下几点：
①茶水比例：1:50
红茶干茶与水的比例也是1:50，跟绿茶一样。
②水温：90℃
水沸腾后稍微晾一下冲泡，避免因水温高引起发酸。
③冲泡时间：2~3分钟
实操要点：
第一遍洗茶，洗去灰尘杂质
第一泡时间：2~3分钟，冲水后马上加盖
第二泡起，每一泡冲泡时间增加15秒左右
工夫红茶一般可以冲泡2~3次
工夫红茶除了清饮外，加奶加糖调饮也很好喝，尤其是滋味比较强的，比如滇红、英红九号，调饮可能比清饮滋味更佳。
红碎茶一般多为茶包，因为都碾碎了，所以冲泡时滋味浸出速度快，浓、强、鲜，比较适合调饮，一般加奶为汤量的1/10左右。
乌龙茶的香气最迷人，冲泡时，抓住诀窍就能展现其高扬的香气。待客时露一手，客人还未品尝茶汤，便被香气迷倒，岂不骄傲？
乌龙茶，要用紫砂壶或者瓷质盖碗冲泡为宜。冲泡要点如下：
①茶水比例：1~20~30
乌龙茶投茶量一般较大，方便反复冲泡，体会香气层次，茶水比例控制在1~20~30。
实操要点：以盖碗为例，干茶要占到盖碗的一半到三分之二。
②水温要高：100℃
冲泡乌龙茶一定要用沸水，热水悬壶高冲，才能激发茶香。
实操要点：冲泡前先用热水将茶具淋一遍预热，更能激发茶香。
③出汤要快
乌龙茶浸出较快，尤其是前几泡，所以出汤要快。
实操要点：
第一遍洗茶，3~5秒；
第一泡时间：1分钟，以后每增加一泡延长15秒左右；
高档乌龙茶可冲泡6~7次；中档冲泡4~5次；低挡冲泡2~3次。
最后一点适用于所有茶：泡茶用水，矿泉水为宜，不要用自来水！
日常及办公喝茶，以上面三种：绿茶、红茶、乌龙茶居多，掌握了这三类茶的实际操作要点，就能轻松应付待客礼仪，另外闲暇时冲泡出一杯完美的茶，生活乐趣也会增添不少，你学会了吗？
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