怎样喝茶减肥。
如何快速瘦腰？除了运动之外，绿茶腰部减肥方法也是可以让我们瘦腰快、准、狠！下面，小编就为大家介绍绿茶腰部减肥方法，让你吃出性感小蛮腰。
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绿茶腰部减肥方法原理：
研究发现，绿茶茶叶中的儿茶素成分能够有效促进脂肪分解，多喝绿茶有助平坦小腹。如每天都摄入儿茶素，人的体重、腰围和腹内脂肪会明显减少，总体的脂肪量也随之减少。所以多喝绿茶瘦腰超有效。
单喝绿茶有时会比较单调，不如来个绿茶冷面吧，下面小编教大家怎样去烹调，有兴趣的MM不要错过了。
绿茶腰部减肥方法材料：
高汤、绿茶面、绿茶粉和覆盆子粒。
绿茶腰部减肥方法做法：
1、先把高汤放进锅里加水烧。
2、等水烧开后放进绿茶面和绿茶粉，继续烧。
3、等水再烧开时放进覆盆子粒，再加调味料调味即可。
怎样快速瘦腰？
方法
仰卧，双手放于耳际，身体伸直屈膝，利用腰腹部的力量，使身体坐起来再躺下。重复数次
仰卧，两腿并拢向上绷直利用腰腹部的力量。背和臀部也同时离开接触面往上挺直，然后再慢慢回落。重复数次
仰卧，利用身体腰腹部的力量使双腿向上举，同时往前挺起上半身，两臂平伸。身体此时成屈型，试着能让双臂和双腿相互触摸到。重复数次。
延伸阅读
7个简单实用的瘦腰减肚子方法
茶叶减肥成为越来越多人的选择。而除了喝茶之外呢的小编还建议您“劳逸结合”，以下是为您总结的一些减肥的方法。
很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。当然，也有一些简单有趣的瘦腰生活小窍门，下面为你一一介绍：
1、站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都坚持，保证有效！
2、保鲜膜原地踏步法
尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。（记住！一个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气）。
3、粗盐瘦腰法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
4、捡豆子瘦腰法
每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰直起腰板放豆子到桌面再弯腰再捡豆子……
坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。
5、靠墙站法
同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
6、按摩瘦腹法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
怎样喝茶才可以减肥
茶是健康的饮料，生活中很多人都有喝茶的习惯，适当的喝一些茶还能保健我们的身体健康。另外，喝茶还能帮助减肥，对于想要减肥的人士来说，选择喝茶减肥也是一种不错的方式。但是要注意，茶叶种类很多，不是什么茶都能减肥，另外喝茶减肥也要饮用得当，否则盲目饮茶不但不能瘦下来，还可能影响到身体健康。那么，怎样喝茶才可以减肥？下面一起来了解看看。
怎样喝茶才可以减肥？
1、选择适宜减肥的茶
饮茶是一种非常好减肥的方式，可是并不是所有的茶都有减肥的作用，我们需要选择适宜减肥的茶品，其中普洱茶、乌龙茶、荷叶茶、菩提柠檬茶、红肤桑葚蜜茶等都是非常好的减肥茶，因此选择适宜减肥的茶是减肥成功的前提。
2、选择合适的饮茶时机非常重要
对于利用喝减肥茶来减肥的人们，饮茶的时机是非常重要的，一般建议在早晨刚起床吃早餐的时候同时喝一杯茶，这是由于这个时间段饮用茶能及时帮我排出体内的垃圾物质，但是需要注意的是一定要喝淡茶，不能喝浓茶，不然会刺激身体，此外，在用餐后也应该有饮一杯茶的习惯，这样可以帮助我们更好的排除肠道内多余的油脂，自然对减肥瘦身有一定的效果。
在日常生活中，有一部分人有这样的疑惑，别喝茶减肥有效，为什么你喝茶就没有效果，或许是你喝错茶了，如果你想通过喝茶的方式达到瘦身减肥的效果，那么就要选择适宜减肥的茶和选择合适饮茶的时机，这样才能让喝茶减肥起作用。
喝茶减肥注意事项
1、坚持喝茶
喝茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。
2、适时喝茶
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高，工作任务也比较重，适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。
3、适量喝茶
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。
4、喝茶减肥的效果与茶价高昂无关
茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱。选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。所以不要盲目地以为价格越高的茶，对减肥越有效果，其实价廉物美的黑茶是不错的选择。一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用，菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
5、体质寒的人不要喝性寒的茶来减肥
不少减肥的女士体质偏寒，代谢率较低，大量饮用性寒的茶对减肥并无益处。饮用需要沸水冲泡的性温的茶，对提高代谢率更有帮助。如果不需要减肥，特别是盲目追求以瘦为美的女性，则以控制咖啡因的数量为好，提倡饮用淡茶就好。
喝茶减肥多久见效？
一般说来，喝茶减肥一个月左右能起到减肥效果。想要喝茶减肥，肯定是不能够喝一点点的茶的，只有积累到一定的茶叶中活性成分才能够发挥减肥瘦身的作用。所以，因为每种茶叶中活性成分的含量有差异，喝多长时间能减肥这个时间是不固定的，一般说来喝减肥茶大约一个月的时间就能够起到减肥效果。当然了，每个人体质不一样，所起到的减肥效果也不一样，减肥还是需要坚持才行，并非两三天的事。
喝什么茶减肥 怎样喝茶减肥?
喝什么茶减肥怎样喝茶最减肥?这是很多女性朋友关心的话题，今天我就谈谈我自己对喝茶减肥方面的一些认识。
喝什么茶减肥怎样喝茶最减肥?这是很多女性朋友关心的话题，今天我就谈谈我自己对喝茶减肥方面的一些认识。
萧索单调的冬季，总是在盼望千树琼花的春。冬天是涵养的季节，春天是万物释放舒展的季节。草长莺飞的二月天，也是人们为蓄养了一整个冬天的脂肪苦恼的时候。茶作为瘦身的健康饮品，越来越成为人们健康瘦身的优选。茶的减肥功效不可否认，但喝什么茶减肥?怎么喝茶才能减肥呢?
古人云：茶能“去腻”、“去人脂”、“久食令人瘦”。现代科学则给出了一些权威的解释：茶叶之所以具有良好的减肥功效，与其含有的多种有效成分有关，尤其以茶多酚、维生素、氨基酸等最为重要。这些成分对脂肪代谢有显著作用，能分解脂肪，除去沉淀在血管壁上的胆固醇，将其分解后，通过尿液排出体外。
为了验证茶的减肥、降脂效果，日本学者专门拿乌龙茶做临床试验，他们让胖人每天喝乌龙茶5～6克，4周后，这些大胖子的体重从65公斤降至63公斤；8周后，体重降低到62公斤。
我们所熟识的六大茶类中都富含这些对瘦身极有帮助的物质，所以从某种意义上说，只要饮茶就会对清除体内多余的脂肪有一定的作用。各种茶叶均具有减肥作用，这其中最知名的当属黑茶、普洱茶、乌龙茶、龙井茶。为了达到更好的瘦身效果，将茶叶和中药、花草搭配饮用也颇为盛行。
茶能帮助身体分解脂肪，这个作用从另一个角度讲，即是茶的“消食”作用。很多人都有这个体验，吃了肉，再喝点茶，就会促进消化，还有一些职业茶人，每天专门吃点肉，要不“身体顶不住，一会儿就饿了”。所以，喝茶对减肥固然有效果，但切要谨记喝茶减肥只起辅助作用，减肥更主要靠的是健康饮食和加强运动。
喝茶能减肥，但是你知道喝茶必须有什么样的注意事项吗?喝茶有着怎样的规定才能减肥?是随随便便喝一下就可以达到减肥的功效吗?什么时间段喝才有效?下面这些一定要铭记于心喔。
首先，不喝头遍茶。头遍茶主要起到温润和清洁的作用，所以不建议喝。另外，新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更加不能喝。新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，容易导致发生胃病。胃不好的人，一定要远离新茶喔。
在空腹的时候也绝对不能喝茶。这是因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。所以，饭前是不能喝茶的，同样，饭后也不能马上喝茶。很多人都爱在饭后喝上一杯茶，以此来加强消化，达到减肥的效果。但是饭后喝茶正确的方法是餐后一小时再喝茶。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期这样喝茶，会造成体内缺铁的后果，甚至会诱发贫血症。
闲来晚上喝茶小聚是很多人喜爱的休闲方式，晚上喝茶的确能够达到加强消化食物的效果，但是并不是所有的茶都适合在晚上喝。晚上建议最好喝红茶或熟普。因为红茶和熟普发酵较充分，刺激性弱，对脾胃虚弱的人来说，尤为重要。红茶加脱脂奶也是爱美女性晚间茶品的优选。另外，晚上喝茶时切记不要喝浓茶。还有平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上最好少饮或不饮茶。
喜爱喝茶的女性需要谨记的一点则是：月经期间不宜喝茶，容易诱发或加重经期综合症。此时一杯温热的玫瑰花茶最适宜女性，加脱脂奶或者红砂糖最佳。有胃溃疡病的人也要特别注意，因为茶叶中的咖啡因会促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔，这样的后果是非常严重的。平常空腹喝茶就已经不利于肠胃了，如果肠胃还有溃疡的人更加不适合，喝茶绝对是一大伤害。
任何事物都不是一成不变的，在不同的气候、不同的季节喝适合的茶水，才能起到很好的效果。一年四季气候不同，春季宜喝花茶，感受春的莺歌燕舞；夏季宜喝绿茶、白茶，在炎夏中享受丝丝凉爽；秋季宜喝乌龙茶，平心润燥；冬季宜喝红茶，温润涵养。这样根据自身体质，喝适宜节气的不同茶水，才是对身体最正确的选择。
冬天怎样喝茶减肥有效
冬天来了，不能像往常一样在户外做运动减肥了。那么冬天怎样减肥最有效，冬天如何减肥最有效。茶与健康采集了一些在冬天减肥的知识，供各位爱美女士参考。本文由和茶网原创，转摘请注明出处。
冬天来了，不能像往常一样在户外做运动减肥了。那么冬天怎样减肥最有效，冬天如何减肥最有效。茶与健康采集了一些在冬天减肥的知识，供各位爱美女士参考。本文由和茶网原创，转摘请注明出处。
减肥不外乎两个方面，一是运动，二是饮食。
很多女士认为在冬天做些仰卧起坐会减小腹部，其实仰卧起坐每一次训练少于150次是达不到减肥目的的，不如做半蹲、俯卧撑等运动效果好。
爬楼10分钟消耗200卡能量在冬季，爱美女士们可选择在室内爬楼，爬楼消耗的能量很大，每天爬楼十分钟，就可以消耗掉将近200大卡的能量。
饮食：
铁观音具有减肥、美容之美誉，在三餐后，适量喝点普洱茶，有利于脂肪的消解。
铁观音加室内运动，相信这个冬天过后，你有个漂亮的好身材。
女性怎样喝茶才减肥？
喝茶能够减肥，这是很多爱美女性的共识，但是效果好像并不明显，那么到底怎样喝茶才能科学减肥呢?
女性朋友们对局部健康减肥瘦身一般都比较关注，怎么样才能快速减掉小肚子上的赘肉呢?平时喝什么茶可以有效减去腹部的脂肪呢?天津一家茶行负责人表示，喝黑茶是不错的选择。“黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，呈黑色。其发酵过程中产生的一种‘特殊成分’，能够起到防止脂肪堆积的作用。”该负责人介绍，这种“特殊成分”就是茶叶中一种叫儿茶酸的物质。关于“怎样喝黑茶才能减肥”的问题，可分早中晚三个时段进行解读。
黑茶减肥之早餐：
1.起床后，用约6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分钟，饮用;
2.正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，再加入250毫升的鲜奶，餐中饮用;
3.口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。
黑茶减肥之午餐：
1.大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟，饭前喝;
2.午饭正常食量，饭后半小时，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，饮用;
3.口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。
黑茶减肥之晚餐：
1.与平时饭量一致，饭后半小时，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟，饮用;
2.晚间可用300毫升沸水冲泡。
原来不是随便喝茶就可以减肥的哦，让我们一起科学喝茶，一起减掉游泳圈吧!
怎样喝茶减肥效果好
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这样从而就能达到减肥的效果。
选择发酵程度低的茶：茶有醒神的作用，主要是因为里面的多酚类物质可以加强身体代谢，增加能消耗。另外茶多酚含量和茶叶发酵程度有关，发酵越深含量越低，所以没有怎么发酵的绿茶茶多酚含量可以保留80%左右，而红茶仅有10%，这是为什么说绿茶有利于减重。
其实喝茶更多的帮助是可以让很多不爱喝水的人补充上足够的水分，对身体废弃物质排除有帮助。
别只靠喝茶减肥：大多数茶叶经过发酵之后，茶叶里的茶多酚含量已经很少，尤其是泡了水后，它帮助消耗的热量都比不上喝一杯酸奶的热量了，对减重帮助不是很大。可以把喝茶当作日常一种保健方式，不要太沉迷喝茶减肥。
不建议喝浓茶：很多人以为喝茶能够助消化，解腻，喝浓茶的话则能够消耗更多的热量。其实喝浓茶对减肥作用也不太明显，而且浓茶并不利于身体健康。
无论是饭前喝浓茶还是饭后喝浓茶都不适合。饭前喝浓茶，关于肠胃不好的人来说，会招致患上胃溃疡或许十二指肠溃疡。而饭后喝浓茶也是。平时喝茶也不能喝太浓，可以当成一种日常的保健。
平时可以喝些淡茶水，红茶绿茶花茶柠檬茶都可以，不要在茶里加糖或者蜂蜜等，例如菊花茶里不要放冰糖，柠檬茶里少放蜂蜜。
喝茶能瘦吗
喝茶能瘦吗？茶叶中含有天然的营养元素，比如茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸等多种成分，这些物质成分有预防疾病和肥胖的功效，所以喝茶是可以瘦的。但是，并不是随意一种茶都能起到减肥的作用，需要选对茶，喝对茶才能具有减肥的效果。
想要喝茶瘦下来，就要选择合适的茶，以下几款茶就具有不错的减肥效果：
1、荷叶茶
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。
喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。
2、普洱茶
普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。
喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
3、决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。
喝法：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。
4、柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。
5、陈皮姜茶
陈皮具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
喝法：陈皮20g，生姜片10g，甘草5g，茶叶5g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。
喝茶减肥虽然省事，但是生活也得节制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入。此外，除了普洱茶比较温和外，大多数茶属于寒性食物，寒性体质的人不适宜。
其次，在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。所以，女性喝茶减肥的话，月经期间最好不好饮用。
以上内容就介绍到这里，喝茶减肥需要注意很多问题，正确合理的饮用才是健康的减肥方式。要喝茶减肥效果好，建议在饭后一小时喝，饭后马上喝茶会影响铁吸收，容易造成贫血，每天喝茶也不能过量，有些体质的人喝茶会造成腹泻。所以，喝茶减肥一定要正确饮用，并且还要长期的坚持。
碧螺春减肥效果怎样
肥胖除了与自身体质有关，还与生活习惯有关，过度的肥胖会影响到身体健康，因而为了身体减肥就要采取减肥行动。但是要用健康的方法，这样才不会伤害到身体。其中喝碧螺春减肥就是一种健康的方式，那么碧螺春减肥效果怎样？下面我们来了解看看。
碧螺春是一种绿茶，绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此喝碧螺春是可达到减肥功效。
依照肥胖的成因、体质等，中医将肥胖分成四大类，分别是胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型、肝肾阴虚型。根据不同的肥胖类型，选择不同的不茶叶。从中医来说，碧螺春的寒热性为性苦寒，因此对于胃寒的女性，最好是慎用碧螺春来减肥。
碧螺春绿茶中不仅含丰富茶碱及咖啡因，同时茶叶还含大量膳食纤维。膳食不但可以促进肠胃的蠕动，同时膳食纤维可增加饱腹感、热量低，是有效的减肥食品。
长期以来，许多人只知“喝茶”而不“知茶”，平时饮用的只是茶叶中的水溶性物质，而这些物质仅占茶叶干重的40%左右，大部分为不溶于水的物质，主要有膳食纤维、蛋白质、果胶、淀粉、脂溶性维生素等。因此从喝碧螺春减肥效果角度来看，碧螺春还可添加到食品中去制成各种保健食品或菜肴。
不过，如果是女性喝碧螺春减肥的话，要注意以下几个时期不宜饮茶减肥：
1、行经期
经血中含有比较高的血红蛋白，血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠粘膜对于铁离子的吸收。
2、怀孕期
茶叶中含有较丰富的咖啡因，饮茶加剧孕妇的心跳速度，增加肾血流量，加重孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
3、临产期
这期间饮茶，会因咖啡因引起的心悸、失眠而导致产妇体质下降、精神疲惫，造成难产。
4、哺乳期
茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，进入血液循环后，会抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障碍。此外，乳汁中的咖啡碱进入婴儿体内，会使婴儿发生肠痉挛。
5、更年期
45岁以后，女性开始进入更年期，情绪本来就不稳定，喝茶后更易冲动，有时还会出现乏力、头晕、失眠、心悸、痛经等现象。
以上内容就介绍到这里，因为碧螺春性寒，所以女性喝碧螺春减肥要少量，不可过量的饮用。其次，不论采取什么方法减肥都要坚持，如果不能坚持，那么想要瘦下来是很难的。
夏天喝茶减肥吗 关于夏天喝茶减肥
夏季喝茶能达到瘦身的目的，但是要喝对茶饮能帮助消解脂肪、解除便秘!这个夏天就喝这些减肥茶消脂解暑吧。如下：
夏天减肥喝茶瘦的快：山楂红减肥茶；
做法：将干山楂和红茶一起用沸水冲泡三分钟即可。
减肥功效：山楂中含有大量的果胶、果酸物质，能促进胃动力，帮助消化积压在胃包中的食物。同时促进肠运动，加速排空堆积在体内的毒素和垃圾。与红茶搭配相得映彰，如果是经常便秘和腹胀的女生，或是腰腹部肥胖明显，这道茶品一定非常适合瘦身饮用。
芒果减肥茶；
做法：芒果500克，绿茶适量。芒果去果蒂，连皮切片，以水煎煮20分钟，加入绿茶炮8分钟后即可引用。
功效：促进身体排毒燃脂，除了减肥功效外，还能淡化脸上色斑，清除体内垃圾，增加肌肤透明感。
决明子减肥茶；
做法：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用。
功效：决明子茶具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。
薄荷乌龙减肥茶；
做法：将几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶一起用沸水冲泡五分钟即可。新鲜的薄荷叶带有独特的清爽气味，这种物质能抑制人的食欲还能帮助提神醒脑，如果在干燥的冬季肝火较旺，这道清爽燃脂的茶品一定必不可少。
减肥功效：这款自制茶品的主要减肥功效是抑制食欲和燃脂，适合在饭前一小时左右饮用，能够有效减少食欲减少热量摄入，轻松燃脂。注意，薄荷叶选用新鲜的口感更佳。
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