男性喝茶的好处和坏处。
据国外媒体30日报道，喝茶减小腰围可能是个秘密，但是对男性来说，答案或许是肯定的，至少来说不会对男人有伤害。一项最新研究显示，男性喝茶有助于保持身材。相比那些喝咖啡或什么都不喝的男性，每天至少喝两杯茶的男性腰围较小。
据国外媒体30日报道，喝茶减小腰围可能是个秘密，但是对男性来说，答案或许是肯定的，至少来说不会对男人有伤害。一项最新研究显示，男性喝茶有助于保持身材。相比那些喝咖啡或什么都不喝的男性，每天至少喝两杯茶的男性腰围较小。
研究人员说，先前曾经有科研人员从整体上对喝咖啡与喝茶同肥胖之间的关系进行了研究，但人们对这些习惯与腹部肥胖之间的关系知之甚少。腹部肥胖和许多健康隐患相关，比如心脏病和糖尿病。
在2003年到2004年美国国家健康和营养调查中，研究人员对参与调查的3823名成年人的喝茶、喝咖啡习惯同腹部肥胖的关系进行了研究。研究结果显示，考虑其它风险因素，喝咖啡同腹部肥胖并无关联。而使用糖和人造甜味剂在腹部肥胖问题上扮演重要角色。研究发现，喝茶时加糖的男性腰围减小2.5厘米，喝茶时加人造甜味剂的男性腰围增大5厘米。接受调查的女性中，喝茶时加牛奶的人腰围减小1.7厘米，而加入人造甜味剂的女性腰围平均增大2.5厘米。
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喝茶时的12个技术动作
原则：
1、要感受某种味道或者感觉，有专门的部位，这个部位最敏感。
2、保持上述部位放松，舒展开才能有比较大的接触面，同时不至于影响此部位的感觉器官。
3、感受过程要顺其自然，与喝茶的一系列自然动作结合，在喝茶的过程中顺畅地一次完成感觉体验。
1、深吸气，嗅茶汤，呼气。吸气要深，但不要太急促，闻茶香。
2、舌后缩内凹，大口吸入茶汤，让茶汤瞬间吸入，茶水完全吸入后保持气体吸入，并颤动舌尖，让茶汤在舌面与上颚之间与口腔内空气混合翻滚。这样可以冷却茶汤不至于嘴烫伤，也不至于过高温度影响味觉器官的感受。其次茶汤与空气混合翻腾，香气迅速散发到口内空气。
3、闭合嘴唇，放松唇部，牙齿自然合拢。唇部一松舌也自然放松，舌放松就会自然前移、同时自然抬高。水落在舌面，残余少许空气在上颚。舌的自然升高配合牙齿合拢时上下腭合拢产生挤压，吧残余空气挤到鼻腔通喉的部位。
4、缓慢呼气，让这部分有茶汤浓香的空气一起与肺部空气呼出，此空气在呼出过程经过鼻腔产生香气嗅觉。肺部空气呼出时舌半部放松在口内保悬浮，浸泡在茶水中充分接收刺激。
5、肺部空气呼出一半时把注意力转回口腔。嘴唇轻微收缩、外鼓、收缩、外鼓，同时牙齿配合鼓动做轻微的小幅度闭唇咀嚼动作，舌头随牙齿张合轻轻搅动。让茶汤在上下牙龈间内外流动。注意力在上下门牙牙龈一带，感受茶水的粘稠和顺滑。牙齿小幅度张合是为了减缓茶水内外流动速度，因为齿间缝隙小，鼓动嘴唇流速太快不宜感知。
6、鼓动两三次后嘴唇轻缩，牙齿轻开一缝，舌尖轻轻伸到上下门牙缝里，鼓动两颊，让茶水在舌两侧后部和腮间洄流，感受茶水有无酸味。
7、此时气也差不多缓慢呼完，刚呼完气后到重新吸入新鲜空气中间有个自然停顿的时间，牙齿轻歙缝，舌自然平落下颌内，轻抬下巴仰头极小角度，让茶水顺着平伏的舌面流向舌根深处，舌头放平放松，当茶水流至舌根后方将自然引发吞咽动作。此时可以让舌根尽量放松，放松的舌根部舒展，以最大面积感受流过的茶水对舌根的直接刺激。
8、引发自然吞咽后，吞咽动作刚触发就开始放平下颌。水流入食道时下颌已经回复。注意吞咽要尽量轻缓，让茶水顺舌根和喉头滑下食道。此时感受茶水的顺滑度。不推荐仰头触发吞咽：
第一因为气呼完即将吸入空气，仰脖子的自发吞咽水流速很快容易呛到。
第二因为仰脖喉部和下颌肌肉韧带拉紧，影响喉部感知。
第三仰脖吞咽一定连空气一起吞入，不利于食道感受茶水流过的刺激，同时气体一般吞完就上升会马上打个小嗝，既不舒服也影响感官;如果采取硬吞，会厌部在有意识的作用下紧闭，喉部过于紧张不利于感知，同时硬吞入太多空气对身体不利。
9、吞完有很少量余气自然呼出，此时第一时间感受舌底和两颊的生津情况。
10、然后深吸气，缓慢呼出。吸气时感受喉头口上方的管道上壁刺激，即软腭及附近;缓慢呼出时扫描整个口腔，感受口腔各部位留存的刺激感;呼气快结束时气流变缓、弱，开始感觉喉底及附近的感受。
11、呼完停顿时间里有意做一下吸吸管的动作，注意不张开嘴。接着做个吞咽动作。吸的动作就是挤挤嘴第二次感受生津;吞咽感受喉部外围上下肌肉有无收紧的感觉、感受喉部中间有无燥、辣、干等感觉。
12、继续呼吸，在喝一泡茶后一定停留1-2分钟，充分感受各部位的刺激和感觉，体会感觉的强度和持久度。
其实中间很多动作在熟练之后是很自然的过程，几秒之内就全部搞定，对茶的刺激就有一个初步全面的判断，如果哪里不清晰，或者哪里有问题需要重点加强，在下一泡就重点关注那里，仔细品茶，必有所得。
以上仅仅是网络上茶友个人的一些经验总结，不一定适合所有人，给大家做个参考。
喝茶时，需要注意的礼仪常识
和朋友相约喝茶，有可能做了一个动作或者说了一句话，导致大家面面相觑，场面一度陷入尴尬，但不知道到底问题出在哪里。或许大家不会说，但下一次可能不会邀请你。懂茶的朋友们都知道，看似简单的一杯茶，其实暗含了很多学问，注意细节，才不会有失礼仪。
时近年关，走亲访友免不了要喝上几杯茶，接下来小叶子就为大家整理了茶桌上需要注意的礼仪常识，大家一起来学习吧！
茶桌上的礼仪常识
01.衣着
喝茶时候的衣着，最好不要太浮夸、太潮流，衣着低调一些，才更符合喝茶时候的情境，否则会给人哗众取宠的感觉，很不和谐。
可以穿颜色素雅，质地稍软的衣服，视觉上给人感到舒服。即便是在家中请客人喝茶，也不能穿睡衣，这也是对客人的尊重。
02.交谈
茶桌上可以谈话，但需注意声音不可过大，可以谈论茶，也可以谈论别的，但是话题要跟其他喝茶的人合得上。
作为主人，忌讳对自己的茶叶自吹自擂夸大其词；作为客人可以适当对茶叶进行赞赏。
03.妆容
女士的妆容以淡雅为主，最好不要喷香水，以免影响到其他茶客喝茶的感受。口红如果沾染到杯子上，也会不够雅观，有失礼节。
04.离场
若无特殊情况，喝茶中途不要轻易离场。若要离场，可以轻声跟茶主人示意，小心离开便可。
请客喝茶时应该这样做
01.询问
出于对客人的尊重，请客喝茶需要多准备几种不同的茶叶，事前询问客人喜欢喝什么茶，有什么茶忌口或不太喜欢喝的。
02.泡茶
泡茶时候需要注意一些细节，比如茶嘴不要对着人；茶具尖锐的部分也不能与人相对；出汤时候最好使用茶滤，以免让客人喝到茶渣；泡茶的过程动作不能太大，不要发出过大的碰撞声；另外，女生泡茶的时候，要把长发挽起，以免头发掉落茶汤中。
03.奉茶
奉茶也是有讲究的，俗话说酒满茶半，茶以八分满为宜。有两位茶客以上，端出的汤色要均匀。若有杯耳的茶杯，应将杯耳朝向客人，使客人方便持杯。注意不能单手奉茶。待确认客人已经拿稳茶杯后，方可放手。
奉茶的顺序为：先客后主；先女后男；先长后幼。等其他人都已接受茶杯后，自己方可取杯。
04.续茶
主人和客人在边饮边谈的过程中，主人应该注意续茶这个环节，空杯时要及时续茶，如果杯中还留有半杯，则表示“还不需要给我倒茶”的意思。如客人杯中茶汤已冷，需要帮客人倒掉，然后重新倒上热茶。当客人杯里的茶空了的话，得及时添上，不能让客人的茶杯空，除非客人表示不用再添茶了。
05.换茶
茶汤泡了几泡以后，明显淡了下来，这个时候需要及时更换茶叶，并询问客人想再喝什么茶，否则客人会认为你在下逐客令。
做客喝茶时应该这样做
01.时间
要按照约定的时间到达，不迟到是作客的基本礼节。
02.叩手
叩手礼即表示感谢的意思。
晚辈向长辈：五指并拢成拳，拳心向下，五个手指同时敲击桌面，相当于五体投地跪拜礼。一般敲三下即可。
平辈之间：食指中指并拢，敲击桌面，相当于双手抱拳作揖。敲三下表示尊重。
长辈向晚辈：食指或中指敲击桌面，相当于点下头即可。
03.喝茶
喝茶不用担心发出响声不礼貌。吸吮式的啜茶不仅能够让茶汤与口腔充分接触，淋漓尽致地表现出茶的滋味，同时喝茶发出声音也是对茶的赞叹之意。
另外，有些人可能会因为茶水入口烫而皱眉，但喝茶时皱眉通常传递出一种不满的信息，表示对茶水的不满。
04.赞赏
赞赏的过程一定要有的，这样可以表达出对主人热情款待的感激之情。赞赏可以对茶汤、泡茶手法及环境之言。
“以茶待客”需要的不仅是主人的诚意，也需要彼此间的互相尊重此。喝茶是个好习惯，偶尔邀上几个好朋友，也是一种享受。
米砖茶是什么茶？米砖茶怎么喝？
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米砖茶是什么茶？米砖茶是“中国砖茶之乡”湖北赤壁市羊楼洞古镇特有的一种茶，属于紧压的红茶，其所用原料皆为茶末，因此而得名。米砖茶不仅外形美观，冲泡出来的茶汤也香气纯和、滋味醇厚、汤色红浓，品质极佳。下面带大家详细了解一下米砖茶，并教大家米砖茶怎么喝。
米砖茶是一种以红茶的片末茶为原料蒸压而成的红砖茶，因此洒面以及里茶均为茶末，故称为米砖。米砖茶成品外形十分美观，砖模棱角分明，表面图案清洗秀丽，砖面色泽乌黑。冲泡出来的茶汤汤色红浓，香气纯和，滋味醇厚。这种茶主要销往新疆以及华北地区，部分出口苏联和蒙古，今年来亦有少量远销欧美，是国内独树一帜的砖茶。
米砖茶含有丰富的多酚类、咖啡因、氨基酸、儿茶素、维生素、蛋白质等人体必需和有益于人体的物质，保健功能显著。米砖茶除了生津止渴、清新提神等功效以外，还能去油腻、助消化、养胃醒酒、降血脂、降血压、降血糖、杀菌消炎、治痢疾、抗衰老、防辐射、防癌、排毒养颜、减肥瘦身。
在挑选米砖茶的时候，要注意选择砖面平整、棱角分明、厚薄均匀、图案清晰、砖内无黑霉、白霉、青霉等霉菌的。米砖茶分为特级米砖茶以及普通米砖茶两种。特级米砖茶乌黑油润，香气纯正，滋味浓醇，汤色深红，叶底红匀；普通米砖茶黑褐泛黄，香气平正，滋味浓醇，汤色深红，叶底红暗。
米砖茶的喝法
喝法一：将米砖茶捣碎，取适量茶叶放入茶具中，加入适量沸水冲泡，片刻后即可饮用。
喝法二：先将米砖茶捣碎，放入白水锅中加水煎茶。茶水烧开后，用中小火煮至茶汤较浓的时候，滤去茶渣，继续烧煮片刻，同时边煮边用勺扬茶水。待茶水有所浓缩时，加入适量鲜奶和盐，用勺子搅拌均匀，再次开锅后即制成芳香馥郁的奶茶。
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药草茶男性减肥茶
事业进入高峰，应酬越来越多，缺乏休息，疏于锻炼，过度紧张，体内的脂肪迅速堆积，这是很多中年“胖哥”的写照。这里介绍一种中药茶，非常适合中年胖哥喝。
事业进入高峰，应酬越来越多，缺乏休息，疏于锻炼，过度紧张，体内的脂肪迅速堆积，这是很多中年“胖哥”的写照。这里介绍一种中药茶，非常适合中年胖哥喝。
药茶由四种常见的草药组成，在超市都可以买到，分别是山楂5克，大麦、玫瑰花、绿萼梅各2克。山楂能消化油腻，大麦能健胃消胀，玫瑰花和绿萼梅有行气解郁、和胃化痰之效。每日随泡随饮，三泡即弃。
此外，建议中年胖哥们每天坚持午睡30分钟，最好不要趴着睡，每天要坚持锻炼15分钟，能爬楼就不要坐电梯，而且最好是蛙跳上楼。也可以以每分钟40～60次的频率做下蹲运动，也能有效消耗热量，减少脂肪。
荷叶茶：古代减肥秘药。
一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
杜仲茶：可降低中性脂肪。
因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
什么是玄米茶，玄米茶的功效与禁忌有哪些？
什么是玄米茶
玄米茶是一种带糙米粒的日本绿茶，糙米茶，日本人称之为“genmaicha”，是绿茶和烤糙米的特殊混合物。玄米茶含有黄酮类，抗氧化剂，微量元素和维生素。玄米茶的健康益处与绿茶相当。玄米茶具有坚果香气和味道，您可以将其加热或用于制作冰茶。
玄米茶冲泡后，具有淡黄色调，并且饮用相当温和。味道坚果，带有微妙的烤米香气，有助于平衡苦味。如果经常喝，这种茶有一些非常有益的健康益处。
玄米茶健康益处富含多酚
根据俄亥俄州克利夫兰的凯斯西储大学（CaseWesternReserveUniversity）进行的研究，糙米茶含有被称为多酚的抗氧化剂。绿茶中的多酚可以通过刺激称为细胞凋亡的程序性细胞死亡的自然过程来发信号通知癌细胞禁止繁殖。
降低癌症风险在中国进行的研究表明，每周至少喝一杯糙米茶六个月的男性和女性比不吃糙米茶的人更能降低结肠癌，胰腺癌和直肠癌的风险。根据国家研究委员会的统计，日本的癌症发病率最低，这是因为糙米茶等绿茶增加茶的消费量很大。有必要进一步研究以证实糙米茶与癌症之间的相关性。你不应该用糙米茶自我治疗代替医疗建议。如果您患有心脏病或服用抗凝剂，请在向您的饮食中添加糙米茶之前咨询医生。
有益的矿物质和维生素糙米茶含有硒，这是一种重要的矿物质，有助于维持甲状腺功能，调节荷尔蒙和新陈代谢。糙米茶含有丰富的锰，这是一种必需的微量元素，能维持健康的神经功能，稳定血糖水平，帮助身体合成胆固醇和必需脂肪酸。糙米茶的健康益处包括维生素B，纤维和铁。
玄米茶的功效与作用 1）抗氧化剂茶提供一系列抗氧化剂，如caronteids和抗坏血酸。如果经常喝，它可以帮助增强你的免疫系统，也有助于排出体内的毒素。绿茶的总抗氧化剂含量高于红茶，甚至超过一些蔬菜。哇！
2）降低血压玄米茶绿茶是抗高血压的有效力量。它有助于降低血压，让身体的其他部分都能放松。
3）预防癌症儿茶素是玄米茶茶中的一种天然酚和抗氧化剂，有助于对抗致癌细胞。
4）心脏健康定期饮用玄米茶绿茶有助于降低患心脏病的风险。
5）放松玄米茶含有一种叫做茶氨酸的活性成分，可与大脑相通，具有舒缓的放松感。
玄米茶特征优质散叶玄米茶起源：日本不含麸质和无糖提示：尝试在180度华氏度下浸泡茶2-3分钟，以找到最佳口味。如何陡/成分每8盎司水使用1-1.5茶匙茶。将水加热至175度并陡峭2分钟。为了更浓郁的味道，使用更多的茶叶。2盎司茶等于25-30茶匙。成分：绿茶，烤米饭玄米茶的禁忌，玄米茶有哪些副作用
玄米茶一般没有副作用，属于保健产品，适合人们日常饮用。因为绿茶喝多可能会伤胃，而玄米属于糙米，具有暖胃的功效，因此很好地克服绿茶喝多伤胃的作用。因此，玄米茶能在日常饮用，具有保健养生的功效。
玄米茶减肥功效玄米茶芳香浓郁，既有绿茶的色泽美丽，又有玄米和绿茶的双重营养，很受日本人的喜爱。在日本，玄米除了被做成茶喝之外，还被当作有效的减肥饮品，更受年轻女性的喜爱。玄米茶起源于日本和韩国，然后扩散到香港、台湾以及东亚其他地区。所以玄米茶在日韩早已风靡，在香港台湾也都是风行多年，而中国大陆也开始渐渐流行起来。
饭后半小时喝绿茶减少腰围赘肉
绿茶中大量的儿茶素能显着减低内脏脂肪的含量，这是在近日召开的亚太食品科技创新2008论坛上公布的一项研究结果，此项研究是联合利华立顿茶叶研究所和中国上海复旦大学医学院联合进行的。
绿茶中大量的儿茶素能显着减低内脏脂肪的含量，这是在近日召开的亚太食品科技创新2008论坛上公布的一项研究结果，此项研究是联合利华立顿茶叶研究所和中国上海复旦大学医学院联合进行的。
在这项研究中，让选取对象连续90天饮用高儿茶素含量的绿茶，在不改变饮食和身体活动的前提下，轻度超重的中国健康男性与女性的体重、腰围和腹内脂肪面积都达到了显着性地减少。
联合利华立顿茶叶研究所蔡廖华博士解释，绿茶中的儿茶素和本身含有的咖啡因可以避免联合作用，达到激发人体内能量消耗的作用。而腹部内脏的脂肪对这种激发作用特别敏感，因此，儿茶素能明显缩人们小肚子和腰围。
一般来说，在饭后半小时左右喝两杯绿茶或含儿茶素较高的绿茶产品，既不影响消化，又可以达到消灭脂肪的作用。当然，在选择绿茶产品时要看看其的含糖量，含糖量高的茶饮料热量也不小，等于在补充内脏脂肪。
内脏脂肪是危险的脂肪，北京大学公共卫生学院营养学教授、中国营养学会特殊营养委员会副主任委员李可基解释，内脏脂肪围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，它长在体内但却可以从肚子和腰部明显观察出很臃肿。
过多的内脏脂肪会增加血液中坏的胆固醇的含量，导致患糖尿病、心脏病和其他各种代谢性疾病发病的几率。
现在吃得都很精细，特别是中年人，血脂多多少少都有些超标，如果不加注意，很容易成为心脑血管疾病的后备军，对这些人来说，减肚子、减腰围更迫切一些。
跟潮汕人喝茶时必学茶话
食茶
潮汕话中，喝茶叫“食茶”，吃饭叫“食饭”，同用一个“食”字。看来，在潮汕人眼里，喝茶就跟吃饭一样自然，都是必需品。潮汕人邀请朋友来家做客，说的是“来食茶”，留客的时候，是说“食杯茶再走”。唉，怎么都不提吃饭呢!
烧茶
“烧茶”这词，看起来不陌生，不过在潮汕话里，可不是指煮茶哦，是“热茶”的意思。潮州工夫茶讲求一个“热”字，泡茶只用小壶小杯，还要不停用开水烫杯。第一次喝，要小心被主人的这份热情“烧”坏哦。
头冲脚惜，二冲茶叶
“头冲”是指第一泡茶，也就是洗茶的时候。“脚惜”是音译，意思嘛，小编说出来恶心到各位茶友：就是指人脚上的脏东西啦。民间相传，做茶的过程中会用脚踩，怕茶叶带有脚气味，所以要先洗一遍，洗干净了才能喝。第一泡茶喝的是脚臭味，第二泡茶才是茶叶的味道。不过，这些只是一种民间传言，洗茶是要的，目的是醒茶、去灰尘，可脚臭味是不会有的啦，不要害怕。
假力洗茶渣
“假力”，是说一个人故意装勤快，好心办坏事。潮州工夫茶，多是用的紫砂壶，长期泡茶的紫砂壶内壁会积攒起一层厚厚的茶垢，久之无茶也自香，这就是传说中的“养壶”。假力洗茶渣，就是用来讽刺不懂装懂的人：每次泡完茶都把茶壶洗得干干净净，看似手脚勤快，实则贻笑大方。
看完后，有没有觉得很神奇?以后去潮汕人那里喝茶，记得秀两句哦。
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