老白茶，作为一种传统的茶叶，历史悠久，被誉为茶中的极品。常喝老白茶对身体有着许多好处，但同时也有一些潜在的坏处需要注意。
首先说说常喝老白茶的好处。老白茶在制作过程中经过晒青、杀青、干燥等多道工序，所以保留了茶叶中丰富的各类维生素和微量元素。常喝老白茶可以帮助抗氧化，减缓衰老；含有的咖啡因还可以提神醒脑，改善睡眠质量。老白茶对于降脂减肥、消食消脂、抗菌抑菌等都有明显的效果，尤其适合爱美之人或者有消化问题的人群。
老白茶还有助于滋阴润肺，对缓解喉咙干燥、消除口臭等问题有着良好的效果。还有一些研究表明，老白茶中的茶多酚有抗癌、防癌的作用，经常饮用可以提高免疫力，减少患病风险。
但是，常喝老白茶也存在一些坏处需要警惕。老白茶虽然比一般的茶叶低温度制作，但是茶叶中仍含有咖啡因，过量饮用容易导致失眠、神经过敏等问题，尤其是晚上喝的话需要注意剂量。老白茶中含有茶碱，长期饮用过量会导致依赖性，减少对茶叶的感受度，甚至影响到正常生活。Cy316.com
老白茶制作工艺繁复，质量参差不齐，有些老白茶中还可能会残留有毒物质等，所以在选购时需要慎重选择有保障的品牌。因为老白茶是发酵期比较短的茶叶，保存不当容易失去原有的口感和营养价值，所以在保存时也需要注意。
茶经网小编认为，常喝老白茶对身体有益，但是需要适量，避免过量导致副作用。选择新鲜优质的老白茶，品质有保障。在享受老白茶带来的健康益处的同时，也要注意均衡饮食、适量运动，才能真正健康地享受老白茶的好处。希望大家在日常生活中多多品尝老白茶，让身体更加健康和美丽。
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