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白茶具有抗辐射、抗氧化、抗肿瘤、降血压、降血脂、降血糖的保健功效，同时还有养心、养肝、养目、养神、养气、养颜的养生功效。老年人要选择什么样的白茶，怎么喝对人的身体健康最有益处呢。这里做下简单介绍。
选什么样的白茶
①老茶较新茶好
存放几年的老白茶，刺激性减弱，茶叶本身的寒性也转为温性，保健效果比新茶更好
②芽叶茶比寿眉好
芽叶茶（白毫银针.高级牡丹）口感清雅，适合老年人清淡为主的饮食习惯；香气恬淡，对安神养气大有裨益
简单说：有年份的银针和牡丹更适合老年人
喝茶是随心所欲的事情
不过如果您注意以下几点会更好
择时喝
①下午三四点左右是喝白茶的最佳时间，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养，此时喝茶是一天中最重要的，俗称“申时茶”。通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，白茶具有退热祛暑解毒之功，此时饮用白茶可以平肝通络。
②晚上七点半的左右也是喝白茶好时间。有许多人对晚上喝茶有所担心，怕影响睡觉。您喝老白茶不用担心这个问题，白茶经过几年存放后，咖啡碱已经极少，不会过于刺激您的中枢神经系统。在这个免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡白茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统。不过适量为宜，不然喝多了起夜麻烦。
有所不喝
1.饭后半小时内不喝茶
2.不喝隔夜茶
3.不空腹喝茶
4.不与药物一起服用
5.不喝新茶（对胃粘膜的刺激性很强，饮后易产生胃痛）
简单喝
推荐两种适合老年人的泡法
1.大壶法
用大肚高身的大品瓷壶，放10-15克白茶，用70-80度开水闷泡
2.瓶泡法
取5-10克五年以上福鼎老白茶（视瓶大小决定投茶量），置于保温瓶中，用70-80度开水闷泡
泡法的要点
1.投茶量的控制
视容器大小而定投茶量，总体以口感清淡为宜
2.水温的控制
太烫的开水会破坏部分营养物质
3.时间的控制
闷泡的时间尽可能在1小时以上
泡法的优点
1.操作简易
大壶法适合夏季，瓶泡法四季皆宜，居家旅行都很方便
2.保健效果奇佳
低温闷泡法，低温使茶叶中的营养物质得以保留，闷泡使茶叶中的有益成份充分析出，降糖降压的效果奇佳。这个秘方，周围年长的亲戚试了效果都很好，白茶会特地拿出来与大家分享
坚持喝
白茶具有良好的保健和养生功效，但养生保健不靠一时之功，应当坚持长期饮用。“三高”人群选择白茶作为日常饮品，辅以适当的运动，能起到药物都无法达到的效果。女性朋友常饮白茶，延缓衰老，美容养颜。
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老年人冬天应该怎么喝茶？转给爸妈看看!
敬老爱幼是中华民族的传统美德，家有一老如有一宝，社会也更加重视老年人的保健，各种适合老年人用的保健用品琳琅满目，可以尽情的选择。
已经进入冬天了，冬天也是各种疾病多发的季节，尤其是对于老年人，这个季节是心脑血管疾病高发的时间段，很多心脑血管意外也最容易发生在冬季。因为，天气变冷，导致血管的收缩，老年人血管大都已经出现一些硬化，导致官腔狭窄，血管再一收缩，使得血管的官腔更加的狭窄，就非常容易出现栓塞。造成脑血栓。
还有很多老年人在冬季，呼吸道很容易出问题，冷空气的刺激会引起气管炎和支气管炎，甚至肺炎，这些都是要足够的重视。
而因为长期流传下来的习惯，有些老年人酷爱喝茶，每天要喝掉十几杯。然而，由于生理新陈代谢的限制，并不是所有茶都适合老年人饮用，今天小编特意选择了几款适合老人的茶，与大家一起分享。
红茶或熟普为上品
红茶是一种全发酵茶，性甘温，可养人体阳气，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻，所以特别适合身体比较虚弱的老年人。熟普洱茶，茶性温和，刺激性小，饮后可以生热暖胃。
科学家们研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。
黑茶或老茶其次
黑茶，尤其是老茶，茶性较温和，适合老年人在冬天饮用。生活在寒冷的雪域高原的藏族同胞，宁可三日无粮，不可一日无茶。我们知道藏族同胞喝的都是黑茶，因为黑茶可以解油腻，黑茶可以暖身护胃抵御严寒。而冬天因天气寒冷，加上老年人腿脚不便走动少，多喝黑茶除了生热暖胃外还可以有助于消化吸收。
乌龙茶温热适中
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。
中国人喝茶已有几千年历史，作为生活中的常见饮品，茶味清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝，但老年人一定要注意适可为止，喝不对，不但起不到保健作用，还可能造成胃寒、失眠等不良影响。
老年人怎么喝正山小种红茶才健康
正山小种红茶因为养胃功效而备受中老年茶友的喜爱，虽然喝正山小种红茶有益健康，但老年人要有所禁忌，应该讲究“早、少、淡”。
以早上喝茶为宜
经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液黏稠度高。特别是老年人，早起后饮一杯淡茶水，对健康非常有利。茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，这种作用会维持一段时间，而午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠。
大量的水进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使人体心跳加快，血压升高。老年人心功能较差，特别是患有冠心病、高血压的老年人，喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。另外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症。
喝茶要淡
茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，老年人常可表现为缺铁性贫血。同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合，生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，对有便秘的老年人，会加重症状。