绿茶喝一天。
茶经网小编为各位喜欢喝茶的朋友提供茶知识，下面为大家提供的是“高温天如何养生 要多喝绿茶”一文，帮助各位了解更多关于“高温天如何养生 要多喝绿茶”的绿茶知识，感谢大家的阅读！
很多朋友可能对于养生这个话题是比较感兴趣的，马上就要进入夏天了，所以大家对于在高温天如何进行一个养生是更加的关注了。小编想说的是，其实要想做到在高温天很好的养生，你们喝绿茶就可以了，多喝绿茶对你们的身体也是非常好的。
也许你会感到很奇怪，为什么茶的种类有那么的多，偏偏是要在高温天里多多喝绿茶?其实这个道理是很简单的，因为高温天就是人体最容易流失水分的时候，缺水的季节往往是会让人们的身体消耗很多的体力的，常见的出现的问题也就是精神十分的萎靡、注意力是无法集中的。而绿茶恰恰是没有经过发酵的天然的茶品，其中所含有的咖啡因以及茶多酚的元素都是最多的，饮用绿茶是可以保持人们的头脑十分清醒的，尤其是咖啡因成分和市面上所售的功能性的饮料是有异曲同工的妙处的，但是基于健康的角度，喝绿茶更好。
绿茶是能够帮助人们很好的度过燥热的夏季的，是可以让人们的身心都得到一个很好的舒畅的。另外绿茶是有清热解暑以及消食化痰、醒酒和降火明目等很多的功效的，因为天热所以不愿意去运动的上班一族来说，多饮绿茶，是有很好的去腻消脂的功能的。
相信大家在看了上文之后，你们对于绿茶是有一个更加深刻的了解，你们也知道了其实在高温天的时候，要想养生是不必太复杂的，只要喝绿茶就是可以了。但是大家要知道，很多时候恰恰就是因为我们用量过度所以会导致一些副作用的发生，所以大家一定要弄明白物极必反究竟是个什么意思。
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为什么夏季要多喝绿茶呢, 夏季要多喝绿茶的好处
说到绿茶，眼前总是发现一片清幽的嫩绿色，其实这个印象过于片面，所有不经过发酵的茶，都是绿茶系列，有些绿茶的色泽略微泛黄，并不是纯粹的绿色。绿茶是我们的大众养生之茶，尤其是在炎热的夏季，更是一道风味俱佳、养生美容的饮品。
为什么我们要在夏季提倡大家多饮用绿茶呢?众所周知，夏季的气温是一年四季中最高的，也是身体水分流失最多的时候，缺水的季节，我们就要多吸收有营养的水分。哪怕是长期呆在办公室享受冷气的白领一族，身体的水分也在不是不觉中流失，外加上室外温度的差异，很容易然让体内积累湿气，导致缺乏胃口。
为什么夏季要多喝绿茶呢？若是因为工作性质的特殊，在炎热的夏季，还必须盯着骄阳工作，那么身体耗损的体力是可想而知的，时常会出现精神萎靡的情况。于是不少人为了醒脑提神，热衷喝两杯有着几分小资情调的咖啡，其实你不知道的是，绿茶跟咖啡有着异曲同工之妙，同样可以刺激到中枢神经系统。
但是绿茶跟咖啡所不同的是，绿茶除了能够提神之外，还具有生津止渴、消食化痰等多种功效，在炎热的夏季饮用这道茶品，能够帮助大家的身心舒畅，而且绿茶天然的抗辐射能力，在夏季多饮用，能够帮你抵抗骄阳的辐射。
这就是绿茶，一道属于夏季里必备的饮品，当然炎热夏季，绿茶也可以直接放入冰箱中冷藏，一杯冰爽透心凉的绿茶，可是防暑的佳品哦。
多喝绿茶能减肥吗？喝绿茶减肥要适量
绿茶属于一种没有讲过发酵的茶叶，所以内含有很多的营养成分，具有很多的功效，其中就包括减肥的功效，但是很多的朋友们呢会认为多喝绿茶才能减肥，那事实是怎么样的呢？下面我们就来了解一下吧！
喝绿茶减肥
有关科学研究表明，绿茶富含多种营养成分，其中芳香族化合物，能溶解脂肪，消食去腻；而维生素、咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化；儿茶素则作用于提高新陈代谢、清除自由基，从而减少脂肪细胞的堆积，有显著的减肥、消脂作用。因此，喝绿茶是能减肥的。
喝绿茶减肥要适量
一天一杯绿茶是可以减肥的，此外长期饮用绿茶还可以有助于延缓衰老，因为绿茶中所含有的茶多酚能够阻止脂质的氧化反应，清除人体衰老的活性酶，还可以抑制心脑血管疾病，降低人体的胆固醇，并抑制动脉粥样硬化。
喝绿茶减肥，每天饮用不宜超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。此外，贫血、胃溃疡、经期或常吃素等人群不适合喝绿茶。
注意事项
1、空腹喝茶更减肥
茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。
2、晚上大量喝茶
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如果晚上喝茶，影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。
3、经期喝茶
经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。
4、只喝淡茶减肥
量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。
总的来说，喝绿茶能减肥，但是喝绿茶减肥要适量，不要喝太多，且喝绿茶减肥要注意方式，最主要的是喝绿茶减肥只是具有一定的辅助作用，真的想要减肥的话还是需要合理的运动和饮食！
为什么夏季要多饮用绿茶 绿茶的养生功效有哪些
在大众的印象中，绿茶养生是铁定的事实。尤其是在炎热的夏季，一定要多饮用绿茶来补充身体所流失的水分。夏天多饮用绿茶有怎样的好处呢?随着小编一起去了解下吧。
夏季是一年四季气温最高的季节，尤其是进入三伏天后，身体水分的流失是最多的，若你不幸还要盯着骄阳下工作，可想而知挥汗如雨会消耗多少身体的体力，夏季缺水几乎是百分之九十五以上的人群都会遭遇的健康问题。
不少人在夏季都会出现精神萎靡不振的情况，这就是人体水分流失发出的讯号，不少人尤其是白领一族，偏爱饮用咖啡来提神，其实这个时候用绿茶来代替咖啡，非但是其中倜然的咖啡因同样可以刺激到中枢神经系统兴奋，确保精力集中，提高中枢神经兴奋。
相对于咖啡而言，绿茶的天然养生效果更加显著。绿茶的养生功效有哪些呢?生津止渴、消食化痰等作用，尤其是在燥热的夏季，饮用一杯清爽的绿茶，让人们的身心都得到舒畅。同时绿茶不仅具有清热解暑、消食化痰、提神清心、去腻减肥、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，还对现代疾病，例如心脑血管病、癌症等疾病，都有着一定的药理作用。
综上来看，绿茶与咖啡虽然在夏季都具有提神的效果，但是从营养养生的角度而言，绿茶无疑是更天然，更健康。小编建议，无论你是办公室的OL一族，还是靠力气吃饭的蓝领一族，都该养成饮用绿茶的好习惯。
为什么夏天大家要多喝绿茶呢
饮茶文化在我国早就是已经是根深蒂固的一种传统文化了。绿茶也早已经融入了我国的文化之中，而现如今，它俨然已经成为了一种常见的饮品了。但是为什么有我们要在夏天多喝绿茶的这一说法呢?下面小编就来给大家解答一下这个疑问吧。
为什么要在夏天多喝绿茶呢?因为在一年的四个季节之中，夏季的气温是最高的，所以我们人身体的水分流失就是最多的时候，造缺水的季节，我们就要多吸收些有营养的水分。哪怕即使你是是长期的呆在办公室享受冷气的白领一族，其实你们身体的水分也是在不是不觉中的流失的，外加上室外温度的差异，就很容易然让我们的体内积累湿气，从而导致我们缺乏胃口什么都不想吃。
若是因为工作性质的特殊，在炎热的夏季，还必须盯着骄阳工作的人群，那么你们的身体所耗损的体力是可想而知的，我们你们经常都会出现精神萎靡的情况把。这时就有人会选择饮用咖啡来提醒醒脑，其实绿茶跟咖啡是有着异曲同工之妙的，但是绿茶还具有养生等功效，而咖啡是不具有的。所以选择饮用绿茶比饮用咖啡更好。
在夏天饮用绿茶除了上述的原因以为，还有就是绿茶是属于寒性的茶，所以在夏天饮用是十分有益的，但是在冬天就不太适合饮用绿茶。那么现在大家知道了为什么在夏天要多饮用绿茶了吧，那么我们在想要提神的时候，就可以选择饮用绿茶来提神，而不是咖啡了。这样既能提神又能养生，何乐而不为呢?
为什么白领一族要多喝绿茶
茶是一种养生之品，随着现代人对于养生观念的深入，越来越多的人放弃了各种碳酸饮料的诱惑，成为饮茶中的一员。说真的绿茶尤为适合女性朋友们饮用，尤其是每天跟电脑打交道的女性朋友来说，喝绿茶是最适合的饮品。那就说回一个话题，关于绿茶到底有怎样的功效与作用?
绿茶是一道天然、不经过发酵的茶品，它的功效是非常强大的，常饮绿茶有助于抑制心血管疾病，其中所含有的茶多酚对于人体脂肪代谢有着很强的助推作用，这也是不少女性将之作为减肥饮品的其中一个原因。绿茶具有预防和治疗辐射伤害的作用，茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质毒害的能力，所以作为办公室OL一族常喝绿茶是非常有益的。
为什么要说绿茶对于女性来说是最适合的饮品，但凡是女性都很爱漂亮，而绿茶可谓是天然的美容护肤品，其中所含有的茶多酚是水溶性物质，作为女性来说，除了直接饮用绿茶之外，还可以将绿茶冲泡后来洗脸，这么做的好处是能够清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒灭菌，抗皮肤老化的作用，常喝绿茶还可以减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤。
当然女性饮用绿茶也有禁忌的地方，比如说女性经期要远离绿茶，在孕期也要远离绿茶，还有就是绿茶的饮用也要挑时机，比如说饭后半小时才能饮用，空腹不能饮用绿茶等，要知道科学饮茶才是最正确的养生之道，达到事半功倍的效果。
绿茶要怎么喝 如何高逼格的喝绿茶
中国有很深的喝茶文化。相比与咖啡更清雅些，相比于酒，更高雅些。一壶好茶，一本好书，一个安静的下午，就这么静静待着真的很美。要知道了绿茶要怎么喝，不仅可以怡情，还能养生，一举多得。绿茶要怎么喝，看完一下的介绍，您就能了然于心了。
好茶得用好水，绿茶特别讲究。商店里没有矿泉水纯净水出售之前，北京人和上海人不适合喝好茶，由于两地自来水都不如何，北京的水太硬，上海直接一股很浓的漂白粉滋味。如今不一样了，你能够去买矿泉水，这年头只需有钱，啥都能搞定。假设所在城市的自来水还不错，那就是可喜可贺，在全球化的今日，好花堪折直须折，趁尚未污染赶快多喝。
绿茶中最怀念六安瓜片，绿茶不该有焰火味，但是瓜片带点焦糊味，却能够宽恕。其实现代意义的绿茶历史极短，没啥真实传统，古人经验通常都是不对。现如今只需官做得还不够大，喝碧螺春和龙井基本上都是假。假的中间也有佳品，作为普通老百姓，看盗版碟喝冒牌绿茶很正常。
假如你正好有不错的绿茶，可以试试我的办法。千万不要舍不得，不要相信冰箱，不要相信真空包装，到手就喝，喝光拉倒。第二情绪要非常端正，要仔细，不仔细做不好任何事。第三用具能考究尽量考究，工欲善其事，必先利其器。假如是将就，能够取两个玻璃杯，先写入开水再放茶叶，然后仔细观察汤色，一看差不多了，马上将茶水倒入空玻璃杯中，这点非常要害，是要害和重中之重，好茶一焐就熟，一熟就马上完蛋。好茶有必要一边喝，一边欣赏，你慢待它，它便会报复你。
绿茶要怎么喝?我想， 一种好茶配上一套好茶具，约两三好友，即使不说话，就这么静静地品着心爱的茶。这是一种淡泊，一种雅致，更是一份难得的心净。在现如今越来越快节奏的生活中，您不觉得这是一份难得的美吗。
绿茶好处多 正确冲泡你要知
到了炎热的夏季之后，很多习惯于品茶的人都选择了更适合这个季节的绿茶。清新可口，让人对其的味道流连忘返。喝什么茶对健康更有利，不能用一句话来作简单的回答，也就是说，各种茶叶的营养、药效成分有一定差异，可适合不同身体条件的人们饮用。
比如身体比较虚弱的人，喝点红茶，在茶中添加点糖和奶，既可增加能量又能补充营养。
青年人正处发育旺盛期，以喝绿茶为好。
妇女经期前后以及更年期，性情烦躁，饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效。
身体肥胖、希望减肥的人，可以多喝些乌龙茶、沱茶等。
常年食牛羊肉较多的人，可以多喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的紧压茶，有助于脂肪食物的消化。
经常接触有毒害物质的工作人员，可以选择绿茶作为劳动保护饮料。
脑力劳动者、军人、驾驶员、运动员、歌唱家、广播员、演员等，为了提高脑子的敏捷程度，保持头脑清醒、精神饱满，增强思维能力，判断能力和记忆力，可以饮用高档绿茶，诸如各种名优绿茶之类。
如果单从各种茶叶营养成分和药效成分的含量比较而言，高级绿茶优于其它茶类。如维生素C、B1和B2，磷、钾、锌等矿物质， 茶多酚等物质，其含量通常都是高级绿茶高于其它茶。因此，从营养保健的角度而言，喝高级绿茶更有利于健康。
夏天养生喝绿茶
绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。冲泡后水色清洌，香气清幽，滋味鲜爽。夏日常饮绿茶除了清热解暑外，还有许多其他保健作用。
喝绿茶防晒 近日，美国有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被烈日照射，可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用。
喝绿茶防辐射 对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2～3杯绿茶，吃一个橘子。因为茶叶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅能消除电脑辐射，还能保护和提高视力。
喝绿茶防胃病 一项研究表明，多喝绿茶能够预防慢性胃炎和胃癌。研究发现，喝绿茶时间越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低，爱喝绿茶的人患胃癌的比率比不喜欢喝茶的人低48%。
喝绿茶减肥 饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈。这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。
喝绿茶防龋齿、清口臭 绿茶含氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故能有效防止口臭。
绿茶正确冲泡方式
1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
4.绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
绿茶水洗脸有何好处
茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老,茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生,绿茶水洗脸好处多多!
现在各种报纸、杂志、网络上经常会介绍在洗脸水里加一些材料，比较常见的有醋、茶、蜜、盐等。
南京东南大学附属中大医院皮肤科张敬东副主任医师说，加“料”洗脸水确实有一些非凡的保健功效，比如去油、除痘、保湿等，但要根据不同的皮肤情况对“症”用水。
绿茶能收敛肌肤、抗辐射
茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患 湿疹的儿童也非常适用。在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。因此，不妨经常用绿茶水洗洗脸。
蜂蜜可以抗衰老、防干燥
蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能抗衰老，防止皮肤干燥。
米醋能抑制皮肤细菌孳生
醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，此外，还能抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。
在洗脸水里加点醋是不错的保健方法，醋的种类以纯天然的米醋最好，其它食用醋也可以，在一盆洗脸水里滴上7～10滴就可以了。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防止痘痘的生成。
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绿茶要如何冲泡 绿茶在什么时候喝最好
在六大茶类中，绿茶的冲泡看似简单，实则讲究甚多。绿茶茶叶本身的鲜嫩，所以冲泡时略有偏差，容易使茶叶闷熟，茶汤黯淡，香气不佳。又因绿茶品种丰富，每种茶由于形状、紧结程度、鲜叶老嫩程度的不同，冲泡的水温、时间和方法都有所差异。那么绿茶要如何冲泡呢?
冲泡绿茶首选透明玻璃杯，白瓷杯也可以。水温在75—85摄氏度，一杯绿茶投放3 克茶叶为宜，茶与水的比例一般在1：50 左右，冲泡时间为3分钟。
绿茶要如何冲泡?绿茶有三种冲泡方式，即上投法、中投法和下投法。上投法是先将热水注入杯中，再投入茶叶，适用于碧螺春、信阳毛尖等松散、细嫩的绿茶;中投法是先注入1/3 杯水，投放茶叶后，再将水注满，适用于黄山毛峰等绿茶;下投法是先放入适量茶叶，再注入水，适用于紧结的绿茶，如西湖龙井等。
绿茶不仅要冲泡的好，还要知道在什么时候喝最好。一般绿茶的上市时间是在春天，这时候的绿茶茶叶味道是最新鲜的，也最刺激人的胃部。所以在春夏交接季节，也是雨水较多的季节，特别是南方，雨水更多。在这种潮湿的气候很容易让体内湿气加重，除了运动和喝一些中药来祛湿，不妨喝些茶来去除湿气，因为喝茶利尿、喝茶行气、尿液也可以排出体内湿气，行气更是体内排湿的最好途径。
茶疗养生：多喝绿茶的五大好处
绿茶是中国的主要茶类，是指采取茶树新叶或芽，未经发酵，经杀青等典型工艺制作而成的产品茶叶。其制成品的色泽冲泡后茶汤保存鲜茶叶的绿色主调。常饮绿茶能防癌，降血脂和减肥。绿茶中的天然营养成份具有特殊效果，是其他茶类所不及的。那多喝绿茶有什么好处?小编在这里给你们介绍多喝绿茶的五大好处。
1、能让肌肤紧实有弹性
多喝绿茶的好处有很多，不仅有利于身体健康，且绿茶中的儿茶素、丹宁、维生素C、E等成分，都能紧实肌肤，让肌肤更加有弹性。
2、红润去黄的好处
每个年轻的女孩子都知道，经常喝绿茶，有红润去黄的好处，想要让你的肌肤容光焕发，仅喝绿茶还不够，还可以用茶渣敷脸。
3、改善消化不良的好处
经研究表明，经常喝绿茶，可以促进消化，改善消化不良的情况。
4、防蛀牙、清口臭的好处
绿茶中含有氟，经常的喝绿茶，可以减少牙菌斑及牙周炎的发生，且还能阻止食品渣屑繁殖细菌，防止口臭。
5、降脂减肥的好处
想要喝茶减肥的美眉，可以尝试喝绿茶，《神农本草》一书早在二千多年前已提及绿茶的减肥作用。
以上就是小编介绍的多喝绿茶的五大好处。切记要科学饮用，尽量喝淡茶，以免弄巧成拙。如果这些多喝绿茶的五大好处的茶叶知识太少，可以关注我们
绿茶一天喝几杯最好？喝绿茶——一天喝三杯最佳！
众所周知，绿茶虽然是一种集口感、功效于一体的茶叶，但是喝绿茶也是有一定量的限制的，并不是说可以随便喝的，所以为了让大家更好的喝茶，下面小编就给大家介绍一下绿茶一天喝几杯最好吧！
绿茶一天喝几杯最好
绿茶的饮用量，成年人每天三杯是最适合的，而且茶水的比例要控制好，一般3克左右绿茶冲泡150毫升的80摄氏度的沸水是最佳的饮茶之道。第一杯茶的饮用时间是在早上，早饭之后间隔一个小时左右，在9点到10点开始，它具有醒脑提神、排毒、抗疲劳的功效。
第二杯茶应当是午茶，午后1点到3点之间的时间，适当的可以浓一点，在之后的茶叶就最好要讲究淡，否则就会影响整天的睡眠时间。
第三杯茶是很关键的，在晚饭后6-7点间饮用，若是睡眠不好的朋友建议将绿茶转换为红茶，因为红茶具有降低血脂、帮助消化的功能。在8点之后就最好不要饮茶，茶中含有的咖啡因具有刺激中枢神经的作用，对于神经衰弱的人士而言会影响当晚的睡眠质量。
喝绿茶的禁忌人群
1、贫血的人忌喝
绿茶茶叶中含有的鞣酸容易和铁结合形成不易溶解的物质，容易减少身体对于铁的吸收，喝绿茶会加重贫血病情。
2、肝胃不好的人忌喝
绿茶茶叶中含有的咖啡碱会对胃部产生刺激，咖啡碱也需要肝脏进行分解，如果是肝胃不好的人喝绿茶很容易损伤肝胃组织。
3、胃溃疡病的人忌喝
喝绿茶易引起大量的胃酸分泌，从而刺激溃疡面，很容易加重病情。
4、尿结石的人忌喝
绿茶茶叶中含有草酸，尿结石患者喝绿茶很容易使随尿液排出的钙质与草酸结合形成草酸钙结石而加重病情。
5、正服药的人忌喝
在服药之后绿茶茶叶中含有的茶碱、鞣酸等物质很容易与药品中含有的化学成分发生反应，从而影响药效。
6、发烧的人忌喝
绿茶茶叶中含有的咖啡碱等物质很容易使体温升高，加重发烧病情。
7、营养不良的人忌喝
绿茶茶叶具有一定的分解脂肪的功能，影响身体对于营养的吸收，营养不良的人喝绿茶会使身体更加缺营养的。
8、便秘的人忌喝
绿茶茶叶中含有的鞣酸会阻碍肠道的蠕动，加重便秘，儿茶多酚等物质也会刺激胃黏膜，影响食物正常的消化吸收，使大便容易秘结。
9、孕妇忌喝
绿茶茶叶中含有的茶多酚、咖啡因等物质会对胎儿产生不利影响，特别是胎儿的智力发育。
喝绿茶注意事项
1、忌喝头遍茶
因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以说头遍茶中含有的有害物质是比较多的，所以最好不要饮用比较好。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，会导致头晕或者是心慌等症状的发生，还会导致四肢无力的情况，所以空腹最好不要饮用绿茶。
3、新茶宜少喝
因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，会容易诱发胃病的发生，所以说绿茶的新茶最好不要喝或者是少喝，特别是不足半个月的绿茶一定要禁忌。
4、忌用绿茶服药、忌喝隔夜茶
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说：“茶水可解药性”，隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且绿茶经过隔夜以后，会滋生细菌和霉菌，饮用以后对于身体健康是不利的，所以大家要注意。
综上所得，对于正常的人来说，一天喝三杯是一个最佳饮用量，也就是一天喝20克左右的绿茶是最合适的，但是到底具体应该喝多少是需要根据实际情况来看的！
绿茶能多喝吗？喝绿茶的危害
中国人好喝茶，茶作为世界三大无酒精饮料，也被赋予很多的保健功效，如清脂、利尿、明目等。但很多人对于喝茶的一些禁忌却不甚清楚，导致喝茶不利反害，下面小编就给大家具体的介绍一下吧！
喝绿茶的危害
1、引起胃病
经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
2、喝阻碍人体对铁的吸收
茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
3、产生便秘症
茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
4、致使血压升高和心力衰竭
浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快,从而使血压升高；同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。
5、喝可致龋齿
浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，反而易引起龋齿，同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。
6、影响睡眠
由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多,，如常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
绿茶饮用禁忌
1、喝头杯茶
由于绿茶在栽培与加工过程中或多或少会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以头杯茶有过滤作用应弃之不喝。
2、空腹喝绿茶
空腹喝绿茶可稀释胃液，降低人体消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
3、发烧喝绿茶
绿茶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无疑是“火上浇油”。
4、饭后喝绿茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。所以我们应该在饭后半小时左右再喝绿茶。
5、爱喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
6、溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发胃溃疡甚至胃穿孔。
7、经期喝绿茶
在月经期间喝绿茶，特别是喝过浓的绿茶，可诱发或加重经期综合征。
绿茶的禁忌人群
1、贫血的人
贫血的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有的鞣酸容易和铁结合形成不易溶解的物质，容易减少身体对于铁的吸收，贫血患者本就需要大量补铁，喝绿茶会加重贫血病情的。
2、营养不良的人
营养不良的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶具有一定的分解脂肪的功能，影响身体对于营养的吸收，营养不良的人喝绿茶会使身体更加缺营养的。
3、肝胃不好的人
肝胃不好的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有的咖啡碱会对胃部产生刺激，同时咖啡碱也需要肝脏进行分解，如果是肝胃不好的人喝绿茶很容易损伤肝胃组织。
4、便秘的人
便秘的人不适合喝绿茶。绿茶茶叶中含有的鞣酸具有收敛作用，阻碍肠道的蠕动，加重便秘，另外茶叶中含有的儿茶多酚等物质也会刺激胃黏膜，影响食物正常的消化吸收，使大便容易秘结，加重便秘。
5、发烧的人
发烧的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有的咖啡碱等物质很容易使体温升高，加重发烧病情，如果是服用退烧药也容易影响药效。
6、尿结石的人
患有尿结石的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有草酸，而尿结石通常就是草酸钙结石。尿结石患者喝绿茶很容易使随尿液排出的钙质与草酸结合形成草酸钙结石而加重病情。
综上所述，绿茶鲜叶中含有的物质比较多，在保健方面起着诸多的作用。正常情况下合理的饮用是不会影响到身体健康的，反而对身体有好处。但是，再好的茶饮用不当的话，也会危害的身体健康！
每天喝绿茶的好处，喝绿茶好处多！
绿茶我国被誉为“国饮”，现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效，且长期喝效果更明显，具体如下！
绿茶的功效
1、延缓衰老
绿茶中含有一种茶多酚物质，具有十分强大的生理活性及抗氧化性，有助于人体抗衰老，是人体自由基的清除剂，是很有效果的。
2、抑制心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚可以促进体内的脂肪代谢，然而脂肪正是造成人体三高等主要原因，三高很容易造成心脑血管，所以经常饮用绿茶对于预防心脑血管非常有帮助。
3、美容养颜
绿茶具有美容养颜的效果，用绿茶来洗脸，可以控油还有收缩毛孔的效果，而且还可以防止皮肤老化等。
4、预防癌症
喝绿茶对于预防癌症具体一定的功效的，而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。
5、保护牙齿
绿茶叶属于碱性饮品，里边含有一定量的氟，可以减少人体对于钙质的吸收，所以它对于防止龋齿，保护牙齿都有很好的效果。
6、提神醒脑
茶叶里边含有一定的咖啡碱，咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态，达到清心，提神的效果。
7、长寿
绿茶的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，有助于人们长寿。
8、抵抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
9、预防辐射
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
喝绿茶的禁忌
1、少喝新茶
绿茶新茶口感虽好，但是由于存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以绿茶新茶最好存放半个月以上再喝。
2、少喝头遍茶
大部分茶叶在栽培与加工过程中受到农药，化肥等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用，最好不要喝。或者选择一些有机，无农残的茶叶，完全避免农药和化肥残留的危害。
3、避免空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4、避免饭后喝茶
饭后大量饮浓茶同样会冲淡胃液，影响消化。另外茶叶中的鞣酸与食物中的铁分子发生反应，产生沉淀，也会导致人体吸收不到食物中的铁分子，时间一长就会引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。因此要避免在餐后一小时内喝绿茶。
综上所得，绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，经常喝哟普很多的好处，但是需要注意的是喝绿茶不能随便喝，也有一定的禁忌！
一天喝绿茶的最佳时间是什么时候？如何正确饮用绿茶？
绿茶是我们生活中非常常见的茶。成品的色泽和冲泡的茶汤保留了新鲜茶的绿色风格。适量饮用绿茶可以预防癌症、降低血脂和减肥，因此下面的小系列将向你介绍一天中绿茶的最佳饮用时间。该喝绿茶了
1.早上喝茶
休息一夜后，人体消耗大量的水，血液浓度相对较高。此时，喝一杯清淡的茶可以有效补充人体水分，清洁肠胃，有效降低血压，对便秘有一定的治疗作用。然而，应该注意的是，早上喝茶，尽量不要喝浓茶。此外，早上喝茶必须在早餐后喝，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。
2.下午3点左右喝茶
下午3点左右喝茶可以有效增强身体抵抗力，防止人们出现感冒症状。对于一些患有高血压、高血脂和高血糖的人来说，坚持喝下午茶可以达到一些药物无法达到的效果。下午喝绿茶能有效缓解肝火旺盛的症状，绿茶中含有的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用。
3.晚上8:30左右喝茶
晚上8: 30左右，人类免疫系统最活跃的时间，此时喝茶可以有效修复和恢复人类免疫系统，但是如果你自己不能喝，就不要喝了！
哪种人不适合喝绿茶
1、贫血的人避免饮酒
绿茶中含有的单宁酸很容易与铁结合形成不溶性物质，这很容易降低人体对铁的吸收。喝绿茶会加重贫血。
2、肝胃不好的人避免饮酒
绿茶中含有的咖啡因会刺激胃。咖啡因也需要肝脏分解。如果肝胃不好的人喝绿茶，很容易损伤肝胃组织。
3、胃溃疡患者避免饮酒
喝绿茶容易引起大量胃酸分泌，从而刺激溃疡面，容易加重病情。
4、尿石症患者避免饮酒
绿茶叶子含有草酸，尿石症患者很容易喝绿茶，将尿液排出的钙与草酸结合，形成草酸钙结石，加重病情。
5.吃药的人不应该喝它。
服用后，绿茶中含有的茶碱、单宁酸等物质容易与药物中的化学成分发生反应，影响药效。
6、发烧的人避免饮酒
绿茶中含有的咖啡因和其他物质很容易升高体温，加剧发烧。
营养不良的人避免饮酒
绿茶具有一定的分解脂肪的功能，影响人体对营养的吸收。营养不良的人喝绿茶会使身体更加缺乏营养。
8、便秘的人避免饮酒
绿茶中含有的单宁酸会阻碍肠蠕动，加重便秘，茶多酚等物质也会刺激胃粘膜，影响食物的正常消化吸收，使粪便易于分泌。
9、孕妇避免饮酒
绿茶中所含的茶多酚、咖啡因和其他物质会对胎儿产生不利影响，尤其是胎儿的智力发育。
饮用绿茶的注意事项
1、避免第一次喝茶
由于茶叶在栽培和加工过程中受到农药和其他有害物质的污染，茶叶表面总会有一些残留物。因此，据说第一杯茶含有更多的有害物质，所以最好不要喝。
2.避免空腹喝茶。
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，并以高吸收率加水，导致茶中大量不良成分进入血液，从而导致头晕或心悸等症状，以及肢体无力。因此，最好不要空腹喝绿茶。
3、新茶应该少喝
由于这种新茶储存时间短，含有较多的非氧化多酚、醛类、醇类等物质，对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易诱发胃病，所以最好不要少喝绿茶，尤其是半个月以内的绿茶必须禁忌。
4、避免用绿茶吃药，避免晚上喝茶
绿茶中的单宁酸可与多种药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说，“茶是解毒剂”。喝了太长时间的茶后，维生素已经流失了。此外，喝了一夜绿茶后，细菌和霉菌会滋生。喝绿茶不利于健康，所以我们应该注意它。
综上所述，由于绿茶尚未发酵，其茶的品质相对较冷，所以必须在正确的时间饮用，以最大限度地发挥绿茶的功效，饮用绿茶时必须根据自己的体质来饮用！
经常用脑的人要多喝什么茶
我们耳熟能详的一句广告词是经常用脑多喝六个核桃，但是经常用脑的人该喝什么样的茶呢?这个问题今天小编就来给大家介绍一下，不同的茶有不同的功效，要说到茶中的养身之茶，那自然就是首推绿茶了。一杯绿茶，清新淡雅，顿时就让人有心旷神怡的感觉。
经常用脑的人为什么要多喝绿茶呢?说起来，咱们还要从绿茶的功效开始去讲起。绿茶被誉为养生之茶，高级绿茶中维生素C、VB1和VB2的含量，比红茶、乌龙茶类一般要高2倍以上，磷、钾等多种矿物质含量也是茶类中最高的，尤其是人体每日需要补充的锌元素，绿茶中的含量通常比红茶高1倍多。还有茶中精华茶多酚，绿茶的含量较之红茶、乌龙茶等茶品要高出一倍以上。
经常用脑的人要多喝绿茶，这个说法有什么样的根据呢?都市白领，研究工作人员，教师，医生，学生等职业，是一个常年处于高强度压力的节奏中，小编推荐大家多饮用绿茶。这是因为绿茶还具有抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。当然绿茶的适宜人群很广泛，除了上述的人群之外，经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，也是应该多喝绿茶的。嗜烟酒者可以饮用绿茶吗?有利于解烟毒、醒酒。多喝绿茶，能够帮助大家保持头脑清醒、精神饱满，孤儿对于人体的思维能力挖掘都是有帮助的。
最后，小编想跟大家分享的是绿茶一个特殊功效，那就是很多女性朋友都喜爱的美容消脂，作为办公室白领来说，朝九晚五的日子，加上长期面对电脑，皮肤暗沉，脂肪堆积都是困扰我们的问题，而女性朋友们通过饮用绿茶来减少这样的副作用，为什么要拒绝呢?