荷叶茶和绿茶。
众所周知，在荷叶中含有天然的减肥成分，能够有效的防止脂肪的过度吸收，从而减少体内过度堆积的脂肪。而且，长时间的吃荷叶还能够有助于我们身体毒素的排除，是一种非常常见的减肥茶，那荷叶茶一个月能减几斤呢？具体如下！
荷叶茶减肥效果
荷叶灰能够帮助减肥是因为其具有很好的健脾效果，能够帮助排出人体内的垃圾，并且防止脂肪堆积在体内。另外荷叶灰中含有的荷叶碱被肠胃吸收后能够有效分解体内的脂肪并且将其排出体外。荷叶碱还能够在肠壁上形成保护膜防止身体对于脂肪的吸收，从而有效减肥。
如果是纯正的荷叶，无任何西药成分的添加，那么荷叶灰减肥的时间应该是20天之后，因为荷叶灰既不拉肚子，也不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，而健脾需要一个比较慢的过程
荷叶茶一天喝多少
2 荷叶茶一天需要喝三次。 每天喝三次，一次15克，这种用量还是有点小了，比荷叶茶减肥效果更好的是荷叶灰，用法是一次15克，一天2-3次，米汤调幅。而荷叶灰效果比荷叶茶好，所以，荷叶茶要绝对的浓茶效果才好。
荷叶茶减肥禁忌
荷叶茶性质寒凉，有手足冰凉、面色苍白、大便溏薄等脾胃虚寒者不宜喝荷叶茶减肥，否则会加剧寒气在体内的聚集，导致不适症状加重。 经期女性 经期饮食不宜过于寒凉，在经期过多饮用荷叶茶可能会影响经血的通畅，可能会引发或加重痛经症状。
荷叶茶减肥的正确喝法
一、单泡荷叶茶
1、取适量荷叶茶放入杯中。
2、冲入约150毫升开水。 3、加盖焖5分钟左右，
4、待其冷却后即可代茶饮用。 5、期间可以续水3-4次。
二、山楂荷叶茶
做法： 1、准备山楂、荷叶各15克放入茶壶中。
2、放入适量清水。
3、大火煮沸，改小火煮15-20分钟，
4、滤渣，取汁饮用即可。
荷叶茶的功效
1、静心安神
荷叶茶具有静心安神的作用。科学研究表明，荷叶对紧绷的神经具有安抚的作用，可以缓解压力，平心静气。
2、驻颜益色
荷叶茶还能够养颜美容，荷叶中的维生素C，各种生物碱，具有抗氧化的作用，还能及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持肌肤的美丽。
3、清热解暑
荷叶茶味苦涩，性辛凉，有清热解暑的作用，可以清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，适用于治疗暑热烦渴。
4、降压利尿
常喝荷叶茶，还可以利尿、消水肿，更可扩张血管、降血压，对于体内水分代谢异常、下肢水肿、高血压有效。
5、减肥瘦身
荷叶茶还能够加强脂肪代谢，使肠胃畅通，将毒素排出体外，达到减肥瘦身功效，轻松保持曼妙曲线，肥胖者可以常喝荷叶茶。
6、降血脂
荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，具有降血脂、降胆固醇的作用，对高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病有一定治疗效果。
7、缓解便秘
荷叶中含有荷叶碱，会对肠道形成刺激，促进肠道排便。有便秘迹象的人每天喝荷叶茶，可以使大便畅通。 防治心血管疾病
综上所得，荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，适宜饮用是可以帮助减肥的，但是具体的减肥效果需要根据实际情况来看！
花茶精选阅读
玫瑰荷叶茶减肥效果
玫瑰荷叶茶具有很好的减肥效果。玫瑰荷叶茶能够加强脂肪代谢，促进肠胃畅通，将毒素排出体外，可以轻松保持曼妙曲线，使身形轻盈自然。美容养颜，通经活络。
玫瑰荷叶茶的减肥原理
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。经现代医学证明荷叶中的生物碱有降血脂作用。玫瑰荷叶茶的减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹，是绿色减肥的佳品。
玫瑰荷叶茶的泡法
1、玫瑰荷叶茶。
原料：玫瑰、荷叶。辅料：洛神花、甜菊花、陈皮、决明子
做法：先将全部材料清洗，然后将决明子及荷叶先放锅里煮沸，再5分钟，放入玫瑰、甜菊花、陈皮、洛神花煮10分钟，最后捞出材料即可。煮多的茶水可以待凉后放进冰箱冷藏，想饮用时，再拿出加热饮用。
2、玫瑰红枣荷叶茶。
原料：玫瑰6朵、荷叶2勺。辅料：红枣10个、山楂干10片、柠檬片5片
做法：先将所有的材料清洗干净，然后把全部材料放进锅里煮沸，再煮15分钟，最后放入柠檬片泡2～5分钟。起锅将渣滤掉，仅留红枣及茶汤即可。煮好的茶汤可以放冰箱里冷藏，需要饮用时在拿出加热。
玫瑰荷叶茶能减肥吗？玫瑰荷叶茶的功效
玫瑰荷叶茶是一道茶品，主要制作材料为荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子。主要作用具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种，所以适宜饮用是可以帮助减肥的，具体如下！
玫瑰荷叶茶能减肥
玫瑰有助于养颜美白，荷叶自古被誉为减肥的良药，它本身就具有排水利尿的作用。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑到预防成人病的人们，不妨多饮用此茶。经常饮用可降血压、血脂、减肥、防治冠心病、胆炎，胆结石、脂肪肝、肥胖症等呢。
玫瑰荷叶茶的作用是能够加强脂肪代谢，促进肠胃畅通，将毒素排出体外，可以轻松保持曼妙曲线，使身形轻盈自然。美容养颜，通经活络。
瑰荷叶茶中的主要成分就是玫瑰和荷叶。荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。
玫瑰荷叶茶的忌宜人群
1、上班族，电脑族，中年发福人群。
2、营养过剩，因应酬经常食用油腻食品的人群。
3、重视体型，希望维持身形轻盈的女性。
4、运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生。
玫瑰荷叶茶的功效
1、排毒美容
玫瑰荷叶茶是一种能排毒美容的健康养生茶，平时人们冲后饮用玫瑰，荷叶茶以后能吸收丰富营养，也能加快身体代谢，可以促进身体内多种毒素排出，能减少它们对人类皮肤的伤害，另外它含有的维生素和氨基酸，还能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，经常冲泡饮用玫瑰荷叶茶既能排毒也能美容。
2、疏通经络
疏通经络也是玫瑰荷叶茶的重要功效，这种茶中的玫瑰是一种中药材，它能疏通经络，也能活血补血，对人理应经络不畅，引起的关节疼痛或气血不足引起的面色暗黄，都有良好调理作用，另外它还能调理肝脾，能起到理气和胃止痛的重要作用。
3、降脂减肥
日常生活中多喝一些玫瑰荷叶茶，还能降脂减肥，它不单能加快身体内脂肪和胆固醇代谢，还能净化血液，清理血液中的胆固醇，人们经常冲泡饮用，这种养生茶可以让血脂维持稳定能预防动脉硬化和冠心病。而那些身体肥胖的人，在喝了玫瑰荷叶茶以后，还能让体重明显减轻，能让身材越来越苗条。
4、调节神经
清热解毒和调节神经，也是玫瑰荷叶茶的重要功效，它能提高人类中枢神经功能，也能镇静安神，对人类的神经衰弱和焦虑抑郁以及失眠健忘等症都有明显缓解作用。
玫瑰荷叶茶的副作用
平时人们适量喝一些玫瑰荷叶茶，对身体没有明显副作用，但在过量饮用以后，容易导致脾胃虚寒和腹泻，严重时还会出现恶心呕吐。除了这种情况以外，生活中那些特殊体质的人群，在喝玫瑰荷叶茶以后，也会出现明显副作用，特别是那些对玫瑰花过敏的人，在喝了这种养生茶以后，容易出现多种过敏反应。
玫瑰荷叶茶的的喝法
玫瑰荷叶茶
原料：玫瑰、荷叶
辅料：洛神花、甜菊花、陈皮、决明子
做法：先将全部材料清洗，然后将决明子及荷叶先放锅里煮沸，再5分钟，放入玫瑰、甜菊花、陈皮、洛神花煮10分钟，最后捞出材料即可。煮多的茶水可以待凉后放进冰箱冷藏，想饮用时，再拿出加热饮用。
综上所述，玫瑰荷叶茶可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用，所以适宜饮用是可以帮助减肥的！
荷叶茶减肥法 怎么喝荷叶茶才能减肥
若说起荷叶茶，除了想到那湖中渐渐的莲叶之外，恐怕就是减肥这一功效了。没错，荷叶茶自古以来就为认为是减肥瘦身的良药。无论是荷花的根，还是藕或者是荷花的叶，都具有通便的作用。可以说荷花从头到脚就是为减肥而生的。尽管荷叶茶的减肥功效与其他的茶类比起来很好，但是如果用错了冲泡方法，荷叶茶的减肥效果还是会大打折扣的。那么荷叶茶要怎么喝才能减肥呢?
首先就是荷叶茶的选择了。平常人们口中所谓的荷叶茶其实只是一个统称。纵观整个茶叶市场，你可以发现，市场上所销售的荷叶茶种类形态太多，有散装的也有袋装的。但其实真正能起到瘦身强效果的也只有袋装冲泡型的荷叶茶。这种荷叶茶每袋都是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护。既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿、冲泡也很方便。
而散装的荷叶茶其实是最不好的，尤其是干荷叶，更是不能直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌。因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。那么，真正的荷叶茶的喝茶瘦身方法又是怎样的呢?
其实荷叶茶是不用煮的，只要将一包茶放入茶壶或者茶杯之中，倒上开水就可以饮用了。不过最好的方法就是要焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
荷叶茶的选择除了是袋装之外，还必须注意是否是浓茶，只有浓茶的效果才能发挥到极致。而且需要注意的是，荷叶茶的第一泡茶次才具有真正的减肥效果。尽管很多人都说荷叶茶可以冲泡很多遍，这说法是正确的，但是除第一泡外，其他的并不具有减肥的功能。
很多人以为喝荷叶茶还有节食才能彻底发挥瘦身作用，其实不然。喝荷叶茶就不需要再节食了，因为荷叶茶喝上一段时间，人体就会对食物的爱好发生一些变化，比如不爱吃油腻的食物等。节食是不需要，但是适当的运动还是需要的。
玫瑰荷叶茶多久能减肥
玫瑰荷叶茶至少要连续喝半年以上才能减肥效果，重在坚持。把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，泡到有茶水的颜色就可以了。
玫瑰荷叶茶的减肥功效
适合人群：身上的脂肪比例特别多的人，并且肉很松松的。
荷叶茶减肥原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。
①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。
②荷叶茶一小包可冲一茶杯。
③基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
玫瑰荷叶茶小知识
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。经现代医学证明荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。
陈皮荷叶茶能减肥吗
陈皮荷叶茶可以减肥，陈皮本身就有改善消化不良，调气健脾的作用。健脾清脂效果明显，能加速体内废物的功效。而荷叶的排水利尿，让整个过程更加温和，还能调理肠胃。
陈皮荷叶茶的功效与作用
1.消暑止渴
陈皮荷叶茶经常作为夏季降火茶饮用，因为陈皮有非常好的健脾化痰，改善湿气严重体质的作用，夏季上火嗓子一直感觉有痰的话，可以饮用陈皮荷叶茶，有很好的缓解效果。所以在炎热的夏季，喝一杯陈皮荷叶茶有很好的消暑解渴的作用。
2.清肝败火
陈皮和荷叶都是很好的凉性中药材，具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的功效，长期饮用能清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等作用。所以常喝陈皮荷叶茶，能清肝败火，排水利尿。
3.消肿祛湿
陈皮中含有大量挥发油、橙皮甙等成分，能促进消化，并排除肠道的积气，从而达到消肿祛湿的作用。值得一提的是，陈皮荷叶茶能治疗的肥胖，是痰湿型肥胖。
4.缓解便秘
陈皮荷叶茶虽不能治疗便秘，但能很好地缓解便秘的症状。这时由于陈皮本身就有改善消化不良，调气健脾的作用。如果加上薏米，可以排除体内废物与废气，更好促进新陈代!如果想更有效果，可以加山楂，对于健脾清脂更有效果，能加速体内废物的功效。而荷叶的排水利尿，让整个过程更加温和，还能调理肠胃
陈皮荷叶茶的副作用
1.陈皮荷叶茶不适宜在饭前饮用，因为茶本身会阻碍身体的吸收，所以饮用陈皮荷叶茶的时间，应该在饭后30分钟后。
2.胃酸多的人不宜喝陈皮荷叶茶，会使胃酸增多，刺激肠胃，加重胃负担。
3.陈皮荷叶茶能减肥，但在痰湿型肥胖上效果佳，这个值得注意。
4.陈皮荷叶茶十分去油腻，所以身体瘦弱以及营养不良的人不建议饮用。
柠檬荷叶茶能减肥吗
柠檬荷叶茶能减肥。柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物。并且它还能够启动身体的净化过程。扫除身体内不用的垃圾以及把体内多余的脂肪溶解掉。并且还能调整吸收能力。荷叶之所以能够起到减肥的作用是因为它可以在肠胃处形成一层膜，而这层膜的作用是吸收体内脂肪。防止它在体内的积累。以此来达到减肥的作用。
柠檬荷叶茶的做法
1、取柠檬，把它先泡在水中一段时间，目的是除去它表面的蜡，接着就是把选取的柠檬切成薄片。事先准备好一个干燥又干净的瓶子。把柠檬按照铺一层白糖放柠檬的方式腌制柠檬。把瓶盖拧紧放在冰箱里面保存。柠檬洗净，把两头切掉，然后切成薄片。
2、选用已经晒干的荷叶，用热水来沏泡。待温度差不多的时候，就把事先准备好的柠檬放入，这样一杯柠檬荷叶茶就做好了，茶余饭后可以来一杯，既美容又减肥，一举两得。
有个小技巧就是柠檬不可以用热水来沏，因为这样会有苦酸味的产生。正确的制作柠檬茶的方法就是应该先放荷叶，然后再放入柠檬。还有就是来月经的妹子在经期的时候不可以饮用这类的茶水。
柠檬荷叶茶的禁忌
1、贫血的人忌喝柠檬荷叶茶
2、低血压的人士忌喝柠檬荷叶茶
3、6岁以下儿童忌喝柠檬荷叶茶
4、月经期的女士忌喝柠檬荷叶茶
5、哺乳期，怀孕期的女士忌喝柠檬荷叶茶
玫瑰荷叶茶能减肥吗
玫瑰荷叶茶是有减肥的功效的，这主要是依靠其中的荷叶碱的效果。荷叶碱能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。玫瑰花的瘦身效果不明显，但是能够滋润皮肤。
玫瑰荷叶茶能减肥吗
1、玫瑰荷叶茶中的主要成分就是玫瑰和荷叶。荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
2、玫瑰花的瘦身效果不明显，但是能够滋润皮肤，美容的效果很好，经常饮用能够使皮肤红润有光泽，使您在减肥的同时能够保持皮肤不受损害。所以，玫瑰荷叶茶是有减肥的功效的，这主要是依靠其中的荷叶碱的效果。
玫瑰荷叶茶的功效作用
1、有利于减肥
玫瑰荷叶茶含有多种营养成分，对于人的新陈代谢很有作用。其中荷叶所含的荷叶碱能够帮助分解脂肪，并在肠胃内形成一层保护膜，防止脂肪被吸收，从而将体内的毒素排出体外。所以适量喝玫瑰荷叶茶是具有减肥功效的。
2、美容养颜
玫瑰花单喝减肥瘦身的效果并不明显，但是由于它富含维生素C，因此美白，滋润皮肤的作用是蛮好的。合理饮用会使皮肤充满光泽，因此想改善皮肤的人可以服用玫瑰荷叶茶。
3、治疗便秘
玫瑰荷叶茶也有不错的缓解便秘的效果。荷叶中含有丰富的纤维，可以加速肠道蠕动，润肠通便。因此便秘患者不妨尝试一下这款茶饮，会有不错的结果。
喝冬瓜荷叶茶能减肥吗？冬瓜荷叶茶的功效
冬瓜和荷叶都是我们常见的食材，二者又都是消脂减肥的绝佳搭配，由此可见，冬瓜荷叶茶是能达到减肥的效果的，一般来说，坚持喝是能见到效果的！当然的，除了减肥之外，还有很多其他的好处，具体如下！
喝冬瓜荷叶茶能减肥
荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。而冬瓜本身就有利尿排水消除水肿的作用，由此可见，冬瓜荷叶茶是能达到减肥的效果的，一般来说，坚持喝是能见到效果的！
冬瓜荷叶茶的喝法
材料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。
泡茶步骤：
第一步：将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。
第二步：取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10 分钟。
第三步：将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。
冬瓜荷叶茶的功效
1、利尿消肿
冬瓜荷叶茶中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素钾的含量比较高，而它的钠含量又特别低，人们冲泡饮用它以后，可以促进身体内那一元素的代谢，能防止水分在身体内滞留，可以起到利尿消肿的重要作用。
2、预防高血压
人体内钠盐含量过高是导致人类高血压的重要原因，而平时人们喝冬瓜荷叶茶，可以吸收丰富的微量元素钾，能加快身体利纳盐代谢，可以从根本上防止血压升高。冬瓜荷叶茶中含有的一些活性成分，还能净化血液，清理血液中的胆固醇，他对中老年高发的高血脂和动脉硬化也有一定预防作用。
3、减肥瘦身
冬瓜荷叶茶不单能利水消肿，还能加快人体脂肪分解和代谢，并能促进肠胃蠕动，可以防止毒素在身体内淤积，人们经常冲泡饮用冬瓜，荷叶茶能减肥瘦身，它在日常生活中，特别适合那些身体肥胖的人群饮用。
冬瓜荷叶茶的适宜人群
1、久坐办公室的女性：由于久坐不运动，导致肚子变得很大，严重影响整个身材的美观。也想拥有迷人身材的女性。
2、将军肚者：如今“将军肚”早已成为不健康的标志，“将军肚”不仅影响形象，对健康的威胁也是相当大。以及想拥有标准体重的男性。
3、青春期发胖者：青春期发胖都体型有损于体型和外观，而且还会影响女青年的健康。为了身材和健康的女青年。
4、产后发胖的女性：每位孕妇在怀孕期间，不断的使劲吃，而且产生多余的能量，形成产后发胖的女性。想回到生孩子前优美的身材。
5、中年发福者：中年后的女性偏爱甜食，摄取过多的热量变成中年发福，想变回青春时的诱人身材。
6、营养过剩：经常吃高热量食物引起肥胖，想拥有优美、正常体重的人士。
7、时尚爱美女性:她们不仅品味时尚，而且对材要求相当高，每位时尚爱美的女性几乎个个都有着让人羡慕的迷人身材，想打造前凸后翘S曲线身材的时尚辣妹。
8、局部肥胖者：局部肥胖者正所谓的美中不足，其中的大脸、麒麟臂、水桶腰、大象腿真是让人烦心。想消灭这些的爱美人士。
综上所得，冬瓜荷叶茶能促进油脂的分解，对减肥十分有利。因此它对于体型肥胖或是有便秘困扰的人是有一定好处的，冬瓜和荷叶冲泡成茶可以治疗高脂血症，荷叶中的生物碱有降血脂作用！适宜饮用是可以帮助减肥的喔！
喝柠檬荷叶茶能减肥吗
喝柠檬荷叶茶可以减肥，柠檬荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，还可以有效促进人体新陈代谢，使人体减肥瘦身。
柠檬荷叶茶的减肥原理
荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让人体对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
柠檬荷叶茶的泡法
1、把柠檬洗干净，晾干表面的水分，切去两端后再切成薄片，把柠檬子去掉。
2、准备一个玻璃瓶子洗净，晾干，再往瓶子里铺上一层柠檬片，在柠檬片上铺一层冰糖，之后再铺上一层柠檬片，就这样一层柠檬片，一层冰糖，铺好后，拧紧瓶盖，放进冰箱一周以后就可以了。处理好的柠檬片，其中的柠檬酸能够更好得被人体吸收，减少色素的沉淀。然后，泡柠檬荷叶茶的时候一次取几片柠檬和柠檬荷叶茶一起冲泡即可。
3、柠檬荷叶茶一次的量需要控制在5到10克。
4、柠檬片一次加2到3片即可，二者一起泡几分钟就可以喝了。
5、如果是夏天再放进冰糖里冰镇之后，更具风味。
《荷叶茶一个月能减几斤？荷叶茶减肥效果》一文由茶经网花茶栏目提供，我们力求提供优质的2022花茶相关知识点，以及准备大量关于花茶相关的专题，如：荷叶茶和绿茶