荷叶茶和绿茶。
众所周知，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为荷叶茶单纯利尿、通便的作用,充分利用荷叶茶的减肥效果，适宜的饮用是可以帮助减肥的，那山楂荷叶茶喝多久能瘦呢？具体如下！
山楂荷叶茶喝多久能减肥
可以把荷叶撕成小块或者小片，然后放在杯子里用沸水冲泡，盖上杯盖闷一会，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好。当然的，具体的减肥效果需要根据实际情况来看！
山楂荷叶茶减肥原理cY316.cOM
山楂有健胃、消食、散瘀的作用，荷叶有利尿祛湿、消水肿的作用，山楂荷叶茶是减肥最佳茶饮，它营养多 、功效大，而且冲泡的方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。
荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。而山楂有利水通便、降脂降压的功效，两者搭配，能让你轻松瘦身。
怎么喝山楂荷叶茶减肥
1、荷叶茶一小包可冲一茶杯。
2、基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
4、想要用荷叶茶减肥必须把荷叶茶泡的很浓，而且只有第一泡的茶有减肥的功效，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。
山楂荷叶茶制作方式
材料：新鲜山楂5个、新鲜荷叶10克、蜂蜜适量
过程：
1、将山楂、荷叶用清水冲洗干净，晾干备用。
2、将山楂切薄片、荷叶切小方块备用。
3、将山楂、荷叶一起放入砂锅中，加入适量清水，开大火直至煮沸，然后开小火煎煮15分钟，去渣取汁， 加入适量蜂蜜调味，即可饮用。
喝山楂荷叶茶的好处
1、助消化降血压
山楂荷叶茶里的山楂，有多种有机酸，有助于解油腻、助消化。像吃了过多的肉、蛋等食物，不易消化，饭后30分钟后饮用，能很好地帮助消化。现代医学研究表明山楂荷叶茶还有降血压、扩张血管、促进血液循环的作用。
2、降脂减肥
山楂荷叶茶的荷叶，根据古书记载，久服荷叶令人瘦瘠。而现代医学也证实了这一观点，所以山楂荷叶茶具降脂减肥之效。
3、扩肠通泻及降血脂
根据古医书《本草纲目》记载，山楂荷叶茶可解油腻、助消化，清热解毒，扩肠通泻。还有现代药理研究表明，山楂荷叶茶有降血脂的作用。
4、除湿祛痘
山楂荷叶茶，也是痤疮患者的福音，也就是我们平时脸上长的痘痘。研究表明山楂荷叶茶祛痘效果十分出众，患有痤疮的人可以适量饮用山楂荷叶茶，能够消油解毒除湿。
综上所述，山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，适宜饮用是可以帮助减肥，且减肥效果也是非常好的，但是具体的减肥效果需要根据实际情况来看！
花茶延伸阅读
荷叶山楂决明子禁忌，山楂荷叶茶的做法
荷叶山楂决明子茶是一款非常适合夏天饮用的养生茶。荷叶，性凉，味甘，含有丰富的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，具有减肥祛脂、降血压、保护心血管、消炎止痛的作用，但是在饮用的过程中也有的禁忌，具体如下！
荷叶山楂决明子禁忌
1、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。
2、山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食。
3、儿童在牙齿发育的时候长期吃山楂对牙齿健康也不利。
4、山楂含有大量糖分，因此糖尿病患者不宜食用。
5、山楂能刺激子宫收缩，产妇食用极易引发流产。
荷叶山楂决明子的功效
1、生津止渴、解暑消热。荷叶、山楂、决明子三者就味道而言都是较为偏苦、偏甘、或酸的，尤其是山楂，其本身直接食用就有生津止渴的作用；荷叶更是用于暑热烦渴的良药。
2、 山楂荷叶决明子茶还有减肥的作用，很多减肥茶的主要成分中就包含了荷叶、山楂、决明子。山楂跟决明子是可以用来消食降脂的食材，而荷叶具有止泻的作用，它们搭配起来，对于减肥的作用是有很大提高的。
荷叶山楂决明子泡法
山楂荷叶决明子茶的冲泡方法较简单，但是也要注意搭配好，这样才能充分结合三者的优点，充分发挥其最大的功效。分别取山楂15克，荷叶15克，决明子10克，以沸水冲泡饮用即可。
山楂荷叶茶的做法
1、做法一
【材料】山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。
【做法】将500毫升开水煮沸，放入所有材料煮滚约5分钟后即可渣饮用。
2、做法二
【材料】山楂50克，干荷叶30克，冰糖适量。
【做法】干荷叶洗净后用水泡10分钟，山楂煮软后捏去籽。锅中倒入荷叶水，然后加山楂煮15分钟，再放入冰糖不停搅拌，最后放入荷叶煮5分钟即可。
3、做法三
【材料】山楂干15克，荷叶干品15克，决明子10克。
【做法】所有用料放入壶中，加入适量沸水，冲泡10～15分钟后饮用。
4、做法四
【材料】山楂干15克，荷叶干品15克，陈皮10克。
【做法】荷叶、山楂、陈皮用清水浸泡2分钟后洗去飞尘，放入锅中加入清水浸泡30分钟后，大火烧开加入冰糖继续煮5分钟即可关火，闷10分钟后过滤出茶水即可。
综上所得，荷叶山楂决明子茶的功效颇多。荷叶作为食材，对实验性心肌梗塞有对抗作用；对治疗冠心病、高血压有防治作用；对急性心肌缺血有保护作用，但是在饮用的过程中建议合理饮用喔！
陈皮荷叶茶减肥喝多久生效
陈皮荷叶茶减肥喝一个星期就会看到效果，基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
陈皮荷叶茶的功效
1、清肝败火
陈皮和荷叶都是凉性药材，都具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。常喝能清肝败火，排水利尿哦!
2、消肿祛湿
第二、陈皮荷叶茶主要的功效在于能治疗痰湿型肥胖。这是因为陈皮中含有大量挥发油、橙皮甙等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气，消肿祛湿。
3、消暑止渴
陈皮荷叶茶还有消暑的作用，陈皮可以健脾化痰，改善湿气重、嗓子有痰的现象，所以，在炎热的夏天可以喝一些陈皮荷叶茶消暑解渴呢!
陈皮荷叶茶的做法
材料：陈皮、干荷叶、山楂、薏米
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
荷叶山楂茶有什么功效？荷叶山楂茶的做法
山楂具有开胃消食、活血化瘀、降脂减肥、降血压等作用，可以起到预防心血管疾病、增强机体免疫力等功效。荷叶含有丰富的生物碱及维生素C，具有消暑利湿，降脂减肥等作用，二种相配，不仅可以保护肝细胞，恢复肝功能，对脂肪肝也有一定的预防和治疗作用，具体的功效如下！
荷叶山楂茶的功效
1、美容
荷叶中含有苹果酸和维生素C，它们可以减少皮肤色素在人体内的堆积，能够起到美白肌肤、淡化斑点的作用；山楂中含有的维生素和氨基酸也比较多，它们可以很好地对抗衰老，所以喝荷叶山楂茶可以帮助人体改善肌肤，延缓衰老，能够起到美容的功效。
2、瘦身
山楂中的解脂酶能够消耗体内更多的脂肪，可以有效地防止脂肪的堆积；荷叶中含有荷叶碱，它可以在肠壁上形成脂肪隔离膜，从而阻断了脂肪的吸收，因此喝荷叶山楂茶可以减少脂肪在人体中的含量，帮助肥胖症患者摆脱肥胖的烦恼。
3、降压
山楂中的山楂酸、柠檬酸和黄酮可以使血管得到扩张，而黄酮类和三萜类成分则可以使血清胆固醇的含量下降；荷叶中的荷叶碱成分也可以扩张血管，因此高血压患者喝荷叶山楂茶可以帮助他们降血压。
4、排毒
山楂里面的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，能够帮助排出身体中的毒素；荷叶里面的纤维素也可以清理肠道，有利于体内毒素的排出，所以荷叶山楂茶也可以起到排毒养颜的功效。
5、促进消化
荷叶可以促进消化酶的形成，能够让食物更好地被人体吸收；山楂中含有膳食纤维，它能够促进消化腺的分泌，而且它还有解脂酶和山楂酸等有机酸，它们可以增强酶的作用，从而促进了消化，因此荷叶山楂茶可以帮助肠胃更好的消化食物。
荷叶山楂茶的做法
做法一
材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。山楂荷叶茶
作法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。
做法二
材料：新鲜山楂5个、新鲜荷叶10克、蜂蜜适量
做法：
1、将山楂、荷叶用清水冲洗干净，晾干备用。
2、将山楂切薄片、荷叶切小方块备用。
3、将山楂、荷叶一起放入砂锅中，加入适量清水，开大火直至煮沸，然后开小火煎煮15分钟，去渣取汁， 加入适量蜂蜜调味，即可饮用。
喝荷叶山楂茶危害
1、腹泻
山楂荷叶茶性凉，长期喝会影响到肠胃，使肠胃功能减弱，进而会导致出现肠胃疾病以及腹泻等症，因此要适当饮用山楂荷叶茶，不能喝太多，而慢性腹泻的人群最好不要喝山楂荷叶茶，否则身体会受到损伤。
2、体寒
荷叶性凉，饮用过多则会使胃粘膜受到损伤，也容易使体质往寒性方向发展，因此脾胃虚寒的人群最好不要喝山楂荷叶茶，以免使胃寒的情况更加严重，不利于自己身体的康复。
3、痛经
山楂荷叶茶是凉性减肥茶，女性如果在经期期间经常饮用则会使经血运行不畅，也会引起月经量减少，宫寒、腹痛的情况也会出现，为了不使身体健康受到影响，不建议女性在经期喝山楂荷叶茶，最好是在经期结束一周后再饮用。
4、容易流产
女性在怀孕初期饮用山楂荷叶茶容易引起流产。山楂荷叶茶性凉，而且它里面山楂会促进子宫收缩，如果女性在怀孕初期饮用此茶的话容易刺激子宫收缩，进而会出现流产的迹象，因此怀孕的女性最好不要喝山楂荷叶茶。
5、影响生育
山楂荷叶茶中的荷叶性凉，女性如果长期饮用体质很容易变得虚寒，宫寒的情况也会出现，子宫内膜也会受到损伤，这对女性的生育会造成一定的影响，所以女性不适合长期饮用山楂荷叶茶，备孕的女性更加不能喝此茶。
6、血压变低
山楂荷叶茶中含有荷叶碱，它可以使血管得到扩张，因而也就具有了降血压的功效，如果低血压的人群长期饮用山楂荷叶茶，会使他们的血压变得更低，不利于他们的病情，因此低血压患者最好不要喝山楂荷叶茶。
山楂荷叶茶一天喝几次
一般是两杯，喝两次。 在吃完饭之后就可以喝帮助消化，而且可以起身去活动一下，适当的锻炼一下就是很好的步骤，而且帮助身体进行排毒。每天2杯，每次午饭、晚饭前1-2小时或者晚饭后1小时是效果最佳的。这2个时间段跟吃饭时间错开不会影响食物营养吸收，瘦身效果也更好。
喝山楂荷叶茶注意事项
一般来说减肥的效果需要坚持几周才会看到效果，很多人都知道是因为代谢不好导致的肥胖，那么喝一点茶就是很不错的方法。坚持喝一个月效果显著。从身体的代谢来说，28天是一个短暂的周期，想要瘦下来并且巩固效果，最少是需要一个月左右的时间的。
总之，荷叶山楂茶有助消化、降血压、降脂减肥、祛湿祛痘、清肠排毒的效果。很适宜“三高”人群、肥胖人群及长坐办公室的女性朋友饮用，但脾胃虚寒、胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者最好少饮用，避免身体不适！
荷叶山楂茶有什么功效？荷叶山楂茶饮用方法
荷叶山楂茶作为一种非常常见的茶叶，山楂有健胃、消食、散瘀的作用，荷叶有清热解暑， 升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，具体的功效如下！
荷叶山楂茶功效
山楂具有开胃消食、活血化瘀、降脂减肥、降血压等作用，可以起到预防心血管疾病、增强机体免疫力等功效。其次，荷叶含有丰富的生物碱及维生素C，具有消暑利湿，降脂减肥等作用。二种相配，不仅可以保护肝细胞，恢复肝功能，对脂肪肝也有一定的预防和治疗作用，同时还具有不错的减肥功效。还可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。
山楂茶的功效
山楂有健胃、消食、散瘀的作用，荷叶有利尿祛湿、消水肿的作用，山楂荷叶茶是减肥最佳茶饮，它营养多，功效大，而且冲泡的方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。
荷叶茶功效
荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。而山楂有利水通便、降脂降压的功效，两者搭配，能让你轻松瘦身。
荷叶山楂茶饮用方法
材料：新鲜山楂5个、新鲜荷叶10克、蜂蜜适量。
过程：
1、将山楂、荷叶用清水冲洗干净，晾干备用。
2、将山楂切薄片、荷叶切小方块备用。
3、将山楂、荷叶一起放入砂锅中，加入适量清水，开大火直至煮沸，然后开小火煎煮15分钟，去渣取汁，加入适量蜂蜜调味，即可饮用。
饮用方法：一天一剂，代茶饮。
山楂荷叶茶的副作用
1、营养不良
荷叶山楂减肥茶会抑制肠胃对于食物中热量的吸收，如果长时间大量的饮用的话，会导致肠胃功能出现紊乱或者是导致营养不良。所以喝荷叶山楂减肥茶的时候一定要控制量，待体现有所改善以后就要减少饮用的量。
2、失眠心悸
荷叶山楂减肥茶不仅可以分解掉体内多余的脂肪，还可以提高新陈代谢的速率，从而使身体消耗更多的热量，以此来巩固减肥的效果。但是如果长时间饮用这样的茶饮，会导致头晕心悸等问题，原因是患者体内的绿茶提取物和咖啡因会慢慢的超出合理的范畴。所以最好是不要再睡觉之前饮用荷叶山楂减肥茶，而是要在早上的时候喝该茶。
3、平时饮用控制饮用量
虽然说荷叶山楂减肥茶副作用的确是有的，但是这也并不意味着该茶是毫无用处的。只要平时饮用的时候控制好了量，荷叶山楂减肥茶不仅可以很好的减掉体重，也不会对身体造成伤害。在饮用茶期间，不需要过度的节食，但是也不能暴饮暴食，不然也是达不到目的的。
综上所述，山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，但是不可空腹饮用，因为空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛！
孕妇荷叶茶，孕妇荷叶茶好吗？
众所周知，荷叶茶具有清热解暑、降压利尿、减脂瘦身等功效，适用于治疗暑热烦渴、头痛眩晕、水肿、血热吐衄、便血崩漏、肥胖等症，适合很多的人饮用，那孕妇荷叶茶好吗？具体如下！
孕妇荷叶茶好吗
孕妇在怀孕期间，身体需要大量的营养，一个孕妇应该在此时将精力放在宝宝身上，而不应该在减肥上面。而荷叶茶有非常强的减肥效果，荷叶茶的的荷叶碱会稀释一些营养，这些营养会增加人体的肥胖，说白了就是让人变的胖起来，而荷叶茶恰恰就是这个功效，所以，荷叶茶可能会减低人对一些营养的吸收，以达到瘦身的效果。
但是孕妇此时不应该考虑减肥的，如果要减肥可以在度过怀孕期间服用荷叶茶。曾经看过一部电影，一位孕妇非常注重自己的身材，天天减肥，但是在怀孕了之后，天天大吃，目的就是让婴儿也能吸收的更多。
荷叶茶适合哪些人群喝
1、肤色暗黄和色斑明显的人。
2、体质虚弱，容易患感冒的，缺乏运动的人群。
3、高蛋白，摄入高热量的人士。
4、排便不顺畅人群。
5、三高人群，饮用荷叶茶可以控制三高。
6、减肥人群，荷叶茶可以起到清脂肪作用，它的减肥原理是在人体肠壁形成一层脂肪隔离膜，预防脂肪堆积，可以改善油腻的饮食习惯，从而达到减肥作用。
哪些人群不适合喝荷叶茶
1、脾胃虚寒人群和体瘦虚弱的人不适合饮用荷叶茶。
2、贫血的人，低血压，哺乳期的妇女和怀孕妇女，年龄小于6岁的儿童不适合饮用。
3、在月经期不能喝荷叶茶，如果是长期便秘者可以适当加量，一般每天可以冲泡3到4次，饮用荷叶茶是不能空腹饮用，会刺激肠胃，想要减肥，可以在饭前服用，这样是可以帮助排便，喝荷叶茶是可以在两餐之间饮用，不要在吃饭时候喝荷叶茶，这是影响食物消化。
4、荷叶茶不是每个人都适合饮用，有些人会产生过敏现象，要尝试喝，确定不会对自己过敏再饮用
荷叶茶的喝法
一、鲜荷叶茶
用料：薄荷叶12g，绿茶8g，荷叶1张
做法：将薄荷叶切碎后，连同其他材料放入杯中，以沸水冲泡5分钟，即可。
二、冬瓜荷叶茶
用料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。
1、将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。
2、取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中。
3、以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟。
4、将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。
5、滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。
三、荷叶薏仁茶
用料：惹仁、生山检各10克，陈皮5克，干荷叶60克，热开水500毫升
1、先惹仁与山植以水略冲，去杂质沥干水分。
2、然后将全部的材料都放到研钵中，将它们进行研磨，直到成为细末。
3、接着将它放入茶壶中，然后注入热开水。
5、进行搅拌均匀，将它进行静置两分钟后即可饮用。
四、荷叶洛神花茶
用料：洛神花4钱，荷叶半片，蜂蜜适量。
1、将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。
2、加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。
综上所得，荷叶茶一般来说是比较长用于减肥的人群中，有助于分解一些营养素脂肪等。对于孕妈妈来说，在这个特殊的阶段，营养充足是非常重要的，所以建议不要饮用荷叶茶，以免造成身体的不适和宫内宝宝的问题！
喝柠檬荷叶茶多久减肥？柠檬荷叶茶的减肥原理
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，柠檬荷叶茶功效作用比较高，而且其富含维生素，有机酸，柠檬酸，具有很好的抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，防止色斑的形成，同时还可以降血糖，预防高血压，那喝柠檬荷叶茶多久减肥？具体如下！
柠檬荷叶茶的减肥原理
柠檬荷叶茶是一种养生保健茶，最大的功效就是具有很好的促进减肥的作用，我们知道柠檬和荷叶都属于凉性的食材，有很好的促进消化的作用。在清除身体毒素方面的作用也很好，能够增加血管的通透性，能够促进脂肪的燃烧，所以说能够达到很好的减肥功效。
喝柠檬荷叶茶多久减肥
柠檬荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让柠檬荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，适宜饮用可以帮助减肥，但是喝多久减肥的需要根据实际情况来看！
柠檬荷叶茶的功效
1、消暑利湿、生津止渴、散淤解热
柠檬荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让柠檬荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。
2、利尿通便
常喝柠檬荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次柠檬荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。
3、荷叶碱具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用
荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
柠檬荷叶茶的做法
1、把柠檬洗干净，晾干表面的水分，切去两端后再切成薄片，把柠檬子去掉。
2、准备一个玻璃瓶子洗净，晾干，再往瓶子里铺上一层柠檬片，在柠檬片上铺一层冰糖，之后再铺上一层柠檬片，就这样一层柠檬片，一层冰糖，铺好后，拧紧瓶盖，放进冰箱一周以后就可以了。
3、泡柠檬荷叶茶的时候一次取几片柠檬和柠檬荷叶茶一起冲泡即可。
综上所得，柠檬荷叶茶是最受欢迎的减肥茶，既不伤身也不伤胃，还能有效得改善肤质，使你变成鸡蛋美人，但是不建议长时间采用柠檬荷叶茶进行减肥的，荷叶茶对胃肠道具有一定的刺激作用！
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