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造成失眠的原因很多，种种因素均可影响心神而导致失眠，所以平时可以多吃一些养心安神之食材改善失眠症状，如龙眼，红枣，莲子等都是不错的食材。另也可多吃绿色食物养肝，像绿花椰菜，菠菜等都是不错选择。
龙眼百合茶
材料：龙眼干20粒，干百合5钱，红枣10颗。
做法：先将干百合泡水3小时除酸味，再将药材放入500c.c水中煮30分钟后饮用。
功效：适合中午过后饮用，有清热，宁心，安神，镇定神经的作用。
舒眠养心茶
材料：龙眼肉7克，百合7克，酸枣仁7克，浮小麦10克，陈皮7克，水1000C.C..
做法：先将龙眼肉及酸枣仁为炒黄后捣碎，与其他药材一同与水1000C.C大火煮10分钟即可。
功效：安神宁心，适合精神不易集中，情绪起伏大，睡眠品质不佳者饮用。
安眠穴
位置：耳后高骨下方，耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处（即耳朵后面那块骨头下端的凹陷处），位于颈部后发际下。
功效：以大指腹按压穴位3至5下，1次3至5秒有镇静安神之功能，可治疗精神亢奋引起的失眠，改善烦躁不安等，使人能安然入眠。
花茶编辑推荐
百合花茶：改善失眠多梦
百合花茶：改善失眠多梦！
春天，有些朋友身体会出现失眠多梦，记忆力下降以及头晕目眩还有记忆力下降的情况。
遇到这种情况，朋友们可以将百合花泡水喝，或者是加入日常的饮食中，能够很好的滋补身体，令身体恢复健康。
百合花具有宁心安神的效果，服用之后能够很好的缓解焦躁的心情，具有非常不错的安抚作用。
百合花是比较常见的一种花的品种，非常的好看，而且寓意又非常的好。百合花的品种颜色非常多的，很多人都喜欢用百合花来泡茶喝。
草木百合茶冲泡方法
百合花茶是采用先进的科学技术将百合花加工配制而成，并且保持百合花原有的生物活性，具有原生态的特性。百合性寒味微苦，滋补作用可与人参并立，对人体有八补益：
1、宁心安神百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗。
2、清心除烦有些人心阴虚，精神差，经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安，百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。
3、补中益气有些人神气十足，言语低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，经常处于萎靡状态，这是中气不足的表现，如果多吃些百合，就能缓解以上症状。
4、补阴退热有的妇女常伴低温发烧症状，实属阴虚，百合可补阴并有消炎作用，多吃百合，此症可消。
5、润肤防衰百合中含有一定的润肤成分，所以多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少，据有关资料反映，在历史上一些女寿星中，不少人是大量地食用了百合。
6、润肠通便百合柔滑，有通肠之功，有便秘的患者，常食可不药而通，尤其是燥症，效果更佳。
7、化痰止渴百合具有清肺的功能，故能治疗发热咳嗽，或加强肺的呼吸功能，因此又能治肺结核，一切气管病患者，食百合均有裨益。
8、防止干燥春天，气温多变、会使有些体弱者舌干咽痛，干咳无痰，流涕淌泪，适量食用百合可以避免以上症状。百合花茶虽好，但也不是人人都适合，脾胃虚寒和患有风寒咳嗽、虚寒出血症患者不宜饮用。其中，脾胃虚寒、腹泻患者如果喝了百合花茶，更容易导致腹泻。
香橼百合茶
产品介绍：该产品是陈新养生团队隆重推出的主力产品之一，由国医大师陈文伯、许润三带领多位老中医组成专家团队，经过千锤百炼的组方配比实验、和数以万计的临床验证，创造性地研发出火爆京城的女性排毒第一方，是目前清除体内垃圾最彻底的一种配方！具有调理肠胃，清理血管垃圾，排出五脏六腑毒素的全面调理效果。
由10味药食同源的地道药材科学搭配，利用高科技生物提纯技术精心炮制，具有通便，祛湿，利尿，消肿，清淤，减脂，解腻，祛斑，祛痘，降火的作用。
核心特点：
1、10味配比科学
2、精选有法，药食同源好食材
该产品主要功能：调理脾胃、润肠通便、排毒养颜、减肥
香橼百合茶原理
香橼百合茶即利用组方中食材的降浊、通排之功，彻底清除体内毒素，使毒素排出体外；打通了人体输养管道，促进气血运行通畅，营养物质送达全身！通过全面调理五脏气血，实现机体阴阳平衡！
99%的女性，美丽都毁于自身“中毒”
月经血块、月经不规律，或多或少、赶前错后、性欲低下，阴道干涩，闭经、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科病增多。
易出虚汗、发冷、掉头发、头晕体虚，疲惫乏力，腰腿发软、腰酸背痛、身材臃肿、头发早白，脱发等症状。
皮肤粗糙，面色萎黄、暗淡无华、神疲乏力、注意力难以集中、黑眼圈、大眼袋、眼角纹、皮肤松弛、色斑皱纹、抵抗力下降，内分泌混乱、心烦易怒等。
手脚冰冷、免疫力下降、乳腺、乳腺增生、失眠健忘，精神恍惚、更年期提前、身材走形。
京城养生第一人独创的排补平衡理论陈新认为，女性任何的疾病都是排和补两方面出现问题，不存在绝对的排和绝对的补，养生之道，关键在于排补平衡，补足身体所需，同时排干净体内的各种毒素垃圾，才能从根本上调理身体，达到排得畅、睡得好，皮肤细腻红润有光泽，精力充沛，身材苗条，重现年轻态！
因此，在服用的同时，配合千娇百媚汤整体调理身体，能够让您脸色白嫩红润，身材凹凸有致、精力充沛、青春永驻。
适用人群：
对便秘、腹泻、肥胖、皮肤油腻、长痘、皮肤粗干、过敏、上火、体味口气重以及容易诱发生殖系统感染等症状的女性适用。
1.宿便难以排出，或者长期排便困难。
2.长期因为肠道毒素堆积导致的口臭问题，或者是身体乏力，有青春痘色斑。
3.只要是单纯性肥胖人群，想要减肥的人群。
4.青春期女孩青春期时脸上容易长痘，，满面“痘”痕，影响美观，一般这样的人群往往都伴有便秘，使用“排毒”的方法，让身体通畅，让自己轻松。
5.白领女性便秘、小腹肥胖，脸上长痘、皮肤粗糙晦暗、有皱纹、月经不调等都是体内有毒的表现。
6.40岁以上女性中医认为妇女衰老的机理无外乎阴阳失衡，气血失和，气机升降出入失常，脏腑功能失调。肥胖、便秘、色斑、口臭、体臭、高血脂、妇科疾病，更年期提前、加速衰老等时有发生。
百合花如何喝 百合花的泡法
美丽的百合花大家可能都见过，但是用百合花制成的百合花茶大家喝过吗？知道它应该怎么泡制吗？百合花茶是一种保健功效特别出色的茶品，平时饮用可以清心除烦和宁心安神。百合花的泡法也不复杂，平时喜欢喝茶的朋友可以和我学习一下。
百合花的泡法
1、百合花单独冲泡法
大家想喝百合花茶时可以直接取二到三克的干燥百合花，放在杯子里，加入开水冲泡，注水以后盖上茶杯的盖焖制十来分钟，然后打开，降温以后可以直接喝，这时泡好的百合花茶为金黄色，在喝掉三分之二以后要及时注水。
2、百合花的混合泡法
百合花除了可以单独泡制以外，还可以与枸杞和菊花以及茉莉等一起泡制，也可以在平时喝茶时加入二克百合花，其泡制方法和平时泡茶一样，在泡好以后可以调入适量的蜂蜜，会让百合花的保健功效更加出色。
3、百合花泡制后的功效
百合花中有大量的蛋白质和糖份还有铁与磷等多种微量元素，可以为人体补充多种对身体有益的营养成分，经常饮用还能起到安心去火和清凉润肺的作用，另外百合花泡茶可以起到化痰止渴的人艇，对人类的发热咳嗽和气管炎等疾病都有不错的缓解作用。
冬天喝百合花茶好吗百合花茶怎么喝
百合花茶顾名思义，就是用百合制成的一种花茶，在中国众多的花茶之中，百合花茶的功效与口感都是其中的佼佼者。百合花茶选用新鲜、优质的百合鲜花晒干后制成，百合花茶性微寒、平，主滋阴润肺，能够清火、安神，冬天喝百合花茶好吗?
冬天喝百合花茶好吗，我们首先来了解一下百合花茶的历史。百合花茶自古以来就是中国人用来养生、补益的一种珍品食材，在古代人们不仅用百合来煮茶饮用，来用来制成各种茶膳或者点心来食用。例如百合党参鸡汤、百合粥、冰糖炖百合等等。
冬天喝百合花茶好吗，百合花能滋阴润肺，具有很好的止咳、化痰、安神、益气的功效，在冬天受到寒冷空气的荼毒，身体不好的人们常常容易感到疲惫、萎靡不振，还容易因为干燥的空气而上火、流鼻血，而冬天也是忧郁症高发的季节，百合能够抒发郁气、安神静气。
冬天喝百合花茶好吗，百合花可谓是最适合冬天饮用的花茶之一了。常常失眠、烦躁或者感到忧郁的女性，可以常喝百合花茶，如果不爱百合花茶的味道，也可以将百合花加入到你的膳食之中，例如百合鸡汤、百合糯米粥等等，都是能够补养女生又抒发郁气的美食。
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“卉喝”百合花茶
百合花茶被称为鲜花小人参，含有多种胡萝卜素，富含蛋白质、淀粉、糖、磷、铁以及多种微量元素。能清火润肺、安神利尿。它是多年生草本植物，花供观赏，地下鳞茎供食用。公元4世纪时，其食用和药用价值就被人们发现。主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区。全球已发现有一百多个品种，中国是其最主要的起源地，原产五十多种，是百合属植物自然分布中心。
百合性寒味微苦，滋补作用可与人参并立，对人体有八大功效：
1、宁心安神：百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗。
2、清心除烦：有些人心阴虚，精神差，经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安，百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。
3、补中益气：有些人神气十足，言语低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，经常处于萎靡状态，这是中气不足的表现，如果多吃些百合，就能缓解以上症状。
4、补阴退热：有的妇女常伴低温发烧症状，实属阴虚，百合可补阴并有消炎作用，多吃百合，此症可消。
5、润肤防衰：百合中含有一定的润肤成分，所以多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少，据有关资料反映，在历史上一些女寿星中，不少人是大量地食用了百合。
6、润肠通便：百合柔滑，有通肠之功，有便秘的患者，常食可不药而通，尤其是燥症，效果更佳。
7、化痰止渴：百合具有清肺的功能，故能治疗发热咳嗽，或加强肺的呼吸功能，因此又能治肺结核，一切气管病患者，食百合均有裨益。
8、防止秋燥：秋天，气温多变、燥气伤人，会使有些体弱者舌干咽痛，干咳无痰，流涕淌泪，适量食用百合可以避免以上症状。
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