常饮菊花茶。
公历10月8日或9日为寒露。此时天气进一步转凉，夜晚的露水明显带有几分寒意，故称之为寒露。寒露节一般处于农历九月上半月，九月初九为重阳节，也就包括在寒露节内。此时处于深秋时节，天高气爽，到处是秋山红叶。自古以来民间就有重九爬山登高远眺、插茱萸及饮菊花酒的习俗，据说都是为了防灾避邪和求得安康。寒露已属暮秋，随着气温的不断下降，颇有阳消阴长的趋势。人体也会顺应自然界的这种变化，阳气逐渐收敛，阴精潜藏于内。此时该怎样防治疾病和摄生保养呢？
不“伤春悲秋”一年四季均可发生慢性胃炎（即慢性胃黏膜炎症），而以秋天发病率最高。暮秋时节，昼夜温差大，气候多变，经常有寒潮入侵，此时中老年人最易诱发慢性胃炎。又由于天气转凉后，人们食欲旺盛，食量增加，胃肠负担加重，也是造成慢性胃炎的一个原因。
暮秋之时，由于万物开始枯萎凋零，日照减少，容易使人情绪波动，产生忧郁、伤感的心情，故古人有“悲春伤秋”之说。此时应该多爬山登高远眺，开阔心胸和眼界，欣赏秋山红叶和已经成熟的红黄果实，感受金秋丰收的喜悦，使人心旷神怡。
寒露时节常饮菊花茶我国自古就有重阳节饮菊花酒的习俗。菊花性凉味微辛，归肺、肝经。功能疏风散热，清肝明目，解毒消肿。主治风热感冒，发热头昏，肝经有热，目赤多泪；或肝肾阴虚，眼目昏花；肝阳上亢，眩晕头痛；疮疡肿毒等。
菊花入药分三种：白菊、黄菊和野菊。白菊花味甘，清热力稍弱，长于平肝明目；黄菊花味苦，清热力较强，常用于疏散风热；野菊花味甚苦，清热解毒的力量很强，对于防治流脑、流感、肝炎、痢疾、痈疖疔肿、毒蛇咬伤皆有良效。至于菊花酒，一般只使用白菊，不使用野菊花。
菊花食疗方2则桑菊薄荷茶菊花6克，薄荷、金银花各9克，沸水冲泡代茶饮服。适用于感冒发热、头昏、目赤、咽喉不利。
菊花决明茶菊花10克，决明子12克，沸水冲泡饮服。可治肝热目赤，头昏，肝阳上亢，头昏目眩等。
核桃是个宝，补肾又健脑
核桃是寒露时节采收的重要干果之一。核桃性温味甘、涩，归肾、肝、肺经。可补肾固精、温肺定喘、补脑益智、润肠通便。主治肾亏腰酸，肺虚久咳，气喘，大便秘结，脑空头胀，健忘倦怠，食欲不振，腰膝酸软，小便频数，遗精阳痿等。核桃仁的外形像人的大脑，且其补脑效果颇佳，故民谚云：“核桃是个宝，补肾又健脑。”
核桃食疗方2则
治咳嗽及支气管炎核桃仁30克，捣烂加白糖拌匀，早晚用温开水冲服，每天1剂。
治习惯性便秘核桃仁60克，黑芝麻30克，共同研细，每天早晚各服1汤匙，温开水送服。或者取核桃仁、芝麻、松子仁各25克，共同捣烂加适量蜂蜜调服，每天早晚空腹服用。常年便秘者，连续服用有效。
核桃营养丰富，人人可食。但因其性温，凡阴虚火旺、痰热内结的鼻出血、咯血等患者忌食。又因本品能润肠通便，故便溏腹泻者忌食。同时，在服用核桃时忌饮白酒和浓茶，否则易生痰动火，降低疗效。
花茶延伸阅读
菊花茶可以经常饮用吗？
现如今坐在办公室的青年男女，喝水时都喜欢放上几朵菊花，养生也越来越走进普通人的生活中，而菊花茶也早已占据了广大人民群众的茶杯。菊花为菊科局属多年生宿根草本植物，在我国广大的农村和城镇之间多有种植，已有近3000年的种植历史。而我们经常饮用的菊花茶，就是将新鲜的菊花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成。经常饮用菊花茶，对于改善我们的身体健康有很大的功效，下面就跟着小编一起来看看关于菊花的文化吧！
菊花茶的药用功效
性味：味辛、甘、苦，性微寒。
归经：肺、肝经。
功效：效疏散风热，平肝明目，清热解毒。
主治：风热感冒，发热头痛，目赤昏花，肝肾不足，目暗昏花，眩晕惊风，治肝阳上亢，头痛眩晕，善疏风清热，清肝泻火，兼能益阴明目，故可用治肝经风热，或肝火上攻所致目赤肿痛，共奏疏风清肝明目之效，清热解毒，尤善解疔毒，故可用治疔疮肿毒。
菊花的种类和分布
1.白菊：花朵成呈不规则的球状或压扁状，花瓣密集且数量多，整个花朵的直径大约2cm左右，颜色多为白色的，外形是舌状花。多产于安徽省亳州市，称之为亳菊，属于菊花中的上品。
2.滁菊：外形类似球状，成型后比较小，花瓣比较紧密。花的颜色为白色，花瓣长度大约15毫米，宽约3毫米，花朵中间是黄色。多产于安徽省滁州市，又被称之为滁菊。
3.贡菊：有一种生产于安徽歙县的菊花，外形和滁菊有些相似，花瓣细而厚，舌状花白色，长10～12毫米，宽约2毫米，中央有少数黄色管状花，也被称之为徽菊。
4.杭菊：杭菊中未开放的花蕾叫做胎菊，胎菊是杭白菊中的上品，一般作为礼品的都是用胎菊。呈不规则压扁状，朵大，瓣宽而疏，舌状花较少，类白色，长约22毫米，宽约6毫米，中央有少数深黄色管状花，产浙江。
菊花的作用
1.抗菌作用：菊花茶具有很好的抗菌作用，多喝菊花茶能够帮助人体对抗多重病菌、对于流行性感冒病毒也有很好的抑制作用。
2.清热解毒：菊花茶是最佳的降火良药，在清热解毒方面药力强，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。
3.抗氧化：菊花对超氧阴离子自由基有明显的清除作用，有着很好的抗衰老作用。
4.降压作用：野菊花能够降低血压，但是它的降压机理不是降低心输出量或阻滞交感神经节，也不是通过迷走神经反射机制，而是通过抗肾上腺素和扩张外周血管，以及可能还和抑制血管运动中枢有关。
5.防止辐射：对于久坐于电脑前的上班族，经常饮用菊花茶可以很好的防辐射效果。也能够很好的缓解眼睛的疲劳，对恢复视力也有很好的帮助。
6.明目养神：经常熬夜加班追剧，饮用菊花茶能够起到养精蓄锐的功效。
常饮菊花茶 6大养生神功效
菊花是我国传统的常用中药材之一，《本草纲目》中对菊花茶的药效就有详细的记载：性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。菊花除了有很高的药用价值外，还有诸多养生保健作用。菊花茶的功效与作用主要体现在以下几个方面：
1、明目护眼
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。菊花能清热解毒，如果早晨起来眼睛红肿，能缓解双目红肿疼痛。
2、清热解毒
野菊花具有良好的解毒清热消肿功效，一般多用于降火。如果因干燥火旺引起了痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症时，野菊花药效最好。
3、杀菌消炎
现代研究表明，菊花水煎剂及水浸剂对多种细菌、病毒有抑制作用，对感冒有很好的预防效果。
4、防癌抗癌
菊花含有一种名为黄酮的抗氧化剂，有助于消除癌细胞。
5、防辐射
常喝菊花茶有防辐射作用，因为它有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效。因此，菊花茶是每天接触电子污染的办公一族必备之选。
6、防铅中毒
菊花中硒元素与金属元素有很强的亲和力，在体内可与铅结合成硒蛋白复合物使之排出体外，降低血铅;此外，铁、锌等金属元素对铅的吸收也有一定的拮抗作用。所以常喝菊花茶可防铅中毒。
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