饮用白茶需要注意什么。
很多人都说，在晚上的时候一定不能喝茶，因为会影响睡眠。实际上茶固然有提神的作用，同时也能安神。科学的调整饮茶方法不仅不会失眠，还会保证睡眠的质量。
茶之所以有提神的作用，主要因为茶中有咖啡碱的成分，一般在茶冲泡两分钟之后，最先溶解到水中的就是咖啡碱，所以此时的茶会有很强的提神作用。在二分钟之后，茶中的茶多酚开始析出，一定程度上抵消了咖啡碱的刺激作用，对神经的刺激就不会那么明显。所以晚上喝茶是可以的，只要将头遍冲泡两分钟的茶倒掉重新冲泡就可以。
另外建议晚上最好能喝红茶，不要喝绿茶。绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，刺激性很强，不利于睡眠。红茶就不同。红茶属于全发酵的茶，茶多酚的成分少，经过熟化之后刺激性变弱，茶性十分温和，如果肠胃比较弱的朋友，可以在红茶中加一点奶，可以起到温胃口的作用。
当然对于一些特殊的人来说，晚上还是不饮茶为好，比如情绪容易激动，肠胃功能很差，或者睡眠情况一直不好的人，建议不要饮茶。晚上喝茶要注意不能喝过浓的，可以清淡一些。
还有一点要注意，晚上喝茶一定要在晚饭之后才喝，千万不要空腹喝，空腹喝茶容易抑制胃液的分泌，影响消化功能，如果是不经常喝茶的朋友，还容易引发头疼、心悸等症状，其中危害，不可不察。
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讲解喝茶需要注意的误区
喝茶要看体质中医以为人的体质有燥热、虚冷之别，而茶叶经过不同的制造工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚冷体质者，应喝温性茶。
1.喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物资，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2.空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，下降消化功效，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量进血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
3.发热喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发热病人喝茶无异于“火上浇油”。
4.饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食品中的铁元素发生反应，天生难以溶解的新物资，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。准确的方法是餐后一小时再喝茶。
5.喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
6.溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可增进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
7.经期喝茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研讨创造，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，天天喝茶超过4杯者，增长3倍。
8.一成不变
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调停。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的冷邪，增进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦冷，能清热、消暑、解毒、加强肠胃功效，增进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不冷不热，能彻底排除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰盛的蛋白质，有一定滋补功效。
喝茶减肥需要注意什么
喝茶减肥是一个很好的减肥办法，目前有很多妹子都选择了这种几乎没有副作用的的减肥方式，但是喝茶减肥也有需要注意的，下面小编为大家介绍喝茶减肥需要注意的事项。
1. 喝足量的茶才会有减肥效果
如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。
2. 并非茶叶越贵，减肥效果就越好
并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。
3. 喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。
4. 晚上大量喝茶不利于身体的健康
很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。
更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。
喝茶的禁忌有哪些 女性喝茶需要注意哪些
喝茶有哪些禁忌，茶如人生，浓艳一世，细细品味生活的滋味，这也是大家为何喜爱喝茶的原因吧，可是喝茶有哪些禁忌，带着疑问一同去听听小编的介绍，了解一下茶的禁忌，了解一下关于喝茶有哪些禁忌。
首要，经期不宜喝茶，为何呢?由于经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，一般为了弥补自己的失血，女人应当挑选吃一些含铁的食物，可是茶叶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合，形成不被人体所吸收的沉淀物，这就妨碍了肠道黏膜对铁分子的吸收，然后也就达不到补铁的效果了。
其次，女人在怀孕期间也不宜喝茶。由于茶叶中含有很多的咖啡碱，喝茶后会使心率过速，添加孕妈妈的身心负担，更可怕的是也许会诱发妊娠中毒，不利于胎儿的发育。
再次，正在哺乳期的妈妈不能喝茶。由于鞣酸被身体吸收后会发生收敛效果，按捺女性的排泄，乃至形成女性分泌障碍。此外，由于咖啡碱的振奋效果，妈妈很容易得不到充沛的睡眠，而乳汁中的咖啡碱会自然地被婴儿摄入体内，使婴儿振奋，还也许发生婴儿肠痉挛，这个时候婴儿会出现无故哭闹的景象。
最终，更年期的妇人最佳不要喝浓茶。由于喝浓茶会导致心情激动，别的还会呈现乏力、头晕、心悸、痛经和例假失调等景象，乃至还也许诱发其他的疾病。
经过上述小编的介绍，喝茶有哪些禁忌!茶叶于水中舒展本来干瘦的身躯，由气芬至身香，由涩及甘，由苦到甜，由浓转淡，陶醉着自己，演绎着自己，生命为之舞蹈，释放着生活的滋味，总让人感慨万千。喝茶养生，让你更年轻更健康。
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