清热的花茶。
夏季补水清热不妨试试6种药茶罗汉果茶
罗汉果茶喝起来甜甜的，有清热润肺，滑肠通便的作用，更能润喉止痛，是女性朋友不能缺少的茶饮品之一。
菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
艾蒿茶
出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。WWW.Cy316.COM
荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
柠檬茶
柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。
杜仲茶
可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。
夏季饮茶消暑注意事项
1忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。
2忌空腹饮茶
古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。
3忌饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。
4忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。
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六种茶的养生功效
按照茶叶的品种不同、发酵方式有别，茶叶可分为六种颜色。
绿茶清凉解热毒：与其他茶相比，绿茶中的许多成分都得到了较好保留，常饮有清热解毒的功效。虚热、内火、炎症病变和消化道肠道疾病（如肠炎、痢疾等）者，较宜饮用绿茶。绿茶冲泡水温不要太高，80℃—90℃即可。
红茶温热利养胃：红茶属全发酵茶类。与绿茶明显不同，红茶具有温热的特性。寒凉性体质（虚寒、内寒）或消化道胃病（如溃疡病、慢性胃炎等）者，较宜饮用红茶。红茶、黑茶、青茶等都需要用沸水高温冲泡。
青茶乌龙能减肥：乌龙茶（青茶类）属半发酵茶类，被誉为“苗条茶”、“美容茶”等。日本临床试验证明，乌龙茶能显着降低胆固醇和减肥。
黑茶普洱去油腻：黑茶属后发酵茶类。普洱茶有良好的去油腻、助消化的功效。法国人尤其喜爱它，并称之为“刮油茶”。法国曾有实验：每人每天喝3杯普洱茶，1个月后，许多人减轻了体重，并降低了血脂。
白茶防龋齿：白茶属于轻微发酵茶类，常见的有“毫银针”、“寿眉”、“白牡丹”等。美国研究显示，白茶可增加机体的溶菌酶，能使细菌细胞壁裂解而死亡。
黄茶适中都能喝：黄茶属轻发酵茶类，其加工程度居于绿茶与红茶之间，冲泡后具有黄叶黄汤的特征，常见的有“君山银针”、“蒙顶黄芽”、“霍山大黄茶”等。与绿茶清凉和红茶温热的性味相比较，黄茶类的性味特征居于两者之间，普通人几乎都适合。
最后，我们常见的花茶是再制茶，依它的底茶而定，并不属于六色茶之中。
夏季养生喝药茶
喝冰镇饮料不但不能快速降暑，且对身体不利；温白开水才是最好的降暑饮料；保健养生，试试药茶。
炎热的夏季，喝点啥呢？来看看大家的选择：老年人喜欢喝茶，泡上一杯绿茶，倚靠在藤椅上，扇着蒲扇品着茶；女白领们更钟情于能够补充维生素的果汁和能让人心情愉悦的花茶；年轻的男孩子们，喜欢运动过后大口大口地喝冰镇饮料，那叫一个爽啊，抑或是炎炎夏日的夜晚，约上三五好友到大排档，一边吃烧烤一边喝冰啤酒……
到底谁的选择最健康呢？河南省中医院针灸科主治医师吕沛宛一一点评：“绿茶等茶类‘味甘苦微寒无毒，去痰热止咳利小便，消食下气’，尤其适合身体有些烦热和食肉腻食品的人群，但是晚上睡觉前最好不要喝绿茶，以免影响睡眠。喝果汁，当然是新鲜果汁比固体类冲调的好得多，梨可以滋阴润肺，有声音沙哑、口干燥等症状的肺阴不足人群适合饮用梨汁；苹果性稍凉，味酸甜，只要不感觉胃寒，都可以饮用。很多人想快速降暑，都会选择冰镇饮料（包括冰啤酒），其实冰镇饮料不但不能快速降暑，还对人体健康非常不利。因为夏天人体阳气向外，内阳相对匮乏，大量的凉饮料进入胃内，胃先要将其暖化为人体可吸收的温度，才可进入血液循环，通过毛孔变为汗液排出热量，因此，解暑过程延长；大量冰镇饮料进入胃内，导致胃黏膜保护性收缩，也延缓对饮料的吸收，另外许多冰镇饮料都含有大量的碳水化合物，反而使人愈喝愈渴，除了得到一时快感之外，没什么好处。最好的降暑饮料其实就是白开水，一杯温白开水能够快速被胃部吸收、促进排汗。”
最后，吕沛宛提到了花茶：“多以茉莉花、菊花、玫瑰花居多。茉莉花芳香开窍，喝后心旷神怡、心神安定，非常适合脑力劳动和思虑过多的人群；菊花有清肝明目、清热解毒、疏风散热的作用，适合风热感冒、肝火旺盛、目赤昏花以及脸上长疮疖和高血压人群；玫瑰花有疏肝解郁、活血止痛的作用，特别适合有经前乳房胀痛的朋友。”吕沛宛告诉大家：“其实最好的饮品就是白开水，但是如果身体有些不适，为了保健作用可以选择药茶，花茶也是药茶的一种。”
她介绍，药茶是在茶叶中添加食物或药物制作而成的具一定疗效的特殊的液体饮料。广义的药茶还包括不含茶叶，由食物和药物经冲泡、煎煮、压榨及蒸馏等方法制作而成的代茶饮用品，如汤饮、鲜汁、露剂、乳剂等。相传茶的发现与使用源于神农氏，我国最早的药物学专著《神农本草经》中有“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”的记载。最近几年，人们越来越注重保健养生，药茶自然也越来越受欢迎。其实，市场上有售的减压茶、减肥茶等，都属于药茶的范畴。药茶的功能多多，减肥、降脂、降压、健身、解酒、益寿、消暑、开胃，通过喝茶，可以起到防治很多疾病的功效，还能强身健体。
比如，想消暑止渴，可以喝绿豆水、绿茶水、竹叶水、西瓜翠衣荷叶水等；想清热解毒，可以选择金银花、连翘、蒲公英、野菊花、鱼腥草、橄榄、马齿苋等；食欲不振，可选择焦山楂、麦芽茶、炒扁豆、佩兰、藿香等；心烦失眠，可选择竹叶、芦根、栀子、豆豉、生地等（可根据个人体质和口味喜好选择中药品种，每次选择2~3g泡茶即可）。
此外，吕沛宛精选了几种药茶推荐给朋友们。
★苍耳子茶
【组方】苍耳子12g、白芷9g、辛夷9g、薄荷4.5g、茶叶2g、辛夷花2g。
【功用】发汗通窍、散风祛湿，适用于急慢性鼻炎、过敏性鼻炎。
★三七花茶
【组方】三七花3g、决明子15g、夏枯草3g、玉米须15g。
【功用】清热利湿、平肝明目，适用于高血压。
★消滞茶
【组方】木香10g、山楂20g、麦芽30g。
【功用】消食、导滞、顺气，适用于消化不良，食欲不振。
★何首乌茶
【组方】绿茶、何首乌、泽泻、丹参、月季花、玫瑰花、荷叶、薏仁各等量。
【功用】补血活血，利湿降脂，可用于美容、降脂、减肥。
★玄麦甘桔茶
【组方】玄参9g、麦冬9g、桔梗9g、甘草3g。
【功用】清热滋阴、解毒润肺，适用于急慢性咽炎、肺阴不足、咳嗽。
★神仙寿茶
【组方】人参3g、牛膝2g、巴戟2g、杜仲2g、枸杞2g、红茶5g。
【功能】滋补气血、养精益脑，适用于中老年体弱者。
★真人茶
【组方】茯苓2g、熟地2g、菊花2g、人参2g、柏子仁2g、红茶5g。
【功用】补脏益智、安神，适用于中老年体虚者。
★延寿茶
【组方】远志2g、山药2g、巴戟2g、菟丝子2g、五味子2g、红茶10g。
【功用】延年益寿、益智宁神，适用于中老年体虚神衰者。
★童春茶
【组方】菟丝子3g、牛膝2g、山药2g、茯苓2g、续断2g、红茶10g。
【功用】补脾肾、益精神，适用于中老年体弱多病者。
★求真茶
【组方】苍术2g、人参2g、鹿茸0.5g、淫羊藿2g、泽泻2g、红茶5g。
【功用】补阳祛湿，强身壮体。
★延龄茶
【组方】菟丝子2g、肉苁蓉2g、枸杞2g、山茱萸2g、覆盆子2g、红茶10g。
【功用】滋补肝肾、延年增智，适用于中老年肝肾不足、房事渐衰者。
2012养生常饮六种“功能茶”
养肤茶：取10克柿叶、15克薏茨、10克紫草，放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮15～20分钟，滤渣取汁，加入冰糖，即成养肤茶。养肤茶甘平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤等功效，常喝可以增加血管弹性，减少面部皱纹。
降脂茶：取30克新鲜山楂、6克槐花、10克茯苓，山楂去核捣烂后，与茯苓同放砂锅中，煮沸10分钟，滤渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。该茶酸甜可口，有开胃助消化、降低血中胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。
降糖茶：把9克淮山药、9克天花粉研碎，连同10克枸杞一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分钟，滤渣取汁即成降糖茶。降糖茶茶汁橙红，入口甘爽，有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞再生之功。
消肿茶：取10克白茅根、20克玉米须、2克川扑花，共同剪碎，再用沸水冲泡，即成消肿茶。此茶清凉甘淡、气味清香，具有利尿消肿、行气消胀、降血压等作用。
降压茶：将3克松萝切碎，与l0克菊花、3克茶叶同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡饮即成降压茶。这种茶味甘凉微苦、清香四溢，连续服用有清肝明目、散热降压等作用。
清咽茶：未洗的干柿饼10～15克、罗汉果10克（或l枚）、胖大海1枚。将柿饼放入小茶杯内盖紧，隔水蒸15分钟后切成片。罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯，沸水冲入，盖5分钟后即成清咽茶。这种茶滋润爽口，有清咽止痛、止咳消肿之效。柿饼上的柿霜还有凉血、清热、利咽作用。
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