安眠的花茶。
夏天，茶是人们喜欢的饮品，但很多人因为怕晚上睡不着觉，而不敢喝茶。但是，专家告诉大家，其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。
碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
专家建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
但是，专家指出，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
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茶疗养生：饮茶也可安眠
夏天，茶是人们喜欢的饮品，但很多人因为怕晚上睡不着觉，而不敢喝茶。但是，专家告诉大家，其实，茶叶同时具有“提神”和”养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。
碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等”茶醉”现象。
牛蒡茶，新式药茶的功效和作用
牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料的纯天然茶品；盛行于日据台湾时代，台南曾大面积种植特供日本皇室，台南地区所采用的则是来自日本的柳川为母种由台湾青草茶养生之父林常山先生培育成功的新林牛蒡，其特色是根深、叶肥、皮粗、肉厚，上等的牛蒡直径超过四公分，长度在一点五公尺以上，是市售白牛蒡的数倍大。由於牛蒡根部深入地底，更能吸收土壤中的养份，因此营养价值特别高。
牛蒡茶选用优质牛蒡根，采用先进技术加工而成，其色泽金黄、香味宜人，是老幼四季皆宜的高级营养饮品。
饮用牛蒡茶的其它好处只有你喝一段时间后才能体会到，但你有便秘的烦恼倒是一两天便可排除，而且绝不象喝减肥茶那样很难受的腹泻。坚持饮用牛蒡茶效果显著。牛蒡所含纤维为水溶性纤维，采用饮茶法可获取，对减肥者既经济又方便。饮牛蒡茶具有利尿、通便、防治痔疮，排毒、清血养颜的作用。
牛蒡茶可调节血糖血脂，降血压、胆固醇，健脾胃，补肾壮阳，对糖尿病、类风湿、肥胖症、癌症有明显的效果。
据《本草纲目》、《本草经疏》等古典医学文献和《现代中药学大典》、《中药大辞典》等权威辞典详细记载和论述牛蒡茶对人体排、补、平衡的疗效。
喝茶也有副作用 喝茶的好处和坏处有哪些
喝茶是一种养生的手段，古人曰：开门七件事，柴米油盐酱醋茶。可见喝茶在古人眼里的重要性。在古代，喝茶可以说是人们生活中最重要的一件事，饭后喝茶漱口，以茶解渴，待客时要喝茶，上门做客时也要喝茶。甚至连女性出嫁时，聘礼里也一定有茶。但是喝茶只有好处吗?喝茶的好处和坏处都有哪些呢?
喝茶的好处
喝茶可以消食解腻，有时候吃完饭，我们会觉得太过油腻而导致肠胃不舒服、没胃口，这个时候喝一点茶水，能够缓解油腻感，还能够帮助肠胃蠕动，促进消化。对于爱美的女生来说，喝茶还能够减肥。喝茶可以改善便秘，帮助身体排出毒素，还能够分解多余的脂肪，让脂肪排出体外。喝茶的好处还有抗衰老。茶水能够消除人体多余的自由基，让肌肤保持弹性，抵抗衰老和氧化。喝茶的好处还可以降三高，保护肝脏，对于烟酒过度的人来说，喝茶是一种很好的养生手段。
喝茶的坏处
都说喝茶的好处，那么喝茶的坏处有哪些呢?喝茶的坏处，在于你喝茶的方法不对。如果一味的喝浓茶，很容易导致身体里的铁无法吸收，还会导致钙流失，从而造成骨质疏松、贫血等症状。而且对于神经衰弱、失眠的人群来说，大量的喝茶会导致失眠症状加重，让身体虚弱，甚至导致疾病。空腹喝茶还会造成腹痛、胃痛、胃溃疡等症状。
喝茶的好处和坏处都有，就在于你能不能正确地喝茶。喝茶的好处在于能养生、保健、降血压，不同的茶叶还能发挥出不同的功效。而喝茶的坏处在于，如果喝茶的方式不对，就会为身体带来一些副作用。早起饮茶、空腹饮茶、睡前喝茶等等都是错误的喝茶方式，还有些人一年到头都喝同一种茶，这种喝茶方式也是错误的。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《药茶也有安眠的作用》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如安眠的花茶专题供您阅读！