减肥瘦身花茶。
冬季已惊悄然来临，寒气已经咄咄逼人了，不一样的环境，不一样的天气。那么减肥方法当然也就是要不一样的了，你是不是已经对减肥菜谱不感兴趣了呢，那么减肥茶怎么样呢？因为本身冬季也是要补充足够的水分的，那么为何不在补充水分的时候也能减肥瘦身呢？下面就为肥胖的人士提供几款减肥瘦身茶！
1.菠萝蜜茶
材料：红茶5g、菠萝半个、柠檬皮少许。
制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。
效果：能清热祛火，消化脂肪、排除水肿
2.芦荟红茶
材料：20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花
制作方法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
效果：可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。
3.苦瓜茶
材料：苦瓜1条，茶叶适量
做法：苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。
效果：苦瓜苦瓜具有清凉解渴、养颜，促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。适合运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和宅女。
4.薰衣草薄荷茶
原料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量。
制法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中。加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。
效果：荷叶自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶，因为它不单好喝，也很美。薰衣草在水中荡漾的时候，很漂亮。
5.排毒美颜茶
材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。
制作：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。
上面几款简单的DIY瘦身茶，适合你的口味吗？不要再等啦，快点进行你的茶饮瘦身计划，既能滋润冬季干燥的皮肤，又可以达到迅速瘦身的效果哦！
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草本减肥茶的减肥瘦身效果
茶对于身体的好处是毋庸置疑的，请看下文介绍的草本减肥茶的减肥瘦身效果，通过喝减肥茶来排毒减重是很多女性喜爱的减肥方法。这类产品都主要包括茶叶(一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系)和决明子、山楂、荷叶这些配料。下面来看用不同的茶来减肥，原理和效果是怎么样的。
1.绿茶
减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
适合人群：因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。
饮用方式及注意事项：在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。
2.乌龙茶
减肥原理：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。在乌龙茶里再加入点生姜的话，其减肥去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力。
适合人群：因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。
饮用方式及注意事项：喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。
3.荷叶茶
减肥原理：荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
适合人群：饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。
饮用方式及注意事项：除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品外，爱美的你也可以在家自制减肥茶，一般大型商场或药店都有干荷叶销售。售价为4~7元一公斤。荷叶茶喝的时候要注以下问题：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。
4.决明子
减肥原理：清热败火，具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利。因此，这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，只不过药效比较柔和。中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸甘油脂。南方地区环境较湿、饮食多油腻、加上压力等，人体内产生多余的热，造成亢进现象，容易口苦、口臭，也容易饿，情绪比较烦躁，小便可能偏黄甚至容易便秘，以中医来讲，除了消脂、利尿外，最要紧是要清热，身体代谢功能才会恢复正常。
适合人群：湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群饮用方法及注意事项：在晚餐之后饮用。决明子性微寒，如果本身血压高又便秘，喝些决明子茶也不错。但如果体质比较寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不合适。
秋季喝茶减肥瘦身 因人而宜
秋季天气转凉，但是对想要减肥的女士来说减肥的热情还未消退。和春夏季节使用各种减肥手段不同，很多人在秋季瘦身上纷纷倾向于比较缓和的食疗类。秋季，也是饮茶品茶的好时节，无论是休闲的下午茶，还是忙碌中的一杯提升茶，都可以让我们感觉到工作和生活的惬意。这不，就有人开始把减肥瘦身的方式转向了喝茶，用健康茶饮缓慢达到减肥瘦身的效果，成为时下很多爱美女性，甚至是大肚男士的一大目标。
有一定效果但要因人而宜有胃病的不能喝太多绿茶
茶叶真能减肥？
都说喝茶能够减肥，虽然效果缓慢，但胜在对身体没有多少副作用，可以长期饮用。所以，在秋天喝茶旺季来临的时候，就有人开始打起了各类茶叶的主意，希望通过喝茶来达到瘦身的效果。
“我们店里的乌龙茶、普洱茶很受欢迎，以前喝茶的都是年纪大的人，现在很多年轻人也来购买，特别是一些女性，都是冲着一些茶叶的减肥效果来购买的。”云南一家茶叶网店的店主小寿介绍，今年这样的现象很多见，而且这些顾客群往往购买力很强，而且目的也很明确，在售前咨询的时候总是会针对其瘦身效果提一些问题，不满意就马上换商品，有的顾客一开口就提出要买减肥效果好的茶叶。
记者发现，这段时间各家茶叶专营网店的销量日趋升高，特别是一些在说明中声称有减肥美容功效的，受到了大家的热捧，而且为了迎合一部分不喜欢茶叶苦涩味的年轻女性的口味，今年很多茶叶在制作上都进行了配方改良，比如普洱茶，今年多个品牌推出了陈皮普洱、玫瑰普洱、蜂蜜普洱等品种，受到了很多年轻顾客的欢迎。
年轻女性是主要消费群体
“我不喜欢喝一些绿茶，所以喜欢到超市买一些花茶，自己搭配一些花草茶来配着喝，每年都这样喝，瘦身效果也有，而且平时喝可以保持身材。”在外贸公司上班的陈舟说，她家里有五六个玻璃罐，里面都是干花草，想喝的时候就自己取一点搭配着泡，感觉这样喝茶更有意境，也比较适合年轻女孩。
在浙江供销超市的茶叶柜，一位女孩子正在挑选一些花草茶，她说，打算配一些玫瑰花、金银花，家里还有番泻叶、荷叶。搭配着铁观音一起泡，既美容又瘦身，最重要的是自己搭配的瘦身茶成分让人放心，即使没有瘦身效果，喝起来也是很安心的。
在市区一家花茶专营柜，记者看到导购人员会根据消费者不同的需求来搭配，导购人员表示，在购买群体中，最多的是要求有减肥效果的女性，其次就是希望能够降血脂降血压的中老年人群，还有一些是希望能够喝茶去火的，但总体来说，在年轻女性群体中，花草茶是最受欢迎的。
喝茶过量对身体有害
在一款普洱茶的饮用说明中记者看到，要达到瘦身效果，每天需要定时喝6杯茶，达到瘦身效果后再逐渐减少，而相似的饮用说明，在很多茶叶的饮用说明中都可以看到。一位店主表示，喝茶可以减肥，但不能够按平常那样喝，平常的喝法只能使保持体形，只有大剂量喝茶才能达到效果。
对于这样的喝法，绍兴市公共营养师协会的王老师说，喝茶虽然可以减肥，但也应该适量饮用，大剂量饮用虽然有刮油减肥的效果，但对身体却是有伤害的。比如，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁质流失。因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁元素的吸收。因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。
他介绍，喝茶减肥其实也有一些禁忌是需要去遵守的，否则人是瘦下来的，但身体也喝出了毛病。首先对患有胃病的人来说，要切忌喝大量的绿茶。因为茶叶中含有咖啡因，所以尽量不要喝浓茶，晚上也不要喝大量的茶，否则会影响睡眠质量。尽量在饭前饮茶，这样可以达到分解油脂的作用，饭后饮茶易引发贫血，所以最好是餐后一小时再饮茶。
另外，王老师指出，一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，提升阳气；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、促进消化；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
苦荞麦茶 减肥瘦身养生的王道选择
夏天马上要到了，减肥刻不容缓，小编也在努力的减肥中。这次给大家推荐一款绿色减肥瘦身+养生的好茶——苦荞麦茶。小编喝了好几天了，口感带一点苦涩，但是很清香哦。
据相关史料记载，苦荞麦除具有荞麦的营养价值外，还有独特的保健功能。苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管，有促进伤口愈合、消炎、抗过敏、止咳、平喘、降血脂的作用。
苦荞麦中还有一种疗效成分——维生素E，它具有较强的抗氧化作用，可抑制和消除人体内过剩的自由基，活化巨噬细胞，消除皮肤的色素沉积，增强人体免疫机能，减轻抗癌药物的负作用。
中医学上普遍认为，苦荞麦具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用。 苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可健脾开胃、通便润肠、美容养颜、醒脑提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人体机能，具有神奇的养肝、护肝和解酒功能，是便秘患者和现代“富贵病”的克星。长期饮用有益身体健康。
综上所述，苦荞麦茶不仅可以减肥瘦身，还可以养生，真是一举多得呢。
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