绿茶降温。
对于茶叶这种传统饮料，有些人误以为茶叶这东西都是过时了的。但事实上，很多饮料都不能与茶叶比较，特别在夏天，喝茶比喝普通的其他饮料更有健康效果。
茶叶是不含添加剂的天然饮料
在茶叶的制作过程中没有加入任何添加剂，它的色、香、味的构成只与原料质量和制作原理有关。而其它很多饮料，为了改进其感官性，增加色香味，在制造过程中往往需求增加诸如色素、香精、糖精等化学物质，有时还要根据饮料的不一样效果适当加一些兴奋剂、麻醉剂或防腐剂。中国现在运用的食品添加剂已多达二百余种。有关专家建议，少喝富含化学增加剂成分的饮料，多喝天然饮料，而茶叶即是一种较抱负的天然饮料。
喝茶具有散热降温、生津止渴的效果
盛夏盛暑之际，喝茶的降温止渴效果远远胜过通常饮料，这是因为茶叶中的多种有效成分所起的归纳效果的成果。茶汤里的咖啡碱对人体操控下视丘的体温中枢的调节起着主要影响，同时茶中的芳香物质本身即是一种清凉剂，它们在蒸发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。夏天喝热茶(当然不是烫茶)散热降温效果最佳。茶中的咖啡碱还有利尿效果。
喝茶能够防止胃、肠消化道疾病
酷热的夏天，饮食稍不留意清洁，细菌便会很多繁衍，夏天是消化道疾病的多发时节。科学研究标明，茶叶具有抗菌、杀菌、改进肠道微生物构造的功用，喝茶既能够按捺有害细菌的成长，又能够促进有利细菌增殖，进步肠道的免疫能力。
喝茶能够补充钾盐和水分
夏天气温高，大家流汗较多，体内很多的钾盐会随着汗水的排出而丢失。茶叶是含钾食物，科研人员用原子吸收光谱法测定出红茶茶汤中钾的均匀浸出量为每克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克。夏天经过喝茶能够补充钾盐，有助于坚持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动，这是夏天好出汗为何宜喝茶的主要原因。喝茶比起吃某些含钾盐的生果(如柑橘、菠萝、香蕉等)来，既经济实惠又便利可行。
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茶叶养生：夏日养心，祛心火，这款茶是首选
夏天为什么要养心？
风险1：
气温升高，增加心脏负担
有研究发现，当气温超过33℃时，新陈代谢会明显加快，对于血液循环系统影响很大。此时心脏必需生成更多的血液，以充填扩张的血管，因此无形中就会增加心脏的负担。虽然，对于一般人不会有太严重的影响，但是，原本有心血管疾病或心律不整的人，此时就要担心会有血管梗塞的危险。
风险2：
流汗太多，恐造成血栓
夏天动不动就容易流汗，而引起身体脱水，此时血管中的血液稠度升高，对于有高血压、高血脂、糖尿病患者来说，担心会容易发生血凝情况，造成血栓。
风险3：
空气潮湿，增加心脏缺氧风险
有研究指出，空气中湿度过高，会使空气中含氧量变低，影响吸入含氧量，因而增加心脏缺氧的风险与运作上的负担，也会增加心血管疾病的风险。
风险4：
夏天情绪烦闷激动，酿急性心肌梗塞
夏天天气燥热，连带影响心情变得烦闷，造成心火旺盛，如果情绪太激动或生气，也有可能酿成急性心肌梗塞。
哪款茶能养护心脏
﹥中医认为：绿茶性寒，具有消暑、祛热还有解毒的功效，最适合夏天饮用。
﹥有流行病学研究数据显示：国外研究了8553人的一个实验表明，每日饮用10杯以上的绿茶，能降低心血管疾病发生率，而且比每天只喝3杯以下的人，发生率要降低28%，这个研究还对心血管疾病有预防作用，比如心肌梗死，还有冠心病等等，而且冠心病的死亡率也会有所降低；
﹥此外，绿茶不仅能降低心血管疾病的发病率和死亡率，而且研究也表明，长期饮用绿茶，且饮用量大，可使患心血管疾病的人死亡年龄推迟，寿命延长。
由此可见，在日常生活中，我们不仅要多喝茶，有心脏疾病的患者，也应保持喝绿茶的习惯。
养心降火茶
夏季气温升高，人们易烦躁不安，祛祛心火，给大家推荐一款代茶饮：
甘草莲心茶：
甘草、莲心、竹叶青
冲泡方法：
先放入两味药材，竹叶青作为绿茶，我们采用后投法，可以保持茶叶的鲜爽度和茶叶内的营养物质。
冲泡水温：
两味中药材采用100度的沸水，待水温稍稍冷却，再投放竹叶青。
专家小建议
红色入血入心，所以我们平常也可以吃点红色的东西，比如每天1到2颗苹果（红苹果养心，青苹果养肝）、西红柿、樱桃来养护我们的心脏。
秋季养生：早晨喝茶首选红茶
早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。
教你夏日如何喝茶消暑
夏日喝茶消暑谨记七要诀话说夏天到了，喜欢喝茶的人不在少数，特别是仲夏夜的时候，坐在家里树木繁森的院子里，三五好友齐聚一堂，边喝茶边聊天，什么开心不开心的事情都翻出来一起分享，实在是人生一大乐事。不过呢，别光顾着享受，喝茶的同时还有几个注意事项，要做到才不会浪费了茶的好功效哦。
喝茶消暑
时值盛夏，酷暑炎热易耗损人体气血津液，损伤元气。人体常会出现头晕、头痛、心悸、失眠、乏力、食欲减退、神疲倦怠等症状。本文特推荐几则常用的夏令药茶，既具清热消暑、生津解渴之功效，还有预防保健作用，可谓两全其美。
糖茶 茶叶2-5克，红糖10克，用开水冲泡5分钟后服用，每日饭后1杯。此方有养胃益脾、补中益气之功效，可治疗大便不畅、小腹冷痛等症。
姜茶 茶叶5克，生姜10小片共煎，饭后饮用，具有发汗解表、温肺止咳的功效，对伤寒咳嗽等症状具有一定的疗效。
菊花茶 茶叶、菊花各2克，用开水冲泡20分钟，每日饭后饮用，有清热解毒、清肝明目、镇咳止痛的效果。
柿茶 茶叶3克，柿饼3个，冰糖5-10克，将柿饼加冰糖煮烂后冲茶服，有理气化痰、益脾健胃的作用。肺结核患者饮用最佳。
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