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老人冬天怕冷要少喝茶,饮茶影响铁质的吸收。食物中的铁经胃液的作用以后,高价铁只有迅速转变为低价铁以后才能被机体吸收。茶叶中含有大量鞣酸,易与低价铁结合,形成一种不溶解性鞣酸,从而阻碍铁的吸收,使贫血病情加重。所以一般老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力,与他们每日从饮食中摄取铁元素的多少有关。
老人冬天怕冷要少喝茶,老年人在冬季适量多吃些含铁丰富的食品,如黑木耳、海带、紫菜、豆制品和猪肝、瘦肉、蛋类等。吃正餐的同时,老人不妨喝杯果汁或服用100毫克维生素C,可使非血性铁质被人体吸收量增加达四倍之多。
或者喝一些保健茶,冬季阳气逐渐下降,人的生理机能也在不断下降。作为老年人,在冬季更是需要更好的养生与保健。
比如萝卜茶,白萝卜清热化痰,茶清肺热。久服有理气开胃,止咳化痰之功。银耳茶,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟,取汁兑入银耳汤中,拌匀服用。有滋养润肺,止咳化痰之功。橘红茶,随时食用,有润肺消炎,理气止咳之功。适用于咳嗽多痰,黏痰多者效果较好。姜苏茶,就是生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。适用于胃肠性感冒。
老人在选择喝茶的时候,要根据自己的体质来选择,不能单单凭借爱好,这样才能起到更好的养生效果。
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怕冷喝什么茶再也不用担心冬天怕冷
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怕冷喝生姜红糖茶
材料:生姜10克,红糖15克。
做法:
1.生姜洗净切薄片,入锅,加水,大火煮开。
2.加入红糖,搅拌均匀,再用小火煮10分钟。
3.最后倒入碗中,温后,代茶饮用。
功效:驱风寒、活血暖身,适合阳虚怕冷的人群或者宫寒怕冷的女性。
怕冷喝玫瑰花茶
材料:干玫瑰花8朵。
做法:
1.将干玫瑰花放入茶杯,倒入沸水冲泡。
2.加盖闷5-10分钟即可饮用。
怕冷喝西洋参茶
材料:西洋参片10克,生姜两片。
做法:
1.西洋参片和生姜片,均放入锅内,加入两杯水。
2.煎1小时,温后饮用。
功效:补气滋阴,常喝可以有效改善怕冷症状。
怕冷喝红枣桂圆茶
材料:干红枣、干桂圆各10枚。
做法:
1.将干红枣、干桂圆洗净,用小刀对半切开,去掉枣核;干桂圆去外壳与内核。
2.将它们放入小锅内,加适量水,小火煮30分钟。
3.可以根据个人口味加上适量白砂糖。
功效:补血养血,适用于因贫血、血液运行不畅导致的怕冷症状。
怕冷喝党参龙眼茶
材料:党参10克,龙眼肉8克。
做法:
1.将党参、龙眼肉共同入锅,加水。
2.煮沸10分钟,代茶饮用。
功效:补气、养血、安神,适用于因气血两虚引起的怕冷。
怕冷喝黄芪茶
材料:黄芪15克,红茶1克。
做法:
1.先将黄芪入锅,加水煎沸5分钟。
2.煮沸后加入红茶搅拌均匀即可。
功效:益气固表,适合气虚怕冷的人群饮用。
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喝茶养生要看体质 不同的体质喝不同的茶
人挑茶,茶也挑人,如果不是趣味相投,茶也会翻眼不认人的,不仅看喜好,还要看茶性,茶性和人的体质相符,喝茶才能养生,因此喝茶养生要看体质。
喝茶养生要看体质,喝茶养生除了是补水润燥之外,同时也修身养性的意思。秋季的午后,三五知己聚在一起聊天喝茶十分惬意。喝茶要看习惯,但同时也要注意体质。陈瑞芳说,临床上时 常会碰到酷爱喝绿茶但又体质属寒的患者,绿茶喝多了有伤阳气。如果喜欢喝某种茶,但体质不适合,应该少量、适当地喝一些,而且不要长期喝这类茶饮。尤其是 阳虚体质的人群应该注意少喝绿茶等偏凉的茶饮。需要注意的是,容易失眠的人群、心动过速的人群、孕妇、儿童都应该尽量少喝茶。
喝茶养生要看体质,茶水都以淡茶为宜,太浓的茶会对身体造成较大的影响。除了更容易造成神经兴奋出现失眠,甚至导致心动过速或者心律失常等危险外,浓茶也容易对胃肠道黏膜造成刺激,出现胃肠道疾病。喝茶时不妨加入陈皮、罗汉果等清热疏肝润肺的材料。
喝茶养生要看体质,如果要更换饮用茶的品种,不宜在晚上尝试,容易造成失眠。医生推荐陈皮普洱茶——适合脾胃虚寒的人群。普洱茶有降脂的作用,而陈皮能健脾。因而陈皮普洱茶有顺气理中,健脾,燥湿,化痰治咳、疏肝润肺的功效。适合大多数人群。玫瑰花茶——适用于急躁、抑郁等人群。玫瑰花味甘微苦、性温,有解郁、活血散淤的功效。
因此,大家喝茶的时候不能什么茶都喝,喝茶养生也是有讲究的,即便茶是补药也要合适才行,因此,喝茶养生要看体质。
怕冷喝什么茶 再也不用担心冬天怕冷
怕冷喝生姜红糖茶
材料:生姜10克,红糖15克。
做法:
1.生姜洗净切薄片,入锅,加水,大火煮开。
2.加入红糖,搅拌均匀,再用小火煮10分钟。
3.最后倒入碗中,温后,代茶饮用。
功效:驱风寒、活血暖身,适合阳虚怕冷的人群或者宫寒怕冷的女性。
怕冷喝玫瑰花茶
材料:干玫瑰花8朵。
做法:
1.将干玫瑰花放入茶杯,倒入沸水冲泡。
2.加盖闷5-10分钟即可饮用。
怕冷喝西洋参茶
材料:西洋参片10克,生姜两片。
做法:
1.西洋参片和生姜片,均放入锅内,加入两杯水。
2.煎1小时,温后饮用。
功效:补气滋阴,常喝可以有效改善怕冷症状。
怕冷喝红枣桂圆茶
材料:干红枣、干桂圆各10枚。
做法:
1.将干红枣、干桂圆洗净,用小刀对半切开,去掉枣核;干桂圆去外壳与内核。
2.将它们放入小锅内,加适量水,小火煮30分钟。
3.可以根据个人口味加上适量白砂糖。
功效:补血养血,适用于因贫血、血液运行不畅导致的怕冷症状。
怕冷喝党参龙眼茶
材料:党参10克,龙眼肉8克。
做法:
1.将党参、龙眼肉共同入锅,加水。
2.煮沸10分钟,代茶饮用。
功效:补气、养血、安神,适用于因气血两虚引起的怕冷。
怕冷喝黄芪茶
材料:黄芪15克,红茶1克。
做法:
1.先将黄芪入锅,加水煎沸5分钟。
2.煮沸后加入红茶搅拌均匀即可。
功效:益气固表,适合气虚怕冷的人群饮用。
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